寒さが肩こり・腰痛・神経痛を引きおこす 冬に多い肩こり・腰痛・神経痛は、厳しい寒さが原因になることがあります。 痛みなどの刺激を伝える末梢神経(知覚神経)は、私たちの体の全身に張り巡らされています。 体の末端部へ伸びていく末梢神経は、体の内部から筋肉の間を通って伸びていくものがあります。これは皮神経と呼ばれます。筋肉と筋肉の細い隙間を通るので、筋肉の状態により影響をうけやすくなります。 寒くなると、体が縮こまってしまう経験があると思います。その時、体の中でも筋肉が縮んで硬くなっています。 すると、筋肉と筋肉の細い隙間を通っている皮神経は挟まれてしまい、圧迫を受けます。 寒さで筋肉が硬直し、間に挟まれた皮神経は圧迫され、ダメージを受けることもあります。もともと皮神経などの末梢神経(知覚神経)は、痛みなどの刺激を伝えているので、それ自体がダメージを受けるとそこから痛みなどの刺激が起こり、肩こり・腰痛・神経痛を起こしやすくなります。 毎年、寒くなると、肩こり・腰痛・神経痛を感じる。 こんな方は、寒さで筋肉が硬直し、末梢神経が圧迫されていることが原因で症状が起きていることが考えられます。 寒いときは、カイロなどを肩や腰などにあてて暖かくし、筋肉が硬直しないように注意しましょう。
ほとんどの日本の女性が腰痛を自覚 働く女性であれば、誰もが何かしらの体の不調を抱えているもの。中でも腰痛は、比較的多くの方が、長い期間にわたって付き合っている症状なのではないでしょうか。 平成25年に厚生労働省が行った国民生活基礎調査の「世帯員の健康状況」によると、女性でもっとも多い自覚症状の1位は「肩こり」、2位が「腰痛」、3位が「手足の関節が痛む」となっています。 平成22年に行われたデータと比べると、1位の「肩こり」は少しですが人数が減っているものの、2位の「腰痛」は人数が増え1位に届きそうな勢いです。(ちなみに男性は1位が「腰痛」、2位が「肩こり」)。 もはや国民病ともいえる「腰痛」ですが、その原因とは一体何なのでしょう?
陽の食べ物 とは主に寒い地域で栽培されているものです。 そしてナトリウムを多く含み、味は苦いものや塩辛いものの陽性のものが多いとされています。 陽性の食品の主な効能 … 体を温める・体を締める・血管を締める・腸管を締める等 逆に陰性の食べ物は熱い地域で栽培されているものが多いです。 水分が多い、カリウムの含有量が多いのが特徴です。味は甘いもの酸っぱいものなど。 陰性の食品の主な効能 … 体を冷やす・体を締める・血管を締める・腸管を締める等 見分け方としては、茶色やの 濃い食べ物は体を温め、白い色の食べ物は体を冷やす と言われています。 陽の食べ物(体を温める) 陰の食べ物(体を冷やす) 白米・白砂糖・小麦粉・ナス・じゃがいも・大根・トマト・牛乳・レタス・バナナ・キャベツ・きゅうり 短時間で調理したものはより陰性になるといわれています 玄米・キビ砂糖・全粒粉・にんじん・かぼちゃ・ごぼう・チーズ・納豆・味噌・卵・肉・魚・ また、干しシイタケなど天日に干したものはさらに陽性が強いです 陽の食品を積極的に摂ることで冷えの予防につながる ため、ひいては 腰痛の予防 にもなるのです。 ➂適度な運動をする 運動不足=筋力の低下となってしまいます。ですから適度な運動が大変効果的です。 !おすすめの運動! 1)ウォーキング 2)水中でのウォーキングや水泳 3)ヨガや骨盤体操 などです。 いかがでしたか? 寒いときの腰痛対策としてはどれもそれほど難しくなく、簡単に習慣にできるのではなかいかと思います。 上記の方法を日常的に行うことはとても有効です! 冬の腰痛. ご自分にあった方法で、寒い時期の腰痛を少しでも緩和でくれば幸いです。 もちろん当院でも、腰痛やギックリ腰などの治療を行っていますので気軽にご来院ください!
冬になると、腰痛が辛くなるという人はいませんか。体が冷えて筋肉がこわばると、腰痛が悪化してしまうケースがあります。体を温める食材をとったり、温熱グッズを使ったりすることで、腰痛を和らげましょう。また「座り」の姿勢を見直してみることも大事です。腰痛撃退のための、正しい「座り」姿勢についても解説します。 なぜ、冬に体が冷えると腰痛がひどくなる?
