-- 名無しさん (2017-01-03 00:00:27) 私も朝の通学電車に好きな人がいるので、いつもこの曲聴いて元気もらってます!私も好きな人におはようって言えるようになりたい…! -- とあるJD (2017-01-11 17:56:12) 「おはよう」・・・。勇気いるなぁー。 -- 問題児育成実行委員会 (2017-01-15 15:51:25) 電車じゃないけどリアル金曜日のおはよう状態に陥ってる( ˙-˙) この曲聴くと元気でるわ〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ -- 例のあの子 (2017-01-29 15:08:24) 翠くんと聖奈ちゃんこの関係いいなぁ~□ -- 告白実行委員会LOVI (2017-01-29 21:34:04) 久しぶりに歌で萌え萌えしましたよ~~ -- リベルム (2017-02-09 21:45:00) 良すぎる❗めっちゃいい❗ -- うる翠 (2017-02-18 19:12:17) 翠きゅんカッコいい! -- 梶田 (2017-02-18 19:40:36) こんな彼がリアルに居たら……… 羨ましすぎだろコレ(´∀`) -- ドコかの誰か (2017-03-11 19:42:55) せなちゃんと友達になりたいなぁ!翠クンとは親密な関係に♥ -- アズキ (2017-03-13 20:04:57) 金曜日のおはようm9(≧ω≦)ノァハハ最高!!! !毎週金曜に聞いてます! かつての定番「ヤンキーホーン」や「エアホーン」！ 最近見かけなくなった理由とは | 自動車情報・ニュース WEB CARTOP. -- 名無しさん (2017-03-26 19:15:05) スゲー好き -- 名無しさん (2017-04-15 16:03:24) ↑マジそれなww -- YA (2017-04-21 01:54:39) 大好きー★」 -- cookie (2017-06-15 17:26:18) この曲サイコーだわ□ -- (● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ (2017-06-22 07:14:07) 雨宿り立ち尽くす僕に「傘をどうぞ」の所の女の子可愛い! -- うきうき♪ (2017-06-30 08:58:52) 聖奈ちゃんかわいい -- 名無しさん (2017-07-03 17:56:38) ↑マジのガチでそれな -- モンブラン (2017-07-11 21:28:13) 聖奈かわいすぎかよ~!メッチャ好きだわこの歌! -- アイル (2017-07-26 19:41:53) 聖奈ちょ〜可愛いよ〜❗️ -- 名無しさん (2017-07-27 14:38:08) まじ、良い歌だよね〜。 -- 名無しさん (2017-07-28 20:36:54) わかる。 -- 名無しさん (2017-07-28 20:37:56) この話本当にありそう(w) -- メラルー (2017-07-28 20:40:01) この曲チョー大好き❤ -- マカロン (2017-08-03 17:50:04) 素晴らしい -- 如月零時 (2017-10-08 11:56:17) ハニワの曲って良いものばかりです -- soprano (2017-10-08 14:34:30) いい曲だね〜!
