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Sat, 10 Aug 2024 21:24:14 +0000

埼玉県は、あらゆる人に居場所があり、活躍でき、安心して暮らせる「日本一暮らしやすい埼玉県」を実現するため、下記の施策などをベースに多様なプレーヤーとの協働を通じてSDGsの推進に取り組みます。 〇埼玉県SDGs庁内推進本部 SDGsの達成に向けて県行政の総合的推進を図るため、庁内関係部局による「埼玉県SDGs庁内推進本部」を設置しています。 〇埼 玉県SDGs官民連携プラットフォーム 「ワンチームで埼玉版SDGsを推進する」という目的に賛同する企業・団体等の方が入会しています。 分科会(部会)の参加団体を募集中! !詳細はこちらを御覧ください。 〇埼玉県SDGsパートナー SDGsの取組を自ら実施、公表する県内企業・団体等を「埼玉県SDGsパートナー」として県が登録します。 〇SDGs未来都市に選定されました! SDGsの理念に沿った基本的・総合的取り組みを推進しようとする都市・地域の中からSDGsを実現するポテンシャルが高い都市・地域として、国から選定されました。 SDGs(持続可能な開発目標)とは 〇 SDGsとは・・・ S ustainable D evelopment G oal s (持続可能な開発目標)の略称です。 〇 2015年9月の国連サミットで193の全加盟国が全会一致で採択しました。 〇 「誰一人取り残さない」持続可能で多様性と包摂性のある社会の実現のために定めた 2030年までの17の目標(ゴール)です。 〇 ゴールの下に169のターゲット、232の指標が決められています。 ▶ 国連広報センターHP「2030アジェンダ」 第168回簡易アンケート「埼玉県におけるSDGsの推進について」の結果の公表 県政サポーターの皆様に、認知度や取組状況、SDGsの興味ある分野などについて伺い、今後のSDGsの推進にあたり参考とさせていただくため、アンケートを実施しました。 ▶ 詳細はこちら 関連リンク ▶ JAPAN SDGs Action Platform(外務省) ▶ 自治体SDGs(内閣府) ▶ 持続可能な開発目標(SDGs)の推進(環境省)

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埼玉県におけるSdgsの推進について - 埼玉県

佐藤さん: 高校生、大学生の頃に、酒蔵に隣接する直売店を手伝いながら、たまに蔵でのお仕事を手伝っていた時に「このお仕事、面白いな。」と思い始めたことがきっかけでした。そこからお酒造りをやりたいと思うようになりました。 ジェシカ: 素敵だなぁ。 佐藤さん: 当初、別の酒蔵に修行に出ることなども考えたのですが、佐藤酒造店の建物が老朽化していて、再建するかどうかの決断を迫られていた時期で。何度も家族会議を重ねた結果、蔵の再建を決め、私も佐藤酒造店で働き始めることに決めました。 2015年に、新しい設備が整った蔵でお酒造りを始めるにあたって、社長である父から、杜氏に指名されました。 ジェシカ: 家族の皆さんで下した決断だったんですね。 ー日本酒をあまり飲んだことのない方にも手に取ってもらえるお酒をー ジェシカ: 佐藤さん、皆さんにおすすめしたいお酒はありますか? 佐藤さん: おすすめは、自分の名前がついている「まりこのさけ」がおすすめです!杜氏になった年から、毎年造っています。第1弾から始まって、今年は第5弾、6弾をお店に出しています。 ジェシカ: 1年目から!すごい!おすすめのポイントはどんなところですか? 越谷市のブラック企業一覧 - 全国約500万件の法人企業を一覧で検索 全国法人リスト. 佐藤さん: 日本酒をあまり飲んだ事がない方にも手に取っていただけるように、パッケージやラベルのデザインを自分で考えてこだわっているところです。味も、佐藤酒造店のお酒の特徴である淡麗・辛口系でありつつ、飲みやすいように少し甘味を出したものにしています。 ジェシカ: パッケージにも味にも手に取る方への思いが詰まってるんですね。でも、新しいことに挑戦するにあたって不安はなかったですか? 佐藤さん: ありました。昔から売っている佐藤酒造店のお酒「越生梅林」のパッケージをいきなりリニューアルすると、以前から買っていただいている方に認識していただけなくなるという心配もあって…社長である父に相談してみたら、「まずは、越生梅林とは別の新しい商品を造ってみたら」と言ってもらい、「まりこのさけ」を造り始めました。 ジェシカ: 理解があるお父さんですね。佐藤さんが杜氏として、お仕事をしていく中でお父さんとの衝突はなかったですか? 佐藤さん: なかったです。今後一緒に弟と酒蔵をやっていくんだから、2人の思うようにやったらと任せてくれました。 ジェシカ: 素晴らしい! ー自分のやりたいことに思い切り挑戦するー ジェシカ: 今年、埼玉県は150年を迎えます。埼玉県についての想いを教えてください。 佐藤さん: まずは150周年おめでとうございます!