郡山市久留米 はりきゅう今泉治療院の今泉洋平です。 日に日に寒くなってきて、福島県でも山では雪が積もったというニュースが聞こえるようになりました。 寒い季節になると、腰痛を起こしやすくなったり、腰痛を悪化させる人が多くなります。 今日は 「寒い季節に、腰が痛くなることが多い」 「寒くなると、腰痛が悪化する」 という人に向けて、ハリ治療の効果を説明します。 1. 寒さで腰痛がひどくなるのは、どうして? まず、「寒さ」はわきに置いて、腰痛の原因を説明します。 【腰痛の原因は、主に筋肉と関節】 腰痛の原因は、主に「筋肉」と「関節」です。 ・筋肉に急な力が加わって、腰痛を発症(肉離れなど) ・関節に急な力が加わって、腰痛を発症(関節の捻挫) ・慢性的に筋肉が固くなって、腰が重い、痛い ・慢性的に関節に負荷がかかっていて、腰が重い、痛い というように、腰痛は、筋肉か関節が痛みの原因になることが多いです。 【震え産熱|筋肉が固くなる】 冬に、腰痛を起こしやすかったり、腰痛がひどくなるのは、「震え産熱」という体の働きで、筋肉が固くなるからです。 「震え産熱」とは、寒いときに筋肉を細かく震わせて熱を発生する体の働きです。 寒い時期は、震え産熱で筋肉が固くなります。 筋肉が固くなって、だんだん痛みを感じるようになると、「慢性の腰痛」です。 また、筋肉が固いまま動いて、筋肉や関節に負担がかかって痛めると「急性の腰痛」です。 寒い時期は、震え産熱で筋肉が固くなるので、腰痛が起こりやすく、悪化しやすいです。 2. 腰痛の原因は「冷え」？この時期から気を付けたい4つの「冷え腰痛」対策（後編）｜冷えのお悩みペディア. ハリ治療で腰痛が良くなるのは、なぜ? 腰痛にハリが効くのは、 ・ハリで筋肉が柔らかくなり ・ハリで筋肉が柔らかくなると、関節が動きやすくなる からです。 ハリ治療には、 血流を増やして筋肉を柔らかくする作用 があります。 腰痛の場合、ハリ治療で筋肉が軟らかくなると、筋肉が動きやすくなり、痛みが軽減します。 また、ハリで筋肉が柔らかくなれば、関節が動きやすくなります。関節が痛みの原因になっている腰痛も、ハリ治療でよくなります。 3. 血流を増やすなら、お風呂や使い捨てカイロで十分では? 寒さで固くなった筋肉を柔らかくするには、お風呂や使い捨てカイロも、多少は効果があると思います。 しかし、腰が痛いときに、お風呂や使い捨てカイロで、十分に痛みを取るのは難しいでしょう。 ハリの方が、お風呂や使い捨てカイロより、ずっと効果的です。 「ハリを受けたことがなくて怖いので、お風呂や使い捨てカイロで済めば、その方がいいな」 と、ハリ治療を敬遠する気持ちはわかりますが、腰が痛くて困っているのであれば、ハリ治療をオススメします。 4.
前回からスタートしたコストコの オキシクリーンの使い方シリーズ。 第2回目は洗濯機の洗濯槽掃除での使い方を紹介しよう。 ちなみに前回の第1回の記事はこちら>>> 【完全保存版①】コストコのオキシクリーンのお風呂掃除での使い方 オキシクリーンを洗濯槽掃除で使うと、市販されているヘタな洗濯槽専用クリーナーよりも ゴッソリと汚れを落とす ことが可能だ! オキシクリーンを使って洗濯槽掃除を初めてやる人は、おそらくその汚れの凄さにビックリすることだろう! これから出てくる写真も、ピロピロわかめで汚れがギッシリ! 閲覧注意 だ。 しかも、オキシクリーンが1つあれば、家中のあちこちで使うこともできるので他に買う洗剤を減らすことだってできる。 この記事ではオキシクリーンの洗濯槽掃除での使い方を説明するのだが、あくまで 従来の縦型の洗濯機限定 だ。 ドラム式洗濯機については、オキシクリーンの泡が出て故障してしまう可能性が高いため 絶対にやらないほうがいい。 では早速紹介しよう。 オキシクリーンの洗濯槽掃除での使い方を徹底解説 ではオキシクリーンでの洗濯槽掃除での使い方を説明しよう。 事前に、洗濯槽の中の ホコリ取りフィルター などはとりはずしておこう。 1. お風呂の残り湯を最高温度に設定して温めておく まずはオキシ溶液をつくるために、お風呂の残り湯を最高温度にして温めよう 2. 温まったお風呂の残り湯をポンプで洗濯機の中に最高水位まで入れる 温まったお風呂の残り湯を洗濯機のポンプを使って洗濯機の中に最高水位まで入れておこう。 3. バケツの中にお湯とオキシクリーンを入れてかき混ぜてオキシ溶液をつくる 前回のお風呂掃除の時と同じように、まずはオキシ溶液を作っていく。 大体 お湯10リットルに対して100g のオキシクリーンを入れる。 ウチの洗濯機の最大用量は 62リットル なので約600g。 なのでオキシクリーンを付属の スプーンで5杯 入れてお湯で溶かした。 4. オキシ溶液を洗濯機の中へ投入する バケツに入っているオキシ溶液を洗濯機の中に投入する。 少しだけオキシ溶液をバケツに残して、そこに洗濯機のホコリ取りフィルターを漬けておく。うわっ!真っ黒だ! 5. 【簡単】オキシクリーンで洗濯槽をきれいにする方法｜オキシ漬け｜ Pacoma パコマ ｜ 暮らしの冒険Webマガジン. 洗濯機の「洗濯槽洗い」にセットしてスタートボタンを押す 大体15分くらいかけて洗濯槽を洗ってくれる機能だ。 このまま放置すると、勝手に洗濯槽を洗ってくれて設定時間(今回は3時間)つけ置きし、自分ですすぎをして完了する。 しかし、今回は汚れもチェックするために、洗濯槽を洗ってくれたあとで中をチェックしてみた。 洗濯槽の洗浄が終わった後、一時停止して中を見てみたのがこちら すごく泡が発生していてモコモコだ!しかも泡の中にもピロピロワカメの残骸がある!ヤバー!
