警報・注意報 [渋谷区] 小笠原諸島では、30日明け方まで土砂災害に警戒してください。 2021年07月29日(木) 16時47分 気象庁発表 週間天気 07/31(土) 08/01(日) 08/02(月) 08/03(火) 08/04(水) 天気 晴れ時々曇り 曇り 曇り時々雨 気温 25℃ / 31℃ 25℃ / 33℃ 26℃ / 32℃ 26℃ / 34℃ 26℃ / 31℃ 降水確率 30% 40% 60% 降水量 0mm/h 9mm/h 風向 東北東 北東 北西 北北西 風速 1m/s 0m/s 2m/s 湿度 79% 76% 85% 80% 88%
22:30) 定休日 無し 支払い 現金のみ 席数 20席 公式ページ 渋谷で一度は行きたい麺飯食堂なかじま 今回紹介した2品だけでもめちゃくちゃ美味しいことが伝わったと思います! ただここは炒飯や担々麺もモーレツに美味しいんですよ、、 行くと何食べるか本当に悩むんですよね(笑) 店員さんのホスピタリティーも素晴らしいのでぜひ一度入ってみてください。 渋谷では他に美味しい中華が食べられる店があります!是非チェックしてみてください。 絶品中華ランチが591円! ?24時間営業の中華料理屋【中国茶房8青山店】 青学編集部のミツキです! 今回は青山学院大学の近くにあるコスパ抜群のおすすめ中華ランチをご紹介します! 青山学院大学の近くで... 【ラーメン王 後楽本舗】渋谷の24時間営業中華!夜中にギルティーな生姜焼きを堪能してきた。 突然ですが皆さん!渋谷には24時間営業してる定食屋があるって知ってましたか!? その名もラーメン王 後楽本舗!! 天気｜信毎web. 店名にはま... ABOUT ME
【パーソナリティ】 福與好一 比留間詩織(渋谷のラジオボランティアスタッフ) 夏至も過ぎ、本格的な夏になってきました。 水分・塩分補給を欠かさずに、熱中症対策をしてくださいね🍉 ≪しぶや区ニュース解説≫ しぶや区ニュースから気になった記事をスタッフがピックアップ。選んだ記事について解 説するコーナーです。 今回選んだニュースはこちら!「『渋谷サステナブル・アワード2021』募集」について もっとみる 【パーソナリティー】 福與好一 島田亜紀恵(渋谷のラジオ) あっという間に5月最後の放送。 明日も暑そうですね。体調管理をしっかりと! 比留間さんによる・・・ ≪しぶや区ニュース解説≫ しぶや区ニュースから気になった記事をスタッフがピックアップ。選んだ記事について解説するコーナーです。 今回選んだニュースはこちら! 「消毒用アルコールの取り扱いにご注意ください」について こちらは6月1日 もっとみる 【パーソナリティー】 福與好一 島田亜紀恵(渋谷のラジオ事務局スタッフ) 今回も新型コロナウイルス感染症対策のため、福與さんに電話でお話を伺いました☎ 電話でもやる気・元気・ことぶ気、本気!熱気!!でお届けします!! ≪しぶや区ニュース解説≫ 今回は、しぶや区ニュース9月15日号から、 6ページに掲載されている「9月21日は「世界アルツハイマーデー」です」について。 日本では、2025年には もっとみる 【パーソナリティ】 福與好一 島田 亜紀恵(渋谷のラジオ事務局スタッフ) 今回も新型コロナウイルス感染症対策のため、福與さんに電話でお話を伺いました☎ 電話でもやる気・元気・ことぶ気、本気!熱気!!でお届けします!! 『白猫プロジェクト』- ”東京都渋谷区恵比寿”の天気を予想して最大ジュエル15個を獲得しよう！「あめあめふれふれ！」プレゼントクエスト開催中 - Boom App Games. ≪しぶや区ニュース解説≫ 今回は、しぶや区ニュース8月15日号から、 7ページの「風水害に備えましょう」、についてお伝えします。 日ごろから防災に関する情報を確認しておきましょ もっとみる 【パーソナリティー】 福與好一 島田亜紀恵 あっという間に7月も今日で終わり。 引き続き感染症予防をしながら、 やる気・元気・ことぶ気・本気で過ごしましょう〜! ≪しぶや区ニュース解説≫ 今回選んだ記事はこちら! 「熱中症対策について」について こちらは8月1日号6ページに掲載されています。 夏本番です。今年は「新しい生活様式」での感染予防と併せて 熱中症にも気をつけましょう。 暑さを避け もっとみる 【パーソナリティ】 福與好一 島田 亜紀恵(渋谷のラジオ事務局スタッフ) 今回も新型コロナウイルス感染症対策のため、福與さんに電話でお話を伺いました☎ 電話でもやる気・元気・ことぶ気、本気!でお届けします!!
