すべての球技で使えるジャンプ力UPの極意 根拠に基づく効率的なトレーニング法が手に入る さきほど言ったように有賀さんはジャンプに関する研究を専門とされています。 様々な角度からジャンプ動作を分析し、 効率よくジャンプ力を高めるための方法を探求 されています。 そういった権威のある方なので、DVDの中で感覚的な説明や根拠のないあやしいトレーニングというのはなく、 きちんと理にかなったトレーニング論や具体的なトレーニング方法を学ぶことができます。 権威のある方は立場上、適当なことは言えないので 確信を持った内容しかDVDに盛り込みません。 根拠のあるトレーニングを行うことで効率よくジャンプ力を上げることができるし、誰がやっても効果が出やすいのが大きなメリットです。 跳躍競技以外の種目のトレーニングとしても有効 ジャンプトレーニングは 跳躍競技以外の種目にも有効 です。 この記事のはじめに少し話しましたが、あらゆる競技で 瞬間的に爆発的なパワーを出す能力がパフォーマンスに直結 します。 例えば、野球のピッチャーでは踏み出した足が地面についてからボールをリリースすまでの時間はわずか 0.
鎌田 聡
正しいジャンプの着地って? ひとことで言えば、「体に負担のかからない着地」が正しいジャンプの着地です。 足首・膝・股関節を柔らかく曲げて、ソフトな着地を心がけてみましょう。 着地した瞬間に『ダンッ!』とか『ドンッ!』って大きな音が鳴らなければ、うまくソフトな着地ができている可能性が高いです。 筋トレをプラスするとよりジャンプ力が伸びる すでに高くジャンプする練習をしているなら、それに加えて筋トレをやってみてください。 ジャンプ+筋トレ これで、ジャンプ力はより伸びやすくなります。 ここで注意したいのは、 どのくらいの負荷をかけるのか? これは、今の筋力やトレーニングの経験値によって個人差があります。 中学生なら、ほとんどの場合はまともな筋トレの経験はないと思います。筋力も成人に比べればまだまだ。 だからといって、焦る必要は一切ありません。筋肉は大人になってからでもいくらでもつけることができます。 それよりも、ジャンプの正しいフォームを身につけたり、正しい着地を体に覚えこませて、長くプレーできる選手になりましょう。 なのでまずは、筋トレもフォーム重視です。ダンベルもバーベルも使わず、 自分の体重だけを負荷にするところから 始めてみましょう。 このくらいの負荷でも、きちんと日々の練習をして、ジャンプトレーニングもして、しっかり栄養をとって、しっかり寝れば、ちゃんとジャンプ力は上がっていきます! ジャンプ力を上げる方法：バレー・バスケ部即効の簡単筋トレ＆ストレッチ - トレンドジャンプ！. 意外に重要な『上半身のパワー』 ジャンプで主に使われる筋肉は下半身の筋肉です。 ただ、上半身が使われないわけじゃないんです。 ためしに、『気をつけ』の姿勢のまま下半身だけでジャンプしてみましょう。 そのあと、腕を大きく振って、ジャンプしてみましょう。 腕を振ってジャンプしたほうが、高く、楽にジャンプできるはずです。 腹筋が大切。 体幹を強くするとジャンプ力が伸びる。 懸垂がいい。 いろいろな説がありますが、ある意味全部正しいです。 最大までジャンプ力を伸ばすには、下半身だけの強化だと不十分なんです。 なので、筋トレにも下半身だけでなく上半身の筋トレを取り入れることをおすすめします。 これもはじめは軽い負荷で全然だいじょうぶです。 腕立て伏せ(上半身前面の筋トレ) ななめ懸垂(上半身背面の筋トレ) このあたりが、簡単でおすすめです! 筋肉の柔軟性がジャンプ力に大きく関わる 「ストレッチ好き?」 こう聞くと、男子10人のうち9人は「嫌い」と答えます。 ちなみに私も嫌いですw でも、好きなことだけやってさえいれば伸びるなんて、ジャンプ力はそんな甘っちょろいモノじゃありません。 筋肉はゴムのような性質を持っています。 知っての通り、ゴムは強く伸ばせば伸ばすほど、その威力が強くなります。 筋肉も同じようなモノです。 柔軟性があれば、筋肉をしっかり伸ばすことができます。 そうすることで、より強いパワーを出すことができるんです。 「180°開脚して、頭を床にベタッとつけるくらいになれ!」 とまでは求めません。 ただ、ジャンプ力を向上させたかったら、柔軟性の向上は必須です。 寝る子は育つ!ジャンプ力も!
