おはようございます。 今日も夏日のようですね(^^; 結局昨日は娘サン、夕方まで寝室に引きこもり状態でしたーーー 夕食も作ったのに食べたのはパピコと冷凍パスタ(T-T) 入浴で気分もほぐれたのかそこからは少しリラックスモードでお喋りしたりライム君と戯れたり 今日も休むそうで、、、 (木)(金)は行くと言ってるし、時間だと思って今日は仕方ないかな。 ・・・友達と合う予定でしたが やむなくキャンセルしました(>_<) ********************* 𖧷オートミールの丸パン𖥧 ↟ 𖡼 𖠚՜* ……………………………………………………… 酒種10% キタノカオリブレンド+ゆめちからブレンド+オートミール 油脂なし 室温→冷蔵庫オーバーナイト☆ ………………………………………………………… 茨木くみ子さんの"こねないふとらない食パン"から オートミール食パン生地を丸パンにしました♪ オートミール入り生地がお気に入りです(*´▽`*) オーガニック・オートミール 1. みんなの食卓® お米で作ったまあるいパン(5個入) - 食物アレルギー対応商品 | 日本ハム. 5Kg【有機オーツ麦 有機オートミール 燕麦 エンバク】 【ロールドオーツ グラノーラ ミューズリー】 【有機JAS認証 ナチュラルキッチン】【食物繊維 腸活】 ゆる糖質オフをやめてからなるべくお米を取り入れていますが朝だけはパン率高めです(^^; 我慢もよくない! ←半分言い訳(笑) なるべくシンプルなパンを焼いています(^^) ココナッツオイルも控えめに♪ 糖質オフの名残でピザチーズがまだ大量に残ってるわ、、、、 ご飯食に戻すと最初は水分が増えるので体重が2kg~3kg増加するそうです(>_<) "数字より見た目で判断" わかるけど・・・見ると気になっちゃうから しばらく体重計は封印!! 図書館本ラインナップも180℃方向転換(笑) 確かになんとなーく、間食したい! って気持ちは以前より少ないかも。 ■ある日のお昼ごはん ■ある日の夜ごはん 面倒だからタッパーなのはお許しを( *´艸`) *雑穀ごはんをお腹の具合で150~200g *具だくさんみそ汁 *おかずが少なめ1品+ごはんのお供 みそ汁がシンプルな時はおかずを多め +夜はカスピ海ヨーグルト なパターンです。 "ご飯って美味しいな~♡♡" と思いながら食べています(笑) 雑穀米+大豆製品で栄養バランスが整うらしいですよ(^^) 意識して摂っているもの↓ ・蒸し大豆や豆腐、納豆 ・動物性たんぱく質 ・発酵食品&乳酸菌 そして、ひと口最低でも20回咀嚼!
19: 21/06/05(土)18:41:33 ID:EY2X イッチの心がぶれっど 21: 21/06/05(土)18:42:16 ID:jbdU ほんとはマウスピース 22: 21/06/05(土)18:42:29 ID:4uB1 茹でてみたら 23: 21/06/05(土)18:42:42 ID:vwVJ ハード系のパンの可能性ないか? カッノは食わなかったんやろか 28: 21/06/05(土)18:43:32 ID:epbz >>23 そんなグミみたいなシステムねえだろ!! 感謝の気持ちをお届け 夏限定ギフト｜たまひよの内祝. 朝食べたらしいけど、割と料理下手やから気にしなかったんやろね 39: 21/06/05(土)18:47:46 ID:vwVJ >>28 ハード系のパンあるで 画像見たら思ったより固そうやったわ カッノおおらかさんやね 24: 21/06/05(土)18:42:44 ID:ue1h お焼きみてえになってんな 26: 21/06/05(土)18:42:49 ID:jbdU 縄文人もビックリ 27: 21/06/05(土)18:43:29 ID:1uF0 捨てろ 32: 21/06/05(土)18:45:05 ID:epbz >>27 29: 21/06/05(土)18:43:36 ID:zNOs カルメ焼きやん 30: 21/06/05(土)18:44:06 ID:jbdU 歯が丈夫そうで何より 31: 21/06/05(土)18:44:46 ID:epbz カチカチの米粉をどうにか砕いても全粒粉のツブツブが喉に張り付いてむせる 34: 21/06/05(土)18:45:23 ID:epbz 明らかにパンの重さじゃない 41: 21/06/05(土)18:53:21 ID:AVFd ワイやったらゴミ箱に捨てる 42: 21/06/05(土)18:55:01 ID:epbz >>41 彼女いなさそう!!!!!!! 1001: おすすめ記事 「飯系」カテゴリの最新記事
