7. 悪口陰口は暇人や不幸者のやること。 プライベートも仕事も絶好調で超ハッピーな人は、わざわざ他人の事をチェックしてケチをつけない。 悪口陰口を言う奴なんか、「おう暇人!お疲れ!」って思っときゃいい。相手しても損するだけだ。 8. 筋トレで「他者承認→自己承認」に切り替わる。 「他人にどう見られるか?」を気にすると不幸になる。幸せな人生を送るには、他者承認→自己承認に切り替える必要がある! 自己の成長を如実に感じる事ができ、また自分で自分を評価する癖をつけると、変われる! 9. 自分の理想の身体へ近づけるためには、それに合った筋トレのやり方がある。 スクワット1つとっても、同じ筋肉内でも狙った部位を発達させるには可動域が大きく関わってくる。 どこの部位を発達させたいかによって、筋トレの細部をいじる必要あり! 食事管理からトレーニングフォームなど、奥深さにきっと魅了されるはず! 【引用】 超・筋トレが最強のソリューションである。 筋トレはフォームが大切!! あとプラン!どの部位をどのようにしたい? そして栄養と睡眠! 高タンパクの食事! 第一章:「死にたくなったら筋トレ」が真実である理由。 第二章:筋トレは最強のアンチエイジングである。 第三章:モテたかったら筋トレしかない。 第四章:仕事ができる人はなぜ筋トレをしているのか? 第五章:ダイエッターこそ筋トレすべき本当の理由 第六章:長生きしたけりゃ筋トレしなさい。 第七章:筋トレに関する誤解と偏見 第八章:自信がない人は筋トレしろ p16 ・死にてえって思ったら筋肉を殺そう。 筋トレは自殺未遂!しかも3日後には強くなって帰ってくる。 性格も強気になり、「死にてえ」から「殺すぞ」に変わります! p17 ・悩みや心配は筋トレで返り討ちにする。 p21 ・自尊心と筋肉は兄弟 p24 ・メンがヘラってるときに効く7つの行動 1. 定時に就寝起床 2. 7時間睡眠 3. 起床後、太陽光を浴びる 4. 1日3食定時に食べる 5. 就寝2時間前から強い光(スマホ・PC)禁止 6. 運動 7. 筋トレをしてポジティブになれた話とその科学的根拠！！【人生変わった】 | THE 筋トレ BLOG. 誰か(もしくはダンベルや筋肉)と話す。 これでホルモンバランスと自律神経が整い、メンタルが超回復します! p28 ・筋肉育成の3大要素 筋トレ×食事管理×睡眠 p34 ・「自分を好きになれる」というのが筋トレの一番の大きな効果。 p45~「第二章:筋トレは最強のアンチエイジングである。」 p46 ・アンチエイジングとは、つまり筋トレのことである。 筋トレこそ究極のアンチエイジングである!
p141~ 「第六章 長生きしたけりゃ筋トレしなさい」 p169~ 「第七章 筋トレに関する誤解と偏見を解消する」 p173 ・タンクトップにまつわる誤解 アピールではなく、筋トレ中に自分の筋肉を観察してニヤニヤするために着ている。 「おっさんに見せるためにミニスカ履いてんじゃねーよ」という女子高生と同じです。 p174 ・プロテイン=マッチョ専用というイメージは間違い 1. 手軽 2. 安価 3. 腹持ちがいい 4. 美容に良い 5. 太りづらい 6. 長期保存可 7. 美味 普段の食生活でタンパク質を摂取していない方にこそ、プロテインは積極的に摂取すべき!! p178 ・アスリートと筋トレは切っても切り離せない関係にある。 1. 筋トレすると体が硬くなるは嘘! 筋トレをすると可動域が広がり、ストレッチと同様かそれ以上の柔軟性獲得効果がある。 2. 怪我をしやすくなるは嘘! むしろストレッチは障害の予防効果があまりなく、筋トレこそが予防効果のツールという事がわかった。逆に、筋力不足やアンバランスが怪我を招く! 3. 筋トレするとスピードがなくなるは嘘! 筋肉をつければ理論上は出力UPにつながる。もちろん各スポーツに適した体重やボディバランスがあるので、つければつけるほど良いわけではないが、適切な筋トレと筋肉量はスピードが上がる! 筋トレ ポジティブになる. 4. プロテインは太るは嘘! 勿論、摂りすぎれば太る。ただプロテインはタンパク質メインで炭水化物や脂質を殆ど含んでいないので無駄なカロリー摂取にはつながらない。 p184★ ビッグ3やクイックリフトは最も効率的なフィジカル向上法!! p190 筋トレの三原則 1. 全可動域でやることを意識すること。 2. 無理のない重量、無理のないフォームで。 3. 速度を意識してみる p203~ 「第八章 自信がない人は筋トレしろ」 p204 ・筋トレで自信がつく5つの理由 1. 身体がカッコよくなる。 2. 異性にモテる。 3. テストステロンというホルモンがあふれて気分上々! 4. 上司も取引先もいざとなれば力ずくで葬れると思う謎の全能感。 5. 恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感。 p207★ ・悪口陰口は暇人や不幸者のやること。 p210 ・筋トレで「他者承認→自己承認」に切り替わる。 p212★ ケチつける人は何をしてもケチつけてくるので、思うがままに生きよう。 (でも、勿論ちゃんと完遂しきってこそ、なので。) p216 ・考えるな、筋トレしろ。 弱いのはメンタルではなくフィジカルなのだ。 フィジカルが強けりゃ、ほとんどの場合は堂々と振る舞える!
