数日前までは雨予報でしたが、レース当日は曇り。時折日差しが差し込むと暑さを感じることもあったため、私はレーシングワンピース+アームカバーで走ることにしました。補給は朝のウチにしっかりと食べたため、スポーツドリンクを入れたボトル1本のみです。 今回、1万人を越えたMt. 富士ヒルクライム ブロンズ 難易度. 富士ヒルクライム、まとまってスタートしないとバラバラになってしまうため、FR90は第9ウェーブの最後尾にならびました。さらに計測地点の前でメンバーがまとまっているか最終確認。いよいよリアルスタートです。 コースとなる富士スバルラインは、前半のほうが斜度がキツく、後半になるほど緩やかです。運営側で把握しているデータとしても前半にタイムを貯金し、後半にタレながらも90分以内にまとめている方が多いようです。今回、斜度と必要となるパワーから1km毎のタイムを計算しておいたのですが、気持ち前半を速めに走ることにしました。 集団の先頭には私が入りペースをコントロールします。後ろは大村選手にサポートしてもらい、集団に着いていけなさそうな選手には声をかけてマイペースに切り替えてゴールを目指してもらいます。 今回、レース前までの限られた時間の中でも色々な話をさせてもらったのですが、その一つが呼吸。よく「過呼吸」といいますが、その多くは息が吸えないのではなく、息が吐けなくなること。10分毎に声をかけ、「ドリンク飲んで〜!」「深呼吸! !」と促します。 結果として5km、10km、15kmの通過タイムはパーフェクト。しかしながら多くのメンバーが集団から千切れてしまいました。 大きな誤算は「風」 勾配の変化が続くスバルラインですが、斜度のキツイ区間では重力がサイクリストを拒み、斜度のゆるい区間では風に邪魔をされます。その風が、今年は特に強く吹いていたようです。そのため、本来であればサポートライダーの後ろに入ることでパワーをセーブできる区間でも、思うようにはいかなかったようです。 こうして緩奥庭駐車場前を過ぎ、区間唯一の平地へ。残ったメンバーにはボーナスタイム。後ろに着いたことを確認したのち、ジワジワと時速45km/hまであげていきます。これだけでも30秒ぐらいは稼げましたね! 最後の上りは各自が力を出し切る区間。私は90分切りが確実なメンバーを見送り、後ろに残されたメンバーが来るのを待ってサポート。90分切りを達成した、いい笑顔でフィニッシュ!
なんでや!!! ちょっとやばいかもしれん!!! 急に現実に引き戻されて、焦りながら平地区間へ突入。 本当はドラフティングを使いたかったけど 脚が合う方がいないのでほぼ単独。。 あまりスピードに乗れず、最大32km/hくらいしか出ない。 ゴール前ラストの急坂はとにかく踏んで踏んで FINISH!!!!! 結果・・・ 1時間28分28秒。 ついに念願のブロンズタイム達成しました(´;ω;`)!!!!!!! いや〜〜〜〜… 良かったぁぁぁ。。。 ゴールした後は、もはやちょっとの坂も登れないくらい弱っていて(笑) ちゃんと出し切れたんだな、と今までやってきたことを 全部出し尽くせたことに安心しました。 2人共安全に下山して、無事に2020年の富士ヒルは終了しました! ここまで来れたのは いつも応援して支えてくださっている視聴者の皆様 SNSで繋がっている方々 一緒に走ってくれる仲間のみんな そして一番の練習仲間で一番近くで支えてくれているTOMIさん がいたからです。 皆さん、本当にありがとうございました!!! 最後に、このような状況でイベントを開いてくださった FUNRIDEのスタッフの皆様に心から感謝致します。 ※走行記録 タイム:1時間28分28秒 平均速度:16. 「富士の国やまなし Mt.富士ヒルクライム」ブロンズ・シルバー・ゴールドの新ペース配分表 | アフログ. 5km/h 平均心拍:177bpm 平均ケイデンス:89rpm 平均パワー:165W 女子総合順位:5位/90人中 2020年秋のMt. 富士ヒルクライム〜ブロンズを目指して〜
90 1. 18 2. 87 5. 25 3. 36 0. 68 平均パワーとはレース時間中のパワーである。タイムの算出にあたっては、平均時速の小数点第2位を切り捨てた数値が基になっている。そのため若干の誤差が生じている。 (2)PWRの推計方法は「 ヒルクライム計算 」というサイトで、参加者全員を体重を63kg、機材等を9kgとみなし、タイムからPWRを求める。ここで算出されたものから60分PWRとなるように補正をかけた。 60分 FTP が時間の経過とともにどのくらい逓減していくかという先行研究を見つけられなかったので、1時間につき60分 FTP が5%ずつ減少するという仮定を用いた。例えば、完走タイムが1時間30分の人は、レース時間でのPWRから2. 5%ほど上乗せした数値が60分PWRとなっている。 ちなみにじてトレにはCP180分がCP60分の92. 5%という記述があったので参考にしている。以上のように2重3重にズレが生じているかもしれない、極めてラフな推計ではある。 表3 富士ヒル偏差値詳細(2014年基準) 推定PWR(60分) 80 61:30 5. 23 上位0. 14%程度 79 62:18 5. 14 78 63:12 5. 04 77 64. 00 4. 95 76 64:48 4. 86 ゴールド65分 65:48 4. 79 74 66:42 4. 69 73 67:42 4. 60 72 68:36 4. 52 71 69:42 4. 43 70:42 4. 36 69 71:48 4. 28 68 72:54 4. 【極上】ふじあざみラインへの挑戦！超絶きつさの最大斜度22% - 30代ぼっちのゆるライド・ゆるクライム. 19 67 74:00 4. 11 66 75. 12 4. 03 シルバー75分 76. 24 3. 96 64 77:48 3. 87 63 79:06 3. 79 62 80:24 3. 73 61 81:48 3. 65 83. 12 3. 58 59 84:42 3. 50 58 86:24 3. 42 57 88:00 3. 35 56 89:36 3. 28 ブロンズ90分 91:18 3. 21 54 93:06 3. 14 53 94. 54 3. 07 52 97:00 3. 00 51 99:06 2. 93 101:12 2. 88 49 103:24 2. 81 48 105:36 2. 75 47 108:06 2.
