それぞれの良さ・特徴をきちんと理解し、自分の生活リズムや体調に合わせて上手に習慣化して。 wellfyより
ウォーキングと自転車の運動の違い 最近、少しでも体力を付けようと、出来るだけ毎日ウォーキングを心がけていますが、これまでの運動不足がたたって足腰がガクガクです。 そこで思ったんですが、自転車ではあまり効果が無いでしょうか? 歩きだと行きはいいんですが、帰りのことを考えると結構辛くて……。自転車だと坂道とかでちょっと楽できるっていうのもあるんですが、ウォーキングで30分歩くのと、自転車で1時間走るのとでは、やっぱり全然違いますか? 体重70kgの成人が、普通の速度で30分間歩くと169kcal程度消費します。 自転車ならば135kcal程度になります。 ですから時間を基準として自転車で2倍走ると、消費エネルギーは確実に多くなります。 ところが坂を下る事が多いと、大きく差が縮まってしまいます。 歩いて坂を下るときには、暴走しないように足腰で強いブレーキを掛けながら下っています。 更に勢いが付いた上半身を抑えるために、全身の筋肉を緊張させてバランスを保とうとしています。 つまり下りといえども平地以上にカロリーを消費しています。 一方自転車の場合は、ブレーキは自転車が受け持つ事になりますし、両腕とお尻の3点で確り固定されるので筋肉の緊張も余りありません。 当然、カロリーは殆ど消費しない事になります。 こうした事も考えに含めて、コースを定めてみてください。 ただ単純にウォーキングを距離(時間)を短くする事は出来ないんですか?
健康やダイエット目的で徒歩(ウォーキング)や... 12 Jul 2020 — いわゆる「体力」「精力」または「持久力」を意味する「スタミナ」も一緒につけたいと思う方には、「 自転車 のトレーニングは効果的」と言えるでしょう。 10 Mar 2016 — 毎日毎日 痩せる ことばかりを考えて、友人にまで 話すことはダイエット知識ばかり!と言われてしまったはまにこです、 調べまくりでアップアップです。
「外出自粛期間の間に体重が増加した…」、という声が多く聞こえてきます。より薄着になる夏本番のために、ダイエットに励もうとする人も多くいらっしゃることと思います。運動をして痩せるには、有酸素運動が最適と言えるでしょう。が、その中でも「サイクリング」と「ランニング」は多くの人にとってなじみがあり、始めやすいエクササイズです。 このふたつの運動、どちらがより効果的なのかご存知でしょうか?
1 kenzo16 回答日時: 2003/08/17 22:42 一般に変わらないと考えられます。 同じ時間の運動の話なので、距離ではないですよ 同じ距離ではウォーキングですから。 同じ時間、平坦な道を運動するのなら 自転車をおすすめします。 自転車とウォーキングの利点と欠点 膝や足首、かかとなどの一部分にかかる負担が 自転車のほうが優れている ウォーキングは故障する場合がある。 姿勢の問題により 腰、肩、(首)などの一部分にかかる負担が ウォーキングのほうが優れている 自転車では故障までは行かないが腰痛を引き起こす場合がある。 上記を参考にすれば私は自転車をおすすめします。 ウォーキングのほうが場所を選ばないかもしれませんが。 11 この回答へのお礼 kenzo16さん、ありがとうございます。近くに平坦な道があるので、そこで、少しやってみようかと思います。自転車はどんなのでもいいのでしょうか。 お礼日時:2003/08/18 09:53 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
その他の回答(11件) こちらは今雪があって自転車あぶないので、ウオーキングしてますが、 便秘気味になってます。 自転車は便秘解消にいいんだな~と実感してます。 なので、自転車に1票!
9、ニューヨーク・PANAMビル屋上(早押しクイズ) かくして、初代クイズ王の栄光は 松尾清三 氏(京都市・当時38歳)の上に輝き、準優勝は藤原(現姓五島)滋子氏(名古屋市・当時27歳)だった。この時の賞品はラスベガス郊外の土地一二二六坪で、その大地を踏みしめて歩く松尾氏の姿は印象的だった。実際にはいまだに(80年9月現在)氏のもとに真の権利書は届いていないという。が、楽しくTVを見られた。 ぼくはカーター大統領のそっくりさんや、各地の風景や、ニューヨーク上空を飛びまわるヘリコプターを見て驚愕。出場できなかったことを後悔し、何としても挑戦したいと思った。
94・25歳・ 機内総合1位 ) 立命館大学出身、 凸版印刷 勤務。立命館大学クイズ研究会(正式名称「立命館大学クイズソサエティ」・通称RUQS)の設立者にして初代会長。「 クイズMr.
ホーム コミュニティ テレビ番組 アメリカ横断ウルトラクイズ トピック一覧 歴代挑戦者の方とお会いした事あ... まだあたしが未就学児だった頃の第5回大会、近所に住んでた佐藤初江さんがベスト4まで勝ち抜きました。 第11回大会放送終了後には好奇心もあり、東武百貨店の地下1階のお酒売り場へ、宇田川さんに会いに行きました。 年齢制限もあり、唯一参加できた今世紀最後では、東京ドーム広場でクイズ王の金子さんや長戸さん、そして多数の歴代挑戦者の方をお見かけしました。 また、ベスト4まで勝ち抜いた市岡さんからは、ファンレターの返事まで頂きました。 あたしにとってはすべてが大切な思い出です。 みなさまは歴代挑戦者の方とお会いした事ありますか? アメリカ横断ウルトラクイズ 更新情報 アメリカ横断ウルトラクイズのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています 星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。 人気コミュニティランキング
「ニューヨークに行きたいか〜!」。当時日テレのアナウンサーだった司会の福留功男の呼びかけに、会場から「オ〜!」という熱い叫びが沸き上がる。『アメリカ横断ウルトラクイズ』(日本テレビ系、1977〜1992年、最高視聴率38.
クイズに答えながらアメリカ大陸を横断してニューヨークを目指すという、「人間の知力」と「体力の限界」、そして「時の運」を試す伝説の超大型クイズ番組。第11回目の今回、東京ドームの前身、後楽園球場で18017人が参加した第1次予選から、ニューヨーク・リバティ島での決勝戦までをお届け!今回は通過コースを通常の観光ルートから外れた大自然の中に設定!新チェックポイントや新形式のクイズ、罰ゲームでさらにスケールアップ! 【クイズ進行】:福留功男(日本テレビアナウンサー) 【リポーター】:徳光和夫(日本テレビアナウンサー) 増田隆生(日本テレビアナウンサー)