それでは皆様、良い筋トレライフを!
ぼく こちらの記事では、 「筋トレをすると性格が変化するのか?」 という疑問について解説していきます。 筆者は記事執筆時点で筋トレ歴1年、週3~4回ほどジムで筋トレに励んでいます。 筋トレについて調べていると、このような言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 マッチョ いきなりこんなことを言われても…。 過激派 と、思いますよね。 分かります、僕も筋トレを始めるまではそう思っていました。 しかし、始めてみるとあら不思議。 徐々にポジティブ思考に変化し、 筋トレを始めて半年もしない内に彼女ができたのです! 超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由｜ブックパス. 彼女ができた以外にも、筋トレを始めたおかげで様々なことにチャレンジできました。 ということで、今回の記事では筋トレを始めると性格面でどのような効果が期待できるのか、僕自身筋トレをしてどのような変化が起きたのか解説してきます! この記事でわかること 筋トレをするとどのような変化があるか 筋トレをするとポジティブになれる理由 筋トレを始めるまでネガティブな性格だった僕 今でこそ周りからもポジティブと言われる機会も増えましたが、 筋トレを始める前の僕はネガティブ思考でした。 元々はそこまでネガティブではありませんでしたが、大学二年生ぐらいの頃から徐々にネガティブ思考に変化したのです。 それを決定付けたのが休学し挑戦したベトナムでの海外インターンシップ。 【体験談・感想】海外インターンは意味がないのか?東南アジアで長期インターンをした僕が経験をシェア! 詳細は上記記事をご覧いただければと思いますが、僕はベトナムで主に広告営業のインターンをしていました。 インターン自体は貴重な経験でしたが、毎日初対面の人と会いまくる営業スタイルは僕にとってキツかった…。 インターンをやり切ったことは自信になりましたが、 「もう営業はやりたくない…。」 そんなネガティブな感情を抱えたまま帰国することになりました。 帰国後も特にやりたいことは思いつかず、ブログをちまちま更新するぐらいで毎日を適当に過ごす有様。 そして帰国してから数カ月後、僕のメンタルが崩壊する決定的な出来事が起きます。 人生初の彼女に二ヶ月でフラれる もともと女性に対して苦手意識があった僕は、21歳になるまで一度も彼女ができませんでした。 しかしそんな僕でも、日本から帰国して数ヶ月が経った頃になんと 人生初の彼女をゲット!
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名刺交換のあとで 名刺交換のあと、どのようにすれば良いのでしょうか?
