ざっくり言うと 少女に乱暴したとして、強制性交罪などに問われた石川県の元中学校教諭 金沢地裁の大村陽一裁判長は30日、懲役4年の判決を言い渡した 「自らの性欲の赴くままに犯行を繰り返し、強い非難を免れない」と指摘した 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。
48 ID:ht+ZNmMf0 帰り道は遠回りしたくなるの時も良かった 文春を巻くために遠回りしたくなるの時も良かった 76 君の名は (埼玉県) (ワッチョイW 1724-Nr5T) 2021/04/11(日) 15:28:12. 61 ID:ht+ZNmMf0 なぁちゃんが文春撮られたとき悔しいのに、何故か興奮したよね 77 君の名は (日本) (ワッチョイW 227c-60u3) 2021/04/11(日) 15:30:43. 51 ID:ttEFOmmj0 ワイルドDのDってDickのdだから dickわからない人は画像検索してね 78 君の名は (埼玉県) (ワッチョイW 1724-Nr5T) 2021/04/11(日) 21:22:33. 26 ID:ht+ZNmMf0 報道あってなぁちゃんから離れようとしたけど、他の子じゃ直ぐ飽きて結局なぁちゃんに戻ってくるんだよ 79 君の名は (大阪府) (テテンテンテン MM8e-TrM3) 2021/04/11(日) 21:29:05. 03 ID:UasZ5d+eM ジコチュー新規だから その時の感じ全くわからないんだけど 文春って黒だったの? 決定的な写真がなかったみたいだけど 80 君の名は (SB-Android) (オッペケ Sr5f-TrM3) 2021/04/11(日) 21:43:18. 62 ID:KGRURZMvr 真っ黒の黒黒 否定できなくてスルーしたの見ればわかるよねー 81 君の名は (東京都) (アークセー Sx5f-AJCP) 2021/04/11(日) 21:44:19. 34 ID:r5T2p57Ix なぁちゃんは汗をかいてるイメージしかないw 82 たけさん (茸) (スップ Sd02-b7O6) 2021/04/12(月) 21:56:14. 歯 列 矯正 ゴリランス. 79 ID:XZ/sxcw9d 83 君の名は (埼玉県) (ワッチョイW 1724-Nr5T) 2021/04/13(火) 06:03:32. 35 ID:jg9FitXt0 命は美しいと気付いたら片想いの西野は神がかってた あの頃は乃木坂全盛期で応援してて楽しかったわ 西野卒業で熱滅茶苦茶冷めた 今は無銭で気楽に応援してるわ 84 関東・甲信越 (茸) (スップ Sd02-b7O6) 2021/04/13(火) 07:19:17.
00 ID:emqDu4uC0 西野をブス扱いできるほどメンバーに恵まれてないだろw 4期なんてほぼオールブスやん 43 君の名は (埼玉県) (ワッチョイW 1724-Nr5T) 2021/04/10(土) 09:31:45. 86 ID:DTXlzD/C0 >>34 この儚い感じのなーちゃん好き 全盛期の西野を抱いたワイルドDが羨ましいぜ 45 君の名は (茸) (スプッッ Sd7a-WCxU) 2021/04/10(土) 11:22:28. 80 ID:4XPNqzw0d >>44 毎回必死だな新内オタのレス乞食 恵んでやるよ チャリン! 46 君の名は (東京都) (ワッチョイ 4359-LdNq) 2021/04/10(土) 11:24:54. 西野七瀬の全盛期って『気づいたら片想い』の頃だよな？. 38 ID:r57Y48ia0 西野はヤバイくらい可愛く見えるときと 正直、ブスとしか見えないぐらいのときと その時々によって印象が全く変わる 差が激しいというべきか だからいつが全盛期かもよくわからない 気づいたら片想いは曲も西野も好きだ 49 氷 ◆FFMYN6bzq2 (SB-iPhone) (ササクッテロラ Sp5f-YPhD) 2021/04/10(土) 12:03:02. 05 ID:9uDuuUnSp ギャルせまるも嫌いじゃないまる! 50 君の名は (SB-Android) (オッペケ Sr5f-mL9b) 2021/04/10(土) 12:06:32. 22 ID:l/lAnQ+0r インフルエンザーのときが1番 51 君の名は (岩手県) (ワッチョイW e27d-AcCi) 2021/04/10(土) 12:28:11. 50 ID:TwGAqio20 つまり松井玲奈がいた頃が全員の全盛期 52 君の名は (茸) (スップ Sd22-Ke4r) 2021/04/10(土) 12:28:22. 42 ID:LYy2yB7td ガルル~バレッタのギャルが少し残ってる期間が1番だな。外見と中身のギャップもあるし。 53 君の名は (茸) (スップ Sd22-Ke4r) 2021/04/10(土) 12:30:32. 18 ID:LYy2yB7td >>33 1番人気あるメンバーを普通に推しただけやんw あれで更に差が付いてしまったが。 54 君の名は (大阪府) (テテンテンテン MM8e-Ke4r) 2021/04/10(土) 12:46:39.
