今はまだ検討中の段階ですが、健常人を対象とした「前向き研究(コホート研究)」を実施して魚の摂取量と心機能変化との因果関係について研究したいと考えています。コホート研究は、現在健康な方(心臓の病気を疑われていない方)を対象として、1年後、3年後、10年後といったように、食生活と心機能変化について未来に向かって長いスパンで追跡調査する方法です。各施設や企業などで毎年実施される健康診断の機会に参加させていただき、心電図を測定するタイミングで食事調査と栄養指導に入る形になるでしょう。食事調査では、食物摂取頻度調査法を用い、「どのくらいの量の魚を週に何回食べていますか?」といったことを質問します。人によって、量の感覚は違いますので調査の際には、フードモデルを手元に置き「このくらいの魚で、何切れ食べた、何匹食べた」とできるだけ具体的な数値が分かるように聞き取っていくイメージです。 ところで、イオンチャネルとは何ですか? 簡単に言うと、イオンが細胞膜を通過する際のゲートのことです。細胞の内と外では環境が大きく違います。そもそも生体は海で誕生し、やがて陸へ上がって来ました。よって細胞の外側、すなわち細胞外液に豊富に存在するイオンは海水と同じナトリウムイオン(Na+)です。一方で、細胞内に多いのはカリウムイオン(K+)です。細胞膜は特定のイオンだけ通す小さな穴が開いており、これがイオンチャネルです。心臓の細胞、すなわち心筋細胞の細胞膜上にも数多くのイオンチャネルと呼ばれるタンパク質が存在していて、それぞれ特定の種類のイオン(Na+, Ca+, K+など)を細胞内外へ出し入れすることで活動電位を生み出し、心臓は動いています。つまり、心臓はイオンチャネルが発生する電気により拍動しているのです。イオンチャネルの働きにより活動電位が形成され、その電気活動を心電図波形として私たちは評価できるわけです。不整脈とは、心臓の正常なリズムが狂うことで、イオンチャネルの異常はその原因の一つです。実際に不整脈の患者さんに処方されている薬の多くは、イオンチャネルの働きを調節する薬剤です。 細胞膜には選択的に特定のイオンのみ透過できるゲートがある。 細胞にこんなゲートがあるとは驚きです! では、イオンチャネルは電気信号をつかさどり、ミトコンドリアはエネルギーをつかさどるということですね。 その通りです。ところで、心臓を意識して動かしたり、止めたりしたことはありますか?
公開日: / 更新日: うちの夫は、50歳を過ぎた頃から 不整脈が気になるようになってきました。 若い頃は、心臓に毛が生えていると 言われていたのに、ショックでした。 そこで、心臓を強くする食品を調べ 夫に食べさせて、体質改善を試み だんだんと変化が出てきましたので 心臓を強くする食品と 効果と手軽に続ける方法をご紹介します。 心臓を強くする食品は? 不整脈を防ぎ、心臓を強くするには 生活習慣を改善したり ストレスをなくすことも大切ですが 食品でも、かなり改善することもできます。 不整脈って、心房細動や心室細動など安全なものから 死に至る危険なものまで色々ありますが うちの夫の不整脈の原因は 「心房細動」 でした。 心房細動の夫が意識して摂取した食品は 「オリーブオイル」 です。 オリーブオイルでも「エクストラバージンオイル」で サラダにかけたりと、加熱せずに 生で食するオイルです。 毎日大さじ3杯 摂取するといいということが スペインの研究でわかったのです。 心臓を強くするオリーブオイルの効果 心房細動が起こるのは 心房筋とうい筋肉の 老化現象 によっても起こります。 老化現象と言われると、仕方ないことのようですが オリーブオイルを摂取することで 血管の老化を防ぐことができるのです。 動脈硬化(血管の老化)の予防 になるわけです。 心室細動などの突然死を防ぐ食品は? 心臓を強くする食品は、オリーブオイルの他に 心室細動などの突然死を防ぐのに良い と言われている オメガ3の油 「えごま油」 や 「アマニ油」 があります。 オメガ3には鯖やイワシなどの「青魚」に含まれる 「EPA・DHA」 もあります。 この、「魚の油」DHA(ドコサヘキサエン酸)と EPA(エイコサペンタエン酸)は 脂肪酸が豊富に含まれていて 特に「心室細動」に良いと言われているのです。 魚の油は、ブリ、サバなどの青魚や マグロなどに 多く含まれています。 心臓を強くするえごま油 アマニ油の効果 北極圏に住むイヌイットの人々は全食料の5割が アザラシやクジラなどの脂を使った食事をしていると言います。 その油はとても優秀で、 心筋梗塞などの病気のリスクが ヨーロッパの人々と比べ、10分の1以下 だそうです。 血栓(血の塊)をできにくくして コレステロールを減らし 血流の流れをよくするのです。 なので、心臓や血管を守ってくれます。 アザラシのアブラは、寒い北極でも固まらない のが特徴です。 アザラシの油を摂りすぎると、鼻血が出るほど 血液がサラサラになるんですね。 そんな、 アザラシのアブラや魚の脂の代わりになる のが 「えごま油」 や 「アマニ油」 なのです。 心臓を強くする食品を手軽に続ける方法は?
