コロナ禍で、免疫力アップに興味が高まる中、今、関心が高まっているのが腸活だ。 先日、日本スープ協会が「スープの日」である12月22日(いつも フーフー)にちなんで毎年開催しているセミナーがオンラインで開催された。テーマは、「免疫力をアップさせる腸活を毎日のスープ食で実現」。 第一部では、「腸活」について研究・実践している小林メディカルクリニック東京院長で医学博士の小林暁子先生の講演が行われた。その中から、腸活を実践したいビジネスパーソンに役立つ情報をピックアップして紹介する。 また第二部で紹介された、スープ作家の有賀薫さんによるスープレシピも要チェック!
風邪をひきにくい身体にするには、病気の元になる細菌やウイルスと戦うための 免疫細胞 を活発化にすることです。 大人はもちろん、子どもにも風邪をひきにくい身体になってほしいですよね。 この免疫細胞を活発にする方法はいろいろありますが… 今回は、免疫力を高めるおすすめの『 野菜スープ 』についてご紹介します。 免疫って何?
2020/6/23 2021/7/29 レシピ 野菜スープで免疫力を上げる!レシピもご紹介します。 免疫力を高めるためには、バランスの良い食事をすることが重要ですが 他にはないのでしょうか。 近年、話題になっているファイトケミカルたっぷりの野菜スープが気になります。 詳しくみていきたいと思います。 免疫力とは? 美味しい野菜スープ・温野菜で免疫力を高める｜ウイルスにもガンにも 野菜スープの力｜前田浩 - 幻冬舎plus. 免疫力についてです。 東洋医学は、自然治癒力を高め、心身のバランスを整えていくことを 重要と考えます。 自然治癒力を高めるには、まず、免疫力が高いことが大切です。 免疫力が高い状態は、病気にならない健康な状態ですよね、 まず、この免疫力というのは、何でしょうか? 免疫は、からだの外部からの侵入者である抗原〈細菌やウイルスなど〉に 対して免疫細胞などが「自分」と「自分でないもの」を識別して、 からだを守るしくみをいいます。 【自然免疫とは】からだの中に細菌やウイルスなどの自分でないものが 入ってくると、その侵入者=抗原に対してすぐに対抗する抗体 〈自分を守るもの〉をつくり攻撃します。 このようにからだが自然に反応する最初の免疫を「自然免疫」といいます。 【獲得免疫とは】同じ種類の「抗原」が二度目に体内に侵入してくると、 すでに記憶されている免疫がすぐに反応します。 これを「獲得免疫」といいます。 これらの「自然免疫」と「獲得免疫」のはたらきをするのが、 さまざまな免疫細胞です。 免疫細胞は、体内を移動し、抗原を処理しながら、 からだを健康な状態に保ってくれています。 引用元: 免疫力を高めるためには、免疫細胞を強くしておくことが重要なようですね、 では、この免疫細胞は、どこで生まれているのでしょうか? 免疫細胞が生まれ育つ場所 免疫細胞が生まれ育つ場所は、骨髄と胸腺です。 【骨髄】骨髄では、好中球やマクロファージのほか、 リンパ球〈B細胞とT細胞〉、NK細胞、形質細胞など ほぼすべての免疫に関わる細胞が生まれています。 【胸腺】骨髄から移ってきたT細胞がさらに教育を受けて、 たくましく育つ臓器です。 胸腺は左右二つからなり、心臓の上にかぶさるように位置しています。 思春期頃に最も大きく30〜40g程度に達し、 成人後は1/2程度に小さくなるといわれています。 T細胞がたくましく育つところ、それが胸腺といいましたが、 じつはT細胞の95%ほどは、 試験に脱落するきびしい選択の場所ともいわれています。 私たちを守ってくれる免疫細胞ですが、 どのような時に免疫力が低下するのでしょうか?
