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【SNS等で話題!!】ゼロから始める「自分ノート」の書き方決定版! 2020. 11. 09 / 最終更新日:2021. 07. 27 「自分のやりたいことを仕事に」「好きを仕事に」というフレーズがどこからでも聞こえてくる時代になってきました。 日々の仕事に追われるだけでなく、時には本当に自分のやりたいことはなんだろう・・?と振り返ってみることも大切ですよね。 夢や、目標に向かったライフプランを決めるためにもとってもおすすめな方法の1つ、「自分ノート」ついて今回はご紹介したいと思います。 【準備編】SNSでじわじわと話題に!?「自分ノート」とは一体? SNSでちらほらと目にし始めた、「自分ノート」という謎の言葉。 一体、自分ノートとは何なの?と思われている方がほとんどかと思います。 様々な解釈がありますが、この記事では、自分自身と向き合うために、頭の中に浮かんでくるやりたいことや、 今気になっていること、不安なこと、楽しみなことなどを書き留めておくノートのことを「自分ノート」と定義することとして、ご紹介していきたいと思います。 「自分ノート」とは、自分のありのままの気持ちや、考えを書き留めるノート! 何か書きたい人｜note. 例えば、普段は事務員として勤務しているけれど、セルフネイルがすごく好きで、友人にいつもやってあげていて、いつかはネイリストになってみたい・・という方であれば、その思いをそのまま、ノートに書いてみるのです! ここのポイントは、 何も考えず、ただ思ったことを書き連ねること 。 あくまでもこれは「自分ノート」なので、誰に見せるわけでもありません。 決して、 誰かに見せるものとして作らずに、ありのままの自分をさらけ出すもの として考えて見るのもポイントの1つ。 もちろん字が汚くても、文章として成立していなくても構いません。 自分ノートを作る上で大切なことは、 普段思っているけどなかなか口に出していえないことを文章にして、 自分の目で確認すること だからです。 「自分ノート」はどうやって書く?作ると得られるメリット! じゃあそもそも「自分ノート」って作ったら何が起きるのか・・?何を書いていけば良いのか? 「自分ノート」を作ることで得られるメリットは何なんでしょうか? もちろん、自分ノートに将来やってみたいことを書いただけで明日からいきなりネイリストとして働ける!なんていうミラクルが起きるわけもありません。 このノートの最大のメリットは、 普段やりたいと思ってるけどなかなか実行に移せないようなレベルのことを、実際に文字にしてみて自分の目で再認識すること にあるのです。 会話で出てくる言葉はとても突発的で、整理されないままであることが多いですよね。 (芸能人の名前が突然出てこなくなって、ほらこういうのやってる、こんな感じのあれ、あの人〜、というのでなぜか成立するのが会話だったり・・w) でも、文字を書くことは形として現れるまでに多少の時間がかかります。 それまでに突発的に浮かび上がってきた情報が最初は文字となって現れ、さらにそれを目で見ることで二回も認識することができます。 要するに、 言葉のリアルさが増す んです!
ただ 「記録」しても「記憶」には残らない からです。 その「記録」を何度も何度も読み返すなら別ですが、読みながら大事そうなところを抜き出してノートに書くのは、授業でただ黒板に書かれたことを写すのと同じです。 そして、読みながら書こうとすると、 「ノートに書くことを探す」のが目的になってしまう 1冊読むのにものすごく時間がかかる 「書く」⇔「読む」の繰り返しで集中力が途切れる というデメリットもあります。 私のやり方は以下のとおりです。 さくもも流3ステップ 読んでいて重要だと思うところには付箋を貼る 読み終えたら付箋をたどる ノートを書く 付箋をたどったときに、そんなに大事じゃなかったな…と思うこともあるので、たどることは重要です。 読み終えて「冷静な目」で付箋をたどることで、濃いノートが書けるようになります。 フォーカス・リーディング習得ハンドブック|速読技術はトレーニングで身に付く! 本を読みたいけど時間がない、読んでもあまり生かせていないと感じる方にぜひ読んでもらいたい1冊!フォーカス・リーディング習得ハンドブックは、そんなあなたの悩みを解決してくれます。速く読める。疲れない。内容もしっかり残る。そんな読書ができるようになると、読書が楽しくなります。この記事は、そんな良書「フォーカス・リーディング習得ハンドブック」のレビューです。... 嫌な感情・思考を整理して心を軽くするノートの書き方 |札幌・全国（オンライン）. 読書ノートに書く内容 続いて、何を書いたらいいのか、お話していきます。 私の読書ノートは、以下の4点を書いています。 タイトル・著者・読了日 その本を読んだ目的 その本を読んで学んだこと・得たこと・感じたこと 読み終えて今すぐすること(TO DO) タイトル・著者・読了日 そのページが何の本の記録なのか、あとで見てわかるようにはっきり書きます。 これに加え、私は出版社・発売日・☆5段階評価・今年何冊目か?も記入しています。 読んだ目的 その本を読んだ目的、これは1番大事です!! 本を読む前に なぜ、その本を読むのか? その本を読んで、何を得たいのか?