こんにちは、あべ( @_volleyballl )です。 今回は、「バレーボールシューズが原因でジャンプ力が伸びない!
1. 匿名 2021/07/27(火) 11:33:23 同コンテストは、漫才・ピン芸・コントなどジャンルを問わず、今後の芸能界を担うであろう"次世代のスター芸人"、すなわち「ツギクル芸人」を発掘するために、日本音楽事業者協会とフジテレビがタッグを組んで開催。芸能プロダクション約110社が加盟する同協会に所属する2000組以上のお笑い芸人の中から選ばれた芸人たちがそれぞれの笑いの才能をぶつけ合う。 返信 2. 匿名 2021/07/27(火) 11:34:13 [ 通報] 太田か… 3. 匿名 2021/07/27(火) 11:34:40 前回放送時の優勝者、ザ・マミィどうしてる? 4. 匿名 2021/07/27(火) 11:35:01 爆笑問題は若手の芸は何でも笑うからやりやすいかもね 5. 匿名 2021/07/27(火) 11:35:14 >>3 細々と生きてる 6. 匿名 2021/07/27(火) 11:36:15 >>2 前はこじるりだった 7. INI 高塚大夢 ペット大好き芸人枠でアメトークに出演？？ – カサネあんてな | 最新のおすすめまとめアンテナサイト. 匿名 2021/07/27(火) 11:36:28 もう来なくていいよ。 飽和状態じゃん。 芸人はお腹いっぱい。 8. 匿名 2021/07/27(火) 11:37:27 しつこい絡みがちょっと、いやかなり鬱陶しいときもあるけど、今も現役で漫才してる上に芸人愛があって若手のネタも絶対笑ってくれてるから、ネタ番組は適役だと思うんだけど。 9. 匿名 2021/07/27(火) 11:37:47 >>7 だけど大御所ばかりが出ていると老害老害って言われるし… テレビ自体にあまり盛り上がりがないのが問題なのかな 世代間で好みの違いも大きくなったような気がするし 10. 匿名 2021/07/27(火) 11:50:06 太田 フジテレビ これは芸能界っぽい内輪ノリと庇い合いが見れそうですね 私は見ないけど 11. 匿名 2021/07/27(火) 12:06:44 フリー芸人は出なさそうで一安心だわ 12. 匿名 2021/07/27(火) 14:48:02 こんなコメント少ないトピ初めて見た 13. 匿名 2021/07/27(火) 15:13:10 関東ローカルなら見られないわ 14. 匿名 2021/07/27(火) 16:16:32 >>1 2000組みから選ばれたって…あきらかに意図的に選んだだと思う お笑い好きだけどわざわざこんな書き方しないで今回はこのメンバーでやりますだけでいいよ 15.
石野 12月26日。あと、12月26日生まれは、グレート義太夫と、エスパー伊藤と、徳川家康と、毛沢東。 瀧 なるほど。なかなかのもんすね(笑)。 石野 ビッグスモールンって感じでしょ。 瀧 なかなかのラインナップじゃん。 石野 あと、小栗旬。だから、俺、小栗旬の生まれ変わり。 瀧 なんでだよ(笑)。 石野 「なんでやろな~」。これ、何かっていうと、瀧さん。 石野卓球 瀧 「なんでやろな~」。 石野 これ、赤井英和のモノマネ(笑)。「赤井英和さん、どうしてそんなにおっきくなっちゃったんですか?」っつって──。 石野 (笑)。 瀧 これ、別バージョンもあるんだよな。 石野 ちょっと怒って言うやつ。 瀧 「なんでやろな~!」。 石野 (アントニオ猪木の)「元気ですかー?」のトーンで言うやつもあったじゃん。 瀧 「なんでやろなー!!!!!! 」。自主錬バージョンもあるよな。 石野 自主錬バージョンって何? 三四郎の小宮さんがテレビの企画であやのゆいなさんと交際したとい... - Yahoo!知恵袋. 瀧 「赤井英和が『なんでやろな~』を自主練してたら」ってお前、録音してたじゃん。 石野 あ~! ひとりラジオドラマでしょ? 最初、赤井さんのところにアリさんマークの引越センターからCMの出演依頼がくるところから、っていう。 瀧 「アリさんマークの? なんでわいなんや?」っていう(笑)。 石野 それを15分ぐらい、瀧がひとりでやる即興の──。 瀧 ひとりコントみたいなやつね(笑)。 石野 コントなの(笑)? 瀧 妄想だよね(笑)。それは、またいずれ発表します。 石野 なんの話だっけ(笑)?