中学生議会を開催=北海道新十津川町:時事ドットコム

佐藤さん: 小さい酒造ならではの工夫ですが、昔ながらの方法で私たちの目と手を使ってお酒を造っています。佐藤酒造店では、他の酒蔵との差を出すためにも、できる限り機械を使わず手作業でお酒造りをしています。機械に頼った方が良い作業もありますが、手を抜けない部分は全て手作業で行っています。小さな変化を人の手で感じ取って、微調整をしています。 ジェシカ: ますます佐藤酒造店さんのお酒を飲んでみたくなります…(笑) 佐藤酒造店さんは越生町にありますが、越生町の酒蔵だからこそという点はありますか? 佐藤さん: 軟水で綺麗なお水があるところですね。 お酒造りには水が欠かせません。お米や道具の洗い物から、日本酒に使う水まで、毎日2トンほどのお水を使うんです。実は、お酒の一升瓶も8割がお水なんですよ。あとの2割は麹などからできるお酒のエキスで。 越生町は越辺川(おっぺがわ)の上流にあるので、とても綺麗な水をお酒造りにふんだんに使うことができるんです。 ジェシカ: そうなんですか!来るときに越辺川を見たけれど、とても綺麗でした!夏だったら飛び込みたいくらい…(笑) 佐藤さん: 私も小さい時から川遊びが大好きでした!川魚を釣りもしましたね。今でも夏にはホタルが見られますよ。越生町はとっても自然豊かで、鹿や猿も出るくらいです! (笑) ジェシカ: 素敵ですね!ちなみに、佐藤さんはオフの時間はどのような事していますか? 佐藤さん: 5月~9月がお酒造りのオフシーズンなので、美味しいものを食べに行ったり、カメラを持ってドライブに行ったりしています。 ジェシカ: 美味しいもの食べることが好きなんですね!越生のおすすめのお店ってありますか? 佐藤さん: 越生はお水がとっても綺麗なので、お蕎麦やうどんが美味しくておすすめです。 ー大学卒業後すぐに決断した酒造りの道ー ジェシカ: 佐藤さんはいつから越生町でお酒造りのお仕事をされているんですか? 中学生議会を開催=北海道新十津川町:時事ドットコム. 佐藤さん: 大学を卒業してからすぐに佐藤酒造店に入社しました。 ジェシカ: 大学卒業後すぐですか!?小さい頃からお酒造りをしたいと考えていたんですか? 佐藤さん: 小さいときはお酒造りをしようとは思っていませんでした。私が小さい時は、酒蔵の入口には「女人禁制」と書いてあって酒蔵に入ることができなかったんです。お相撲さんの世界と同じで、お酒造りに女性が入ることが許されていなくて。だから、小さい頃は蔵人のみんなが作業しているのを目にしていたんですけど、お酒造りに携わったことはなかったです。 ジェシカ: 酒蔵に入ることさえ許されなかったなんて驚きです…お酒造りのお仕事に興味を持つきっかけがあったんですか?

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「交流戦、オリックス3-2阪神」(15日、京セラドーム大阪) 阪神が痛いサヨナラ負けで3連敗。矢野燿大監督(50)の怒りの矛先は、大山悠輔内野手(24)の"怠慢走塁"だった。六回、左前適時打で出塁した大山は、続く福留の二遊間への打球に対し、二塁にスライディングせずに封殺された。このプレーに指揮官は「論外」と言い放った。勝てる試合をミスで逃し、カード負け越しが決定。大山よ、しっかりしろ!

