腰椎椎間板ヘルニア 【椎間板ヘルニアとは?】 椎間板ヘルニアとは、椎骨の間でクッションのような役割をする椎間板が変性して突出し、近くにある神経を圧迫することでさまざまな症状を引き起こす病気です。 ヘルニアとは"本来あるべき腔から逸脱した状態"という意味を指します。 椎骨は背骨の骨のことで、首に7個、胸部に12個、腰部に5個存在します。 姿勢を維持する支柱としての役割や、脊椎の中心部にある脊髄・馬尾を守る役割を持ちますが、椎骨の間の椎間板へ反復した圧縮負荷、重いものを持ち上げるなどの過度な荷重、遺伝的因子などにより椎間板に変性が起こりヘルニアを発症します。 腰椎椎間板ヘルニアは下位頸椎や胸椎にも起こりますが、下位腰椎(L4/5,L5/S1)が最多です。 【症状】 ・腰痛 ・下肢の痛み ・下肢の痺れ、知覚障害 ・下肢の筋力低下 ・膀胱直腸障害 など 【腰椎椎間板ヘルニアの診断基準】 1. 腰下肢痛を有する(主に片側、ないしは片側優位) 2. 安静時にも症状を有する Rテストは70°以下陽性(ただし高齢者では絶対条件ではない) Iなど画像所見で椎間板の突出がみられ、脊柱管狭窄を合併していない 5.
ぎっくり腰の再発率は高いかどうかは、はっきりと分かっていません。 ただし、ある研究では、腰痛患者の中で再発を経験する割合は60%と報告しており、再発率が高い可能性があります。 再発の原因は、主に筋力や柔軟性の低下 ぎっくり腰が再発しやすい原因はなんでしょうか? 筋力や柔軟性が低下したままの状態で生活していると、ぎっくり腰が再発しやすくなります。 痛みが出ると、しばらく腰を動かすことができません。この時期に、腰や股関節周りの筋力や柔軟性が低下してしまいます。 なるほど。筋力や柔軟性以外で原因はありますか? 筋力や柔軟性以外の原因として「 腰に負担のかかる身体の使い方 」があります。例えば、 腰を曲げて重たい物を持ち上げたり、同じ方向ばかりに腰をひねったりするような、腰に負担のかかる動作を日常で繰り返しおこなうことで、腰に負担が蓄積します。 そして、溜まった負担が限界を越えると、再びぎっくり腰になってしまう可能性があります。 再発しやすい体質や習慣とかってありますか? 現時点で体質に関しては、再発の危険因子として報告されているものはありません。 また、2019年の腰痛診療ガイドラインによると、 「喫煙」や「飲酒」などの生活習慣と腰痛についての研究はされているものの、関連性そこまで高くないとのことです。 なお、腰痛の発症の危険因子と再発の危険因子は異なるので、留意が必要です。 日頃の運動習慣がカギを握る 再発を防ぐ方法について教えてください。 腰痛後、「安静にしていて痛みが無くなったから大丈夫」と油断しがちです。 しかし、先述したとおり、筋力や柔軟性が低下したままの状態が続くと、ぎっくり腰を再び引き起こしてしまいます。そのため、 腰痛後の「運動療法」を取り入れ、失われた筋力や柔軟性を取り戻すことが、ぎっくり腰の再発リスクの防止につながります。 実際、どのような運動をすればいいのでしょうか? 今回は、再発予防に重要な運動を2つご紹介します。1つ目は、 背筋の筋力強化 です。 四つ這いになり、片手を前方へ、反対側の足を後方へ伸ばす動きを交互に繰り返します。 これを左右10回ずつ、3セットおこないましょう。この運動は、腰を守るための背中の筋肉である「 多裂筋(たれつきん) 」のトレーニングになります。 ありがとうございます。もう1つはどんなトレーニングですか? どうして「ぎっくり腰」は再発しやすいの？. 2つ目は、 お腹の筋肉の強化 です。 両膝を立てて仰向けになり、下腹部を凹ますように息を強く吐きます。 この時、下腹部をできる限り凹ますことがポイントです。そして、最後まで息を吐き切ります。10回を1セットとし、3セットおこないましょう。この運動は、腰を守るための「 腹横筋(ふくおうきん) 」という筋肉のトレーニングになります。 日常生活で再発予防のために気をつけた方がいいことはありますか?
