2016/9/8 2017/2/8 痛風・高尿酸血症 前回、ビール類に含まれるプリン体は意外に少なく、むしろ食べ物に含まれるプリン体の方がはるかに多いということを記事にしました。 今回はその 食べ物に含まれるプリン体 についての記事です。 プリン体は体内で代謝されて尿酸になる プリン体はそのままでは体に悪影響を与えませんが、 体内で代謝されて尿酸になり 、その尿酸が過剰に産生されると、 痛風や尿路結石症、腎機能障害といった病気の原因 となります。 (画像出典: ) 1日に摂取してもよいプリン体の上限値は400mg 前記事の繰り返しになりますが、『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン』には『生活指導』の中に食事療法、特に『 1日400mg を目安にした プリン体の摂取制限 』が示されています。 スポンサーリンク 一般的な食品に含まれるプリン体の含有量 以下に一覧表を載せます。 ここでも、他サイトにあるような 食品100g中の含有量ではなく 、 食品1食分または1回分あたりの含有量 を掲載しています。 (人によって1食分は異なるので、だいたいの目安です。) 種類 食品名 プリン体(mg) 穀類 玄米 80g (ご飯1杯180g分) 29. 9 白米 80g (ご飯1杯180g分) 20. 7 そば粉 100g (1カップ) 75. 9 小麦粉 (薄力粉) 100g (1カップ) 15. 7 小麦粉 (強力粉) 100g (1カップ) 25. 8 豆類 ピーナッツ 20g (20粒) 9. 8 豆腐(冷奴) 100g (1/2丁) 31. 1 豆腐(湯豆腐) 100g (1/2丁) 21. 9 豆乳 200g (1カップ) 43. 9 おから 100g (1カップ) 48. 6 枝豆 40g (50粒) 19. 2 納豆 40g (小1パック) 45. プリン体の多い食品、少ない食品 | nyousanchi-rank.com. 6 卵・乳製品 鶏卵 50g (1個) 0. 0 牛乳 200g (1カップ) チーズ 20g (1枚) 1. 1 野菜 カリフラワー 50g 28. 6 ほうれん草 (生) 40g 20. 6 小松菜 (生) 40g 4. 2 ブロッコリー 50g 35. 0 もやし 50g 17. 5 アスパラガス上部 50g 27. 7 アスパラガス下部 50g 5. 1 タケノコ上部 50g 31. 6 タケノコ下部 50g 15.
ただし、魚卵は基本的に塩漬けや醤油漬けなどに加工されているため、プリン体よりも塩分量が気になるところです。どれも美味しい食品ではありますが、塩分の摂りすぎは高血圧や腎障害の原因となりますので、食べ過ぎには注意しましょう。 こちらの記事もおすすめ 痛風と遺伝子の関係は?最新の研究情報 尿酸値が高い人は、痛風以外にもこんな病気に注意(1) 無自覚なストレスを見逃さないで 発酵大麦エキス情報ポータルサイト事務局では、月に1回当サイトの更新情報をメールマガジン形式でお送りしています。メールマガジンのご登録は以下のバナーをクリックしてください。
投稿日: 2010年11月17日 ( 10年日記) / 投稿者: 食品・アルコールのプリン体含有量を一覧表にしてみた | Hinemosu をベースにして、尿酸値が高いヒトが注意しなければ行けない高プリン体食品を調べてみました。 ざっくり言うと、ダシに使う食品(旨み)、肉・魚・貝類、乾燥大豆と納豆、干物、ツブツブ卵、健康食品に気をつける必要があるようです。 反対に、穀類、魚類加工品、卵・乳製品、アルコール類は、適量を守れば大丈夫に思えます。 以下、プリン体含量が100gあたり90mgを超えるモノのみ残し、ジャンル毎にランク付けしてみました。 プリン体の多い食品一覧 分類 名称 プリン体含量 (mg/100g) 野菜 干し椎茸 379. 5 ほうれん草【芽】 171. 