> 健康・美容チェック > 更年期障害 > 男性更年期障害 > 【林修の今でしょ講座】男性更年期障害の予防に良い食べ物&男性更年期障害チェックリスト 2016年8月9日放送の林修の今でしょ講座のテーマは「男性更年期障害」でした。 ■男性更年期障害チェックリスト by Andrew Bardwell (画像:Creative Commons) 集中力がなく落ち着きがなくなった 休みの日も外に出なくなった 汗をよくかくようになった 体重が増えてきた つまらないことでイライラするようになった 寝つきが悪く夜中によく目が覚めるようになった 2つ以上当てはまると男性更年期障害の疑いアリ! → 男性更年期障害の症状・原因 について詳しくはこちら ■男性更年期障害に良い食べ物 ●ニンニク・たまねぎ(含硫アミノ酸) 男性ホルモンの生成を活発化させる ●ビーフジャーキー・牡蠣(亜鉛) 男性ホルモンの生成による予防効果に期待 → 亜鉛を多く含む食品 についてはこちら ●豚肉のたんぱく質 男性ホルモンを高める ●ナッツのアルギニン 男性ホルモンの分泌を高める ●とろろ ●ジンギスカンのカルニチン 男性ホルモンの分泌を促す物質 ●スイカのシトルリン → 更年期障害の症状・原因・チェック|40代・50代の更年期の症状 について詳しくはこちら 【スーパーセール】オイスターFゴールド|タウリン・亜鉛・アミノ酸サプリ 通常価格7, 560円(税込)をスーパーセール価格6, 615円(税込)で販売いたします! 【補足】男性の更年期障害の症状 疲れやすい・疲れがたまりやすい|男性更年期の症状 神経質・イライラ|急に神経質になった原因|男性更年期の症状 不眠(眠れない・寝付けない)の原因・対策|男性更年期の症状 うつ|男性ホルモン(テストステロン)値が下がると鬱病になりやすい|男性更年期の症状 体がほてる・のぼせる|ほてり・のぼせの原因|男性更年期の症状 動悸(胸が痛い・心臓がバクバクする)|男性更年期の症状 頻尿(おしっこが近い・夜の尿の回数が多い)|男性更年期の症状 太る|男性が更年期になると太りやすくなる理由とは?|男性更年期の症状 めまい・ふらつきの原因|男性更年期障害の症状 筋力の衰え|男性が更年期になると筋肉量が減る理由とは?|男性更年期の症状 ED(勃起不全)|なぜ更年期になると勃起機能障害が起きるのか|男性更年期の症状 【補足】女性の更年期障害の症状 更年期と生理|生理周期・生理不順(月経不順)・不正出血 不正出血|なぜ更年期になると不正出血が起こるの?|更年期障害の症状 更年期の生理周期(月経周期)は短い?長い?どう変化していくの?