葬儀について 最近は事前に葬儀社を決めておかれる方も多くいらっしゃいます。万が一のとき、深い悲しみの中で、ご家族が慌ててしまうことがないよう、あらかじめご自身で決められた内容をご家族に理解してもらうために、葬儀に関する詳細を記載しておくとよいでしょう。ご家族の負担を少しでも軽減できると思います。 その後の祭祀継承に関することも、どのように先祖のお墓を守っていってほしいと思っているか、明記しておくとよいでしょう。 ・葬儀について ・喪主を務めてほしい方 ・遺影に使ってほしい写真 ・お墓について ・納骨の方法 ・連絡してほしい人について ・・・など 図6:どのような葬儀を望んでいるのか 2-5. 財産について 財産の内容を一覧にまとめておくと、いざというときの手続きをご家族が円滑に進めることができます。遺言書を別途作成されている場合には、そのことも明記しておくと安心ですね。 財産の内容を記載する前に、お手元に以下のような書類を準備しておくと、スムーズに書き進めることができます。 ・不動産 :登記簿謄本(全部事項証明書)、権利証、固定資産税納税通知書 ・預貯金 :通帳、キャッシュカード ・有価証券 :定期的に郵送されてくる取引報告書 ・その他の資産(貴金属・宝飾品・ゴルフ会員権・クレジットカード) :鑑定書、会員証書 ・生命保険、年金など :契約書、年金手帳 ・負債 :契約書類 ・・・など 財産は、日々変動する可能性がありますが、今の時点の状況を出来る限り詳しく書いておきましょう。将来の相続を想定し、相続税がかかるかどうかという観点でまとめてみるとよいでしょう。相続税対策は、早めに実効することで、大きな効果につながります。 また、借入金やローンの残債がある場合も、必ず明記しておきましょう。相続の際、負債が大きい場合には、ご家族がトラブルに巻き込まれる前に、速やかに相続放棄の判断をすることができます。 ※相続税について詳しくは、こちらを参考にしてください。(当サイト内) 関連記事 図7:財産の内容を把握する 図8:財産の内容をできるだけ詳細に記載する 2-6. 家族へのメッセージ ご家族や友人、お世話になっている方にむけて、日頃、なかなか伝えられない感謝の思い、大切な思い出なども綴っておくとよいでしょう。ご自身のことがすべて綴られたエンディングノートの存在が、大切なご家族を幸せな気持ちに導いてくれると嬉しいですね。 図9:ご家族へのメッセージ 2-7.
ペンで紙に書いているわけではなく、 キーボードを打ってるので、 この記事のタイトルは、 「打つことが思いつかないけど、打ちたい時に」 に、すべきだろうか!?
!」 このタイトルの場合、初心者でも手軽に始めることができそうですよね。しかも、タイトルだけでは筋トレの本かもわかりません。そのため「健康」というくくりで多くの人に読んでもらうことを想定しています。 「エキセントリックを意識しろ! 停滞期脱却トレーニング! !」 これはいかにも筋トレガチ勢ですね(笑)この本は自分のMAXがなかなか上がらず結果に伸び悩んでいる人に読んでもらうことを想定しています。 筋トレ雑学:筋肉が伸びる方向の運動をエキセントリック 筋肉が縮む方向の運動をコンセントリックといいます。 最近の研究で、エキセントリック運動に重点を置くことでトレーニングの質が上がるといわれています。 また、シチュエーションによっても変わってきます。 仕事で書いているのであれば、よりフォーマルに 友達や家族に書いているのであれば、よりカジュアルでもよいでしょう 「書く」計画を立てよう! 自分で書いた本や記事が最後まで楽しんで読んでもらうにはどうしたらよいか? そのためには、 正しい情報 と読者を 説得できる明確な内容 が必要です。また、その情報が 理解しやすいように整理 されていることも重要です。 広く愛されている本やエッセイには共通した五つの段落があります。 一つ目の段落は、自分が 読者に一番伝えたいこと を書きます。何を理解してもらいたのか?自分のメッセージは何?自分の思いを伝えましょう!