「名刺が大量にあって、探しているものがすぐに見つからない……」 そんな方へ向けて、この記事では スマホで名刺管理ができる無料のアプリ を16個ご紹介します。 名刺は何もしないとがただ溜まっていくだけの紙切れですが、きちんと管理すれば、業務の効率化や新たなコネクションをつくるのに役立ちます。 今回紹介するアプリを活用して、質の高い名刺管理をしてみてください! 名刺管理をアプリで行うメリットは? 名刺交換のマナー、理解してる? 複数人での仕方などを徹底解説 (2) - おもてなしのプロ・江上いずみのビジネスマナー道(12) | マイナビニュース. 探している名刺がすぐに見つかる 紙のまま名刺を管理すると、お目当ての名刺を探し出すのが大変ですよね。 いちど名刺をデータ化してしまえば、 名刺を簡単に検索できます。 企業名や名前、名刺を交換した日付などで検索できるため、完璧に名刺情報を覚えていなくても、すぐにお目当の名刺を見つけられます。 いつでもどこでも名刺データにアクセスできる 紙の名刺だと、いざ情報が欲しいときに手元にない……!といったことも起こりますよね。 スマホさえあれば、 外出先でも名刺データを確認できます。 また地図アプリと連携している名刺管理アプリもあり、複数の名刺に記載されている住所がまとめて地図に表示されます。このような機能を活用して、スキマ時間の効率的な営業を目指してみてください。 社内で名刺情報を共有できる 法人向けの名刺管理アプリを使うと、 社内で名刺情報の共有が簡単にできます。 名刺情報を共有して役員や上司のつながりをも利用すれば、営業の幅を広げられることも。 また社員の移動や退職のときに、お客様の情報を引き継ぎやすくなるメリットもあります。 名刺管理アプリの選び方 データ化する方法は? 名刺情報をデータ化する方法として、 「自動読み取り」 と 「手入力」 があります。 自動読み取りの場合、 OCR機能(カメラを通して文字を認識し、テキストデータに変換する機能) を使って行われます。カメラを通して瞬時に名刺情報を読み取ってデータ化してくれるので、素早くデータ化したい方はOCR機能が付いている名刺管理アプリがおすすめです。 手入力の場合はオペレーターがサポートしてくれる場合が多く、名刺の写真をサーバーに送ると、専属のスタッフが手入力で名刺情報をテキスト化してくれます。手入力の場合はミスがほとんどないため、自分で修正作業をしたくない方はぜひ利用してみてください。 データの保存先は? 名刺データの保存先は、 「端末」 と 「クラウド」 の2種類があります。 個人で名刺管理をする方やオフラインで名刺データを管理したい方は、端末に保存するタイプがおすすめです。 一方、他の人と名刺データを共有したい場合はクラウドタイプへの保存がおすすめです。ただし、ネット環境がなければ名刺情報を見れないので注意してください。 他のアプリやサービスとの連携は?
2 (SSL)を用いて暗号化されており、 送信されたデータは高い信頼性とセキュリティ水準を持つ データセンターにて厳重に保管されています。 もちろん、 PC でも活用 PC のブラウザからも名刺のデータにアクセスしデスクで仕事中もしっかり活用できます いますぐ無料で ダウンロード
スマホ名刺 『スマホ名刺』は、「つぶやき」や「トーク」など、SNS機能を持った名刺管理アプリです。 プロフィールとして名刺を登録すると、自分の近況を画像やテキストを使ってつぶやける「つぶやき」や、友人とコミュニケーションできる「トーク」などの機能を使えます。また、無料通話も楽しめます。 アプリ上でコミュニティの作成ができるので、名刺をきっかけけに相手を深くつながりたいという方におすすめです。 スマホ名刺 Hiroyuki Ueda 13. Evernote Scannable 『Evernote Scannable』は、 名刺に限らず紙の文書すべてをデジタル化して管理できるアプリです。手元にある契約書やレシート、名刺、その他書類をその場でスキャンして、保存したり共有したりできます。 高速スキャン機能がついているので、スマホで撮影したらすぐに表示されます。画像を見やすく加工して保存する機能もついていて便利です。 また、スキャンする紙が複数あっても、ScanSnap Evernote Edition スキャナとシームレスに連携するので、原稿をまとめてスキャンできます。 名刺管理だけでなく、紙文書のデジタル管理もまとめてしたい方におすすめのアプリです。 Evernote Scannable Evernote、ScanSnap Evernote Edition、iPhone連絡先 14. スマホで名刺管理ができるおすすめ無料アプリ17選 | Workship MAGAZINE(ワークシップマガジン). Cam Scanner 名刺はもちろん、会議の資料、メモ用紙、さらには買い物のレシート等などを管理してくれるアプリです。 スマホのカメラで撮った画像をスキャンし、PDFとして保存できます。 『Cam Scanner』は保存した名刺を編集することも可能です。ワンタッチでPDF画像を明るくしたり、直接メモ書きをしたりと、自身の好きなようにPDFを編集できます。 名刺を見やすく管理したい方におすすめのアプリです。 Cam Scanner INTSIG Information 15. 名刺ファイリングCloud 『名刺ファイリングCloud』は、高性能OCRで名刺を素早くデータ化できる、法人向けの名刺管理アプリです。 名刺データのグループ共有が可能で、業務に応じて権限設定を変更できます。不要な情報開示を防げるので安心ですね。 また電話やメール送信、地図検索もワンタッチで行える機能も備わっています。お客様とスピーディにコンタクトをとって営業にも役立てることができるアプリです。 名刺ファイリングCloud Media Drive Corporation 16.
話をうかがったのは、キャリア形成やビジネスマナーを専門とするライフスタイリストの北條久美子さんです。名刺交換の基本から、複数人同士の名刺交換のマナーや注意点についてお話をうかがいました。 まずは「基本の名刺交換」の流れをおさらい!