こんにちは、四谷学院の石田です。 令和3年前期の保育士試験の課題曲について、合格のために必要な練習・準備をご紹介します。 令和3年後期の課題曲は同じとは限りません。 後期受験予定の方は、正式な課題曲発表を待ちましょう。 保育士試験課題曲「あひるの行列」「ゆりかごの歌」 今年も課題曲は2曲あります。 あひるの行列」「揺籃の歌」です。 「揺籃」は、「ゆりかご」と読みます。 ちょっと難しい感じですが、聞いてみると「あ、知ってる!」という方も多いのではないでしょうか。 保育園でもよく歌われている歌です。 「受験申請の手引き」には、以下のような注意事項も記載されています。 幼児に歌って聴かせることを想定して、課題曲の両方を弾き歌いする。 求められる力:保育士として必要な歌、伴奏の技術、リズムなど、総合的に豊かな表現ができること。 ※「保育士試験 受験申請の手引き」より 試験のポイントとしては 「保育士として」 という部分です。 子どもたちに歌って聞かせるので、プロの歌手や演奏家のような、「高い歌唱力」「高い演奏技術」が求められているわけではないということです。 では何が求められているのか? 「保育士」とはどんな役割があるのか、を考えると自然と答えが出てくるでしょう。 それは 「 子どもたちが正しく、そして楽しく歌えるような力 です。 間違った歌はダメですよね。でも正しい技術だけ教えてもダメです。 ただしくそして楽しい歌 が、答えなのではないかなぁと思います。 ※「保育士」の役割を今一度確認しておきましょう。 【最新版】保育士の役割とは? 新保育指針より 正しい歌唱と演奏 子どもたちの歌の覚え方は、 保育士さんの歌う声や、ピアノ、ギターのリズム、そして歌詞や音階を まねっこ するところから始まります。 だから、保育士さんにとって、歌詞の意味を伝えたり、楽しいリズムをとりやすいように工夫することは、とても重要なポイントになります。 歌詞を伝える 歌詞は目で見て読むこともできますが、保育園では一般的に「耳」で歌詞を聞き取る子どもたちが多いですよね。 歌詞ははっきり発音します。 子どもたちが正しい歌詞を覚えられるようにしましょう。 たとえば、 「どんぐりころころ」の歌に登場するのは、「どじょう」ではなくて「おじょう」だと思いこんでいた・・・ なんて笑い話もあるくらいです。 もしも、「活舌がよくなくて…」とお悩みの方は、歌詞をローマ字で書いて読んでみることをおススメします。 たとえば、「どじょう」は「Dojo-」。 「D」をはっきり発音しましょう。 子音の発音、意外に重要です。 楽しいリズムを伝える 今年の課題曲も、メジャーな曲ですから、「あ、知ってる!」という方が多いと思います。 しかし、 ちょっと待った!
プレイリストランキング 人気作者ランキング 7/29 7時 更新 Haruno (4560pt) かぶりもの (2984pt) らーゆ (2480pt) ルーキー作者ランキング らーゆ (2480pt) 黒ペン先生 (2041pt) もち (1906pt) みんなのつぶやき作品 ここへの掲載方法 不良の君に恋した私。- SEIKIN - 画力上げたいイラスト集(版権アリ) お仕置きはお尻に… ご意見・質問・不具合報告 アイデア提案 ドシドシおまちしてます Twitter ページ | Facebook ファンページ スマホ/ケータイ版 アドレスはパソコン版と同じ アプリ公開中: Android, iPhone/iPod 占いツクール | お知らせ | 不具合報告 | 提案 | お問合せ [ 夢小説 | コミュニティ | ULOG | イラログ | 画像 | 脳内メーカー] ▴ TOP 運営情報 | 利用規約 | プライバシー
寝る前の至福のダラダラタイム、動画を見ながらふと「小腹がすいた…」。脳裏に浮かぶのは、戸棚の中のスナックやお菓子。手に取るか、どうか? そんな迷いを感じた経験のある全ての人に、必読の研究結果が発表されました(1)。 発表したのは、米ノースカロライナ州立大学の心理学部のSeonghee Cho博士らを中心とした研究チームです。調べたのは 「夜の不摂生が、次の日の仕事のパフォーマンスに影響を与えるか、どうか」 。 企業に勤務する97人に、10日間にわたって、前夜の食事内容と、体調や仕事のパフォーマンスに関して聞きました。そして「夕食を食べ過ぎた」や「寝る前にジャンクフードを食べた」と回答した場合などを「不健康な食事をした日」と判定しました。 夜に不健康な食事をすると、次の日の仕事の効率が下がる? その結果、夜に「不健康な食事をした」次の日の朝、頭痛や腹痛などの不調を訴えるケースが多いことが分かりました。 この研究がユニークなのは、体調だけでなく、「仕事のパフォーマンスへの影響」を調査したことです。