9 ひらたけ 142. 3 ブロッコリースプラウト 129. 6 舞茸 98. 5 豆類 乾燥大豆 172. 5 納豆 113. 9 肉類 鶏レバー 312. 2 豚レバー 284. 8 牛レバー 219. 8 豚腎臓 195. 0 牛心臓 185. 0 牛腎臓 174. 2 鶏ササミ 153. 9 鶏砂嚢 142. 9 鶏手羽 137. 5 鶏モモ 122. 9 サラミ 120. 4 豚ヒレ 119. 7 鶏皮 豚心臓 119. 2 豚ランプ 113. 0 鯨肉アカミ 111. 3 牛モモ 110. 8 豚カタスネ 107. 6 牛スネ 106. 4 豚タン 104. 0 牛ミスジ 牛クビ 100. 6 牛ヒレ 98. 4 マトン 96. 2 豚カタロース 95. 1 ラム 93. 5 豚ロース 90. 9 豚カタバラ 90. 8 牛タン 90. 4 牛カタロース 90. 2 魚類 カツオ 211. 4 マイワシ 210. 4 ニジマス 180. 9 マアジ 165. 3 明太子 159. プリン体とは？多く含む食べ物や食品／痛風予防と減らす方法は？. 3 マグロ 157. 4 サンマ 154. 9 トビウオ 154. 6 イサキ 149. 3 赤カマス 147. 9 キス 143. 9 ニシン 139. 6 サワラ 139. 3 ドジョウ 136. 0 ヒラメ 133. 4 アユ 133. 1 アイナメ 129. 1 マダイ 128. 9 メバル 124. 2 マサバ 122. 1 ブリ 120. 8 タラコ 120. 7 スズキ 119. 5 赤アマダイ 119.
プリン体が多い食品ばかりを好んで食べていると、健康リスクを増加させる可能性があることは有名な話です。 健康を維持するためにも、日頃から酸性体質からアルカリ体質に近づける食べ物(主に野菜や海藻類)を意識的に摂るようにしましょう! 尿をアルカリ性にする効果のある食べ物 海藻類・・・わかめ・ひじき・昆布など 野菜類・・・ほうれん草・ニンジン・ごぼう・キャベツなど イモ類・・・さつまいも・じゃがいもなど 果物類・・・バナナ・グレープフルーツなど その他・・・大豆・干ししいたけなど これらの食材は尿をアルカリ性にする効果がある食材ですので、数値が高めの人は積極的に取り入れてみてはいかがでしょう。また、尿酸は尿のバランスが中性~アルカリ性へと傾くことで溶けやすく、体外に排出されやすくなります。 さらに、尿酸は尿から排出されるので、尿量が多いほど多くの尿酸が排出されます。水分を多めにとることも心がけて行きましょう。 次に、プリン体を多く含む食べ物をご紹介します。尿酸を下げる食べ物と一緒に参考にして下さい。 プリン体が多く含まれている食材一覧 肉類 鶏レバー312. 2mg 豚レバー284. 8mg 牛レバー219. 8mg 豚腎臓195. 0mg 牛心臓185. 0mg 牛腎臓174. 2mg 鶏ササミ153. 9mg 鶏砂嚢142. 9mg 鶏手羽137. 5mg 鶏モモ122. 9mg サラミ120. 4mg 豚ヒレ119. 7mg 鶏皮119. 7mg 豚心臓119. 2mg 豚ランプ113. 0mg 鯨肉アカミ111. 3mg 牛モモ110. 8mg 豚カタスネ107. 6mg 牛スネ106. 4mg 豚タン104. 0mg 牛ミスジ104. 0mg 牛クビ100. 6mg 牛ヒレ98. 4mg マトン96. 2mg 豚カタロース95. 1mg ラム93. 5mg 豚ロース90. 9mg 豚カタバラ90. 8mg 牛タン90. 4mg 牛カタロース90. 2mg 魚類 カツオ211. 4mg マイワシ210. 4mg ニジマス180. 9mg マアジ165. 3mg 明太子159. 3mg マグロ157. 4mg サンマ154. 9mg トビウオ154. 6mg イサキ149. 3mg 赤カマス147. 9mg キス143. 9mg ニシン139. 6mg サワラ139.
