金曜日は、私にとっても羽を伸ばすことの出来る楽しみな1日に変わりました。 今週の金曜日用に、私が大好きなチーズドッグを先週注文しておきました。 週末が楽しみだな~とウキウキしていると…木曜の夜に旦那さんが言いました。 「明日は5週目の金曜だから、お稽古はないので家で夕食を食べるよ」と…!!! なんで…!!! 金曜日は、息抜き・手抜きの日 - 片隅でひっそりと. 旦那さんがいるのは嬉しいけれど…でも、なんだか、がっかり!!!!! チーズドックが!!! 出かけても、出かけなくても、私ににらまれてしまう旦那さんです。 【追記】 自分勝手な旦那さんという印象を与えてしまいそうなので、フォロー。 「明日は5週目の金曜だから、お稽古はないので家で夕食を食べるよ」の台詞の後、「え!」といって固まった私を見て、チーズドッグを楽しみにしていたのを察した旦那さんは「自分はパンでもいいよ(自分でパン焼いて食べるよ、の意)」「それとも、外食する?」と気遣ってくれました。
朝読書と夜読書は時間帯でメリットやデメリットが大きく違う!目的に合わせて習慣化させよう!
れさまるです!! 朝の セミ の鳴き声って落ち着きますよね・・・ 本格的な夏の始まりの合図をしてくれていますね✨ 今日は低血圧が体にもたらす影響を書いていきますね、、、 皆さんこんな経験ありませんか?? ・朝目覚めた時のめまいや立ちくらみ ・頭痛や体のだるさ 誰もが経験ある症状ですが、 その状態が続いていると気持ち的に病んできますよね、、 低血圧の種類は以下の3種類に分かれています ↓ ↓ 1.本態性低血圧 寝た状態、立った状態に関係なく、常に低血圧になっている。 2.起立性低血圧 寝た状態では正常な血圧が、立った状態になると低下してしまう。 3.症候性低血圧 病気持ちの方、病によって低血圧になってしまうもの。 一般的に起こる事例は 2の起立性低血圧の方が多いと思います、、、 いわゆる "立ちくらみ" です!! 改善点は2点あります。。 ◎ 日頃の睡眠習慣で対策をしましょう!! 睡眠の質と時間が影響することも多いので まずはリラックスできる環境を整えること!! 夜にしのびよるもの | healing salon marialite. (カーテンを開けて朝の光をとりいれてみる) (シャワーを浴びて体の神経を活発にして全身を目覚めさせる) ◎ 気持ちを落ち着かせてリラックスすること! 急な寝起きはNGです。。 まずは今寝ている姿勢からゆっくり頭を上げましょう(落ち着いて、OKです!) 今の状態から徐々に体を座る姿勢を意識して 体制を維持出来たら、症状が緩和するまで待ち、 ゆっくりと立ちあがりましょう。。 少しずつでいいので今の状態を意識してみましょう! 体調のリラックス効果に繋がり、朝の目覚めにも効果的です!! 今日もブログ読んで頂きありがとうございますm(_ _)m それでは、また明日!失礼しましたლ(´ڡ`ლ) おはようございます! れさまるです! 今日から8月ですが、皆さん睡眠に関して 改善はされておられるでしょうか?? 8月に入り、暑くて寝苦しい、 胃や腸がムカムカする、 この時期は、体調管理が難しい時期です。。 ◎ 生活の1日のリズムを見直してみましょう!! 特にこの時期は寝苦しく夜ふかしをして ついつい時間を忘れて過ごしてしまいがちww 夜中に小腹が空いて・・・(さあ、お菓子の時間だ💡) まだ時間あるし、もう少しこの本読もうっと・・・💡 不規則な生活1つ1つで 一日のバランスが崩れて 次の日に支障がでる事も・・・💦 もう一度、一日のサイクルを見直して 改善できるように工夫をしてみましょう!!
4㎏、体脂肪:28. 3% 平日はノンアル(会食のぞく) →〇 平日の昼食は主食類をひかえめ → △ ※ランチは残っていた雑穀米160gと糖質0麺。ランチは好きなものを食べちゃいますね。 平日の夕食は主食(パン類、ごはん類、麺類)なし → 〇 土日の昼食は何を食べて飲んでもOK → 平日 一日一万歩歩く → 〇 ※ストレッチはとうとう途中で寝落ちしました・・・ ダイエットの一環としてアプリの「あすけん」を使っています。 いつもアド バイス をくれる未来さんからうれしいコメントがありました。 ちょっと体重減ってきたから誉められた。 嬉しい~。 この調子で頑張ろう。 過去記事をみて気付いたのですが、ダイエット生活を始めてはや2週間がたったようです。 では、2週間の結果は・・・? スタート時は、 7/28時点 体重: 58. 何度言っても、タバコのポイ捨てをやめない彼、よく平気でポンポンと捨- 生活習慣・嗜好品 | 教えて!goo. 8㎏ 体脂肪:28. 4% んー、ほぼ同じ笑 やはりこの年齢になるとなかなか体重は減りませんねー。 まあ増えてるよりはいいのかな。 MCTコーヒークリーマーですが、飲みやすいので続けられています。 165gのものは飲みきったので、今度は大きい500gを購入しました。 母も続けているので、けっこう消費するのが早いのです。 では、一応7/28の記録です。 → 体重:58. 8㎏、体脂肪:28.