とくに 「援助行動」と「離脱行動」 という2つの行動の多さについて調べました。 「援助行動」 とは、例えば同僚が困っているのを見かけたり、スラック上でヘルプを求めていたりする時に、自分の時間を割いて手助けしてあげようとする行動です。 直接的に自分の仕事上の評価に繋がらないかもしれませんが、チームワークを向上させたり、組織全体のパフォーマンスを高めたりするうえで役立つ行動とされています。 「離脱行動」 とは、簡単にいえば仕事を怠けてしまうことです。通常より早い時間に切り上げたり、ランチの時間を通常より長くとったり、居眠りしてしまったり。個人のパフォーマンスは下がりますし、職場全体にとっても有難い行動とは言えませんね。 研究の結果、夜に「不健康な食事」を行った人の場合、 次の日の「援助行動」が減り、「離脱行動」が増える 傾向があることが分かりました。しかもその影響は午後にまで続いていました。 「罪悪感」が仕事のパフォーマンスに影響を与える? なぜ、不健康な食事が仕事のパフォーマンスに影響を与えるのか、研究チームは論文の考察のなかで、複数の可能性に触れています。 まず、食べ過ぎによる翌朝の頭痛や腹痛などの 体調悪化が直接的に影響している 可能性。夜の食べ過ぎは消化器官に負荷をかけます。そのことが、次の日の体調に影響を与え、仕事のパフォーマンスを落としていたのかもしれません。 そしてもう一つの可能性として挙げているのが、 精神状態の影響 。不健康な食事をした次の朝には、罪悪感などマイナスの感情を覚える人が多いことが分かりました。 筆者自身にも経験がありますが、夜に飲みすぎ・食べ過ぎをしてしまった次の朝、「また、やってしまった…」と自己嫌悪に陥ることってありますよね。そうした精神的な落ち込みが、知らず知らずのうちに援助行動の低下や、離脱行動の増加につながっている可能性があるということです。 こう書いてくると、「全部、当たり前のことじゃないか」という気がしてきますよね。でも何となく感じてきたことでも、研究結果として示されると説得感があります。筆者は個人的な印象として、 「次の日の仕事が詰まっているのに、寝る前についつい脳裏にスナックやお菓子が浮かんだとき、この研究を思い出してみよう」 と感じました。 なお言うまでもありませんが、余りにも仕事のストレスが強くて「お菓子を食べなければやってられない!
」といった場合は、意志の弱さではなく職場環境のほうに問題の根源があると考えられます。この記事を読んで、自責感を覚えられませんよう切にお願い致します。 なお最近では健康経営の文脈から、従業員の食生活について企業側が取り組みを行うケースも増えています。この研究は、そうした動きの後押しにつながるかもしれません。研究を行ったCho博士は、ノースカロライナ州立大学のプレスリリース(2)の中で次のように述べています。 「睡眠や運動などが仕事に影響することは比較的よく知られています。しかし、不健康な食事が短期的に仕事のパフォーマンスに与える影響については、これまで調べられてきませんでした」 「企業は、従業員の食生活のニーズや好みにもっと注意を払ったほうがいいかもしれません。例えば社員食堂のメニューに気を配ったりすることによって、健康的な食生活に貢献することができます。それによって、従業員の心身の健康だけでなく、仕事上のパフォーマンスをも高められるかもしれないのです。」 【参考文献】 (1) Does a healthy lifestyle matter? A daily diary study of unhealthy eating at home and behavioral outcomes at work. Cho Seonghee, Kim Sooyeol Journal of Applied Psychology, Mar 25, 2021 (2) Study Finds Those Late-Night Snacks May Be Hurting You at Work 2021年4月7日 ノースカロライナ大学プレスリリース 2021年6月26日の市川衛さんのYahoo! ニュース個人掲載記事「 その夜おやつ、ちょっと待った! 寝る前の不摂生は、翌日の仕事の効率を下げる? 最新研究の結果 」より転載