2 8/1 12:39 お笑い芸人 幼なじみなのにも関わらず、不仲の芸人コンビを教えて下さい 2 8/1 15:00 お笑い芸人 最近ハマってる芸人さんや、オススメの芸人さんとかいますか? 私は、 すゑひろがりず もも オズワルド ザ・マミィ おいでやすこが 金の国 マヂカルラブリー ゾフィー ジェラードン うるとらブギーズ かが屋 とかが好きです! 3 8/1 13:37 お笑い芸人 千鳥は大悟さんとノブ小池さんですか? 1 8/1 18:48 お笑い芸人 ミキ、四千頭身、アインシュタインの中で1番漫才が面白いのは? アメトーークの芸人・柴田・カラオケが話題 | BUZZPICKS. 4 7/31 16:15 芸能人 バイキング西村と松本秀樹って似てると思いませんか? 1 8/1 9:22 バラエティ、お笑い 我々一般人がテレビで見る芸能人みたいなトークや話を面白くしたり盛り上げたりナイスなツッコミやボケをするのは関西の人ならまだしも相当なコミュニケーション能力が無いと無理でしょうか。くりぃむしちゅーの上田 晋也さんみたいな。上田さんは頭の回転の早さはすごいなぁといつも思います。 0 8/1 21:51 xmlns="> 50 お笑い芸人 ジャルジャルの複数のコントで肛門開くネタがありますが、あれはアルアルなんですか?私自身肛門開いたことないし、そういう話を聞いたこともありません。 2 7/28 20:09 バラエティ、お笑い M-1グランプリでシード権が適用されるのはどんな組ですか? 1 8/1 20:18 お笑い芸人 ヒロシさんは、なぜキャンプ好きになったのですか。 8 7/31 13:11 お笑い芸人 今度御園座で芸人を見に行くんですけど、その時グッズ販売とかってあるんですかね? 0 8/1 21:00 xmlns="> 50 お笑い芸人 こんにちは 10年ほど前のラーメンズの小林賢太郎さんが出演ていたコントのタイトルを教えてほしいです。 ホテルマンの役で、女優さんの荷造りを手伝うというコントでYouTubeで見ていました。 小林賢太郎さんがとても器用にトランクに荷物を入れていき、隙間一つない状態に完璧に詰め込みますが、ホテルマンの小林賢太郎氏以外は取り出すこともできなくなり、毎回お願いするという内容です。 もう一度見たいのですが、コントのタイトルがわかないのでわかるかたいませんでしょうか? 2 7/30 9:26 xmlns="> 500 お笑い芸人 女って調子いい人が多くないですか?