1-25件を表示/全31件中 1 2 次のページへ 法人番号:9030002077273 2019/09/18に所在地変更 有限会社東日本商事 埼玉県越谷市赤山本町三丁目24番地1201号 陸運業(運輸・倉庫関連) 設立 -- 代表 片山 淳 事業概要 -- 社員・元社員の評価 転職会議 -- /5. 0点 カイシャの評判 -- /100点 売上: 非公開 純利益: 非公開 国土交通省より処分 (2020-09-01公表) 法令違反の疑いがある旨の情報を端緒として、令和元年11月29日、監査を実施。7件の違反が認められた。 (1)疾病のおそれのある乗務(貨物自動車運送事業輸送安全規則第3条第6項) (2)点呼の記録義務違反(貨物自動車運送事業輸送安全規則第7条第5項) (3)乗務等の記録義務違反(貨物自動車運送事業輸送安全規則... 法人番号:4030001119072 2017/03/03に新規設立(法人番号登録) 株式会社YSJ 埼玉県越谷市大間野町4丁目201番地10 業界未設定 設立 2017年 代表 八木 孝之 事業概要 -- 社員・元社員の評価 転職会議 -- /5. 0点 カイシャの評判 -- /100点 売上: 非公開 純利益: 非公開 国土交通省より処分 (2020-06-11公表) 法令違反の疑いがある旨の情報を端緒として、令和元年9月3日、同月30日監査を実施。15件の違反が認められた。 (1)乗務時間等告示の遵守違反(貨物自動車運送事業輸送安全規則第3条第4項) (2)疾病のおそれのある乗務(貨物自動車運送事業輸送安全規則第3条第6項) (3)点呼の実施義務違反等(貨物自動車運送事... 法人番号:4030002088531 2015/10/05に新規設立(法人番号登録) 有限会社ライジングサン 埼玉県越谷市大字大泊265番地2 不動産、レンタル・リース 設立 -- 代表 伊藤和雄 事業概要 -- 社員・元社員の評価 転職会議 -- /5. 0点 カイシャの評判 -- /100点 売上: 非公開 純利益: 非公開 国土交通省より処分 (2020-02-18公表) 令和元年6月4日及び令和元年7月17日、定期的な監査を実施。2件の違反が認められた。 (1)運賃料金変更事前届出違反(道路運送法第9条の2第1項) (2)点呼の実施等義務違反(旅客自動車運送事業運輸規則第24条) 法人番号:4030002088531 2015/10/05に新規設立(法人番号登録) 有限会社ライジングサン 埼玉県越谷市大字大泊265番地2 不動産、レンタル・リース 設立 -- 代表 伊藤和雄 事業概要 -- 社員・元社員の評価 転職会議 -- /5.

お問い合わせ先 〒336-0024 さいたま市南区根岸1-7-1 TEL. 048-866-3171 FAX. 048-837-2572 ※電話・FAX番号のおかけ間違いのないよう十分ご注意ください。 ご案内 市民の文化の向上と福祉の増進を図るための施設として、音楽、演劇、舞踊、古典芸能などの芸術的な分野をはじめ、展示会、パーティー、その他の集会に幅広くご利用できます。

野菜・果物の皮部分は栄養豊富! 普段皮ごと野菜や果物を食べることは少なく、皮やヘタなどは捨ててしまいますが、実はこれらの部分に多いとされる栄養素「フィトケミカル(ファイトケミカル)」。 英語の読み方はフィトケミカルですが、最近はファイトケミカルと呼ばれることも多くなりました。 フィトケミカルとは、ギリシャ語で植物を意味する「phyto(フィト)」と英語で「化学物質」を意味する「chemical(ケミカル)」を合わせた造語で、野菜や果物の中に含まれている化学物質のことを指します。 若返りの成分として有名になった「ポリフェノール」がファイトケミカルのうちの一種類だと言うと分かりやすいかもしれません。 第7の栄養素として野菜の皮に豊富に含まれるファイトケミカルを効果的にとる方法をお伝えします。 ≫ 野菜の栄養素 ■ 野菜の皮は栄養の宝庫?! ポリフェノールやカテキン、ルテインやアントシアニンなど植物の成分がファイトケミカルになります。 見つかっているファイトケミカルはポリフェノールだけでも数千種類あり、効果効能は様々です。例えばワインに含まれるポリフェノールはフラボノイド系で苦味や渋味を作る成分で身体を若返らせる効果がありますが、リンゴの皮に含まれるペクチンには整腸作用があることが知られています。 この様に、ファイトケミカルと言ってもそれぞれの野菜や果物の成分にそれぞれの効果効能があり、種類が多いので一概に何に良いかというのは難しいのですが、身体に良い成分であることはお分かりいただけるのではないでしょうか。 植物は自分で動いて身を守ることができないため、虫や毒からの被害から身を守るために皮が発達しました。そのため、普段は捨ててしまうような皮の部分に多くのファイトケミカルが含まれます。 ビタミン成分まるごと食べよう〜ベジブロスのすすめ ■ ベジブロスが注目されている ニンジン や タマネギ のヘタ、リンゴやレモンなど、果物や野菜の皮やくず。毎日の料理ではどうしても出てしまいますよね。使い用途がなくそのまま捨ててしまう方も多いかと思いますが、実はこれらの食べることなく捨てられてしまう部分には豊富な栄養素が詰まっているのです!