20 君の名は (茸) (スップ Sd22-Ai3j) 2021/04/10(土) 00:51:49. 09 ID:u8lsQRKQd >>17 乃木坂ルックスのピークが2015と2016だからな 21 (やわらか銀行) 2021/04/10(土) 01:19:48. 49 >>19 > 命は美しいじゃないの? だよなぁ 22 君の名は (千葉県) (ワッチョイW 6278-AcCi) 2021/04/10(土) 01:20:00. 37 ID:XYejQ2B90 やっぱ見返すと西野ってブスだわ それでも当時可愛く見えてたマジック 23 君の名は (光) 2021/04/10(土) 01:32:48. 37 ID:7dAGdFEz >>14 ワイルドだねぇ 24 君の名は (光) 2021/04/10(土) 01:33:28. 42 ID:7dAGdFEz >>15 ロマスタがピークやな 俺的にはファッションセンス企画の設楽からセクハラ発言受けた頃が一番可愛かったけど 25 君の名は (東京都) (ワッチョイW 430b-zlkb) 2021/04/10(土) 01:42:30. 20 ID:joICMH2c0 >>22 かなり少数派の意見をありがとう 26 (やわらか銀行) 2021/04/10(土) 01:58:34. 47 ゴリラ 27 君の名は (SB-iPhone) (ササクッテロル Sp5f-2XlE) 2021/04/10(土) 02:16:57. 99 ID:MJUDbVebp >>22 ビジュアルが良くないからずっと後ろにいたし、立ち振る舞い次第で人は見え方が変わる良い例 28 君の名は (ジパング) (アウアウクー MM9f-xNUH) 2021/04/10(土) 03:03:38. 歯列矯正をしたい. 83 ID:Kf/JN6RXM 西野が可愛いのに気づいたのが命は美しいの頃 初期はこんな子いたっけ?ってくらい印象ない 乃木坂1stから握手行くほど気づいたのは白石と飛鳥だけ 29 君の名は (三重県) (ワッチョイW e31e-bIQB) 2021/04/10(土) 03:34:44. 61 ID:Ap57Z4Ki0 顔も性格も大嫌いだけどまあ実力は認めざるを得ない 30 君の名は (東京都) (ワッチョイW 430b-zlkb) 2021/04/10(土) 03:49:03.
1 (茸) 2021/04/09(金) 21:00:41. 96 5 君の名は (大阪府) (ワッチョイW 0e02-PbG/) 2021/04/09(金) 21:12:08. 77 ID:En4InxLM0 何度目の青空かで学校訪れた時だわ 6 君の名は (光) (アウアウウー Sabb-zlkb) 2021/04/09(金) 21:14:25. 13 ID:mEkWdrxQa 白石にカマされてた頃かもしれん ワイルドな頃まるねぇ 8 君の名は (ジパング) (ブーイモ MM3e-AJCP) 2021/04/09(金) 21:20:26. 26 ID:CU1aIvs8M スピリッツの表示飾った時だろ 9 君の名は (茸) (スップ Sd02-WCxU) 2021/04/09(金) 21:20:40. 31 ID:yIkYhxEed >>7 相変わらず基地外まるねぇ 新内オタの粘着キチガイ おたまじゃくしが着床した瞬間だよ 11 君の名は (光) 2021/04/09(金) 21:44:57. 72 ID:wXIJrlT/ 枕営業やってた頃が全盛期 >>11 言わせねーよ😠 13 君の名は (空中都市アレイネ) (ワッチョイW 2768-V9V2) 2021/04/09(金) 22:07:20. 66 ID:LUfs0XgS0 ロマスタのエチエチな服着てた時! 14 君の名は (東京都) (ワッチョイW 430b-zlkb) 2021/04/09(金) 22:28:39. 97 ID:HmAgTyS90 >>11 全盛期の人が枕営業なんてやりませんよー? テレビ露出できない人や仕事がない人が、やることですよね? 東近江 近江八幡 彦根 矯正歯科 小児歯科 佐々木歯科医院：医院diary｜佐々木歯科の矯正は歯が多い？. じゃあ西野さん以外もみんな枕営業だね! 雑魚メンオタさん! スタジオでロマスタ歌った時が可愛いのピーク そこら辺から綺麗系へ 16 君の名は (奈良県) (ワッチョイW 0b35-y6xN) 2021/04/10(土) 00:08:39. 14 ID:psd0EOv20 なんやかんやで今誰期 17 君の名は (和歌山県) (ワッチョイ 4f5f-65vF) 2021/04/10(土) 00:16:38. 17 ID:K9S2ff/U0 乃木坂46SHOW! で「せっかちなかたつむり」を歌った頃が全盛期かな。 2016. 5. 28 >>4 実際のポジションに対してMVでの扱いが良かったよね 命は美しいじゃないの?
