ゴボウとひじきのあっさりサラダ 食物繊維が豊富で"おなかのお掃除食材"としてメジャーなゴボウ。食物繊維による便秘解消や血糖値を下げる効果などに加え、代謝を促し美肌をサポートするアルギニンやむくみを和らげるカリウムなども含み、さりげなくキレイを引き上げてくれる食材です。食物繊維やカルシウム、鉄分なども豊富なひじきと組み合わせて、よりデトックス効果の高いひと皿に。 ごぼう … 1/2 生ひじき(なければ乾燥ひじきでもOK) … 好みの量で 胡麻油 … 大さじ1 醤油 … 大さじ1弱 酢 … 大さじ1 きび砂糖 … 小さじ1/4弱 すり白胡麻 … 好みの量で (1)ゴボウは削ぎ切りに。 (2)削ぎ切りにしたゴボウを水に10分ほど浸し、アクをぬく。 (3)ゴボウを沸騰したお湯に入れ、サッと茹でる。 (4)水気を切ったゴボウと、水で軽く洗った生ひじき、胡麻油、醤油、酢、きび砂糖、すり白胡麻をボウルに入れ、味を調える。 (5)皿に盛ってできあがり! デトックス効果てきめん!「ゴボウとひじきのあっさりサラダ」Today's SALAD #78 アンチエイジング&デトックス効果が期待できるパクチー パクチーはコリアンダーや香菜(ツャンツァイ)とも呼ばれ、エスニック料理では香辛料としてもおなじみ。ビタミンA、B2、Cなどビタミン類が豊富なうえ、体の中に溜まってしまった重金属などの毒素の排出を促してくれたり、抗酸化効果も抜群。アンチエイジング&デトックス効果が期待できるパクチーは、モリモリ食べて損なし!
ただし、利尿作用に優れたお茶を飲みすぎてしまうと体内の水分量が減りすぎ、脱水症状を引き起こしてしまう可能性もあります。 利尿作用が期待できるお茶を飲む場合は飲み過ぎに気をつけ、適量を守るように心がけましょう。 【サイト限定】 linkteaオリジナル 11種類から選べる紅茶セット Linkteaはネパール紅茶をベースにした自然派ブランドになります。 Linkteaの紅茶を11種類から4つ選べる!よくばりセット(4種類)を 公式サイトの方限定 でご提供いたします! 『紅茶の旨味が良く分かった。』 『いろんな種類を試せて楽しい。』 『香料臭くなく、素材の味がよくわかった。』 リピーターの多い紅茶セットを是非ご堪能ください。 ご購入はこちら→
5cm厚さの食べやすい大きさのくし切りにする。いんげんは下ゆでし、3cm長さに切る。 (2)フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱する。鶏手羽先を入れ、皮目に焼き色がつくまで焼く。 (3)竹の子とAを加える。ひと煮立ちしたら弱火にし、落とし蓋をして20分煮込む。 (4)いんげんとみりんを加え、全体を混ぜながら中火で1分程煮込む。 竹の子のロースト、アンチョビとオリーブのソース 食材を刻むだけのソースは焼き魚やグリルチキンにも。オイルでのばせばドレッシングにもなる! 【材料】(1人分) オリーブオイル…大さじ1 〈ソースの材料〉 アンチョビ(オイル漬け)…6g(1尾) グリーンオリーブ(種なし、塩水漬け)…30g(12〜13個) パセリ…適量 ケイパー(酢漬け)…6g(小さじ1強) 下ろしにんにく…少量 オリーブオイル…大さじ2と1/2 (1)竹の子は1cm厚さの大きめのくし切りにし、全体にオリーブオイルを絡める。 (2)ソースを作る。アンチョビ、オリーブ、パセリ、ケイパーはみじん切りにし、そのほかの材料と共に混ぜ合わせる。 (3)トースターや魚焼きグリル、金網などを使い、竹の子の表面に焼き色がつくまで焼く。器に盛り、(2)をかける。 春を感じる『竹の子』は、食物繊維たっぷり!|家呑みごはん #14 デトックス効果のあるマッシュルームを使ったサラダ クレソンをベースに、美肌効果の高いミニトマト、デトックス効果のあるマッシュルーム、さらにハムとパンも添えてお腹も満たす1品に。食べ過ぎた翌日のブランチにもおすすめです! 【材料】 クレソン…1/2束~ ミニトマト … 8個 マッシュルーム(今回はジャンボマッシュルームを使用しましたが通常サイズでOK) … 3個程度 パン … お好みで ハム … 2枚 オリーブオイル … 大さじ1 バルサミコ酢 … 大さじ1 粒マスタード … 少々 塩こしょう … 適宜 (1)パンは食べやすい大きさにカットし、フライパンで両面をカリっと焼く。 (2)ミニトマトは半分にカット。 (3)クレソンは食べやすいよう、4cmくらいの長さにカット。 (4)マッシュルームは薄切りに。 (5)ボウルにクレソン、ミニトマト、マッシュルームを入れて、オリーブオイル、バルサミコ酢、粒マスタード、塩こしょうを加えてざっくりあえる。 (6)ガラスボウルにパンを途中で加えながら6の野菜を盛り、最後にハムを添える。 抗酸化効果抜群なクレソンで!
