材料二つで簡単おかず!ピーマンじゃこ炒め アレンジ自在!牛肉と玉ねぎの甘辛炒め しっかり味!たっぷり野菜の味噌煮 沢山作って保存!大根のゆず風味のお漬物 万能常備菜!生姜のおかず漬け 茹でて和えるだけ!お好きなきのこで酢の物 自然に冷まして!味しみなすの田舎煮 ピリリと辛い!ご飯がすすむこんにゃくのピリ辛 ごはんが進む カレーそぼろ 定番メニュー ひじきの煮物 惣菜の定番でもあるひじきの煮物、ごはんが進むような味付けで、美味しく作るためのコツをまとめています。ひじきは長ひじきでも芽ひじきでもどちらでもあるもので。 出典: ひじきの煮物のレシピ/作り方:白ごはん ご飯にも合う、五目きんぴら 白ごはんにぴったりな少し濃い目の味付け。ごぼうやにんじん、牛肉など冷蔵庫にある野菜や肉をいろいろと組み合わせることで、とっても食べ応えのあるきんぴらが作れます! 五目きんぴらのレシピ/作り方:白ごはん 優しい味付けでヘルシーなおかず 豆腐のきのこあんかけ 作り置きも 豚の角煮 【番外編】お湯を注ぐだけ!自家製で簡単即席味噌汁 味噌玉の作り方 ※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。 免責事項 更新日:2020年10月01日
忙しい朝のごはん作りを、劇的にラクにするのが「作り置きおかず」を活用すること!
和食の朝ごはん☆簡単レシピ特集 一日の活力になる大事な朝ごはん。しかし食欲が湧かない、時間がないといった理由で食べない方も多いのが現状です。 そこでおすすめしたいのが和食の朝ごはん。和食はバランスよく栄養が摂れる健康的な食事です。素朴な味で、食欲のない方でも食べやすいでしょう。 また簡単な料理も多く、朝の時間を無駄にしません。ぜひこれから紹介するレシピを参考に、朝ごはんを楽しんでみませんか?
MADE in USA 最高品質のホワイトニングを、 日本の皆様のために ハリウッドスター達の歯はみんな真っ白ですよね。「セレブだからでしょ?」と思われていませんか? アメリカでは、実は、毎年、歯科医でクリーニングを受ける習慣があり、歯のホワイトニングも一般的です。 つまり、正しいホワイトニングにより、差し歯にせずとも自分の歯で、どなたでもハリウッドスター並みの輝く白い歯の笑顔になれるのです。 ビーグレンデンタルでは、従来品の欠点を研究し、最高品質のホワイトニングを開発しました。自宅で、手軽なホワイトニングで、憧れの白い歯を手に入れられる、そんなビーグレンデンタルのホワイトニングを支えるテクノロジーをここではご披露いたします。 従来の欠点 従来の歯のホワイトニングによく見られた4つの欠点。 いまいち効果が出なかったり、白くなっても痛かったり、色戻りしてしまったり、また、一回のホワイトニングに1時間もかかるので、なかなか、気軽に挑戦できるものではありませんでした。 さらに、日本ではホワイトニング成分の過酸化カルバミドや過酸化水素が未認可の為、本当に効果のあるホームホワイトニング製品は、アメリカからの個人輸入しかなく、配送に費用もお時間もかかり、さらにこの敷居を上げてしまっていました。 つまり、日本で販売されているホワイト二ング製品は歯の表面の汚れを落としてくれるものの、歯の黄ばみまで白くすることは難しく、目標の白さにも到達しにくかったのです。 1. 過酸化カルバミドの濃度に依存 ホワイトニング成分である過酸化カルバミドは歯の内側から白くする働きがあります。そのため、過酸化カルバミドの濃度がある程度高くないと、ホワイトニング効果は上がりません。日本の歯科医では、過酸化カルバミドの濃度を10%の濃度で処方するのが一般的ですが、この配合ですと、期待する程の効果は、なかなか得られません。 2. ホワイトニング剤 | 歯科材料の輸入通販サイト: 歯科モール. 知覚過敏になりやすい 歯はそれぞれ、小さなエナメルの柱が寄り添いあった構造をしています。従来製品では、過酸化カルバミドがこの柱の隙間から歯髄にまで入り込んでしまうため、ビリッという、知覚過敏特有の痛みがおきてしまうのです。エナメル質が比較的薄い傾向がある日本の方々がアメリカで市販されているホワイトニング製品を使用するには十分な注意が必要となります。 3. 色戻りしやすい 従来の配合でホワイトニングをすると、歯本来のガード膜を傷めてしまうだけでなく、歯自体が脱水状態になり、徐々に、水分を絞ったスポンジの様になってしまいます。また、ホワイトニング後、濃い色のものを避けるなど、食事制限をしないと、折角、一旦は白くなっても、また、直ぐに元の色に戻ってしまいます。 4.