☆渋谷区提供番組☆ 区報「しぶや区ニュース」7月15日号 特集「一般社団法人 Tea Party」(第2回目) ☆聴きどころ 今週も区報「しぶや区ニュース」7月15日号より「一般社団法人 Tea Party」特集。TPTは、玉川上水旧水路緑道再整備における市民プロジェクト。毎月1回(第3火曜日)緑道で開くお茶会は「ササハタハツ(笹塚・幡ヶ谷・初台周辺エリア)まちづくり」の拠点に。第2回目の今日は、メンバーが語るササハタハツの魅力、TPTの具体的な取り組み、メッセージなどを放送。(下記に番組進行表がございます。どうぞご利用下さい。) ☆収録インタビュー TPT共同代表・COMPOUND inc. 代表 まちづクリエイティブ取締役 小田 雄太(おだ ゆうた)さん TPT共同代表、笹塚ボウル代表 財津 宜史(ざいつ よしひと)さん TPT理事、PADDLERS COFFEE代表 松島 大介(まつしま だいすけ)さん TPT理事、BLUE LUG代表 足利 敏浩(あしかが としひろ)さん TPT理事、commons fun代表 林 匡宏(はやし まさひろ)さん 聞き手 渋谷区在住フリーライター 鎌田 幸世(かまた さちよ)さん 【番組進行表(時間は目安)】 0:00 オープニング 卓球混合ダブルス 金!
膝を曲げて仰向けに寝て、両足を骨盤の幅に開きます。 2. 足の裏で床を押しながら、お尻から背中を徐々に浮かせていきます。 3. 身体を横から見た際に、肩から膝までが一直線になるところまでお尻をあげたら、ゆっくり下ろします。 4. 手順2、3の動きを繰り返し行います。 ■バックエクステンション バックエクステンションのトレーニングでは、頭側と足側両方から身体を反らします。 無理をすると、腰痛を発症する原因となってしまいますので、勢いをつけて行わないことと、自分の可動域以上に腰を反らさないことに注意しましょう。 1. うつ伏せに寝て、頭の後ろに手を組みます。 2. 背筋の力でゆっくりと身体を反らし、上半身と足を床から浮かせます。 3. 上げられるところまで身体を反らしたら、ゆっくりと下ろします。 4. 手順2、3の動きを繰り返し行います。 ■リバースプランク リバースプランクでは、肩の十分な可動域と、体重を腕で支える筋力が必要になります。その分、ブリッジよりも難易度が上がります。 1. 両足を骨盤の幅に開いて両膝を立てて床に座り、身体より後ろの床に両手をつきます。 2. 「顔筋トレ」で二重あご、マリオネットラインを解消！マスク老け撃退 | LEE. 背筋を伸ばして胸を張り、ゆっくりとお尻を持ち上げます。 3. 身体を横から見たときに、膝から肩までが一直線になるようにします。 4. 呼吸を止めることなく、数秒間姿勢を維持してゆっくりと下ろします。 5. 手順2~4の動きを繰り返し行います。 ■クロスボディアーチ クロスボディアーチでは、身体を支えながら手足を動かすので、背筋だけでなく、腹筋も含めた体幹の安定性が必要になります。そのため、体幹トレーニングとしても多く用いられます。 1. 四つ這いになり、両肩の真下に両手を、両股関節の真下に両膝をつきます。 2. 身体を横から見たときに、肩から股関節までがまっすぐになるように、腹筋と背筋で体幹部を固定します。 3. 右手を前に真っ直ぐ伸ばすと同時に、左足も股関節から大きく後ろに伸ばします。 4. 手から足までのラインが滑らかなカーブを描くようにし、手足に対して極端に腰が反っていないか、体幹部が左右に傾いていないかなどを確認しながら行います。 5. 手足ともいっぱいまで伸ばしたら、身体が傾かないように注意しながら、手足を元に戻して四つ這いになります。 6. 手足の左右を替え、交互に対角になる手足を動かします。 腕立て伏せでは、腹筋と背筋を使い、身体をしっかりと固めて動くので、体幹トレーニングにも使われます。 体幹の筋力に加え、肩周囲や腕の十分な筋力も必要になります。 1.