まず、外傷の程度を確認します ・頭の傷 最初に確かめるのは一番大切な頭です。 頭をぶつけてはいないか。傷の有無。 意識ははっきりしているか。 こぶはあるか、ないか。 吐き気などはないか。 頭を強くぶつけたときは、119番して指示をあおぎましょう。 ・顔の傷 顔を切っていないか。 内出血はないか。 骨折などはないか。 ・口の中の傷 傷口をガーゼなどで押さえて圧迫止血してから傷口の大きさをチェックして下さい。 出血が多い場所なので驚く方が多いのですが、最初に思ったより小さな傷であることがあります。 ・歯の状態 身体の状態に緊急性がないことをたしかめてから歯の状態を確認します。 2. 歯の外傷の応急処置 ・歯が抜けた時 一度抜けた歯でも、もとの位置に戻せることもあります。あきらめないでください。歯がよごれていない時、落ち着いてもとの位置に戻せるのならもどしましょう。 外で怪我をして抜けた歯に泥などがついた場合は、水道水ではなくできれば生理食塩水にいれて歯科にもっていきましょう。 ない時は、ポカリスエットなどや、牛乳にいれてもかまいません。 乾燥するのはよくありません。 汚れているからと強くこするのは厳禁です。 ・歯がぐらぐらしている時 ぶつけたために抜けそうになっていますので、そっとして急いで歯科に行きましょう。 ・歯が折れた時 折れた破片も残っていれば持参して歯科に行きましょう。破片の大きさなど条件が良ければ接着してしばらく使える事があります。 歯の外傷の治療については「歯の外傷」のページに詳しく説明しています。 5)常備薬などについて 予め備えておけることはどんなことがあるでしょうか? 歯科疾患に対して家庭でできることは限られています。 それでも備えておくことで落ち着いて対処できることもあります 1. 歯が痛い時にやってはいけないことがあれば教えてください | 西永福歯科|抜かない・痛くない・削らない歯医者. 常備薬の用意 薬には使用できる期間に期限がありますのでやみくもに買い置きすれば良いというものではありません。 現在は夜遅くまで空いているドラッグストアもありますので、御家庭の事情、使用の頻度などに合わせて常備薬を用意しましょう。 定期的にチェックして期限を過ぎた薬品などは廃棄されるようになさってください。 ここでは、歯の痛み、歯茎の腫れ、口腔内の外傷に関係のあるものに限ってお話します。 ・怪我をした時の用意 外傷はいつ起こるかわからないものです。 最低限の消毒薬、包帯などのたぐい、湿布薬のようなものの用意があればいざと言う時に安心です。 ソフトコンタクトレンズを使用している家族があれば買い置きの生理食塩水があると思います。もしあれば、傷口の洗浄には水道水より適していると思います。 ・痛み、発熱などに対する用意 使ったことがあってアレルギーがないと思われる鎮痛剤があれば、常備していてもよいでしょう。使ったことのある薬でも使用の前には必ず添付文書に目を通し、使用期限を過ぎていない事を確認しましょう。 2.
・冷たい物がしみる!? 比較的小さな虫歯ができているかもしれません。歯槽膿漏などが原因で歯茎が下がると、歯根の部分が露出してしみることがあります。 ・熱い物がしみる 甘い物がしみる !! 少し大きな虫歯の可能性があるます。神経まで進んでいるかも知れません。 ・何もしなくても痛い ずきずきする !!! 神経の炎症をおこしているかもしれません。歯肉の急性炎症でもこのような痛みがでることがあります 周りの歯茎の炎症が急性化している可能性があります。 ・咬んだ時に痛い !! 虫歯が原因となって根の周りに炎症が起こっているかもしれません。歯槽膿漏があるかもしれません。歯茎に慢性の炎症があるかもしれません。 ・じわじわ嫌な感じがする !! 根の先に慢性の病巣があることがあります。歯槽膿漏で慢性の炎症があるかもしれません。歯茎に慢性の炎症があるかもしれません。 ・歯茎がはれている !!! 根の先の病巣が化膿して歯茎が腫れることがあります。歯槽膿漏の自覚症状として歯茎全体の腫れや出血があります。周りの歯茎の炎症が急性化している可能性があります。 ・頬が腫れている !!!!
できるだけ柔らかいものを食べるのもオススメです。 歯医者に行きましょう【急な痛みに備えつつ…】 今回の記事をまとめます。 ✔︎ 急に歯が痛くなったとき対処方法 5選 ①:休日にやっている病院へいく ②:痛み止めを飲む ③:冷やす ④:口の中を清潔にする ⑤:ツボをおす ✔︎ 歯が痛いときにやってはいけないこと ・いじる、たたく ・アルコール ・運動 ・つよく噛む 以上のように、神経を取った歯が連休中に痛くなってしまった経験をもとに、痛みを和らげる方法まで紹介しました。 まずやれるところから取り掛かってくださいね。 忘れてはいけないのは、根本的な原因を解決できるのは歯医者だけです。休みが明けたらすぐにでも行きましょう。 当日でも、どうしても診てほしいといえば必ず診察してくれます。 歯の痛みが急に来る【休みの日でも関係ない】 歯はいつ痛くなるか分かりません。そのため痛くなってもいいように薬の常備や、やることの知識など事前に覚えておいても損はありません。 またゴールデンウィークやお正月お盆といった長期休暇の前の治療内容は注意しましょう。 早く終わらせたいという気持ちはわかりますが、チャレンジする治療してしまうとトラブルがあった時に見てくれる先生が不在になります。 歯の痛みはイライラしますが必ずよくなります、やれることをやって痛みを少しでも和らげてくださいね! 今回は以上です。 ✔︎ 熱いものがしみている人 ✔︎ 今までの治療(1回目) ✔︎ 今までの治療(2回目)