デトックス効果のある食べ物とレシピ 竹の子レシピ4選 【竹の子の栄養とデトックス効果】 イネ科の植物で、食用となるのは若芽の部分。生長が早く、土から出てきた直後だけ食べられます。一般的に流通する孟宗竹の旬は3〜4月。豊富な不溶性食物繊維は腸内で水分を吸収して膨らみ、満腹感が得られます。有害物質を排出し、腸の活動を活発にして便秘解消にも。ゆでた竹の子の節などにつく白い粒はアミノ酸の一種のチロシンで、精神疲労回復効果も。デトックス効果のあるカリウム、美肌にマストな亜鉛も含む。 竹の子のナムル 和えるだけ!
さて、下巻きのナイロンとPEの接続を考えたときに、いくつか条件がついてくるように思います。 まず、あまりPEラインを消費する結びではないことかなと思います。単純にもったいないからです(笑)。 まず、ボビンノットや摩擦系のノットはPEを長く使いますし、強いことは分かっていますので今回は除外します。 次に、なるべく強いことですが、下巻きのナイロンとPEの接続は下巻きはリールのスプールに、PEラインはスプールに巻かれています。 最初はサージェンスノット系で巻き回数を増やしたトリプルサージェンスノットやクワドロプルサージェンスノットが最適かと思いましたが、下巻きのラインの先がスプールに繋がっているので結びにくくてしょうがありません。これも除外します。 また、結び目が極端に大きくなるものや、折り返しが多くてコブができるもの、焼きコブが必要になるものも除外しました。 なるべく短く結べて結び目が少なそうなものから選んで見たところ。 電車結び フィッシャーマンズノット ブラッドノット の3つが最適の結びのように思いましたので、この3つで試してみます。 リールの下巻きとの結び方はどの結びが強い? ラインは私がいつも使っているナイロンライン3号を使います。500m売りのたくさん入ってるやつです。 メインラインはPE2号を使います。 この状態だと実はPEラインよりナイロンラインのほうが強度が低く、ナイロンラインを単体で調べたところ5kg程度で切れることがわかりました。 (※強度を調べるのに使っているドラグチェッカーが15kgモデルなので、6号より細いラインはパッケージ表示より少し弱めに計測されますので、相対評価をします) まずは何時もテキトーに結んでいた丸結びをやってみましたが、たった500gで切れてしまいました。これでは根魚ですら上げられそうにありませんね^^; 意外と強いのではといわれているのが電車結びです。 オーソドックスで簡単、結び目もそこそこ小さめ、ラインの消費も多くありません。 計測したところ、2. ［これは便利］シマノリールの糸巻き量や下糸の量がすぐに分かるツールのご紹介 | 鯛ラバ. 5kg前後で切れました。約50%ですね。ちなみに切れ方はナイロン側がノットで切れます。 少なくともラインを出しすぎたときの回収なら問題なさそうです。 変則の電車結びのような結び方。PEライン側のまきつけ回数を少し増やしてやると強度が増えます。 kといらは3. 25kg程度、さきほどより強いようです。約70%ほどの強度があります。 こちらも切れ方はナイロン側がノットで切れます。 ファイトするには怖いけど、さっきよりは強いかも!?
東京の緊急事態宣言も解除となって、6月で1日から東京の段階解除のステップ2、塾等の解除を聞いてお教室は1週後ろの6月の2週目9日(火)から開講と受講生さん達には連絡させて頂きました。 みんな元気で何よりな事です。 ただ、今日の感染者は22人とまた増えてきて再開までいけるか不安です。 見学を希望して下さって先伸ばしにさせて頂いた方々は又各々に連絡させて頂きますが、見学は早くても7月からにさせて頂きます。 これからの動画は初心者の学生さんとかに向けた基礎縫いなので縫える方達には物足りないかと思いますが時間の許す時に見て頂けたら嬉しいです。 今日のは超初心者向けミシンのセッティング編です。 ヒロアミー日記への訪問をありがとうございます。ランキングに参加しております。 ポチとして頂けると励みになります 。 にほんブログ村 宜しくお願い致します。 「ヒロアミー洋裁講座」 ホームページの方ではお教室見学申し込みのFAX番号が記載されています。 HPの方では ブログ目次 や ロックミシンのほどき方 で 洋裁ネタをわかりやすく写真で掲載しています。 こちらへの訪問もお待ちしております。
2号300mが適切に巻ける ことが分かります。 これすごくないですか?リール購入時に重宝するのはもちろん、ラインの号数を変更して巻き替える時などにも重宝しますよね! こんなことを言っておきながらなんですけども、 釣具店では買ったリールに下糸とメインラインを巻いてくれるサービス があります。いつも思うんですが、お店のスタッフの方って下糸をうまく調整してくれてきちんと巻いてくれることに感心しています。そんな店員さんにも参考になるツールではないかなと思います。 シマノ糸巻量計算ツール 、ぜひ使ってみてください!