2018年8月1日 6時50分
新R25
みなさん、休日はどのように過ごしていますか? 私は、勉強したり、"リア充"っぽいイベントに行ったりして、有意義に過ごしたいと思っているんですが、ついダラダラしてしまっています…。 どうすればもっといい時間の使い方ができるのでしょうか。 精神科医の樺沢紫苑先生 に相談してきました。 【樺沢紫苑(かばさわ・しおん)】精神科医、作家。1991年、札幌医科大学医学部卒。インターネットを駆使し、累計40万人以上に、精神医学や心理学、脳科学の知識をわかりやすく発信している。月20冊以上の読書を大学生の頃から30年以上継続している読書家。そのユニークな読書術を紹介した『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)は15万部突破のベストセラーに
ダラダラするのはいいことだった! アイデアを生むためには必要な時間 ライター・森: 先生、ついダラダラしてしまう習慣って、どうすれば直せますか。 樺沢先生: みなさん疲れているから、しかたないことですね。 それに、 ムダだと思ってるかもしれませんが、ダラダラする時間は大事なんですよ。 ライター・森: え、そうなんですか? 樺沢先生: まずひとつは、 溜まった疲れをとるため 。 さらには"何もしてない"ときにも脳は働いていて、役割があるから必要だといえます。 ライター・森: なるほど。それって、どんなふうに働いているんですか? 樺沢先生: 端的にいうと、情報の整理をしています。 ダラダラしているときの脳内では、 「デフォルト・モード・ネットワーク」 が活発に働いて、いろんな処理をしているんです。 脳が消費するエネルギーの3分の2以上は、デフォルト・モード・ネットワークに使われていることが最近の研究でわかっています。 何もしていないようで、脳の中では重要な活動が行われている 、ということです。 ライター・森: その"情報を整理する"というのは、具体的にはどんなところに効いてくるんでしょう。 あんまり効果が感じられないと、やっぱりダラダラする時間はもったいないと思えてしまうんですが… 樺沢先生: インキュベーションです。 ライター・森: なんですか、それ? 家でダラダラ…実は結婚向きな男の特徴 | TRILL【トリル】. 樺沢先生: インキュベーションは日本語で 「孵化(ふか)」 のこと。つまり卵からヒナがかえるように、アイデアが生まれることをいいます。 たとえば会社でブレストをしても、すぐにはいいアイデアは出てきませんよね。でも「出ないなー」と、お風呂に入って力を抜いているときなんかにパッと思いつく。 これは デフォルト・モード・ネットワークが、情報を整理してくれたおかげです。 ライター・森: たしかに、お風呂で記事のネタを思いつくことあります!
家でダラダラ…実は結婚向きな男の特徴 | Trill【トリル】
つい二度寝してしまいがちなんですが… 樺沢先生: それはとてももったいない時間の使い方です。 実は、 ちょっとした二度寝ってほとんど意味がない んですよ。 90分おきに深い眠りのサイクルがくるので、30分寝たとしても非常に中途半端。 疲労回復効果は、睡眠の最初のほうでおこなわれますし。 ライター・森: ただの時間のムダなんですね… 樺沢先生: 目が覚めるということは、睡眠が足りている可能性が高いんです。 それなら、目が覚めたときに、スパッと起きてしまった方がいい。 同じ30分眠るなら、昼の仮眠をするべき でしょう。NASAの研究では、26分間の仮眠で、認知能力が34%、注意力が54%向上したというデータもあります。 ライター・森: おお、昼寝なら効果があるんですね! じゃあ、おすすめの「休日の過ごし方」はありますか? 樺沢先生: 私がおすすめしているのは、 「普段は使ってないところを使う」 こと。 たとえばデスクワークをしている人は運動をしたり、数字ばかり眺めている人は美術館でアート鑑賞をしたり。 ライター・森: 結局は、そういうことをたくさん休日にしなきゃいけないんでしょうか。 樺沢先生: いえ、楽しいことでもストレスは少しずつたまっていくので、のんびりする時間もあったほうがいいです。 「ダラダラすることが時間のムダ」という発想はダメ。 クリエイティブな活動のため、積極的にダラダラしましょう ! ぼーっと過ごした休み明けはいつも「もっと生産的な時間にできたはず…」と、後悔していましたが、まさかダラダラすることが重要だったとは! 仕事も予定も詰め込まないと不安、というタイプの人も、積極的にだらける時間をつくりましょう! 【家でダラダラするのが好きな人必読】テキパキとダラダラを切り替える裏技とは？. もっといいアイデアが生まれるかも。〈取材・文=森かおる(@orca_tweet1)/取材・撮影・編集=葛上洋平(@s1greg0k0t1)〉 精神科医 樺沢紫苑@8/3アウトプット大全発売(@kabasawa)さん | Twitter
【家でダラダラするのが好きな人必読】テキパキとダラダラを切り替える裏技とは？
「この男性が結婚向きだな」と思う瞬間っていつですか?