歯が一時的に弱くなる(脱灰) 脱灰とは、酸性のホワイトニング剤が原因で、歯のカルシウムが溶け出すことです。 酸性の飲食物(たとえば、炭酸飲料)を摂ることによっても、脱灰は起こります。 つまり、脱灰は生活する上で日常的に起こっている現象と言えます。 お口の中が酸性から中性に戻れば、再石灰化(※)が起こるため、溶け出した歯は元の状態に戻っていきます。 そのため、ホワイトニング剤や酸性の食品で一時的に脱灰しても、歯がダメージを受けたままになることはありません。 ※再石灰化とは:唾液の中に含まれるカルシウムが歯面に付着する現象のこと 中には、中性のホワイトニング剤を用いて治療をおこなっている歯医者さんもあります。 ホワイトニング剤そのものが中性であれば、脱灰は起こりにくくなります。 基本的に、脱灰は時間経過とともに治癒する症状ですが、心配なようであれば、中性のホワイトニング剤を扱っている歯医者さんを受診するとよいでしょう。 3. ホワイトニングに用いる薬剤は安全? 3-1. ホワイトニングに悪影響はある？噂の検証＆デメリットを解説！避けるべき人の条件も. 過酸化水素 ホワイトニング薬剤の主な成分は、過酸化水素です。 過酸化水素には、歯を漂白する作用があり、消毒薬として用いられるオキシドールと同じ成分です。 過酸化水素は、FDA(米国食品医薬品局)において安全性を認められている成分です。 日本では、「うどん」や「かまぼこ」といった食品を作る際に、食品添加物としても用いられます。 過酸化水素の安全性は高いものの、 濃度が高いホワイトニング剤が歯茎や口につくと、火傷や炎症を引き起こす恐れがあります。 3-2. 過酸化尿素 基本的に、ホームホワイトニング薬剤には、過酸化尿素が配合されています。 過酸化尿素は、ホワイトニング剤として使用する場合、過酸化水素と尿素に自然分解されます。 そのため、 効果は過酸化水素とほぼ同じと言えます。 過酸化尿素の濃度が10%の場合に、その中に含まれる過酸化水素の割合は3%ほどです。 つまり、過酸化尿素が分解したあと、過酸化水素の濃度は3分の1ほどになるということです。 そのため、過酸化尿素が配合されているホワイトニング剤の漂泊効果は、緩やかになります。 ゆっくり作用していくため、痛みがでづらいことがメリットです。 3-3. 酸化チタンやチッ素 オフィスホワイトニングでは、薬剤の中に酸化チタンやチッ素という成分が入っている場合があります。 目的は、ホワイトニング効果を引き上げるためです。 酸化チタンやチッ素の副作用や悪影響は、ほぼ心配ないでしょう。 理由は、どちらも食品に入っているからです。 酸化チタンは、食品を白くするための食品添加物(着色料)として配合されています。 酸化チタンを添加したホワイトチョコレートと、添加していないホワイトチョコレートでは、白さに違いがあります。 チッ素は、お豆腐を作るときに、材料を固める凝固剤として使われています。 4.
こんな人はホワイトニングを避けて 4-1. 虫歯や歯周病がある人 ホワイトニングをしたくても、虫歯や歯周病があるとすぐに施術できません。 虫歯や歯周病を治療せずに、ホワイトニングを行うと、歯や歯茎を痛める恐れがあります。 口内のトラブルを解決してから、ホワイトニング治療をおこないます。 4-2. 歯に傷・割れなどがある人 歯の表面にクラック(欠け)や傷といったダメージがあると、ホワイトニング薬剤が神経まで達することがあります。 ダメージを残したままホワイトニングをすると、しみやすくなります。 自分では歯の状態に気づきにくいので、歯医者さんで詳しく診察もらいましょう。 ダメージが歯にある場合は、人工素材で傷を補う治療を受けてから、ホワイトニング治療をおこないます。 4-3. 妊娠や授乳をしている人 ホワイトニングが妊娠や授乳中のお母さん、またはお子さんに悪影響を与えるという研究結果はありません。 ただし、 絶対に安全であるといったような確証もありません。 そのため、多くの歯医者さんで、妊娠中や授乳をしている女性に対するホワイトニング治療をおこなっていません。 ホワイトニング治療を希望しているなら、妊娠前、もしくは授乳後に計画を立てましょう。 4-4. 無カタラーゼ症の人 ホワイトニング薬剤に配合されている成分の分解ができない、「無カタラーゼ症」の人には、ホワイトニングをおすすめできません。 無カタラーゼ症の人が無理にホワイトニングをおこなうと、進行性口腔壊死といった危険な症状を引き起こすこともあります。 そのため、過酸化水素が配合されたホワイトニングはおこなわないようにしてください。 