3 1. 8 脂質(g) 4. 6 2. 5 炭水化物(g) 48. 5 26. 7 食塩相当量(g) 1. 2 0. 7 ナトリウム(mg) 467 257 ※1個:約55g (サンプル品分析による推定値) 表示名 原材料主成分 アレルギー表示 米粉 うるち米 - なたね油 なたね 砂糖 さとうきび てん菜 食塩 精製塩 ドライイースト 酵母 トレハロース とうもろこし 馬鈴薯 キャッサバ 増粘多糖類 グァーガム グァー豆 カロブビーンガム イナゴマメ (2020. 6. 25更新)
07/25 07:45 【画像】大炎上中のホビージャパン、焦って謝罪文を掲載するもただの怪文書になって... ガンダムブログ(情報戦仕様... 07/25 07:43 韓国人「今回の東京オリンピック開幕式、ピクトグラムパフォーマンスの持つ意味が感... ハナミズキの韓国ブログ[海... 07/25 07:41 【悲報】オリンピック会場の外、マジでとんでもないことになっていたwwwwwww... 阪神タイガースちゃんねる 07/25 07:41 【悲報】開会式のドローン地球、インテルの商品サンプルだった mashlife通信 07/25 07:40 【朗報】橋本環奈ちゃん、長澤まさみを公開処刑してしまうwwwwwwww【画像】 Question. -クエ... 07/25 07:40 【韓国】韓国TV局が五輪開会式で「やらかした」不適切な紹介―中国ネット「あんた... にゅーすアルー! 07/25 07:40 父「勉強しようとしなかろうと、その結果は全部自分の身にふりかかってくることなの... 彼女が作って置いてくれたパンがまずい : スロパチ乱舞. 修羅ママ速報 07/25 07:40 稲葉監督「村上と岡本人数的に両方は選べない。ギリギリまで迷ってたが井端の言葉で... なんじぇいスタジアム@なん... 07/25 07:40 【画像】撮り鉄さん、電車の脅威として公式に扱われてしまうwwwwwwww スコールちゃんねる|2ちゃ... 07/25 07:40 【朗報】大阪出身打線vs兵庫出身打線、遂に決着が付くwwwwww GOSSIP速報 07/25 07:39 【分析】これらの文房具を使っている人への偏見です TweetPocket |... 07/25 07:39 【悲報】 逆流性食道炎、ガチでキツすぎる ゴールデンタイムズ 07/25 07:39 【東京五輪】小池都知事、あの名曲をパクるwwwwwwwww NEWSまとめもりー|2c... 07/25 07:39 【非常識】庭に大きな桜の木がある我が家に、見知らぬ人が「お庭の桜が綺麗でお邪魔... 鬼女まとめ速報 -修羅場・... 07/25 07:39 【画像】 女さん「ちょっとぉ~このお店の箸曲がってな~い?」パシャッ なんJクエスト 07/25 07:39 【疑問】『ヴ』←こいつって『ブ』でよくね??? ガールズVIPまとめ 07/25 07:39 【衝撃】女友達を遊びに誘ったら『こんな事』を言い出したんやがwwwww NEWSぽけまとめーる
!」 劇訳表示。 07/25 08:00 結婚3年目だけど、旦那と同居したことがない。 かぞくちゃんねる 07/25 08:00 【朗報】秋葉原、完全に陽キャの街になるwwwwwwww 暇人\(^o^)/速報 07/25 08:00 野嶋紗己子アナ セクシータイトスカート! アナきゃぷ速報 07/25 08:00 【速報】ひろゆき「年収600万以下の人は "この" 事実を知れ!!!!!!!!... エクサワロス 07/25 08:00 ビジネスホテルのバイキングで最初に取るやつは? バイク速報 07/25 08:00 「仮面ライダーシリーズ変身ベルトピンズコレクション」各世代の1号と最新ライダー... 