この記事には、 シャープ(SHARP)のスマートフォン「AQUOS sense4」でQRコードを読み取る方法 を紹介しています。 やすスマ どうも、ガジェットブロガーの やすスマ(@yasu_suma) です。QRコードの読み取り方は迷いませんか? 「AQUOS sense4」でQRコードを読み取るにはどのようにしたらいい? という疑問をお持ちの方に、具体的な操作方法を詳しくまとめておきます。 なお、「AQUOS sense4」については「 おサイフ対応のSIMフリースマホ「AQUOS sense4」レビュー 」で詳しく紹介しています。ぜひ合わせてご覧ください。 \ 「Redmi Note 10 Pro」購入で20, 000円分pt還元 / 目次 「AQUOS sense4」でQRコードを読み取る方法!
NEC LAVIE公式サイトは、NEC製パーソナル商品の各種情報を提供するWebサイトです。 新製品の紹介、オンラインショップに加え、サポート情報として、Q&A、ドライバ等のソフトウェアダウンロードコーナー、過去の商品仕様の検索や、電子マニュアルなど、多数の情報を掲載しています。 また、修理・回収/リサイクル・PC買い取りのご案内もあります。チャット(LINE/Web)やお電話でのお問い合わせに必要な登録やその手順もご案内しています。
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そんな時もGoogleレンズがあれば大丈夫!画面上にある QRコードの部分を長押し (ロングタップ)してみてください。 画面を長押ししてから指を離すとメニューが表示されますので、「 Googleレンズで検索 」という項目をタップしてみましょう。 Googleレンズが画面に表示されている情報を検索し始めます。うまく読み取れたら、QRコードの上にURL等が表示され、画面下方に「WEBサイト」「URLをコピー」のメニューが出てきますので、QRコードの上に表示されたURL もしくは「ウェブサイト」をタップすればサイトを開くことができます。これは何気に便利です。 ※スマートフォンでこの記事をご覧になっている方は、この記事のタイトル下にある画像のQRコードでテストできますので試してみてくださいね。 画面長押しでQRコードが読み取れない場合は? スマートフォンの画面上にあるQRコードが小さすぎる場合や、LINEのトーク画面に送られてきたQRコード入りの画像などは、長押ししても全く反応しなかったり、反応しても「Googleレンズで検索」のメニューが出て来ないこともあります。 その時は、まずQRコードのスクリーンショットを撮影してみてください。(スクリーンショットの撮り方は機種によって異なるのでメーカーのサイトや取扱い説明書などで確認してください。また、QRコードは小さすぎると読み込みできませんので、必要に応じ画面をピンチアウトして拡大した状態でスクリーンショットを撮ってください) スクリーンショットを撮ったらGoogleレンズを起動し、シャッターボタンの下に表示された画像の一覧からQRコードのスクリーンショット画像をタップします。 Googleレンズの画面検索が始まりますのでそのまま少し待ち、QRコード上にURLが表示されたら直接タップしましょう。 今回はQRコードメインのお話でしたが、Googleレンズでは商品に貼ってあるバーコードなども読み込む事ができますので、色々かざして調べてみると結構面白いですよ。 (バーコードにかざした時はバーコード上にテキストは表示されませんので、かざした状態でシャッターボタンを押してください)
かねてから疑問に思っていたのですが、 近くにいないお友達から、 「このQRコード読んで!」と 自分のスマホに送られて来ることって ありませんか? 私としても読みたいのは山々なのですが、 私はこのスマホで読みたいんです! スマホ2台持ってないし、 どうやって読み込めばいいの? 送ってきたお友達に別の方法で送ってもらったり ずっと疑問だったんです! そんな時の裏技をご紹介します! じゃーん! なんと使うのはLINE!! 写真 の バー コード を 読み取扱説. ①まず、読み込みたいQRコードを スクショか画像保存します。 ②LINEを起動させ、 左下にある「ホーム」を押します。 ③右上にある、 人に+マークの「友だち追加」を押し、 黒い部分の真ん中の「QRコード」を押します。 ④QRコードを読み込む カメラのような画面になったら、 右上にあるライブラリの中から、 先ほど保存したQRコードの写真を選びます。 ⑤読み込みたいURLが出て来るので、 押します。 言葉より絵で説明した方が分かりやすい これで、1つの携帯で 読み込む事ができます。 試したくなったでしょう? では、早速ためしに 弊社のQRコードを読みこんでみてください。 そして、お気に入り登録してください!笑