6キログラム。こんな編集部員が取り組んだ、生涯初のダイエット。体重が減る要素があるのか疑問でしたが、すでに半日食べ放題ダイエットで減量に成功する前提で企画が進んでいたので、意地でもやせるしかありません。 とはいえ、何でも好きなものを食べていいのがこのダイエットのいいところ。食事を減らしてやせるわけにはいきません。初日に食べたのり弁なんて896キロカロリーです。妻が「私の食事の2食分」とあきれていました。丼ものは大盛り、ソバは大盛りどころか2玉も入ってます。お酒もほぼ自由に楽しみました。 結果は上の表のとおり。たらふく食べたのに、6日間で1. 2キログラムの減量に大成功! 運動いらずでダイエットでき、体調も良好。 おかげさまで標準体形を保ち、おなかも全く出ていません。 みなさんもぜひお試しください。 記事にあるセルフケアは安全性に配慮していますが、万が一体調が悪化する場合はすぐに中止して医師にご相談ください。また、効果効能を保証するものではありません。 写真/© Fotolia ©カラダネ 関連記事
それは、言うまでもなく、わが自信作の「なかきれい酵素」です。 おっとおあとがよろしいようで、今日はこれにて失礼いたします!
「今度の休み ケーキバイキング行かない? 」 と、友達の誘いに 「行く行く!」 と二つ返事で答えてしまう私。 あっ、ダイエットしてたんだ! と意志の弱い自分に イライラ ! 結局ケーキバイキングで楽しんだつもりでも、心のどこかにうしろめたさがあり友達と別れてから 「またやっちゃった・・・」 と後悔の念が大きくなっていく。 あなたには心当たりありませんか? せっかく日頃の ストレスを発散するハズだったケーキバイキング も、これじゃぁ逆にストレスが溜まっちゃいますよね! 私は今まで ジョギング 筋トレ 置き換えダイエット 食事制限 プチ断食(ファスティング) などなど、ガマンするダイエットをしてきたけど、 ことごとく挫折 してきました。 ガマンは続かないと悟りました。 そこでガマンをしないダイエットを決意! いろいろ調べて、専門家やお医者さんがいい!というガンバらない方法を実践! その結果、超ズボラな私が大好きなケーキバイキングもあきらめずに、なんと64kgから55kgまで9kg痩せることが出来ました! この記事では ケーキバイキングで太らない方法 ケーキバイキングの前後にすること ケーキバイキングをなかったコトにする方法 など、ケーキバイキングに行っても後ろめたさを感じないで、思いっきり楽しむために ケーキバイキングで太らない方法 をご紹介します! ガンバってる 自分へのご褒美 にケーキバイキングをプレゼントして思いっきり楽しんじゃいましょ! ケーキバイキング当日の朝食抜いてない? ケーキバイキングに行く日、朝食を抜いてませんか? もしかして、ダイエット中にもかかわらずケーキバイキングの誘いに乗ってしまった罪悪感から、ケーキバイキングに行く日まで食事の量を減らしてカロリーの調整をしてませんか? ケーキバイキングの対策方法教えて！ -ケーキバイキングの対策方法教え- ダイエット・食事制限 | 教えて!goo. 実はそれ 一番やっちゃいけないこと なんです! ナゼ食事を抜いてケーキバイキングはダメなの? 糖質を食べるとブドウ糖に分解されて血液に運ばれます。 そうすると血液中の糖の割合が多くなります。それが「血糖値が上昇する」と言ったりします。 では朝食を抜いて空腹の状態でケーキバイキングに行き、たくさんケーキを食べるとどうなるんでしょうか。 空腹でケーキバイキングに行くと 過剰に分泌されたインスリンによって 血中の糖分を中性脂肪に変えて溜め込んでしまうんですね。 だから太りやすくなっちゃうんです。 空腹状態からいきなりお菓子やご飯、パンなど 糖質主体の食べ物 をたくさん食べてしまうと、 血糖値 は一気に上昇し、インスリンが必要以上に分泌されてしまいます。 これにより、 糖分を脂肪として蓄積する ことに拍車をかけてしまうのです。 出典:TANITA 太りにくい食べ方のコツ より 逆に血糖値の上昇が緩やかなら、インスリンが過剰に分泌されないため太りづらいんです。 ケーキバイキング当日の 朝食は抜かない !