特撮まとめちゃんねる 07/25 08:00 モバP(10歳)「あー、今日も学校楽しかったな―♪」 えすえすログ 07/25 08:00 ポケモン金銀「ポケモン良デザです、カントー行けます、リメイクも完璧です」←こい... ああ言えばForYou 07/25 08:00 【画像あり】ガメラの目押し迷子になったので失敗の境目探ってみた パチンコ・パチスロ 07/25 08:00 女「頼むよ!」男「断る!」 ポチッとSS!! SSまと... 07/25 08:00 【悲報】巨人、岡本、丸、ウィーラーらスタメンへ 日刊やきう速報 07/25 08:00 【FF14】蘇生はヒラの仕事って考えの人は結構いたりするの?24人レイドで死人... 馬鳥速報 07/25 08:00 【熱中症】4割以上が自宅で発症 みそパンNEWS 07/25 08:00 狩猟漫画によるハトの食べ方www 登山ちゃんねる 07/25 08:00 【悲報】ビートたけしが五輪開会式を痛烈批判「金返せ」「恥ずかしくて外国行けない... あぁ^~こころがぴょんぴょ... 07/25 08:00 家のWiFiが繋がらなくなった時にする対処法「アレ」しかないことが判明wwww... GOSSIP速報 07/25 07:59 台風6号「中国上陸!」日本「原発崩壊危機!」泰山原発「杭州湾の奥にあるぞ」中国... /);`ω´)<国家総動... 07/25 07:58 vs 侍ジャパン! 巨人、岡本・丸・ウィーラーらスタメンへ! G速@読売ジャイアンツまと... 07/25 07:57 【叫び】嫁「アナタのために綺麗でいたいからこのドライヤーを買ったのよ♪」俺「嘘... オトコの本音|生活2chま... 07/25 07:57 【ネタ】スーパーカップ最弱の味wwwwwwww ダイエット速報@2ちゃんね... 07/25 07:57 井上小百合さんのブラの形クッキリ!!
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炊き上がったら5分蒸らす。 4. さっくり混ぜ合わせる。 お焦げも出来て良い感じ♪ 5. あれば大葉をトッピングすると色どりもきれいです。 前回の反省を生かし大葉は炊き上がってからトッピングしました。きれい! トッピングなしでもすご~く美味しいのでなくても大丈夫。 具たくさんの満足炊き込みご飯が完成です♪ 炊き込みご飯の利点 具材は炊飯器の中で加熱されるので 生のまま、混ぜ込まずにご飯の上に乗せるだけ。簡単です! さば缶のカレーピラフ風炊き込みご飯 カレーピラフ風の炊き込みご飯はケチャップとカレーの風味で子供も大好きな味。 米2合 さば缶 1缶190g 玉ねぎ 半個 カレー粉 2かけ(細かく刻む) ケチャップ 大さじ3 酒 大さじ3 オリーブオイル 大さじ1 1. 米は研ぎ、たまねぎは一口サイズに切る。 2. 炊飯器に調味料を全て入れ、玉ねぎとさばの水煮缶を汁ごと入れる。 3. 2合のメモリに水を合わせスイッチon。 炊いている間も食欲をそそるカレーの匂いが鼻をくすぐります。 4. 10分蒸らす すぐに開けて食べたい気持ちを押さえて、炊き上がったらそのまま、10分待ちます。 5. 下からすくう様に良く混ぜ合わせる。あればパセリをふりましょう。 炊飯器で作ったとは思えないパラリと美味しい、カレーピラフです。 さば缶とフレッシュ丸ごとトマトの炊き込みご飯 さば缶と真っ赤なトマトを丸ごとド~ンと炊き込んで粉チーズとバジルを添えて頂く、イタリア~ンな1品♪ トマト 1個 しょうゆ 大さじ1 みりん 小さじ1 コンソメ 1個 1. 米は研いで30分浸水させ水気を切っておく。 2. トマトはへたをくりぬき十字に切込みを入れる。 3. 米、調味料、さば缶を汁ごと、トマトをセットし水加減を1. 5合(トマトから水分が出る為)のメモリに合わせて通常炊飯する。 4. 炊き上がったら10分ほど蒸らし、トマトをつぶしながら全体をよく混ぜ合わせる。 5. ごぼうとサバの炊き込みご飯 作り方・レシピ | クラシル. 粉チーズをたっぷりかけてバジル(乾燥バジル、パセリでもOK)をトッピングすれば酸味がさわやかなイタリアンな炊き込みご飯の完成! スパイシーさば缶の炊き込みご飯 パプリカチリソース味のちょっとおしゃれなさば缶で炊き込みご飯を作りました。 さば缶パプリカチリソース味 1缶 みりん風調味料 大さじ1 バター 10g 1. 米2合は洗って水を切り、さば缶を汁ごと全ていれる。 2.