顔に一つもないです。生理前にたまーに出てきたりしますがいつの間にか消えています。 少食なので胃に負担をかけていないのもありそうですが、20歳ごろと比べるとニキビはかなり減りました。 これはうれしかったな~(´_ゝ`) お金と時間の節約になる プチプラからハイブランドまで色々ありますが、化粧水・乳液・美容液・クリームなんて揃えていたらかなりお金がかかります!消耗品だからキリがないし。 ところが 自分はそれら基礎化粧品を一切使ってないのでお金はほぼかかっていません。 貧民なのでこれはかなり嬉しいです! そしてお風呂上りに慌てて化粧水!美容液!最後にクリームでふたをして! !なんて手間が省けます。 20歳前後の時はせっせとこれをこなしてきましたが苦痛でしょうがなかったです。今なんか体だけサッと拭いて服着てごはん~ですよ。最高じゃねーか(´_ゝ`) 道具一式そろえるのも大変です。どのブランドがいいかどれが自分のお肌に合ってるかなんてアットコスメで調べたり 化粧水ジプシーになって悩むこともありません。 自分はこれもつらかった。。 あと物がなくてスッキリします。ミニマリストにあこがれてるのでこれは結構大きいです。 物が少ないと掃除も楽だし部屋も広く使えるし物欲も減っていいことだらけです! まとめ いかがでしたか?肌断食してもシミは消えないの??とショックを受けた方もいるでしょうか? ?そしたらごめんなさい。でも実体験なので。。(´_ゝ`) しかしこれは自分が紫外線対策を完全に怠っていたからシミが増えてしまったんだと思います。 今はオーガニック系やクレンジングを使わずに落とせる日焼け止めも出ています。 それらでしっかりカバーして食べるものにも少し気をつかえば(肌は食べたものでできると言われているそう)シミの無いすてきなお肌になれるかもしれません。 そして化粧水をつけなくてもシミ以外のトラブルはなく、 肌が乾燥しなくなった ニキビができなくなった 時間、お金の節約になる 洗面台もスッキリ! むしろメリットも多いので肌断食はおススメです! 肌断食はシミに効果があるのか？｜肌断食やってみた！. (住んでる環境や肌質によっては合わない人もいるので様子を見ながら行い、そして自己責任でお願いします(汗)) また何か変化があったら記事にします。一緒に美肌をめざしましょう!! ありがとうございました(´_ゝ`) 【完】
近年盛り上がりを見せる「肌断食美容」。程度は様々ですが、肌を老化させるNG美容かも!? そんな美容の新常識を美容外科医 であり、美容皮膚科医でもある上原恵理先生にズバリと語ってもらいました! 「SNSで話題になっていて試した」「テレビで紹介されていた」そんな美容テク、あれやこれやと試しすぎていませんか…?それって実は、あなたの肌を劣化させる恐るべきNG美容かも… そんな美容の新常識を美容外科医 であり、 美容皮膚科医でもある上原恵理先生にズバリと語ってもらいました! 肌断食、ホントに意味あるの??? 肌断食 スキンケア、やめました | ずぼら美肌. 皆さん2021年ですね。家にいることが多くなりどんどんとコロコロ太るえりりん。 断食でもしてみるか?と思わなくもない今日この頃ですが、 第9回のテーマは 「肌断食をしても、普通にシワ・シミが増えるだけ!スキンケアは適切に」 上原恵理先生 現代において、科学と医学が日々ものすごいスピードで進化しているように、多くの研究の上に日々"より良い美容法"が生まれ、進化し続けているわけです。 そんな中で最近注目を浴びている" 肌断食" 。 いったいどんなものかと調べてみると、定義はさまざまなようで、 「週末だけ、メイクやクレンジングをせずに、軽い洗顔のみにする」 といったソフトなものから、 「毎日洗顔は水やぬるま湯だけで、メイクもスキンケアも、日焼け止めすら完全にストップさせる」 というハードな肌断食まであります。 私からすると「それって本当に意味あるの???? ?」です。 美肌は"適切なスキンケア"によって作られる! 肌断食をして肌がキレイになったという方は、おそらく そもそも自分の肌に合わないスキンケアをしていたのでは? 過度なスキンケアは肌を痛めつける要因にもなります。その要因が肌断食によってなくなったことで、肌が綺麗になったと感じたのではではないでしょうか? つまり、 肌断食に美容効果があるということではなく、自分にとって適切なスキンケアをすることが大切 だということ! 私の経験上、肌断食をしていて、老化と無縁なシミもシワもないお肌をしているという方に出会ったことはありません。 しかし、 適切なスキンケアをすることで美しい肌を長年維持されている 方にはたくさん出会っております。 過度のスキンケアは肌を壊す、でもやらなさすぎもダメ。 適切なスキンケアが美しい肌を保つことに効果的というのが私の持論。適切な洗顔と保湿と日焼け止めの使用はエイジングケアには欠かせないと思うのです。 えりりんちゃんねる【医師 上原恵理】より ちなみに特にポリシーもなく 生活スタイルが肌断食状態の、天然の肌断食人の私の祖母と父は誰が見ても年齢相応の肌の老化をしております ので、そんな点からもあえて肌断食をするという美容法には医学的根拠を感じないのです。 ▼上原先生のYouTubeではさらに詳しく解説中!