ケーキバイキングのお店までウォーキング! 朝も抜いてカロリーセーブしたし、ケーキバイキングまで時間に余裕があるから運動がてらちょっとウォーキング! それダメです! 「えっ?歩くのもダメなの?」 ウォーキングもダメってなんで? 普段から運動をしているならまだしも、あまり運動をしてないと ちょっと歩いただけで汗が出て息があがっちゃいます よね。【経験談】 それって、トレーニングしたことがない人がトレーニングしてるのと同じ。 「それにしても、ちょっと歩いただけでトレーニングって・・・」 ちょっと大げさじゃない!? そう思うかもしれませんが、それは普段から運動をしている人の言葉。 普段運動とは無縁なわたしは、ちょっと歩いただけで汗ばんで息があがり心拍数も上っちゃうんです。 そう、体はトレーニングをした!と思ってるんです。 では、なぜスポーツ選手がトレーニング後にプロテインを飲むか知ってますか? 【森永製菓】のプロテイン公式サイトはこう書かれています。 運動後の体は、大量にエネルギーや栄養素を消費したために一種の 飢餓状態 です。 飢餓状態 の体へ食事やプロテインを与えてあげるとみるみる吸収されます。 つまり、 運動後は栄養素の吸収率が高い のです。 出典:森永製菓 運動後45分がプロテイン摂取のゴールデンタイム そんなときに、ケーキを食べれば吸収力抜群なのは間違いナシ! 良かれと思って歩いたウォーキングが、ケーキの吸収率を上げてしまうんですね! ケーキバイキング当日は 慣れない運動もしない ! じゃあどうすればいいの? ケーキバイキングの前の食事が大事! ケーキバイキングで太らないためには、当日飢餓状態にならないように普段から 栄養バランスを考えた食事 が大切。 栄養がしっかり取れている体は、余分に入ってきた糖質や脂質を無理に溜め込むようなことはありません。 普段の食生活に気をつけ、数日前から腸の動きを活発にしてくれる ヨーグルトや食物繊維がたっぷり取れるサラダやミネラル をしっかり摂りましょう。 ケーキバイキング当日朝は? ケーキをいっぱい食べたいからといって 朝食を抜いちゃダメ! これから入ってくる 糖質・脂質たっぷりのケーキ を迎え撃つべく、 腸の動きを良くするヨーグルトや食物繊維 をたっぷり取っておきましょう。 そうはいっても、サラダをたくさん食べるとおなかが一杯になってケーキバイキングが楽しめない!
まずそれが重要で、孫の問題はその次。孫の顔を見せることができようができまいが、先にあるべきは、自分自身が幸せな毎日を送ることだという考え方です。 だからこそ、孫に関する親の要望はひとまずサラッと受け流し、親のためにも、きょうという日を有意義に過ごすべき。明日になったら、明日を有意義に過ごすべき。"いま、すべきこと"を大切にした日常を繰り返していけば、いろいろなことについての答えは見えてくるものだからです。 孫の問題も、いまは現実的に考えられないかもしれません。でも、それはそれでOK。やがていつか自然に、"すべきこと""進むべき方向"が明らかになってくるタイミングが訪れるはずなのですから。 多くの人は、自分が満たされる前に、自分以外の人を満たそうと考えるから、心が苦しくなります。 人の心を満たすことに対して強迫観念を抱き、ストレスをためこんでいく。 世の中は、個々が生きて、関係性を持つことで成り立っているのです。個(自分)が幸せではなかったら、他の人も幸せにはできません。 特に、両親との関係ではそうなのです。(98ページより) 重要なのは、この部分ではないかと思います。 だいいち、孫の顔を見せることだけが親孝行ではありません。それが親孝行であることは間違いないとはいえ、他にもできることはあるわけです。 親が元気なうちに「親孝行旅行」を では、なにをするべきなのか?