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CO・OP共済「たすけあい」をはじめとする6つの保障商品を取り扱うコープ共済連は、CO・OP共済の加入者が900万人を超えたことを発表した。
CO・OP共済「たすけあい」は、「組合員どうし困ったときは助け合いたい」という気持ちから1984年に誕生。組合員の声をもとに、保障内容の改善や加入引受基準の緩和など商品の見直しを重ねて加入者の輪を広げてきた。CO・OP共済6商品の加入者は7月末時点で900万人を超え、9月末時点で904万人(元受共済4商品の加入者は861万人)となった。 CO・OP共済は、一生涯安心してくらし続けられる組合員を増やすため、元受共済4商品の加入者の輪を1000万人に広げることを2030年までの事業目標に掲げている。
CO・OP共済キャラクター「コーすけ」
・CO・OP共済「たすけあい」 入院・手術・ケガなど幅広くサポートする、家族みんなの基本保障。なかでも、子ども向けの「たすけあい」ジュニア20コースは、子ども向け共済分野における保有契約数No. 1の商品。
・CO・OP共済「あいぷらす」 死亡・重度障害など万が一の備えを充実させた共済。手ごろな掛金で最高3000万円の生命保障が得られる。必要に応じて入院特約・がんの特約を付帯でき、自分にあった保障が設計できる。
・CO・OP共済「ずっとあい」終身生命・終身医療 「一生涯の保障でずっと安心を」との想いから2011年に誕生した、一生涯保障の続く共済。「ずっとあい」終身生命と「ずっとあい」終身医療の2商品。
・CO・OP生命共済「新あいあい」 基本契約に特約を組み合わせることで、自分に合った保障を設計できる満期金付生命保障の共済。※こくみん共済 coop<全労済>からの受託共済。
・CO・OP火災共済 万一に備える「住まい」と「家財」の保障。「自然災害共済」を付帯することもできる。※こくみん共済 coop<全労済>からの受託共済です。
【くらしに便利なサービス】Co･Op共済_トピックス｜みやぎ生活協同組合
加入できる年齢:満18歳~満64歳(発効日時点) 性別:女性
入院
手術
ケガ通院
女性特定病気入院
賠償責任
先進医療
病気・ケガ 入院の保障は
日額 5, 000 円~
女性がかかりやすい病気での 入院 を手厚く保障! 女性がかかりやすい病気での入院の場合、入院日額にプラスして女性特定病気入院日額3, 000円が保障されます。
《たすけあい》女性コースの入院件数のうち、 約 2 件に 1 件 が 女性がかかりやすい病気 での入院です。
女性にやさしい保障を備えておきたいですね。
女性に多い病気入院の原因
入院の原因となった病気
平均入院日数
1
異常妊娠・異常分娩 (妊娠中毒症など)
8. 3日
2
乳がん
8. 6日
3
早産
24. 3日
4
子宮筋腫
7. 7日
5
関節障害
22. 2日
※ 2019年3月21日~2020年3月20日 《たすけあい》女性コース共済金お支払いデータ
医療費以外の思わぬ出費がかかるため、 備えておくことが肝心です! 実は医療費以外の思わぬ出費がかかることも
「女性特定病気入院」の対象となる病気の例(一部抜粋)
女性特有の病気
帝王切開
出産に関連する合併症
子宮がん
卵巣がん
卵巣機能障害 など
女性に多い病気
膀胱炎
白内障
緑内障
胆石症
慢性関節リウマチ
甲状腺腫
股関節症 など
ケガ通院 も1日目から保障! 女性に多いケガ通院の原因
通院の原因となったケガ
平均通院日数
転倒・転落
14. ならコープCO・OP共済. 1日
急激な動作による事故
14. 6日
交通事故(乗用車)
43. 1日
衝突によるケガ
8. 7日
交通事故(自転車)
17. 9日
ちょっとのケガが生活の負担に…
※ 実際のお支払いは共済金請求書ご提出後の判断となります。
日額 1, 000 円の保障で ケガ通院にも対応! ※ L2000円コースの場合
日帰り手術 も保障! 支払対象手術なら日帰りでも共済金を受け取れます! ※ 共済事業規約に定める支払対象手術を受けた場合
日帰り手術の傷病例
白内障 異常妊娠 異常分娩 など
先進医療 や 賠償責任 の保障がつけられます! 先進医療特約
支払限度額
一回あたり最高 1, 000万 円 ※1
※1 先進医療一時金・先進医療一時金を合算
※ 《たすけあい》J1900円コース・V1000円コースには付帯できません。
※ 告知事項Bへの回答が必要です。
※ 先進医療とは厚生労働大臣が定める医療技術で、技術ごとに定められた医療機関にて行われるものに限ります。医療技術を受けた日において、先進医療にあてはまらない場合はお支払いできません。
詳しく見る
主な先進医療の平均技術料
例1 重粒子線治療(適応症:肝臓がんなど)
平均 312 万 3, 757 円
例2 陽子線治療(適応症:脳腫瘍・食道がんなど)
平均 271 万 4, 943 円
※ 厚生労働省「先進医療 実績報告書」(令和2年度)
※ 令和2年6月時点の厚生労働大臣の定める先進医療です。先進医療は随時見直されますので、詳しくは厚生労働省のホームページでご確認ください。
個人賠償責任保険
月額保険料
+ 140 円
保障額
最高 3億 円
こんな時の賠償金を保障
B20-1518-20220930
《たすけあい》のここが 安心!