かぼちゃは皮・種・ワタまで丸ごと食べるべき! | 味博士の研究所

参考: ※1 『皮も根っこもまるごといただく 奇跡の野菜だし ベジブロス ──ファイトケミカルで免疫力アップ!』タカコナカムラ(著)パンローリング株式会社 麻布医院 関連記事: 【ピーマンの種とワタ】男性も女性も捨てちゃダメ! ナスの皮を捨ててる人は損をしている! ?ナスの皮のポテンシャルがスゴイ 【衝撃】スイカの種を捨ててた人は、今までずっと損してた!

0万人 2 3 4 Joshua Weissman 468. 0万人 5 きまぐれクックKimagure Cook 444. 0万人 6 HidaMari Cooking 373. 0万人 7 MosoGourmet 妄想グルメ 306. 0万人 8 Peaceful Cuisine 240. 0万人 9 Il Rifugio Perfetto 238. 0万人 10 매일맛나 delicious day 237. 0万人 11 Chocolate Cacao チョコレートカカオ 227. 0万人 12 Hinata Kato /ひなちゃんねる 225. 0万人 13 料理研究家リュウジのバズレシピ 215. 0万人 14 15 Cooking with Dog 158. 0万人 16 宮迫ですッ! 【宮迫博之】 140. 0万人 17 Delmira Cooking 118. 0万人 18 ユーチューバー 草彅チャンネル 109. 0万人 19 にぎりっ娘。nigiricco 102. 0万人 20 21 쿠킹하루 Cooking Haru 99. 8万人 22 Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】 98. 6万人 23 24 25 ロシアン佐藤『おなかがすいたらMONSTER! 』 88. 4万人 26 辻ちゃんネル 86. 捨てないで!野菜の皮の知られざる栄養効果 フードメッセンジャー:サンロクゴ マーケット 食オタMAGAZINE - 食のオタクによる食のオタクのためのマガジン 食オタマガジン. 2万人 27 28 29 kattyanneru/かっちゃんねる 80. 3万人 30 おみくじレシピ いつもレシピを考えるのは結構手間ですよね。 偶然の出会いに期待しておみくじのように今日のレシピを決めましょう。 あなたが今日のおいしいレシピに出会えますように。 Tube Recipe TubeRecipeは料理レシピ系YouTuber応援メディアです。 YouTube上のレシピ動画を、スタッフが厳選して掲載。 料理レシピ系YouTuberとその動画だけを検索できます。 また、TubeRecipe独自に動画内のレシピ・調理手順を書き起こして掲載しており、動画とレシピを同時に視聴いただけます。 さらにYouTuberの方に向けに、無料でご自身で編集できるマイページ機能をご提供しています。 成りすまし防止としてYouTubeアカウントでの認証機能も完備しており、簡易的な公式Webサイトとしてご活用いただけます。

