1 名無しさんの野望 (ドコグロ MM9f-1spC) 2020/07/30(木) 12:50:59.
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筋トレはのセット数が多すぎる?? 今、パーソナルトレーナーに筋トレをマンツーマンで指導してもらってるのですが、30分しかないので、胸、腕、背中を教えてもらいます。 そして、いつも 二頭筋と筋トレを2種類、各2セット教えてもらうのですが、必ず筋肉痛になります。 しかし自分が筋トレする時はそのやり方を各4セットずつやります。(2よりもさらに追い込めると思ったから) しかし翌日は筋肉痛なしでした。 やはりやり過ぎも良くないという事ですか?筋肥大には最良のセット数とかあるのでしょうか? また、胸筋は同じくトレーナーは3種類各2セットですが、自分は3セットやります。 これは逆に自分の方が筋肉痛になります。 トレーナーに改めてもらうべきでしょうか? ★★★筋トレなんでも質問スレッド522reps★★★. 補足 二頭筋と筋トレ⇨2頭筋の筋トレの間違いですm(_ _)m またそのパーソナルトレーナーの方はバイトなとではなく、パーソナルトレーニングの検定もってます。 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 相手は玄人でなんで言うこと聞かないの?金はらってるのに 1人 がナイス!しています その他の回答(3件) 考えられる理由は2つあります。 ①ゆっくり動かさなかったので効きが悪かった。 ②フォームが悪かった。 トレーナーに教えてもらっていた時はいちいち注意されてフォームをただ しくていたが、家でやるとフォームが間違っていることはよくあります。 ガラスや鏡で映して見ながらゆっくりやりましょう。 ない場合はカメラで録画してトレーナーさんに間違いを教えてもらいまし ょう。胸筋には聞いていたということは胸筋の筋トレフォームはうまくでき ているのでしょう。 筋トレTVというサイトはわかりやすいですよ! (動画、ポイント説明あり) がんばってください!! まず確認ですが、そのトレーナの方の体型はもちろんボディビル体型になっていまよね?そうでなければやめておいた方がいいと思います。私はゴールドジムのトレーナ(もちろん有資格者です)を知っていますが、いつでもコンテストに出られるくらいの体型をしています。わたしの自論として、経験+理論だとおもいます。いかがでしょうか? セット数が多い少ないではなく、トレーニングのフォームに問題があるのだと思います。 トレーナーが見ているときはゆっくりしっかりと動作していてので2セットでも効いたのでは?
5kg×15 9kg×15 3セット ダンベルプレスもだいぶ上がるようになり、来週は出来たら47kgにチャレンジしてみます💪 — いとう (@jiyuukimama2iko) December 19, 2020 この日は計13セットやっていました。 だから、だいたい3種目で10セットくらいを目安にトレーニングをしている感じです。 そこで感じるのが、このくらいのセット数だと 集中してトレーニングに臨むことができる なということです。 実際に、トレーニング時間も 30分から長くて1時間 で終わるので、集中してできます。 だから、5年間もケガなく継続的にトレーニングができて、なおかつ体も成長してきているんだなと感じます。 筋トレのセット数についてのまとめ 筋トレのセット数は多ければいいわけではありません。 大切なことは、少ないセット数でも継続的におこなうことです。 あなたも、ただやみくもにセット数をこなすのではなく、効果的に筋トレをしていきましょう。 この記事があなたの筋トレに役立てば幸いです。