まだ独身なのに孫の顔が見たいと親が言ってくる、結婚したとたんに「子供はまだ?
「孫の顔を見たい」 そんな風に親から言われることも あるかと思います。 もちろん、可能であれば 孫の顔を見せてあげられれば それが一番かもしれませんが 色々な事情もあると思いますし、 孫の顔を見たいと言われたら 急いで結婚して 急いで子供を作る、なんていうのは間違いです。 こういったことは急げば、 最悪の事態を招く可能性もありますし、 思わぬトラブルを招いてしまう可能性 だってありますから、 その点に関しては注意をしておかなくては いけません。 では、「孫の顔が見たい」と言われた場合は どうすれば良いのでしょうか。 色々な事情もあると思いますから 考えられる対処法をそれぞれご紹介していきます 孫を求められたらどうする?
結婚も、子供を産む時期も人によって適齢期は違いますよね?! 自分で納得して一番良いと思う時期にすべき事を、あまりうるさく言われるとそれだけで嫌になってしまうと言ってみて下さい。 孫を切望するお母さまの気持ちはわかりますが、結婚は親の為だけにするものではありませんから・・・。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント そう言われるのは嫌とは言いました。その時はおさまりましたが きっと次帰省した時も言われそうです。そういう人なんです・・ しばらく帰省するのをやめようと思ってます お礼日時: 2010/9/25 9:30 その他の回答(2件) 結婚してもないのに孫の話は早いんじゃないですか? しかも、結婚したからと子供がすぐに出来るかと言えば…こればっかりは仕方ないですからね! Amazon.co.jp: コロナ時代の必需品! 孫の顔が見たい! はじめてのスマホでビデオ通話 (扶桑社ムック) : 扶桑社スマホ向上委員会: Japanese Books. 『せっかくの連休に里帰りしたのに、孫の話ばかりするなら帰らないから…』と言ってみてはどうですか?この先、結婚したら…ますますうるさくなりますよ!! お母さんの気持ちは分からなくもないけど、毎回言われる立場もキツイですよね。 悪気はないでしょうけど、あなたがその話を不愉快に感じてる事を話した方がいいと思います! 孫はお預け!「待てッ!」と言う。
!」ってなれば、それを見ていて段々、段々と母の考えが寛容になってくれば良いんですね!そういう見せ方を頑張ってみようと思います。 まず私が母に"産んでくれてありがとう"って心から思えたことがなくて、そういうのも関係するのかな? "優しい旦那様に巡り会えて、私は幸せ。"って今は彼氏ですけど‥思うので、彼と居るのが幸せ、という見せ方と親への感謝が心からできるようになったら、もしかしたら親の譲歩もあるのかもしれません。 ありがとうございます。いつか反対がとかれて"うちの娘は幸せものだ‥"と思われればいいなぁと思います。 お礼日時:2013/03/17 18:07 No.
孫を見せないのは悪い事なのかどうか。 これは、決してそうではありません。 孫を見せても、悪い事をしていれば どうしようもないですし、 孫を見せなくても、他の部分で親孝行を することはいくらでも可能です。 孫が全てではない。 このことは、親の側も子供の側も しっかりと理解しておき、 孫云々でお互いのどちらかが不快な 思いをしたり、お互いの関係に ヒビが入ってしまったり、そういったことが ないように、していきましょう。 (⇒ 孫の顔を親に見せないという選択 の記事も参考にどうぞ) まとめ 孫の顔が見たい、見たい、言われてしまうと 焦ったり、結婚する気がない人は 疲れたりしてしまうと思います。 が、できれば円満に解決できるのが 一番なので、 自分の親の性格をよく考えつつ 対応していくのが一番良いでしょう。 ただ、一つ言えることは "孫の顔を見せるため"に焦って結婚したり 焦って子供を作ったり、ということはNGです。 子供は道具ではありませんから…。 そこはしっかりと、覚えておきましょう。