「前かがみになると腰が痛い」 「首から腕や指先にしびれと痛みがある」 これらは、 椎間板ヘルニア によくあるお悩みです。 椎間板ヘルニアとは、背骨にある椎間板(ゲル状の組織)の一部が飛び出し神経を圧迫することで、痛みやしびれを発する症状を指します。 中でも鍼灸治療で取り扱うことが多いのは、首(頸椎)や腰(腰椎)の椎間板ヘルニアです。 本記事では、椎間板ヘルニアによる痛みに鍼灸は効くのかを知りたい方のために、 椎間板ヘルニアに対する鍼灸治療について解説 します。 当サイトでは、 全国14, 200件以上の鍼灸院情報 から、あなたのお悩みにぴったりの鍼灸院や施術内容を厳選して紹介しています。 ・ セルフケアでは物足りない ・ 病院に行くほどでもないけど、マッサージでは改善しない ・ 根本から不調を改善したい など鍼灸治療に少しでも興味ある方は、ぜひご予約ください。 椎間板ヘルニアとは? 椎間板ヘルニアは、背骨をつなぎクッションの役目をしている「椎間板」の一部が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれが起こります。 痛みは首か腰に表れることが多く、それぞれ「頸椎椎間板ヘルニア」、「腰椎椎間板ヘルニア」と呼ばれています。20代~40代男性の腰椎に好発しやすい傾向にあります。 ▼首に表れる「頸椎椎間板ヘルニア」の特徴 症状 肩や腕にしびれと痛み 指先の細かい作業がしずらい 主な要因 加齢 悪い姿勢での仕事やスポーツ 参考: 頸椎椎間板ヘルニア|日本整形外科学会 ▼腰に表れる「腰椎椎間板ヘルニア」の特徴 腰やお尻の痛み 下肢にしびれや痛みが放散 足に力が入りにくい 悪い姿勢で座る 立つなどの動作や作業で圧力がかかる 喫煙 参考: 腰椎椎間板ヘルニア|日本整形外科学会 また、椎間板ヘルニアを持っている人は意外と多く、痛みとして表れていないだけの場合もあります。痛みが発症するかしないかの違いは、乱れた生活習慣や悪姿勢、ストレスなどの他の要因が加わった場合と考えられています。 鍼灸治療で椎間板ヘルニアは治るの? 整形外科の観点では、飛び出してしまった椎間板(ゲル状の組織)の一部を元に戻す治療法はなく、痛み止めを使用しながら安静を保ち、自然にからだの中に吸収されるのを待つ保存療法が一般的です。 一方で鍼灸治療では、「治るのを待つ」のではなく、 痛みを緩和し、痛みが出にくいからだ(姿勢)づくりを目指します。 そのメカニズムは、鍼灸治療の血行促進の作用を利用し、 悪い姿勢の原因となっている筋肉の血行不良を改善させることで、姿勢が改善され、椎間板や背骨にかかる負担を減らすこと と考えられています。 また、鍼灸治療は副作用も出にくいと言われているので、痛み止めや神経ブロック注射による副作用が不安な方にも安心できます。 椎間板ヘルニアにお困りの方は、症状を緩和させるための選択肢として鍼灸治療を検討してみてはいかがでしょうか。 〈Q:ヘルニアは手術が必要になることもあるの?〉 A:進行性の重篤な麻痺や感覚障害、膀胱直腸障害などが見られる場合は早期の手術が必要になります。 鍼灸治療を受けたにも関わらず症状が悪化した場合も、整形外科での手術を提案されることもあります。 椎間板ヘルニアの鍼灸治療についてもっと詳しく!