フライパンにオリーブオイルを大さじ1とにんにく、タカノツメを入れ弱火で香りを出す。 2. さばの水煮を汁ごと、トマトの水煮も入れひと煮立ちさせる。 3. 硬めに茹でたパスタを加え塩、コショーで味を整える。 さばの旨味とトマトの酸味、ピリッとスパイシーなイタリアンパスタの完成。 さば水煮缶で和風焼うどん ひとりランチに最適!さばの旨味たっぷりの焼うどん。 ゆでうどん 1玉 キャベツ 大1枚 玉ねぎ 四分の1 冷蔵内の野菜何でも 適量 めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1 ごま油 小さじ1 ラー油・かつおぶし 1. キャベツは一口大、たまねぎは5㎜幅の薄切り、他の野菜も薄切りにする。ゆでうどんはほぐれやすいようにレンジで2分加熱しておく。 2. フライパンにごま油を入れさば水煮缶を汁ごと加えめんつゆを回しかけたらうどんをほぐすように炒め、野菜を加える。 3. 全体を混ぜ合わせながら水分がなくなるまで炒め、仕上げにラー油とかつおぶしをふる。 鯖の旨味が美味しい、野菜も摂れる栄養たっぷりの焼うどんの完成です。 さば水煮缶と大根のほっこり煮 大根 5㎝ さば水煮缶 1缶 めんつゆ 大さじ2 みりん 大さじ1 生姜 1片 1. 大根は5㎜幅に切り、耐熱容器にのせ、500wで5~6分加熱する。 2. 鍋に大根とめんつゆ、さばの水煮缶を汁ごと入れ、せん切りの生姜を加えたら弱火でコトコト7~8分煮る。 鯖の旨味が大根に沁みて白いご飯に良く合う素朴な1品。。大根をレンチンすることでさばの旨味の染み込みを早め、調理の時短になります。 さば水煮缶で佃煮 あったかご飯に載せても、そぼろご飯にしても嬉しい1品。 さば水煮缶 料理酒 みりん風調味料 しょうがチューブ しろごま フライパンにさば水煮缶・調味料全てを入れ、水分がなくなるまで煮詰める。最後に白ごまをくわえる。冷蔵庫で3~5日保存出来ます(汁気が無ければ1週間ok) さば水煮缶で餃子 さばの水煮缶 キャベツ にら しょうが・にんにくチューブ 餃子の皮 1. キャベツとにらをみじん切りにしニンニクとショウガ、さばを加えよく混ぜ合わせる。 2. 餃子の皮に包み、フライパンにごま油をしき、焼き目が付いたら水を加えて蒸し焼きにする。。 鯖餃子の完成! さば水煮缶でグラタン じゃがいも 玉ねぎ 牛乳 溶けるチーズ バター 1. じゃがいもは5㎜ほどの厚さ、玉ねぎはスライスし、5~6分レンチンする。 2.
鯖缶の炊き込みご飯を2品紹介します。 1品めは、鯖の醤油煮缶を使った、本格的な和風の炊き込みご飯です。 和食の名店「 銀座しのはら 」の店主、篠原武将さんが考案した「さば缶と大根の炊き込みごはん」。 あさイチ(NHK)で話題になった、上品な味わいの一品です。 2品めは、鯖の水煮缶を使った、超簡単な洋風の炊き込みご飯。 管理栄養士の 今泉マユ子 さんが考案した「サバ缶炊き込みご飯」です。 鯖缶と一緒にトマトを丸ごと炊き込んだ、リゾットのような一品です。 どちらもとても美味しいですよ。 (一部情報元:NHK「あさイチ」2018年12月18日放映、フジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!