抗酸化作用たっぷりファイトケミカルスープ!野菜パワーで美肌・ダイエット、ガン予防も!? | ミネラルファンデーションのVintorte(ヴァントルテ)《公式》

野菜くずでオリジナルパスタ 野菜の普段食べずに捨てちゃう部分や野菜くずスープを使ってオリジナルパスタ料理に挑戦!調理学の松田先生にも協力してもらいました。 用意したのは、大根の葉やにんじんの皮などの野菜くず。そしてカブの葉っぱ。白い実の部分よりもベータカロテンが約3000倍多いんです。他にも、ほうれん草の根の部分には貧血を防ぐ効果があるマンガンが豊富に含まれています。それでは、クッキングスタート!まずは、大根の葉を細かく刻み、ほうれん草の根元も食べやすい大きさに。 そしてパスタは蒸しパスタで調理!今回は水のかわりに抗酸化成分たっぷりの野菜くずスープを出汁に使います。 スープを沸騰させ、そこに半分に折ったパスタを入れます。そしてパッケージに書かれているゆで時間、蒸していきます。あとは、通常のペペロンチーノの作り方と同じ。カットした野菜くずも炒めつつ、塩で味を調えます。そしてここで再び野菜くずスープが登場!フライパンに入れて具も煮込んでいきます。蒸しあがったら、パスタと具材を合わせ、最後にしらすをかけて完成! 美味しさのポイントは野菜くずスープ!ファイトケミカルは料理にしても壊れないので、野菜くずスープの抗酸化作用を失うことなく、いろんな料理に使うことができます。 ポイント3 野菜くずスープはパスタだけではなく味噌汁や炊き込みごはん、うどんなど色んなことに使えるのだ!

タマネギ の頭や根部分 ニンジン のヘタやおしり ナス のヘタ ネギ の葉や根の部分 カボチャ の種やわた キャベツ の芯 トマト のヘタ ダイコン の茎葉の部分 いかがでしたでしょうか。 第7の栄養素と言われるファイトケミカルは、野菜の栄養素の中でも特に種類が多いため、一概に何に効くというのは難しいのですが、ポリフェノールやアントシアニンがファイトケミカルの1種だというと、その栄養素の魅力がお分かりいただけるのではないでしょうか。 ファイトケミカルが特に多く含まれる野菜や果物の皮、種子など、普段捨てている野菜くずを使って、是非美味しくて栄養満点のべジブロスを作ってみてください。 野菜を積極的に食べる以上に、魅力的な栄養素が詰まったスープができあがります。経済的で健康的なので、是非試してみてください。 ■野菜の皮で布を染めよう! 野菜の皮などを煮出した汁で、草木染めならぬ「野菜染め」もできます。 ≫ 「野菜で布を染めてみよう!野菜染め研究」 ■野菜の汁で絵具を作ろう! 野菜や果物から抽出した液で、絵具にすることもできます。 お子さんがなめても安心!夏休みの自由研究課題にもぴったりです ≫ 野菜で絵の具を作ってみよう! 野菜の皮を捨てるなんて、もったいない! ぜひいろんな方法で、野菜を楽しんでみてください。 フードメッセンジャー:サンロクゴ マーケット (さんろくごまーけっと)

捨てないで!野菜の皮の知られざる栄養効果&Nbsp;フードメッセンジャー:サンロクゴ マーケット&Nbsp;食オタMagazine - 食のオタクによる食のオタクのためのマガジン 食オタマガジン

かぼちゃの皮や種・ワタ、捨てていませんか? かぼちゃは代表的な 緑黄色野菜 で、美肌や健康には欠かせない β-カロテン や腸内環境を整えてくれる 食物繊維 、 ビタミンC や ビタミンE などの栄養素が多く含まれていることで知られています。 しかし、かぼちゃは 身よりも皮やワタにこそ、より多くの栄養が含まれている ってご存知でしたか? かぼちゃの皮・種・ワタに含まれる栄養がすごい かぼちゃに含まれる β-カロテン は老化を促進させる活性酸素を除去・抑制する抗酸化作用があります。また必要に応じて ビタミンA に変換され、粘膜の健康維持や皮膚の新陳代謝を活発化するなどの効果が。 実は 皮やワタ に含まれる β-カロテン は実の部分に含まれる量より多く、 約2倍ともいわれて います。 さらに「さすがに食べられないでしょう」と思われがちな 種 にも、コレステロール値の上昇を抑える リノール酸 、ポリフェノールの一種で抗酸化作用や女性ホルモンのバランスを整える働きをもつ リグナン類 が含まれています。 β-カロテンはファイトケミカル 近年注目されているファイトケミカルは抗酸化力や免疫力、代謝アップや抗がんにも効果が期待できるという、自然から採れる食物の成分から発見された化学物質。 その期待値は高く、実際にファイトケミカルを摂取することを目的としたスープをがん患者に食べてもらった結果、 血液中の抗酸化力が明確に向上した 、という結果もあるほど[※1]。 ファイトケミカルは野菜の皮に多く含まれており、かぼちゃの場合はβ-カロテンがこれに当たります。 脂溶性で加熱料理でも破壊されにくい ため、スープにして柔らかく煮ても安心です。 かぼちゃの皮・種・ワタを食べるには? 普段は捨ててしまっているため食べられない箇所のように思われガチな ワタ ですが、実はかぼちゃの中でも 甘みが強く 、捨ててしまってはもったいないほど美味しいんです。 かぼちゃを丸ごと食べられるオススメの調理方法は 煮付け 。皮もワタも全部入れてコトコトと柔らかく煮たら、甘みが強く美味しい煮付けができます。また、ワタは みじん切りにしてかぼちゃのポタージュ の中に入れるという方法も。 種 の場合はフライパンで カリカリに炒ってから味をつけ て、おつまみのようにして食べると美味しいですよ。 かぼちゃの皮を食べる上での注意点 栄養豊富で余すところなく食べられるかぼちゃですが、皮を食べる上で注意点がいくつか。 まず、無農薬の場合は問題ありませんが、少しでも農薬が使用されている場合は一度 お湯で湯がき、農薬を流してから 使いましょう。 また、皮は加熱して柔らかくしたりミキサーで細かくしたとしても、まだ 消化器官が未熟な赤ちゃん にとっては固く、 お腹を下す原因となりかねない ので控えてくださいね。 かぼちゃは未来の健康の力強い味方。「ワタなんて今まで食べたことがない…」というかたもぜひ一度チャレンジしてみてください!