【漫画付き】腰痛かと思っていたが、下半身にも痛みが!? 坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)とは? 腰痛とともに、正体のつかみにくい症状が、 坐骨神経痛 (ざこつしんけいつう)といえるでしょう。「痛」という字が付くからには、何かしらの痛みを伴っているはず。はたして、 痛む部分はどの辺りで、何が原因で、どうすれば防げるのか。 「みやき整形外科・脊椎クリニック」の味八木先生に教えていただきました。 監修 医師 : 味八木 二郎 (みやき整形外科・脊椎クリニック 院長) プロフィールをもっと見る 昭和大学医学部卒業。昭和大学藤が丘病院、麻生総合病院への勤務、昭和大学藤が丘病院整形外科兼任講師などを歴任後の2018年、東京都世田谷区に「みやき整形外科・脊椎クリニック」を開院。日本脊椎脊髄病学会指導医、日本整形外科学会認定脊椎内視鏡下手術・技術認定医という専門性を生かしつつ、地域密着型の医療に専心している。医学博士。日本医師会、日本整形外科学会、日本脊椎脊髄病学会、日本脊椎インストゥルメンテーション学会、日本低侵襲脊椎外科学会の各会員。 痛みの百貨店だからこそ、医師の判断が必要 編集部 腰痛がひどいのですが、腰だけではなく太ももや足にかけても痛みが走ります……。 味八木先生 もしかしたら、「 坐骨神経痛 」かもしれませんね。坐骨神経はお尻からつま先まで伸びていますから、 そのどこかが圧迫されると、広い範囲で痛みやしびれなどが生じます。 坐骨神経痛の原因は何ですか? さまざまにあります。まず考えられるのは「 骨に原因がある場合 」で、 ヘルニア などが代表例です。次に多いのは「 筋肉に原因がある場合 」でしょう。坐骨神経は 梨状筋(りじょうきん) という 臀部の深い場所にある筋肉の中を通っていますので、この筋肉がこわばると神経を圧迫します。 また、血栓や静脈炎といった「 血管に原因がある場合 」でも、神経痛と同じような痛みを生じさせることがあります。ほか、注意したいのは、 股関節にある大腿骨頸部(だいたいこつけいぶ)が骨折している可能性 です。 本当にいろいろとありますね。 上記でもまだまだ一部ですよ。「坐骨神経痛」を病名だと思っていらっしゃる方がいますが、 実は症状の総称 なのです。したがって、 痛みの原因を個別に診断していく必要があるでしょう。 本当は骨折しているのに「坐骨神経痛」とみなされている患者さんも、実際にいらっしゃいます。 自分がどのタイプか見わける方法はありますか?
鍼灸院で使われる鍼の太さは、髪の毛と同じ程度のため、基本的に痛みはほとんどありません。 鍼灸治療で大事なことは、治療中は気持ちが良いと感じることで、苦痛を感じるような状態では受けないことです。そのために担当鍼灸師もしっかりとフォローをします。少しでも気になることや不安なことがあれば遠慮なく伝えて下さい。 5分でわかる鍼灸の副作用!対処法やメカニズムについても解説 Q:どんな鍼灸院を選んだら良いですか? ご自分の目的に合わせて、鍼灸院の得意とする専門領域や通いやすさなどで選ぶようにしましょう。 初めての鍼灸院の選び方!失敗しない見極めポイント7つを徹底解説 Q:症状が酷くて通うことが難しいのですが… 訪問鍼灸治療(往診)を行っている鍼灸院もあるので、お近くの鍼灸院に問い合わせてみましょう。 往診の際、鍼灸師の衛生管理は十分に行っているので、安心して治療を受けることができます。心配な方は予約の際に直接確認してみると良いでしょう。 往診が可能な鍼灸院は、サイト内の「 鍼灸院検索ページ 」から検索できます。お近くの鍼灸院を探してみてくださいね。 まとめ|椎間板ヘルニアの治療は根本からアプローチできる鍼灸院へ行こう!
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何年かやよいの青色申告を使い、だいぶ慣れたのでソフトを変更するつもりはありません。 最速で青色申告業務を完了したいと思っているので、新しいソフトを探したりデータを移行したりするのが面倒なんです。 だんだん、慣れているものを変えていくっていうのに時間がかかるようになりましたしね。 それに今のところ、やよいの青色申告に何の不満もない・・・というかコレがないとわたしは青色申告できません。 そうそう、 白色にするか青色にするか悩んでいる人がもしいれば、 やよいでやるなら青のほうが断然オトク(控除があるからね)。 アフィリエイターは仕入れがないので、(経費と報酬だけ)仕訳はそんなに難しくない。 と言わせていただこう!