69 ID:cLqUvdeC0 アヤカ この子が1番タイプやわ 37 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:30. 74 ID:DltoD3En0 みんな若くてかわいいな 今週も北の国から放送したら良かったのに 42 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:33. 53 ID:UG6m+DX00 日本語上手いな なんでみんな出っ歯なの? 下も裏側矯正にすればいいのにな アヤカのメイク変だぞ わざとカタコトで喋ってるの? どいつもこいつも日本語、カタコトみたいな感じ・・・ 51 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:40. 79 ID:4Mtfnto6p 韓国に輸出せぇへんの? 風俗カタログみたいだな 1番美人だけど1番歌とダンスが… 54 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:43. 71 ID:E4CC7GDY0 この子が1番かわいい この子は歌ヘタぽい 56 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:45. 02 ID:V9+J/wrg0 タレント性が無さすぎる 来年には100%消える 皮膚科の病院のスリッパって嫌だよな 58 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:45. 91 ID:hcWm5oRdM 話を膨らませるダウンタウンも大変だ 地方のスナックにいそうだな 60 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:48. 26 ID:duxJOAWZa 太地 喜和子に似てる >>25 ナウマン象ぐらいメジャーやぞ 昭和の人間にとっては 歯がちょっと残念だな みんなこんなに若いの 20歳過ぎてると思ってた ZEEBRAキタ━(゚∀゚)━! RIMAちゃんキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!! 68 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:56. 99 ID:XrHI/gnNK >>9 瓜二つだな マジでブスばっかやん 虹プロかソニーはトークの練習もしてやれよ 72 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:14:01. 26 ID:V9+J/wrg0 ブスしかおらん ジブ子かわいいよジブ子 74 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:14:01. 64 ID:ibLxeB6Aa ジブラの娘キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
2 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:04:07. 67 ID:msg08DR50 めっちゃ可愛いし、曲も最高 元気出るコーク 盗作パクリ疑惑wwwwWWWWW >>1 韓国終わった. w 島田紳助よりもヤバイ笑笑 【貴重&衝撃映像…】NiziU パクリ 判明 take a picture(Mステ、CDTV、スッキリ) _kA3fNme-hY E-girlsと変わらんな JKらしいキャピキャピ 7 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:00. 87 ID:jbESqN9mM 日本人なのに韓国人ぽいしゃべり方しないといけないの? 事故キタ━━ヾ(゚∀゚)ノ━━!! 9 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:02. 31 ID:KqYe1FDdp 市毛良枝に似てるよな? 13 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:09. 18 ID:NidV4wS4a ホワイトタイガーの篠原涼子 松ちゃんありがとう 20 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:12. 62 ID:C5XDb6pCa 老けてるだろ wwwwwwwww 24 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:19. 93 ID:/oxUBtbAa 毎回この話してんな サーベルタイガーなんて某アニメでしか聞いたことない なんでカタコトなの? 28 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:22. 64 ID:ZZuRrZ840 みんなちょっとずつ日本が不自由なんだな 29 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:22. 88 ID:v8/OtgdP0 アヤカ歌下手すぎてがんばれまじで Twiceの方が可愛いくてスタイル良い子多いよね。 31 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:23. 98 ID:2uD4P2q60 水虫移されるぞ 33 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:24. 19 ID:/vrs2jYva アヤカメイクおかしい 34 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:24. 87 ID:Vpdel6Pba どの娘が 休んでた人? 35 名無しでいいとも! 2021/04/10(土) 21:13:25.