ご覧いただきありがとうございます! 最短最速! マイナス10歳顔へ!! あなたの笑顔を花開かせる 「表情筋トレーナー」 村松久美子と申します マイナス10歳を叶える人気記事はこちら アメトピに掲載された記事は、こちら↓ 皆さん、 本当にありがとうございました。 ↓ ↓ 『息子が連れてきた彼女に思った事』 ご覧いただきありがとうございます! 最短最速!マイナス10歳顔へ!! あなたの笑顔を花開かせる「表情筋トレーナー」村松久美子と申します マイナス10歳を叶… 若さの秘訣は 好奇心 高い階段を見ると 登った先ってどうなってるんだろう? 何があるんだろう? 見てみたいな なんて思った事ないですか? 私だけかな? 【木村祐介の小顔塾 Vol.10】マリオネットラインはなくすことができるの？. 途中 ハアハア😅息か切れて 中腹でのお休み時間が長いけど 必ずさっき居た場所より上から 眺めている自分に気づく 決して止まっているわけでない 休んでるだけ また登り出したらいいんだから そう言い聞かせながら 頂上に向かう ガンバレ! ガンバレ!って無意識に言ってる😅 武田神社⛩すぐ隣の 信玄池、 別名(岩窪ため池)です。 何をするにも 年齢だからと諦めないで 40代後半に老け顔に悩んで更年期鬱になり一年間の引きこもり生活をしていた 廃人の様な私が・・ 58歳の今の方が はつらつとして 若くて好き! 小さい階段少しずつ登りましょ! きっとあなたの希望は叶うから ❇️公式LINEでも 『諦めない美容法』 ⚫︎お顔の若返りトレーニング方法 ⚫︎流す緩めるマッサージ方法 ⚫︎弾ける若さを保つ心の持ち方 ⚫︎綺麗を保つアイテム etc. をお伝えしています。 🔶お友達登録で 『目覚めた時の顔が変わってる! 小顔マッサージ動画』 プレゼントしてます🎁 お顔のタイプ別に ピッタリの方法があるので こちらでこっそりお教えしますね お友達になったら 『小顔』 ってメッセージしてね💖 まずは 1日の内で気がついたら 口角上げて笑顔を作ってみる これを習慣化してみて あなたの顔つきも変わってくるから これ、大事よ〜💕 では、素敵な笑顔で 楽しい毎日をお過ごしくださいね💖 長い文を最後までお読みくださり ありがとうございました。 ************ 魅力UP 自力整形 簡単に楽しくマイナス10才 オンラインプライベートレッスン お陰様で満席!! 次回の募集は未定です。 今回、間に合わなかった方、 本当にごめんなさい その他にも 単発レッスン 対面レッスンも予定しています。 募集は公式LINEの読者様に 一番乗りでご案内しますので 登録してお待ちくださいね ↓こちらから登録↓ ビックリ ど変化 私の before & after まだまだ 進化中!!
57歳 体重増えてるのに 益々 小顔 に なって 目もパッチリ してきました。 58歳 笑顔が磨かれた感じ あなたも一緒に マイナス10歳! 表情筋トレーニング はじめてみませんか?
猫背姿勢であごを出し、黙々とデスクワーク。こんな生活習慣が、顔に「下方向」への力をかけ続け、たるみを加速させています。それに加えて、顔の筋肉組織は、筋膜のたるみが直接皮膚に反映されやすいという特徴も。たるみは加齢によるものだけでなく、姿勢によってどんどん悪化していくのです。今回は、顔にかかっている下方向への力を解放して、顔をリフトアップするのに効果的な顔面の体操を紹介! 口角がきゅっと上がって、第一印象もアップします。 ふわっといい笑顔でほほえむ人の目尻のしわや、年齢を経るにつれてにじみ出る表情の深みは美しいもの。その一方で、なにげなく習慣になっている悪い姿勢や顔の偏った動かし方のために、口角が下がったりほうれい線がくっきり刻み込まれてしまうのは、もったいない。今回は、自分の意識や筋肉への働きかけによって改善できる、顔のたるみ対策についてお話しします。 ■ 顔には筋肉の状態がダイレクトに反映される この連載では、ゆがみや不調の背景には悪い姿勢がある、ということを繰り返しお伝えしてきましたが、顔も、姿勢との関係が非常に強い部位なんです。 顔は、背中から首につながる僧帽筋、その上につながる後頭筋、帽状腱膜、前頭筋、そして首の前側へ、というひと続きのつながりの中にあります( 図1 )。私たちの体には筋肉や内臓を包む「筋膜」という伸縮性のある組織がありますが、顔はいわば、先ほど挙げた筋肉とつながった筋膜のお面をすっぽりと被ったような状態で、バランスが保たれています。バランスが良ければ、顔は自由に、スムーズに動きます。