お昼寝、15時すぎても寝かせますか?🥺 2歳の子供が朝は七時かその前に起きますが寝るのが少し下手です。 お昼寝はうまくいけば13時半〜2時間、寝ないと14時半頃〜2時間とかです。 夜は22時前には寝てくれますが、21時すぎに布団へ行きます。寝かせたあとに家事などやるので、早く寝てくれーと思っても40〜50分かかります😅 お昼寝なしだとまだ夕方寝てしまうのであまりしてません。 2時間がっつりお昼寝、気持ちよさそうで起こしたくないけど夜の寝つきが、お昼寝1時間の方がやはりすんなりです。 1時間で起こすのは可哀想でしょうか😭
朝はコーヒーに含まれるカフェインを摂取される方も多いと思いますが なかなか目が覚めないと悩んでいる方!! 就寝前にいつも愛用している枕にそっとささやきかけてみてください、、、💡 *明日朝の○時に起きるからよろしくね! * このように自分自身に自己暗示を促し、自身に語りかけることにより 覚醒力を向上させ、起きる為に体から分泌される コルチゾール という物質の働きによって朝の目覚めの準備を 促す作用があり効果的です! 体に眠っているホルモンを活性化させていきましょう! それでは、今日はこの辺りで失礼します! ブログ読んで頂きありがとうございますლ(´ڡ`ლ) 皆さんこんにちは!! 東京オリンピック をモニター越しに見ていると勝利につながる(´∀`∩)↑ 今日は日々の疲れについてのテーマを書いていこうと思います。。 ・何故か体がだるい、重い、、 ・仕事が終わり、自由な時間ができたのに身が入らない、、 ・声を出そうとするが、途中で声がかれてしまう、、 こんな経験はありませんか?? その悩みは、ストレスや日々の不安から蓄積されてできた疲れです。。 このような状態を続けていけば、自分の気持ちがネガティブ思考になり、 更に悪化して 鬱病 などの心の病に陥る事も、、、 まずは今身近にある就寝前の些細な事から変えていきましょう!! 1、就寝前はテレビや スマートフォン などの電子機器は控えてみる。 睡眠にはリズムがあるのですが、 メラトニン という睡眠ホルモンが関係してきます。 就寝前は スマートフォン は中々手放せませんよねww(ラインやメールが気になる等) なので就寝前に強い ブルーライト の光をなるべく浴びないように意識してみましょう。 (寝ると決めたら視界からテレビや スマホ をシャットダウンしてみる) 2,頭の中のスイッチをリセットする。 今現在はネット社会。情報収集や興味ある事をネットを使って調べて頭を使いがち、、 何も考えず一人でボーっと過ごしてみましょう!! 無我の境地!ではなく無の境地です!! (自分の時間が取れないという方はお風呂での入浴中がオススメです。。) 3,就寝前、就寝後の頭のツボを刺激しよう! 睛明(せいめい)という頭のツボがあるのですが目の 疲労 を抑えて 緩和に効くツボです。 是非是非お試しに押されてみてください。。 点の部分を揉みほぐしてみて下さい。。 最初は抵抗があるかもしれませんが、1つ1つ、睡眠習慣を改善していくことで 日々の生活に転機が視えてくるものです、、、 まずは些細な事から行動してみましょう!!