ダイエット動画 2015. 9. 3 寝たまま「ワキ肉」痩せ!むにむに脂肪をやっつける簡単エクサ 自分ではなかなか気づきにくい、脇肉。皆さんはどう対処されていますか? 【4分】1週間の脇肉解消！肩甲骨痩せダイエット【夏前追い込み】 - YouTube | ダイエット, 痩せる 運動, 背中 ダイエット. ノースリーブを着たとき、むにっとハミ出てしまう脂肪にお悩みの方は多いはず。 今回は、パーソナルボディトレーナーでもある筆者が、脇肉対策のエクササイズを動画でご紹介します。 ■背中の脇肉の原因は? 運動不足や悪姿勢、合わない下着の着用、リンパの流れの滞りなど様々な原因があります。定期的に運動をして、肩や腕を大きく動かす習慣を持ちつつ、良い姿勢をキープしたり、手をしっかり後ろに振って歩くことが大切です。入浴中などに脇周辺をもみほぐしたり、自分の体に合った下着を身に着ける必要もあります。 エクササイズを行うならば、肩甲骨周りにある浅背筋群と深背筋群を活動させましょう。今回は、上肢の運動に関わる浅背筋群を活動させるために、仰向けで行うエクササイズです。動画を見ながらやってみてください。 先述の通り、良い姿勢をキープしたり腕を振って歩くことも大切です。ぜひ、毎日の習慣にしてくださいね。 初出:美レンジャー ライター:小林麻利子 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
脇肉、嫌ですよね。 ブラした時に「え? 私こんなにハミ肉あったっけ」や「人前でタンクトップ、水着になりたいけどハミ肉が嫌だ」 そんな方はぜひ試してみてください! 誰でも簡単にできる方法ばかりです! しかも、自宅で続けることさえできれば効果は絶対についてきます! ちなみに・・・。 どうしても無理! めんどくさい! 自分でやりたくない! けど、キレイになりたい! そんな人には当店、GINZA BLV(ブルー)のお試しエステ 「セルライト撃退コース」 がオススメです! 理想の自分が目指せます♪ コチラも合わせてチェックしてみてください!
エクササイズバリエーションは? 「次におすすめなのが腕立て伏せ。両手のスタート位置は肩幅より広くても、上下ずれていてもオーケー。上腕三頭筋を鍛える床腕立て伏せでも、壁を押して行うタイプでも良いから、自分が行いやすいと思う方に挑戦を。もうひとつは"ディッシュタオル プルオーバー"と私が呼んでいるエクササイズよ」 【HOW TO Dish Towel Pull-Over】 1 タオルをねじり、体の正面で両端を持つ 2 ピンと張るように持って筋肉のテンションを感じたら両腕を真上に伸ばす 3 タオルを頭の後ろに下ろして肩につける 4 タオルが張った状態をキープしながら再び真上に持ち上げる 5 体の正面に再び下ろす。これを40回繰り返す 5 of 11 Q. ジムではどんなエクササイズはおすすめ? 「脂肪の下垂を防ぐためにも、背中のトレーニングにフォーカスして。けん垂や両腕を広げるバックフライ、ボート漕ぎのような動作が行えるローイングマシーンがいいわ」 「小ぶりのダンベルを両手に持ち、下に下ろした状態から片腕ずつ持ち上げるプランクローもおすすめ。そして1日中、自分の姿勢をチェックすることも忘れないで。もちろん、机に座っているときも意識を向けてみて!」 6 of 11 Q. 美しいバストラインを作りたい! 「残念ながら、ほとんどが脂肪で形成されているバストの形は、エクササイズによって変えることはできないわ。でも周辺の筋肉を鍛えることでメリハリのついたラインは作ることはできる。なかでも、バストの下にある大胸筋を鍛えるべきよ。そして最も重要なのは、背筋をタフにしておくこと。体の前面のエクササイズを1回行ったら背面は2回行うといったイメージね」 7 of 11 「PROIRON」ダンベル 2kg×2個セット 宅トレで筋肉をつけたいなら、ダンベルを使って負荷を加えるトレーニングを! ハミ出る脇まわりの肉を落としたい! 「脇肉」痩せできるトレーニング方法. こちらは20年以上の実績をもつ、家庭でのフィットネス機器に特化した「PROIRON」のもの。握りやすい設計で汗をかいても滑りにくい。 8 of 11 「FIELDOOR」カラーダンベル 2kg×2個セット FIELDOOR(フィールドア) 筋トレ初心者が始めるなら、ダンベルの重さは2kg~5kgがおすすめ。ワークアウトのモチベーションを上げてくれる、カラフルなダンベルを相棒に! 9 of 11 「LICLI」ダンベル 2個セット 4kg フィット感に優れたグリップで、女性でも握りやすく力を入れやすいコンパクトサイズ。床を傷つけないソフトゴムコーティングもうれしい。 10 of 11 「MINODEER」可変式 クイックダンベル 1台3役の可変式設計。ハンドルコア内の2つのウエイトを脱着することで、+/- 0.