とはいえブロンズがゲット出来たので大満足です。 雨のため写真がいつにも増して少ないです!iPhone出せませんでしたm(_ _)m 今回も、楽しく過ごしてくれた友人の皆さま、ありがとうございました!! みんな落車とかなくてよかったです。 あと、富士ヒル終わるまで ブロンズ今年も無理だよーーとか 何回も弱気になったのを、 自信つけさせてくれたり支えてくれた チームのみんなも、 本当にありがとうございました!! 最後に…宿のお夕飯、 去年はすごく多いなーと思ったのに今年はペロリ。 胃袋も成長してましたとさ:(っ`ω´c): ちゃんちゃん♪ ご覧いただきありがとうございますーーーー! 次はアタック299!不安!
全シリーズ共通 魔法の箒 空を飛ぶことができる箒。『無印』では見習いタップで「ド・ファ・ラ・ド」と音を出すと取り出せる。 箒ながら意思があり、魔女見習いになりたての者が乗りこなすのは難しい( あいこ は半ば脅して言うことを聞かせていた)。 ちなみに どれみ ・あいこ・ ももこ ・ ぽっぷ ・ ハナちゃん は箒に跨って座り、 はづき と おんぷ は横向きに座る。 『 おジャ魔女どれみ 』(無印) お着替えアイテム 見習いタップ 『無印』で使用するタップ。中央の大きなボタンと、それを縁取るような8つのボタンがあり、押し方によって異なるアイテムが取り出せる。 見習い服(『無印』ver. )
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』 コロンタップ 『ドッカ~ン!』でどれみたちが使用するハート型のタップ。香水を吹きつけるようにして着替える。 コンパクト 『ドッカ~ン!』でハナちゃんがタップの代わりに使用するコンパクト。 ハナちゃんとどれみたち5人分の水晶玉が収められている。 見習い服(『ドッカ~ン!』ver. ) どれみたちの見習い服は、ケープを羽織ったようなデザインと随所にあしらわれた飾りボタンが特徴。 従来と比べ「大人っぽくなった」とどれみが評している。 対照的にハナちゃん専用の見習い服は、フリルを多用した可愛らしい印象のデザイン。 どれみたちとは異なり、帽子の先端が二股になっている。 ジュエリーポロン 『ドッカ~ン!』でどれみたちが使用するポロン。中央に大きなひし形の新型魔法玉が入っている。 生みの親は発明家のマジョトロンで、魔力の充填は彼女にしかできない。 マジカルリスト 『ドッカ~ン!』でハナちゃんがポロンの代わりに使用するリストバンド。2つ1組で、片方が欠けた状態では魔法は使えない。 魔法発動に呪文は不要だが、ハナちゃんは「つまんない」ということで自作の呪文を唱えていた。 アコーディオン 『ドッカ~ン!』で登場した白いゾウ・パオちゃんが身に着けていたもの。 ハナちゃんが演奏し、パオちゃんがそれに合わせて踊ることで、先々代の女王様の深い悲しみから生まれた黒い雲を吸い取ることができる。 関連イラスト 関連タグ おジャ魔女どれみ おジャ魔女どれみ♯ も~っと! おジャ魔女どれみ おジャ魔女どれみドッカ~ン! [秋葉原駅] アニメの聖地で「おジャ魔女カーニバル」を弾いたら盛り上がりすぎたww [おジャ魔女どれみ20周年記念] - YouTube. おジャ魔女どれみ16 春風どれみ 藤原はづき 妹尾あいこ 瀬川おんぷ 飛鳥ももこ 春風ぽっぷ ハナちゃん おジャ魔女 ロイヤルパトレーヌ パティシエ服 変身アイテム 魔法のステッキ このタグがついたpixivの作品閲覧データ 総閲覧数: 5702