ではなぜヒトは身体の機能を守り病気のリスクを避けるために、「酸化を防ぐ作用」(=抗酸化作用)を取り入れることが重要なのでしょうか。 ヒトは呼吸することで酸素を体内に取り入れ、血液に乗せて身体の隅々に酸素を運び、身体の各機能を働かすためのエネルギーとします。そしてその体内に取り入れた酸素のうち、およそ2%は「活性酸素」になります。 活性酸素とは、酸化力が強い酸素のこと。本来はこの酸化力によって殺菌をし、細胞をダメージから守る役目があるため、必要な存在です。しかしこの活性酸素の量が加齢やストレス、紫外線、食生活の乱れなどによって増えすぎてしまうと、その酸化力の強さによって、健康な細胞までも「サビ」させてしまうのです。 酸化による鉄サビは赤茶けてもろくなってしまいますが、身体のサビは「老化」、ひどい場合にはガンなどの疾患となって現れてしまいます。 また疾病予防のみならず、ファイトケミカルを摂取することで代謝が上がり、体脂肪が分解されて無理なく痩せることも期待できます。身体の内側から免疫力が上がることで美肌、美髪などの美容効果もあり、エイジング対策としても見逃せません。 いかに身体を酸化から守るか、ということが健康的で若々しい身体を細胞レベルで維持するためには重要――そこで植物が持つ自然の抗酸化成分「ファイトケミカル」を食事で上手に取り入れることが今、大注目されているのです! ◆ファイトケミカルが豊富な野菜スープレシピ ではファイトケミカルを存分に身体に取り入れるためのレシピをご紹介します。 調理方法として有名なのは「ファイトケミカルスープ」。名前どおり、ファイトケミカルを豊富に抽出した野菜スープです。 というのも、ファイトケミカルは加熱によって植物細胞から溶け出させることが可能だから。そのため野菜をコトコトと煮込んでスープにすれば、スープ中に強力な抗酸化や抗菌力、抗炎症力などがあるファイトケミカルを余すことなく含まれ、簡単に摂取することができるというワケです! このファイトケミカルスープは、ハーバード大学で「ガンと免疫と食事(栄養素)」について研究をされた高橋弘先生(麻布医院ドクター)考案のため、その著書より「ハーバード大学式野菜スープ」とも言われています。 ではファイトケミカルスープのレシピをご紹介します。 【ハーバード大学式野菜スープレシピ】 ■材料(2人前) カボチャ200g ニンジン200g タマネギ200g キャベツ200g 水2L ①タマネギの皮、カボチャの種を取り除き、ダシ袋に入れます。 ※調味料は使用しません。 ②カボチャ、ニンジン、タマネギ、キャベツを食べやすい大きさに切ります。 ③キャベツ、ニンジン、タマネギ、ダシ袋、水を鍋に入れ、中火で10分煮込みます。 ④沸騰したら、カボチャを入れ、弱火で10分煮込みます。 これで完成。野菜のうま味のみで充分においしく、調味料は一切使用しないのがポイントです。また皮や種といった、普段は食べないもののファイトケミカルが存分に含まれている部分を煮こむ点も重要です。 なお野菜はその日の気分や季節によってお好みで変えていただいてOK!