「無カタラーゼ症」かもしれない、と不安に思うようであれば、歯医者さんで検査をしてから治療をするようにしましょう。 4-5. ホワイトニングジェルの秘密 |ビーグレンデンタル公式. 光過敏症の人 オフィスホワイトニングの中には、効果を高めるために、ハロゲンやLEDの光を当てることがあります。 光過敏症とは、強い光をあびることが原因で、皮膚に赤い斑点や水疱ができる病気です。 光過敏症の人は、光を照射しないタイプのホワイトニング、または、ホームホワイトニングを選ぶようにしましょう。 どんなホワイトニング方法があるか、歯医者さんに相談することをおすすめします。 5. どんな歯医者さんを選べばよい? 5-1. 詳しく検査をしてくれる 初めて行く歯医者さんであれば、しっかり検査をしてくれるか確認したいものです。 中には、十分な検査をせずにホワイトニング治療をおこなう歯医者さんもあります。 お口の中を視診するだけでは、十分でない場合があります。 隠れた虫歯や、肉眼で発見できない異常を見つけるために、各種検査を実施してくれる歯医者さんを選びましょう。 セルフホワイトニングやエステサロンには、歯科医師が在籍していない店舗が多くあります。 ホワイトニング前の検査ができないので、利用する際は注意しましょう。 5-2.
1. ホワイトニングの悪影響を検証 1-1. ホワイトニングは歯がボロボロになる? 以前は、ホワイトニングを行うと歯が弱くなる、ボロボロになる、もろくなる…といった悪影響を信じる人も多くいました。 しかし、 現在では、正しいホワイトニング治療を受ければ、歯や体に危険性はなく、安全性が高いと考えられています。 特に 歯医者さんでホワイトニング治療をした場合、基本的に副作用は少ないと言えます。 歯の専門家である歯科医師が、個々の患者さんに合った治療法を見極めた上で、ホワイトニング治療をしてくれるからです。 1-2. ホワイトニングのしくみ オフィスホワイトニング(歯医者さんで行われるホワイトニング)で用いられる薬剤には、基本的に、過酸化水素という成分が配合されています。 ホワイトニングのメカニズムは、次のように説明できます。 ①過酸化水素が含まれた薬剤を歯の表面に塗り、歯に付着していた着色物(ステインなど)を漂白します。 ②薬剤が歯の表面のエナメル質を曇りガラス状に変化させます。 歯が黄色く見える原因は、 ①歯の表面についた着色物 ②半透明のエナメル質の下から、元々黄色みがかっている象牙質が透けている 上記の2つです。 ①着色物を①漂白作用で解消し、②象牙質が見えていることを②エナメル質を曇りガラス状に変えることで、歯を白く見せているということです。 そのため、 ホワイトニング薬剤によって「象牙質の構造を変える」といった悪影響はありません。 日本の歯医者さんで、ホワイトニング治療に使用してもよいと認められている薬剤は、過酸化水素35%以下のものだけです。 過酸化水素の濃度が高ければ高いほど、ホワイトニングの効果は期待できます。 しかし、 高濃度のホワイトニング剤を使用した治療は、歯や歯茎に痛みを感じやすいといったリスクがあります。 もっとも、ホワイトニング後に痛みを感じたとしても、多くの場合、1~2日ほどで症状はおさまります。 薬剤についての詳しい説明は、3章でおこなっています。 1-3. 自己流ホワイトニングは禁物! ホームホワイトニングを自己流でおこなったり、市販のホワイトニング剤を"なんとなく"で使ったりしていませんか? 自己流でホワイトニングすると、知覚過敏になりやすい上に、歯や歯茎に痛みを感じやすくなります。 「できるだけ安く歯を白くしたい」という希望は誰しもが持つものです。 しかし、 自分自身でホワイトニングする場合は、使用頻度や使用方法を守っておこなってください。 万が一、痛みを感じたときは、少し期間をおいてホワイトニングをすることをおすすめします。 1-4.
Opalescence ミント リフィル PF 45% 商品番号: UD5359 $229. 00 (約¥25, 190) ※円は、1ドル110円で換算した参考価格です。 ホワイトニングジェルは20%水分含有で脱水、色戻りを防ぐ処方。高粘度ジェルのため液垂れすることなく歯面に定着しやすいことも特徴です。 過酸化尿素45% ミントフレーバー 硝酸カリウムとフッ素配合で知覚過敏抑制 シリンジ1本でトレイ2個分の使用量 【内容:1. 2 ml シリンジ × 40本、シェードガイド】 【装着時間目安】 45%: 15-30分 欲しいものリストに追加 | 比較リストに追加