こんな方におすすめ 筋トレのセット数がどのくらいがベストか知りたい方 筋トレのセット数が、筋肥大に影響するのか知りたい方 筋肥大するために何が最も重要なのか知りたい方 筋肥大するための真実を知りたい方 このような方々に向けて、記事を書いていきたいと思います。 今回は、 筋肥大のための筋トレのベストなセット数| クソセットを繰り返すな というテーマで記事を書いていきたいと思 います 本記事の内容 筋肥大筋トレのベストなセット数は? 筋肥大に必須すぎる筋肉のテンション 筋肥大に超重要な「肩甲骨や骨盤の安定性」 筋肥大するために筋トレ以外で最も重要なこと 「筋トレを何セットやるべきか」 これは多くの人が悩んでいることだと思います よくあるサイトでは、 「筋トレは1時間がベスト」 「筋トレは3セット10回がベスト」 という こんなアホらしい記事をよく見ます。 言葉を選ばずにいうと、ちょっとレベルが低すぎますよ! よく、考えてみて下さい 「勉強は3時間がベスト」 と言われて信じますか? 最も大事なのは、その3時間のうちどれくらい集中して勉強したか ですよね? 3時間ボーッと教科書眺めても、無意味ですよね? 当たり前ですよね? 筋 トレ セット 数 多 すしの. 重要なのは、3時間にどれだけのクオリティーで勉強したかですよ ね? 筋トレも同じです。 「何分筋トレをやれば筋肉がつく」 とか 「何セットやれば筋肉がつく」 というより 「その限られた時間やセットで、どれだけ完璧に筋肉に刺激を与え られたか」がすべてです。 そして、これが筋肥大にとても重要なんです。 ということで、今回は 「筋肥大するための筋トレで何セットがベストか」 というというテ ーマについて書いていきたいと思います そして その後に、「筋肥大するために最も重要なこと」や などについて追加で深掘りしていきたいと思います。 この記事は約4分で読むことができます。 この記事を読むことで、筋トレでベストなセット数を知り より筋 肉をつけることが可能になります スポンサードサーチ みなさん、筋トレをしていると思いますが、理由はだいたい一つで すよね それは、「体脂肪を付けずに、筋肉をつける」 では、 筋肉をつける筋肥大のためのベストなセット数とは、どのくらいな のでしょうか?結論から先に書いて、そこから展開していきましょう 筋肥大のための筋トレのベストなセット数とは?
『赤い長方形星雲』完全攻略(にゃんこ大戦争) もんの徒然草 つれづれなるままに気になることを書いていきます。 更新日: 2019年1月14日 公開日: 2018年6月4日 みなさん、にゃんこ大戦争楽しんでいますか?? 赤い長方形星雲 にゃんこ大戦争 宇宙編 第2章 無課金 - YouTube. 半年ぶりくらいに起動してみたら宇宙編が出ていてびっくり! 早速、進めていったところ『赤い長方形星雲』のステージで行き詰まってしまいました・・・。 ここでは、赤い長方形星雲を攻略したにゃんこたちと攻略手順について紹介していきたいと思います! にゃんこ大戦争の『赤い長方形星雲』攻略編成 ネコモヒカン 20+30 ゴムネコ 20+22 暗黒ネコ 20+28 ムキあしネコ 20+21 天空のネコ 20+21 ネコドラゴン 20+28 ネコジャラミ 20+25 ネコヴァルキリー・聖 30 覚醒のネコムート 30 タマとウルルン 30 エイリアンと赤い敵がたくさん出てきます。 エイリアンは、ムキあしネコ 赤い敵は、暗黒ネコで対応しましょう。 敵の数が増えてきたときには、天空のネコの範囲攻撃が有効になります。 にゃんこ大戦争の『赤い長方形星雲』攻略手順 序盤は、ネコモヒカンとゴムネコを出し続けながらお金を貯めます。 エイリアン対策にムキあしネコも2体ほど出しておきましょう。 敵の前線がこちらの城間際まで来る頃には覚醒のネコムートを出せると思いますので、押し寄せている敵を一気に倒します。 ネコムートのおかげでお金もたまり、お財布レベルも上げられると思いますので、ここからは数の力で突破していきましょう。 ポイントは、 ネコムートを出すまで、壁で城を守れるか というところです。 がんばってください^^
赤い長方形星雲 にゃんこ大戦争 宇宙編 第2章 無課金 - YouTube