【目次】 狙うべき背中の筋肉は「広背筋」「菱形筋」 ストレッチ、筋トレどっちがいいの? 夏に向けて、二の腕を引き締めるには？！ 二の腕＆脇肉撃退マッサージ ｜プラスサイズ（大きいサイズ）の女性のためのライフスタイルマガジン｜colorear(コロレア）. それぞれに適したタイミング やせ期におすすめな「2つの筋トレ」 むくみ期におすすめな「4つのストレッチ」 この部分にアプローチ! 【広背筋】オバさん背中(背中のたるみ)を真っすぐ整える 美しい姿勢に欠かせない背中の筋肉を集中ケア。腕を下げる動きで美姿勢をつくる筋肉を刺激して、日頃あまり動かさない部分を刺激。こちらのケアは猫背の改善にも◎。 【菱形筋】肩甲骨の位置を整えて、ブラのはみ肉をなくす 肩甲骨を寄せる筋肉の動きを引き出しながら、筋肉を本来の正しい位置に調整。はみ出したぜい肉をすっきり引き締めてスッキリとした背中を取り戻します。 初出:一生垂れない体に!楽にすっきり後ろ姿が手に入る「お尻・背中のたるみケア」習慣5選 脂肪が燃えやすい身体づくりにあたって、重要なのはタイミング。女性の身体は、ホルモンバランスの関係上、むくみやすい生理前約1週間〜生理中の 「むくみ期」 と、代謝がいい生理中期から14日くらいの 「やせ期」 があります。 【1】「むくみ期」はストレッチ 「むくみ期」は身体に水分を溜め込みやすいため、水分排出、血行促進のためのストレッチがおすすめ。冷え性にも効果的。 むくみ期のストレッチ 【2】「やせ期」は筋トレ 「やせ期」は溜め込んだ老廃物の排出期間であり、基礎代謝がよく脂肪も燃焼しやすいので筋トレがおすすめ。有酸素運動などで身体を活発に動かすとダイエットにも効果的です。 やせ期にする筋トレ 初出:あなたは今「むくみ期」? 「やせ期」? ダイエットに効果的な運動は、この2周期で違うんです!