ステラ こんにちは!肌断食ノート筆者のステラです♪ 私は、2020年8月から肌断食を継続し、日に日に肌が丈夫になり状態が良くなっていることを実感しています! 肌断食とは、 基礎化粧品や洗顔料、クレンジングなどを一切使わず、水だけで洗顔する"何もつけない"美容方法です。 こちらのブログ内でご紹介する「肌断食」は、クリニック宇津木流院長・宇津木龍一先生の「宇津木式スキンケア」を基本としております。 今回のテーマはずばり「シミ」です! 実は、肌断食を開始して少したった頃、もともと左目の下にあったシミが濃くなったんです(T. T) 肌断食でシンプルスキンケアにするということは、今まで使っていたスキンケア化粧品をすべてやめて、日焼け止めすら日常的には使用しないということです。 相談者 そのせいでシミが濃くなったの? 私もそう思い、焦りました^^; 今までほぼ365日日焼け止めを塗りしっかり紫外線対策をしていたのに、肌断食をしてから日常的は外出時はノーガード、これがいけなかったのかと。。。 濃くなったシミをため息をつきながら眺める毎日。 しかし! 肌断食4ヶ月目、そんな私に驚きの変化が起こったんです!! 今回はその体験から学んだことをお伝えします♪ 肌断食に興味を持たれている方は、おそらく人一倍美容に気を遣っている方ではないでしょうか。 だからこそ、 日焼け止めを使わない肌断食って大丈夫? 肌断食を続けていたらシミが増えるんじゃないの? そんな疑問や不安をお持ちだと思います。 結論から言えば、 ☑︎肌断食中でも適切に日焼け止めを使用すれば、シミが濃くなったり増えることはない ☑︎むしろ美白化粧品や日焼け止めを日常的に使用することがシミの原因になる ☑︎肌断食によりターンオーバーが整えばシミは薄くなる まずは肌断食4ヶ月目の驚きの体験からお話しさせていただきます♪ 肌断食4ヶ月目の体験 肌断食をはじめて少したった頃、シミが濃くなったことは冒頭でお伝えしました。 しかし、肌断食4ヶ月目のある朝 シミが、、、、、 薄くなってるー!!!! 肌断食18日目★シミは消える？これが答え？という言葉。 | tokimeki*生活＆ローコストの可愛いおうち* - 楽天ブログ. 写真で見てもその差は歴然です! 左目ななめ下、大きなシミの中心部分が薄くなっています! シミが濃くなったのは肌断食で紫外線対策をしていなかったせいなのか? シミってこんなに短期間に濃くなったり、薄くなったりするものなのか? とても不思議だったので、この要因を自分なりに考えてみました。 そもそもなぜシミはできるのでしょうか?
基礎化粧品でのお手入れは老ける!何も付けないスキンケア"肌断食"を極めても経過がパッとしない・・「肌断食にプラスしてシワ・たるみ・毛穴が劇的に解消できるカンタンな方法! ♪♪カモミールはこんな方のためのサロンです(^-^)♪♪ ☑某エステサロンで肌が荒れた! ☑基礎化粧品の勧誘がないエステってないのかな・・ ☑他エステサロンのお手入れのあとは肌が赤くなる、ヒリヒリする。 ☑オーガニックコスメの効果がなかった。余計、荒れた気もする。 または・・・・ 何もつけないスキンケア「肌断食」に ☑興味ある方 ☑始めてみたい方 始めてみたけれど・・・・ ☑ 1ヶ月ほどすごい乾燥感やシワが増える感じがして 基礎化粧品に戻ってしまった。でも本当は肌断食を続けたい ☑ 肌断食でシワが増えた ☑肌断食を続けているけれど、肌が良くなる感じもない ☆当てはまる方、一度体験してみてください☆ 肌断食がよくわからないという方は → Q 肌断食とは?