最終更新日:2020. 12. 【完全放置】 赤い長方形星雲 宇宙編第3章 【ニャンピュータ攻略】 にゃんこ大戦争 - YouTube. 11 18:21 にゃんこ大戦争における、モトコの評価と使い道を掲載しています。モトコのステータスや特性、解放条件や進化前・進化後のキャラ、にゃんコンボなど、あらゆる情報を掲載しています。ぜひご覧ください。 モトコの進化元・進化先 第一形態 第二形態 第三形態 ネコ乙女 モトコ サホリ モトコの評価点 評価点 コスト: 1935 ランク: レア モトコの総合評価 にゃんコンボ要員として優秀な対赤い敵用キャラ 「モトコ」は発動できるにゃんコンボが多い点が特徴のキャラです。また赤い敵にめっぽう強い特性を持つので対赤い敵用としても使えますが、素の性能が低いので活躍するステージがかなり限られてしまいます。 モトコの簡易性能と役割 特性対象 攻撃対象 特性 ・めっぽう強い コスト 射程 役割 中コスト 短射程 火力 ▶︎詳細ステータスはこちら モトコは進化するべき? にゃんコンボ目的で進化させても良い 「モトコ」は第3形態の「サホリ」へ進化させることにより「最強格闘技決定戦」のにゃんコンボを発動できるようになります。「最強格闘技決定戦」は編成難易度が低く使いやすいので、にゃんコンボ目的で進化させても良いでしょう。 モトコの最新評価 モトコの強い点 発動できるにゃんコンボが豊富 「モトコ」の強みは、多くのにゃんコンボを発動できる点です。発動できるにゃんコンボは汎用性が高いものが多く、にゃんコンボ目的だけでも編成する価値があります。 赤い敵にめっぽう強い 「モトコ」は赤い敵にめっぽう強い特性を持っており、赤い敵が多く出現する序盤のステージで活躍します。 モトコの弱い点 ステータスが低く高難易度では活躍しづらい 「モトコ」はステータスが軒並み低水準で、高難易度では活躍しづらい点が弱みです。赤い敵にめっぽう強い特性を持ってますが、代用できるキャラが多く存在するため出番はほとんどありません。 モトコにキャッツアイは使うべき? 使わなくて良い 「モトコ」の主な目的はにゃんコンボ要員なので、キャッツアイを使う必要はありません。 モトコのステータス・特性 モトコのステータス 攻撃頻度 再生産 ノックバック数 約2. 30秒 約20. 20秒 1回 モトコの特性 ・対 赤い敵 めっぽう強い モトコの本能 モトコの解放条件 ガチャ排出 ガチャでは排出されません ▶︎ガチャのスケジュールはこちら ガチャ以外の解放条件 ・ネコ乙女のレベルを10にする モトコのにゃんコンボ スポーツ女子 キャラクター体力アップ【小】 ネコバタフライ ▶︎にゃんコンボの組み合わせ一覧はこちら 味方キャラ関連情報 伝説レア 超激レア 激レア 基本 EX にゃんこ大戦争の攻略情報 リセマラ関連 リセマラ当たりランキング 効率的なリセマラのやり方 主要ランキング記事 最強キャラランキング 壁(盾)キャラランキング 激レアキャラランキング レアキャラランキング 人気コンテンツ 序盤の効率的な進め方 無課金攻略5つのポイント ガチャスケジュール にゃんコンボ一覧 味方キャラクター一覧 敵キャラクター一覧 お役立ち情報一覧 掲示板一覧 にゃんこ大戦争プレイヤーにおすすめ にゃんこ大戦争攻略Wiki 味方キャラ レアキャラ モトコの評価と使い道
はい。 こんにちは。 赤い長方形。 長〜い事クリア出来ませんでしたが、やっと出来ましたのでクリアーデッキのご紹介です。 では、早速↓ モヒねこ 20+26 ゴムねこ 20+19 ムササビねこ 31 ムキアシネコ 20+24 チビムキアシネコ 38+7 ねこ老守 26+15 ミタマ 36 メラバーン 35 狂乱ムート 30 伊達政宗 32 基本ねこをカバちゃん周回で育てた甲斐がありました。 しかし、1番はねこ老守です。 ビックリマンコラボで引きまくったおかげで、レベルが上がり、敵の攻撃に耐えて、超激レアを出せたという感じでした。 超激レアは、何でも大丈夫です。 ムートと伊達は使わなかったです。 とにかく、エイリアン👽さえ倒して、前線を押し戻せたら勝ちですね! 兎に角、ながーい、なが〜い長方形、クリアです! ユーザランクは 4691 です。 やっと進める〜! つづく
魔王「世界の半分あげるって言っちゃった」 世界の半分を貰うために再び魔王に会いに行こう!! 魔王城の最上階に魔王はいるはずだ。話を聞きに行くには登るしかない!