「困ったときに助け合いたい」という組合員どうしの助け合いを形にした 「保障のコープ商品」です。加入も請求も、いつもの生協職員が窓口だから安心です。
コープ共済│生活協同組合コープこうべ
【 2021年07月13日 】
【お知らせ】CO・OP共済コールセンターが再開いたしました
【 2021年05月07日 】
新型コロナウィルス感染症は保障の対象になります。
【 2021年04月23日 】
新型コロナウイルス感染症に関する情報~共済掛金の払込猶予に係る特別措置について~
相談・イベント・耳より情報
月々1, 000円からの手頃な掛金で、 加入条件がゆるやかな コースもあるから始めやすい 年間の剰余がでたら割戻金として 加入している組合員に還元
0歳から満85歳まで 幅広い年齢を保障
今の生活に合わないかな? コープ共済│生活協同組合コープこうべ. と思ったら、 いつでも見直し相談
詳しくはこちら
いずれかひとつでもご加入になれます
家族みんなの保障を お探しの方に 月々1, 000円からの 安心保障。
入院や手厚いがんの 保障をお探しの方に 最高3, 000万円の 死亡保障。
満65歳〜 満70歳の方に 月々2, 000円からの 掛金で満85歳まで 続く保障。
ライフスタイルに 合った保障を 設計できます。
加入時の掛金が 変わらずに 一生涯続く 医療保障と生命保障。
火災・風水害・地震 などからわが家を 守る。 火災共済と 自然災害共済で 充実の保障。
いばらきコープで扱っている その他の保障
組合員のための お得な団体掛金。 頼れる事故対応と 充実のサポート体制
まだいばらきコープの組合員でない方も、CO・OP共済の加入お申し込みと同時に、生協の加入手続きができます。
子どものために知っておきたいコト
ある日突然、自分の子どもが…!?子どもの日常には、思わぬケガや病気がつきもの。動画を見て、もしも…に備えてみませんか? 詳しくはこちら 更新日: 2021年7月1日
聞いてもらえる!キャンペーン実施中!! CO・OP共済の説明を聞いてプレゼントをもらっちゃおう! お電話での説明でもプレゼントがもらえます♪
詳しくはこちら 更新日: 2021年6月21日
CO・OP共済 医療従事者応援プロジェクト 第2弾
コープ共済を通じて、医療従事者のみなさんを応援しませんか?
One Point
お役立ち情報
健康·家計おうえんナビ
8月の家族の健康レシピは【にがうり(ゴーヤ)】暑さと上手に付き合い、肌も健やかに。
たすけあい活動助成金
組合員が地域で行う福祉活動や健康維持活動、ライフプランニング活動を応援! 保障の見直し相談
組合員のための保険の相談窓口です。
まずはお気軽にお電話を! ライフプランニング活動
ライフプランやくらしにかかわるお金について、
組合員どうしの学びあいの場を提供しています。
mamaomoi
コープ共済は、大切な家族や子どもの将来について考えるママを応援します。
エシカルでみんな笑顔
私たちが選ぶことで「未来」「社会」が変わる。パルシステムでエシカルなくらしを。
パルシステムのご加入案内
CO・OP共済は組合員とその家族が加入できる保障商品。
ならコープCo・Op共済
CO・OP共済は、生協組合員さんのために開発された商品です。生協未加入の方でCO・OP共済に加入するには、出資金をお支払いいただき生協の組合員になることが必要です。コープぎふには、岐阜県内にお住まいの方、岐阜県内にお勤めの方がご加入いただけます。
お問い合わせは「CO・OP共済センター」まで
各種手続きに関する窓口
0120-50-9431
共済金のご請求に関する窓口
0120-80-9431
受付時間:午前9:00~午後6:00(月~土)※祝日含
K-76251-2101
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