買ってから一度も掃除をしたことのない洗濯槽に 「 オキシクリーン 」で、 洗濯槽 掃除を始めたものの、汚れが 出ない!! そんなハズはないんです。もう6年間使ってて、大量に汚れが出る事を期待していたのに…なぜ? 【完全保存版②】コストコのオキシクリーンの洗濯槽掃除での使い方 | コストコ男子. 「 オキシクリーン 」で 洗濯槽 掃除をして、汚れが出なかった経験ありませんか? 今回は、 オキシクリーン の 洗濯槽 掃除で汚れが出ない場合の原因と、その時にやった対処法についてを赤裸々にご紹介しようと思います。 オキシクリーンの洗濯槽掃除で汚れが浮いてこない、終わらせて良い? 「 オキシクリーン 」は塩素系ではなく酸素系の漂白剤で、「オキシ漬け」という言葉も有名で、ここ数年話題の洗剤です。 洗濯するたびに、洗濯物や 洗濯槽 に出てくる、「ワカメ」のような、ピロピロしたもの、これをきれいに落としてくれることでも人気です。 オキシクリーン を入れて洗濯機を動かし始めると、すぐに汚れが出てくる、と聞いてやりはじめました。 しかし、数時間つけ置きで様子を見ても、 汚れが出ない …。 こんな場合はどうしたらいいのでしょうか。 漬けはじめて数時間は経っています。 これは、残念ですが、やり直し決定です。もう一度使い方を確認したほうがいいかもしれません。 答えとしては、 オキシクリーン をはじめて20分以上経っても 汚れが出ない 場合は、 オキシクリーン の使い方に問題がある可能性がとても高いです。 なので、その原因が何かを探って、やり方を改善していきましょう!
洗濯機には、衣類に付着していた汚れや石鹸のカスなどが蓄積します。しかも洗濯機内は湿度が高いので、これらのゴミをエサにして雑菌やカビが繁殖しやすい環境でもあります。今回は洗濯槽の汚れを一気に落とすため、「オキシクリーン」を使ったお掃除方法を写真付きで解説します。 洗剤を入れた水が毎日グルグル回っている洗濯機……汚れているはずがない!とお考えではありませんか? その認識、実は大きな間違いなのです。 洗濯機には、衣類に付着していた汚れや石鹸のカスなどが蓄積します。しかも洗濯機内は湿度が高いので、これらのゴミをエサにして雑菌やカビが繁殖しやすい環境なのです。 そのため、意識して掃除・お手入れをしなくてはなりません。 今回は洗濯機(洗濯槽)の汚れを一気に落とすため、「オキシクリーン」を使ったお掃除方法を写真付きで解説します。 オキシクリーンとは "オキシ漬け"という言葉を耳にしたことはありませんか?
最後に、オキシ溶液で拭いたところを水拭き。 パストリーゼを吹きつけてペーパータオルなどで拭きます。 最後にオキシ漬けした糸くずフィルターもすすいで洗濯機にもどせば掃除完了! オキシクリーンに漬けるだけで、洗濯槽の汚れがきれいに取れて、ピカピカに仕上がるのだとか。 オキシクリーンを使った洗濯槽の掃除術はいかがでしたか? パパッとできるから、ぜひ実践してみてくださいね。
さいごに 今回は、 オキシクリーン の 洗濯槽 掃除で汚れが出ない場合の原因と、対処法についてご紹介しました。 オキシクリーン は決してお安くはない洗剤ではありますが、だからこそ、掃除を行うときは、分量と使い方を守って、きっちりとお掃除するのをおすすめします。 いっぺんにやるのは大変ですので、ぜひ2か月に1度はやってくださいね。