2020年に世界がこんな状況になってから早1年、2021年もまだまだ不安な情勢です。 自粛自粛で気になるのはやっぱり「ダイエット問題」。 鏡を見れば背中、二の腕の脂肪が前より多いかも・・・。 なんて人も多いのでは? 今回紹介する記事は女性が特に気になる部位「ハミ脇肉」です。 一度ついたら中々解消されない脇のお肉。 筋トレ? ストレッチ? 食事制限? 一体何がいいの? 効率・効果的にスッキリ痩せができる方法をお伝えします♪ 脇肉を解消して「スッキリ美人」を目指す 脇についたお肉、脇肉。 普段見えないからといって放って置いている人も多くいらっしゃると思います。 想像してください。脇がキュッと引き締められた自分の体。 そう、脇肉を改善するだけで体全体のバランスが美しく見えるんです! さらに!脇を引き締めることで、スタイルの良い後ろ姿美人も目指せます! 夏場のファッションも楽しめたりと脇肉対策は最高の美容! 海でたま~に見かける、脂肪があまり無く、ほどよくついた筋肉は女性でもうっとりするぐらい美しいですよね! そんな「女性も羨むボディを作る」には「脇肉ケア」がポイント! 「脇肉」がついてしまう原因とは? まずは、ぷよぷよの脇肉がついてしまう原因を調べてみましょう。 脇肉がついてしまう原因はいくつかあります。 ・姿勢の悪さ 意外と多いのがこちら!姿勢の悪さです。 暴飲暴食はそんなにしてない、運動適度にしているけどなぜか脇のお肉が気になる。そんな人は姿勢が悪いのかもしれません。 普段から猫背、前かがみがちで、顔が下がってる・・・。 姿勢の悪さが普通になってしまうと胸筋、腹筋、背筋周辺の筋肉が衰え、結果的に、上半身に脂肪がつきやすくなり、脇のお肉も増大してしまうんです。 ・暴飲暴食、運動不足、不規則な生活 これは、脇のお肉にはかかわらず「太る原因」です。 カロリー過多は脂肪を増やし、筋肉を衰えさせるので、太りやすく痩せにくい体の出来上がり・・・。 そして、さらに運動しないことでカロリー消費もできないので悪循環。 飲酒、タバコ、寝不足、ストレスたっぷりの生活等の不規則な生活も原因のひとつ。 脇肉限らず、心当たりがある人は今すぐ正すべきです。 コロナ渦のこの時期、乱れているなんて人も一緒です! ・リンパの滞り&むくみ リンパの滞りによってもぷよぷよ脇肉ができることも大いに考えられます。脇の下はリンパ節があるのでここが滞ると、老廃物や余計な水分が溜まり、脂肪の塊へとります。 リンパの滞りはむくみや、不規則な生活も考えられます。 「脇肉」スッキリ解消!
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。 見た目年齢を左右する重要なパーツ。 リビー・バベット(Libby Babet )courtesy of libbybabet via Instagram ふとした瞬間に突如として現れる脇の下の"ハミ肉"。服の上に乗ってしまったりブラジャーからはみ出てしまったりと、小さいパーツながら上半身のシルエットを大きく左右してしまう悩ましい存在。そこでオーストラリア版「エル」が、「Bondi's Agoga and Bottoms Up! Fitness」の創始者であるリビー・バベット氏に、効果的なエクササイズと食事法をインタビュー。正面のみならず、後ろ姿にも影響をもたらすからこそ抜かりなくケアを。 1 of 11 ジェニファーも忌み嫌う脇の"ハミ肉" 「チューブトップは事態をさらに悪化させるわ。脇まわりの脂肪が気になるのならホルターネックの服を選ぶべきよ」と、早速アスリート賢者ならではのアドバイスをくれたリビー。このパーツの脂肪を好む女性はきっといないはずだし、あのジェニファー・ローレンスですら"脇のヴァギナ"と呼ぶほど。果たしてこのパーツを引き締めることは可能なのか。 「多くの場合、ぜい肉がはみ出るのは脂肪がつきすぎているからではなく、間違ったサイズのブラジャーをつけていることが考えられるわ。とはいえ、この脂肪を落とす方法は存在するわよ。まずは自身のライフスタイル、すなわち日々の食生活やエクササイズを見直すことが先決ね」 2 of 11 Q. ハミ肉を削ぎ落とせるのはエクササイズだけ? 「この部分に余分なウエイトがついている女性は、エストロゲンの分泌が多い可能性があるわ。おすすめなのは、緑黄色野菜。体内の余分なエストロゲンの排出を助けてくれるのよ。この他にもサプリメントの『 ニューゼスト 』"Good Green Stuff"や『 サンウォリアー 』"Ormus Supergreens Nature"はココナッツウォーターも配合されていて効果的。サプリなどの補助ケアは少なくとも1カ月は継続して飲んでみて」 3 of 11 Q. どんなエクササイズが効果的? 「脂肪の下にある筋肉、つまり大胸筋や腕、肩、そして背筋を動かして。自宅で行うのであれば機材を使わず、立っても座っても鍛えられる"チェスト リフト パルス"がおすすめ」 「まずはお祈りをするようなポーズで両ひじ、手首、指先を合わせて。胸の正面からスタートし、ひじがあごの位置にくるまで引き上げ、そして下ろす。最初はできる範囲で、慣れてきたらこの動作を100回行ってみて!」 4 of 11 Q.
夏になるとやっぱり気になるのが「二の腕」!