背筋が伸びることによって、姿勢が良くなる 正しい座り方だと、背筋を伸ばして胸を張るような姿勢になります。その影響で、人間の正しい背骨の曲がりを作ることが出来て、普段の生活の中でも背筋の伸びた、良い姿勢の状態になるわけです。 パソコンやスマートフォンの普及によって、 猫背の人が増えている 世の中ですからね。このポイントはなかなか大きいのではないでしょうか。 2. 体幹が伸びることによって、内臓の圧迫が減る 実は、猫背って知らず知らずのうちに、内臓を圧迫しているというのをご存知でしょうか?これによって、体全体の血流も悪くなって、 内臓に悪影響 です。子供の場合は、内臓を圧迫したり、血流が悪くなったりすると、身長が伸びないということもあり得ます。 特に最近の子は、小さい頃からスマートフォンやゲームで猫背の子も多いですからね。もちろん、 内臓の圧迫は子供だけでなく、大人にも悪影響 なので、今からでも改善出来るのならしておいた方がいいですよね。 3.
」そう思う人も少なくないと思います。 例えば椅子に座って長時間足を組み続けたときや、デスクワークで長時間悪い姿勢で作業をしたとき、頭が痛くなったり気分が悪くなったりした経験はありませんか?
弱っているときには。炎症への緩和効果が期待できる カプサイシンに備わっているのは強力な抗炎症作用。「体内の炎症を抑えることで、心臓の病気やガンと戦ううえでもプラスの効果が得られると言われています」 4. 悪さをする細菌から守ってくれる? 免疫アップを手助けしてくれる 激辛のお菓子を食べたから風邪を回避できる……なんてことはないけれど、スパイスに含まれる抗酸化物質には抗菌作用があるため、「 体内に侵入した細菌から体を守ってくれる働きをします 」とタウブ=ディックスは解説。ビヨンセが「マスタークレンズダイエット」で口にしていた、ホットレモンウォーターにカイエンペッパーを混ぜたドリンクは、風邪のひき始めに飲むのもよさそう。 5. なんだか乗り気じゃないときは、性欲まで高めてくれる せっかくのデートだけど、気分が乗らない。そんなときは、ピリ辛の手羽先を注文してみては? タウブディックスいわく、辛いものを食べると性欲を向上させるホルモン、テストステロンの分泌量が増加するとか。 さらに『Physiology and Behavior』誌に掲載された論文によると、 辛いもの好きな人はテストステロン値が高いことが判明 したそう。パートナーに「持続力」を求めるなら、これをヒントにして。 6. 水をゴクゴク飲むのが鍵。腸の働きを改善してくれる 辛いもの自体がお通じを改善することはないけれど、ダウブ=ディックスによると、燃え上がるような辛さを抑えるために、 水分を多く摂(と)ることが便通を改善する秘訣(ひけつ) だとか。「水分を多く摂ることで便秘が解消することも考えられるでしょう」 7. セロトニンの分泌を手助けし、ブルーな気分から脱出できる 「辛いものを食べることで神経伝達物質『セロトニン』が分泌され、気分が高揚し、うつ病の症状が緩和することも考えられます」とタウブ=ディックス。 とはいえ、精神疾患は治療せずに放っておくと、余計に悪化してしまうもの。うつ病の症状が出ているなら、辛いものに助けを求めず、臨床心理士など、プロの力を借りることを視野に入れて。 ※この記事は、 アメリカ版ウィメンズヘルス から翻訳されました。 Text: Marissa Miller Translation: Yukie Kawabata Photo: Getty Images This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.
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それでは、残りの1位と2位を発表したいと思います。 みんなのベスト5!も是非聞いてみたいところですが…。 第2位「私だったらこう考える」 あとがきも載せておきます。 これは、さまざまな読者の質問に回答した本で、原発問題から子育て、死や病気や不安、恋愛についてなど、その内容は多岐にわたります。 この質問一つひとつに対する回答が、赤線を引きまくるほど、銀色哲学が深く深く刻まれています。 銀色さんの考え方は、本当に多面的で自由で、なかなかここまで面白くて深い考え方が出来る人はいないということを、実感できる一冊だと思います。 この本に、どれだけ励まされたことか…。だいぶ前に発刊されたものですが、私は今でも、すぐに取り出せる場所に置いて、パラパラ見ることがあります。 特に心に残った場所はノートにも書き写したくらい、力をもらいました。今、同じ質問をされたら、このときとはまた違う回答だと思いますが、銀色夏生という人を知りたいなら、これを読めばわかるかもしれません。私のバイブル的な一冊です。 そして、第1位… もう、おわかりですよね。銀色ファンなら、ほとんどの方がコレではないでしょうか!? 「つれづれノート」 かれこれ、私が中学生くらいの頃から読み続けているので、、、約30年以上にわたって書き続けられている日記風エッセイですね。こればかりは、どう説明したらよいのか、本当に悩みます。 銀色さんが結婚する前から、子どもを産む前から書いてきた「つれづれノート」は、38冊目になりました。これが最新刊です。 とにかく、ここまで書いていいのか!
所ジョージ 所ジョージさんは、とても不思議なタレントです。 MCを務める番組を見ていても、決してグイグイ前面に出るタイプではありません。司会をしながらギャグを飛ばし続けるお笑いタレントもいますが、所さんは一見、淡々と番組を進めます。それでいて、 不思議な存在感と安心感がある のです。 そのせいか、 所さんが司会をする番組は、長寿番組になることが多い 。たぶん、肩に力が入っていない(ように見える)ところが、所さん独特の「味」になっているのだと思います。 今回は、そんな所ジョージさんが、落語家の林家正蔵さんに 「謎の贈り物」 をしたときの話です。 所ジョージさんが渡した桐の箱の中身は 林家正蔵さんが、真打昇進襲名披露をしていたときのこと。 懇意にしていた所さんに呼び出され、お宅にうかがう正蔵さん。行ってみると、所さんから直々に、手のひらに収まるくらいの桐の箱を渡されました。 帰ってから開けてみると、中身は「刀の鍔(つば)」。その鍔には、林家の家紋である「花菱(はなびし)」が刻まれていました。 これだけなら、正蔵さんへの立派な真打披露のお祝いです。 ところが……。 この刀の鍔、なぜか、銀色のラッカー(塗料)で塗装されていた のです。 「何これ? どういうこと?」 その刀の鍔は、決しておもちゃではありません。どう見ても本物っぽい。実際、正蔵さんが、不思議に思いながらも古美術商に見せてみると 「間違いなく、れっきとした本物です」 と。 その古美術商の鑑定では、 普通なら100万円以上の価値がある とのこと。 しかし、なにしろ、銀色の塗装がされてしまっています。そのために 「残念ながら、価値はゼロになってしまいましたね」 と言われてしまいました。 なぜ所さんは、価値のある刀の鍔、しかも、林家家の家紋が入った刀の鍔を、わざわざラッカーで塗装して正蔵さんに贈ったのでしょうか?
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