39度の熱が出た😣 CRP が凄い事に… もー身体中が悲鳴あげた。 息も荒くなって 吐きまくった。 もーイイや🥲 このまま死んでも。 イヤ死なせて欲しい。 これ以上無理だわ。 本気でそう思った。 6日目の朝! 担当医が来てくれた。 【先生…頑張って手術してくれたけど もうこの痛みと辛さに耐えられない。 こんな事だったら死んだ方がマシです。】 と声を震わせながら言ってしまった。 👨⚕️【くまさん、そんな事言わないで下さい。 僕はくまさんに生きてもらいたくて 頑張ったよ… 死んだ方がマシとか言われたら 悲しくなっちゃうじゃないですか😭 辛いと思うけど一緒に頑張りましょうよ。】 悲しそうな先生の目を見ていたら 何を言っているんだ私😤 やると決めたのは私❗️ 何、泣き言言ってるんだ❗️ 踏ん張れくま‼️と自分に喝を入れたのでした。 (その後、高熱は熱は3日間続きました。) ※膵液ろうは術後の合併症で 命を落とす事もある! と後から知りました。 この膵液ろうで、後に色々と大変な事に なった事は又次の⑤でお話しします。 今回は リカバリ ー室の1週間を書いてみました。 この1週間はテレビも📺携帯📱も本📖すら 見ることが出来ませんでした。 毎日、仕事の途中に病院に寄ってくれた 主人との会話が私の生きる糧と成りました。 読んで頂き ありがとうございました😊❣️ こんにちは 膵臓 疾患者の会。膵とともに。代表の tdk です! 今日はですね、番外編でいきたいと思います! 題して、 tdk が謎の体調不良を起こした原因編!! tdk はですね、 膵臓 を悪くしてから身体に様々な不調が現れて、病院を転々とした時がありました。 そんな時に思い出したのですが、中学生の頃体調が悪くなったら必ず通っていたクリニックの先生はいつも話(症状)をしっかり聞いてくれて、なんでも治してくれたなー。今考えたらあんな先生中々出会えなかったなー。 あ!そうだ!どうせなら行ってみよう! 大人になってからもちょこちょこ体調悪くなったら通っていたのですが、転勤をきっかけに疎遠になっていました、、、。 久しぶりに先生に会うと、 Tdk 君!久しぶり! 21歳の時に来たのが最後だから6、7年ぶりだね! 今日はどうしたの? さいたま市南区の眼科｜武蔵浦和眼科クリニック » 花粉症の諸症状. 私は斯々然々膵炎になり、身体のあちこちに不調が起きている現在迄の経緯を話しました。 すると先生は、 そうかそうか。 君を取り巻く状況や今の症状をもっと聞いても良いですか?
5飲んでます。 頓服薬でワイパックス 1ヶ月に1回受診で今2日に1回のペースで飲むようになったのですが、ペースを2日間にしたら体調が悪い日(不眠、足裏冷え、発汗、ゾワゾワかん、耳鳴り)と発作が出そうになった... パニック障害と診断されています 2021/07/19 3年くらい前からパニック障害と診断されています。 一時期落ち着いていましたが、4ヶ月前に過度の疲労により強い発作が出てしまい外に出るのが怖くなり仕事をしばらく休んでいました。 強い発作は落ち着きましたが、4ヶ月前に強い発作が出てから、普段から無意識に体に力が入っていて疲れが溜まると震えが出ます。 震えが出始めると体に力が入らなくなっ... 3人の医師が回答
やられた? 撃沈⤵️⤵️⤵️ 怒りたくても怒る元気無し⤵️😞 こうなったら頑張って起きて歩くしか無い‼️ 👆切り替えが早いおバカ🐻 とにかく尿意を感じるまで 頑張ってベッドから起きて座る! 座ってる姿勢から立つ! 立ったら少し足を動かす! 何歩か歩く!
おはようございます、ワクチン接種後1日目が経過しました。まだ24時間ではないけれど、接種部位がちょっと痛いです。超痛い、です。動かしたくないぐらい朝は熱が37、6度出てました。痛いのは仕方ない。経過で良くなるだろうほっとこう。(苦笑) #コロナワクチン接種一回目1日後 # 線維筋痛症 鬱状態 タンスの棚を2つ掃除しただけでダウン。朝からあついねと言ってたら看護師さんが休みなのにラウンドしておられた。休みなのにね。大変だね。痛いのは慣れてるし薬もあるけど、湿布貼れないのが辛い #コロナワクチン接種一回目1日後 今腕あげようとしたら腕が上がらない等の症状があるのね。ま。良くなるでしょ。深く考えない。 #コロナワクチン接種一回目1日後 線維筋痛症 鬱状態 胃潰瘍 喘息 恋と呼ぶには気持ち悪い見てました。まだ途中です。腕が上がらない。痛い。起き上がると頭痛もしてガンガンするし目が開かない。暑いからカーテン引いてるから照明が眩しい動いて無いからかな? まだ風呂掃除あるのか。やだな ゴジラ に会うの向こうもそう思ってるよね多分 # 線維筋痛症 障害者施設 #疼痛 掃除に言われて来8000でうるせえこれせえうるさいなぁ、まったくひどいや窓閉めるのも私の仕事になって思ってるんじゃないんやろうね。腕が痛いから腕に力が入らないから滲みにくいんだよ。このクソBBA!!!文句は1丁前で。字も読めない書けないくせ偉そうにするな!!! #障害者施設就労型入所 頭痛い、話しかけるな、文句言うな要件言うな、指図するな、うるさい面倒くさい何もしたくない
質問日時: 2021/07/21 23:07 回答数: 2 件 バリュームってどんな味がしますか? No. 1 ベストアンサー 回答者: mi6007 回答日時: 2021/07/21 23:52 味は無いと思います。 胃の内部が良くわかるので内視鏡検査をお勧めします。1度医師に相談したほうが良いと思います。 0 件 No. 2 回答日時: 2021/07/21 23:53 ヨーグルト、バニラ、ココア、イチゴ、バナナ、などがあります。 昔はヨーグルトに粉を混ぜたような味一辺倒でしたが、現在は多様になっております。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
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