9 8/2 7:52 バラエティ、お笑い 最近のテレビ番組ほんとクソ面白くないですよね。グルメ、クイズ、外人の企画もの、どこのテレビ局もそうです。クイズ番組一つ取っても、昔はハガキで応募して当選した素人が解答者でした。なんで今のクイズ番組は解 答者も芸能人なんですか?そんな企画面白いわけないじゃないですか? 2 8/2 8:30 xmlns="> 25 バラエティ、お笑い (★'v`)-o 大喜利 o-('v`☆)ゞ 夏休み生活ガイド① 1学期終業式あるある 9 8/2 6:30 xmlns="> 100 バラエティ、お笑い (`∇´) 【増量・大喜利】 [お題] キャンペーン期間中は、 『○○を◎◎増量』します。 何が増量した? (`∇´)/ ○○→「商品名」◎◎→「単位」 を、それぞれ入れましょう。 4 8/2 7:29 xmlns="> 100 バラエティ、お笑い 第10回ツリュウ大喜利大会。その81。 こんなバレーボール選手は見たことない! どんなバレーボール選手? 第10回ツリュウ大喜利大会。最新順位表。 89様。 91ポイント。 gin様。 36ポイント。 saki様。 36ポイント。 やわらかい様。 22ポイント。 チャイ様。 16ポイント。 うちのネコ様。 15ポイント。 ゴン太様。 14ポイント。 のも様。 13ポイント。 CEO様。 12ポイント。 牛田モウ様。 9ポイント。 Q様。 7ポイント。 ニャー様。 6ポイント。 あいく様。 6ポイント。 ザコピ様。 5ポイント。 AppleFront様。 3ポイント。 ミケ子様。 2ポイント。 十勝平野様。 2ポイント。 CO2様。 2ポイント。 ジャッキー遅延様。 1ポイント。 トチ様。 1ポイント。 ツリュウ大喜利大会とは。 1日2問出題されるツリュウ大喜利に皆様に回答していただき、僕が評価をして、 1位が3ポイント。 2位が2ポイント。 3位が1ポイント。 とポイントをあげます。 そしてランキングにします。 ポイント間違えてたら報告ください。 回答の下にニックネームが無い方はランクインしません。 回答の下にニックネームをよろしくお願いします。 ぜひ参加してくださいませ〜。 ツリュウ大喜利大会は、その100で終了します。 12 8/1 21:00 バラエティ、お笑い 【大喜利】8月10日にあってはならないことは?
#ななにー #EXIT 紅樹 @kouki_live8 アメトーークの田中さん分かるー! あれはめちゃ笑った 小顔矯正のもやばかったなww みぃこっこ @miekokko アメトーークの田中さんのね 見た見た~ やばかった~(笑) 草食系男子bot @eatplant_bot 【草食系男子にありがち】アメトーークの「女の子苦手芸人」にめっちゃ共感する 裸足で散歩 @PrzVnSnHRSpEzTy ハリセンボン春菜ちゃんおもしろいなぁ???? レアプリン@風か光か @homupurin アメトーーク録画出来てなかった…なんでなん? れもん???? @lemon0104 アメトーーク!の「実は歌出してる芸人」見てるけど、ネプチューンさんも昔、ホフディラン小宮山氏作詞作曲で1stシングル出してるよね。あたしゃ買ったよ。 ハラショ @HARASYO_CAOS アメトーーク! で実は歌出してる芸人は草。雨上がり決死隊でしょこれは ロックス@ドラクエライブ大阪8/21参戦 @roxs4578 【定期】 好きなバラエティー番組 ガキの使い/マツコの知らない世界/月曜から夜更かし/アメトーーク/吉本新喜劇/ごぶごぶ/探偵ナイトスクープ/松本家の休日/マツコ会議/etc… #趣味合う人rt #rtした人フォローする 鍋 @lOOperiloveyou GO☆TOのカモンベイビーと今は東へめちゃくちゃ懐かしいな、リアタイしてた れもん @keWe813 GO☆TOの歌が離れられなくて頭の中で流れてる???? 面白かった~???? なで @aka1003M May J. のカモンベイビー凄かった! ほんま綺麗な人やなぁ???? 倉越美禰子 @madam830 21時布団に撃沈して、午前3時に目覚め、歯を磨いてないことに気付いて録画のアメトーークを観ながら30分歯を磨き、今 午前4時を迎えました。おはようございます。寝よ あいうえお @sketkyk ハンバーグ師匠の曲は知ってるけど古坂大魔王バージョン?派なんです、師匠ごめんなさい(買ってないけど) 柴田さんもハリセンボンもいるからケロロばっかりやん思ってたけど柴田さん勝利の花びらじゃなかった 見 @v625thanniv 当時ケロロ軍曹にハマった子どもは今ニッチな癖を持った子だったし、大人の好みもいくら有名な作品だって言っても特殊な方のオタクが大多数だったけれども、ハリセンボンさんの歌は印象に残ってる人は多いはず 勢いのある芸人さんが歌う流行りのアニメの歌!って感じでフィットしてた #アメトーーク maki @maki16329305 いつの間にか寝落ちしたらこんな時間にはバッキバキで起きてる。かまいガチも水曜NEXTもお仕事リサーチもみてもうた。余計目が覚めた。録画してるDXかアメトーークも見るしかないんか?