!汗(サプリ飲むようになってからサンダル焼けなどは全然しなくなったので、効果はあると思うんです。) しかも、ついでに言ってしまうと、乾燥の影響からか小じわも一気に増えてしまったんです。 最初はあれだけ鏡を見るのが楽しみだったのに、最近は鏡を見ると悲しくなるくらいボロボロになってしまっていたので、 「やっぱり肌断食が原因か。。。」 と思わずにはいられなかったんですよね。orz スポンサーリンク 肌断食をやめて肌の状態はどう変わった? そして、また2年ぶりに化粧水人生に戻った私なのですが、、、 なんと、 化粧水をつけるようになってたったの数日で、あんなにカサカサしていた乾燥肌が一気に改善されました。 これは何よりも嬉しかった(´;ω;`) そして、肝心のシミなのですが、こちらはまだ消えてません。(そんなにすぐには消えませんよね。汗) でも、シミ対策で口コミ評価が高い化粧水を奮発して買ってみたので、これからに期待したいと思います!! まとめ 肌断食への効果は、たしかにあると思います。もしかしたら、あのままずっと続けていたらまた違った効果が表れたかもしれません。 実際に肌断食で成功してる人もいっぱいいますしね。 でも、私は無理でした。(*_*; 肌本来の力を引き出すと言われている肌断食ですが、 私はそれよりもプラスして【外から栄養】を補給しないとキレイに肌にはならないな~と実感してしまいました。 (もう若くないからかもしれないけどねw) そしてとても皮肉ではあるのですが、スキンケアを再開した今、 肌断食を始める前よりも、していた最中よりも史上最高に良い状態が続いています。 肌断食は失敗してしまいましたが、これからは化粧水や美容液などを上手に使いながら美肌を目指していきたいと思います! おすすめ記事と広告
→ ポイントカードについて → VIP特典について *クレンジング剤や水道のご用意はありません。 ご来店の際はスッピンでお越しいただくか、ふきとりクレンジング剤をお持ちください。 *香水や柔軟材など強い香りを付けての来店はご遠慮くださいませ。 *ご来店イメージ→ ご来店&メニューの流れ *疑問・質問のこたえがあるかもしれません! → よくある質問 *わざわざお肌のお手入れをするためにサロンへ通うメリットとは? →「 サロン通いの大きなメリット 」 *他のサロンより値段が高い!と思ったアナタ。 安いものには安い理由が、高いものには高い理由があります! →「 高価格のわけ 」に理由が書いてあります! *損はしたくない!そのお気持ちに応えます! →「 お値段以上の価値はあるの? 」 化粧品代ゼロで若返りたい人 お注射やレーザー以外でシミ・たるみとサヨナラしたい人 毎日欠かさないスキンケアがシミ・しわ・たるみを作っていることを知らない人 日焼け止めでシミができることを知らない人 スッピンが「ピカピカ」の人はすでに「老化肌」です。 ☆私にお任せください(^^) 10日~14日に一度、癒されるだけ で 4ヵ月後にはマイナス5歳、それ以降もどんどん肌が美しく進化することでしょう♪ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ☆ご予約受付中です。 →空き状況 ◆ ネット予約 (←クリックorタッチしてください) が簡単です♪(24時間受付) カモミールへは、名古屋市緑区、天白区、南区、瑞穂区、名東区、昭和区、熱田区、港区、中川区、千種区、中区、東区、守山区、北区、西区、中村区、長久手市、春日井市、日進市、みよし市、豊明市、大府市、東海市、刈谷市、知立市、豊田からもお越しいただいています。いつもありがとうございます。