これが自分ノートの一番のメリットだと私は思っています。 何の気なしに考えついた当てもない目標だとしても、言葉にして文字にして、ノートにまとめてみることで、目標である、という"実感"が沸いてきます。 その 実感こそが、自分自身を目標へと駆り立てる理由 になるのです! また、必ずしも自分ノートに書くことは目標でなくても構いません。 「自分ノート」は、いわば自分の取扱説明書。 何が好きで、何が嫌いなのか?それを直感的に書き記すことがとても重要 です。 さて、自分ノートへの理解も深まったところで、次の章では「自分ノート」を作るのに準備した方が良いことをご紹介します! 【実践編】「自分ノート」に必要な準備は? とはいえ、どんなノートが良いのだろう・・?と悩まれる方が多いと思います。 ただ、あくまでも「自分ノート」と呼ぶくらいなので、ノートの枚数や大きさやデザインについては好みのものでOKです♪ ちなみに私は、一番好きな雑貨屋さんで購入したハードカバーのノートブックを使っていますw 自分自身だけが書く、自分自身だけが見るもの なので個性を思う存分に発揮しちゃいましょう♪ 表紙のデザインが凝ったものや、無地のもので自由にステッカーが貼れたりするものなど、お店によって様々なものがゲットできちゃいます。 何回も読み返して書き足したくなるような、ワクワクするお気に入りのノートをぜひ見つけてみてくださいね。 完成した「自分ノート」なりたい自分を叶えるための活用術 お気に入りの一冊を見つけたら次はやっと、実践編! 「自分ノート」を作ったからには、なりたい自分に近づくためにはどうしたら?というのが一番気になるところかと思います。 この章では、「自分ノート」を活用して、実際に夢や目標にどうやって近づけば良いのか?をまとめていきます。 冒頭では、自分ノートはありのままの自分を曝け出すためのものとご紹介しました。 では、 なぜ、ありのままの自分を自分ノートで曝け出すことによって、夢や目標に近づくのでしょうか? ありのままの自分、つまり 自分が普段頭の中だけで考えていることを文字にするということは、その考えをよりリアルにさせる というのは前回の章でお伝えしました。 目標を達成するために掲げたいゴールは何なのか?を自分自身に強く認識させること がこの自分ノートの重要なポイントなのです。 つまり、自分ノートの活用術とは 自分自身に嘘偽りなく直感的にやりたい!と思ったこと、楽しい!と思ったこと!いやだ!と思ったことを、どんどん書いて、自分自身が、どんな人間で、どんなことが得意なのか?を整理すること!
かわいいノートを買ったんですが、 使い道が決まらなくていろいろ検索してみて なんでもノート的なものにしようと思ったんですが 具体的に何を書けばいいと思いますか? 思いつく限り書いてください!! 1番多く書いてくれた人をベストアンサーにしたいと思います。 ・夢日記{何をみたか} ・トイレの回数記録 ・ツイッター{ノートにつぶやく} ・勉強用ノート ・お絵かき ・メモ帳 ・毎日日記かく ・排便の回数かく。(意外と面白い。健康状態もわかるし) ・食事メニュー計画 ・筋トレメニュー計画 ・何かした回数を正の字で記録する。(人助けたとか、歯磨きとか) 2人 がナイス!しています その他の回答(4件) ・勉強ノート ・交換ノート ・日記帳 ・未来帳 こんな感じですかね(*''*) 交換ノートはオススメですよ(●´ω`●) 1人 がナイス!しています 日記帳、おこずかい帳、単なるメモ帳、料理のレシピ帳、勉強に使うノート、スケジュール帳の補佐帳、くらいです、今思いつくのは。 1人 がナイス!しています 日記・交換日記【今時の女の子は古臭くて遣らないか】・システム手帳・アドレス帳・出納帳・プリ倶手帳・ これらを集めたものが、システム手帳。 カラフルな付箋を貼ったり、かわいいシールを貼ったり。蛍光ペンでふちどりしたり、可愛く、着飾ってはいかが・・・・・ かわいいノートって使い道こまりますよね! でもついつい買ってしまいますw インテリアとして飾る 日記 絵をかく スクラップ 勉強用 私は主に勉強に使った後にインテリアになってます^^