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オレンジは「南部」、赤は「南西部」(埼玉県のHPを参考に彩色) 写真を拡大 埼玉県南部で謎の光が目撃された———。そんな不思議なニュースが飛び込んでくると、正体は隕石、UFO、はたまた災害の予兆など、様々な意見がツイッターを飛び交った。 しかし、一部のツイッターユーザーはそのニュースの別の箇所...... 埼玉県南部とはどこ. 「埼玉県南部」の定義について盛り上がっていた。そして、議論が進むにつれ、ついには埼玉県外のある大都市を南部指定する人も多く現れた。そこでJタウンネットは、「埼玉県南部」の公式な定義を調べてみた。 結構狭い「埼玉県南部」 埼玉県は東西に長い県のため、「南部」という言葉が指す範囲はあまりはっきりとしない。「謎の光」をめぐるTBSの報道(2017年7月10日)では「埼玉県桶川市や川越市などを中心に」した目撃情報を、「埼玉県南部など」の見出しで伝えたこともあり、ツイッターには、 埼玉県南部ってどこまでよ - ひのゆずこ (@hnyz_idol) 2017年7月11日 (埼玉県民だけどどっからどこまでが埼玉県南部なのかぶっちゃけよく分からない) - キスケ 【新刊通販始まりました】 (@kisuke_d) 2017年7月11日 埼玉県南部ってどこ!? 5年ぐらい埼玉住んでるけどわからん! - みぱ(? oωo) (@HRK_gen_hsn) 2017年7月11日 と、困惑する声が相次いで投稿された。 埼玉県の公式サイトの「埼玉県の紹介」ページによると、「南部地域」扱いなのは川口市、蕨市(わらびし)、戸田市の3か所に限られる。それに「南西部地域」扱いの7市町、ふじみ野市、富士見市、志木市、朝霞市、新座市、和光市、三芳町を加えても、範囲としてはかなり狭い。なおTBS報道では南部扱いだった川越市は「川越比企地域」、桶川市は「県央地域」となっている。 南部=池袋説 そうした南部論争を更に拡大させたのが「池袋説」だ。 池袋駅には、東武東上線、西武池袋線、JR埼京線など、埼玉県と東京都を繋ぐ主要路線が集まっている。そのため、埼玉県民にとっては東京の玄関口であると同時に、手軽に来られる大都市の1つでもある。有名な「池袋は埼玉の植民地」というジョークからも見えるように、埼玉県と池袋のかかわりは深い。神奈川にとっての町田市のポジションと言えるだろう。 そのため、 埼玉県南部は池袋まで。 - Yuzy Butler (@yuzydeluxe) 2017年7月11日 ていうか埼玉県南部って赤羽や池袋も入ってくるよな(真顔) - ぐっちょん@趣味垢 (@gxuxtxi) 2017年7月11日 埼玉県南部って練馬と池袋の事やろ?
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南部地域 構成市 川口市 、 蕨市 、 戸田市 人口 約82万人(県人口の約11パーセント)(平成31年1月1日現在) 面積 約85平方キロメートル(県全体の約2. 2パーセント) 位置・地勢 荒川を挟んで東京都と接する県の南端に位置し、東京都心から10~20km圏にあります。 地域の大半は荒川低地で多くは住宅地となっています。一方、北部には安行台地が広がっており、主に植木などの畑として利用されています。 地域の成り立ち 江戸時代には、川口や旧鳩ヶ谷は日光御成街道の宿場町、蕨は中山道の宿場町として栄えました。荒川に面する戸田は、「戸田の渡し」と「河岸場」が設けられ、交通の要衝として発展しました。 荒川や芝川から鋳物に適した良質な砂や粘土が採れたため、川口では鍋・釜などの日用品を中心とした鋳物産業が盛んになりました。また、川口の安行は明暦3年(1657年)の大火後に焼野原となった江戸に草花や植木を提供して以来、植木の産地として有名になりました。 明治以降は、工業の急速な発達に伴って金属・機械分野などの中小事業者の立地が進み、高度経済成長期には人口が急増しました。近年は特に駅周辺地域において、工場からマンションへの土地利用の転換が顕著になっています。 川口市 603, 838人(平成31年1月1日現在) 61. 95平方キロメートル 特色 江戸時代から鋳物や植木などの産業が発達し、古くから「ものづくりのまち」として栄えてきました。個性を活かし持続的に発展できる「元気なまち川口」をつくっていくため、平成30年4月1日に中核市になりました。 蕨市 75, 261人(平成31年1月1日現在) 5. 11平方キロメートル 市域面積が5. 11平方キロメートルと日本一小さく、人口密度は全国で最も高い市です。「安心とにぎわい みんなにあたたかい 日本一のコンパクトシティ蕨」の実現を目指したまちづくりを展開しています。 また、戦後間もない昭和21年に全国で初めて「成年式」を行なったことから「成人式発祥の地」として知られています。 戸田市 139, 616人(平成31年1月1日現在) 18. 埼玉県の地図（市区町村区分図）. 19平方キロメートル 人口は現在でも増加を続けており、平均年齢が40. 8歳(平成31年1月1日現在)と県内一若い市です。 また、JR埼京線、首都高速5号線、東京外環道等交通網など交通網が充実していることから、印刷関連業や食料品工業が盛んであり、大企業の物流拠点が多数点在しています。 関連する情報 埼玉県の地方分権 企画財政部市町村課のページ