6gなのはとてもありがたい。 そのほか、チーズ蒸しパンとかもよく食べます。 糖質オフのパンに目覚めたので、先日ホームベーカリーを買いました。 今度は自宅でブランパンを作ってみるつもり。楽しみです。 まとめ 初めて糖質制限をやってみましたが、以前やってた カロリー制限のダイエットよりも確実に効果がありました 。 カロリー制限してた時は、食事の量をかなり少なくしても体重はほとんど減りませんでした。一生懸命節制して体重が減らないとやる気も起きません。 これが糖質制限だと、主食を抜くだけなので糖質の少ないおかずならお腹いっぱい食べられます。 目標体重を72kgにしてるので、達成までにまだ時間はかかりそうですがこれなら長く続けられそうです。 ツイッター( タカノカズト@ブロガー/ダイエット中)では体重の報告を毎朝やってるので、よかったらフォローしてみてください。 記事についてのご感想・ご質問、受付中! 分かりやすい記事になるように努めてますが、「 こういうことを知りたかった 」「 ここについてもうちょっと詳しく教えて 」など、当記事について質問や知りたいことがあれば以下のツイートボタンからお気軽にお送りください。自動的に記事URLが入りますのでそのまま質問内容を最上部に記入してください。できるだけ早く返信させていただきます(質問が多い場合はお時間をいただくことがあります)。 ご質問は無料。質問はもちろん、「 役に立った! 」「 面白かった! 」など、お褒めの言葉だともっとうれしいです! 記事を少しでもより良いものにするためにご協力をお願いいたします。 このブログ「スーログ」を購読する この記事が気に入ったら 「いいね!」しよう。 最新記事をお届けします。
まだまだ改良しておいしくする(*ノωノ) ヘルシーカンパニー ¥1, 080 (2021/07/29 13:16:30時点 Amazon調べ- 詳細) Amazon 楽天市場 タンパク質と脂質を意識して多めに摂って、ほぼ毎食自炊しとる!えらいぞ!!! 写真には写ってないけど、YouTube動画の試作用のオートミール料理なんかも結構食べたりしてる。 肉もがっつり逝ってる(*ノωノ)← というかダイエットしてると自炊せざるを得ないよね…? インスタの広告に糖質制限のお弁当とかよく出てくるんやけど、あれどうなんやろね。 1食で600円 とかするから手が出せないでいるwww でもお試しセットとか買ってみようかな… ▼こういうの気になるやん? まとめ とりあえず2週間分の出来事をまとめて書いてみますた(*ノωノ) これからは1週間毎に書けたらいいなぁと思ってマス(希望的観測) ダイエットはゆるーく頑張りすぎず日課に。 今は楽しく食事制限出来てるので、この調子で頑張る! !
シュガーカットゼロ顆粒500g 糖質制限中は甘いものが不足するので、砂糖の代わりに『 シュガーカットゼロ顆粒500g 』を使ってます。 安い液体タイプもあるんですが、増粘剤(キサンタンガム)、クエン酸、保存料(安息香酸Na)といった体に悪そうなものもが入ってたので、ちょっと高いですが顆粒タイプを買いました。 グラニュー糖のようにサラサラしてて使いやすいです。甘みが強いのでパッケージには「使用量は砂糖の3分の1」と書かれてますが、僕は2分の1ぐらいを目安に使ってます。これは個人で調節してください。 これのおかげで甘いエスプレッソやコーヒーを楽しむことができてます。 多分、 これがなかったら糖質制限なんて長続きしてませんでしたね 。 3. アーモンドとチーズ 当たり前ですが、糖質制限中にはポテチやチョコレートなどのお菓子は食べられません。 ダイエットする前は毎日のように食べてたので、どうしても口さみしくなる時があります。 そんな時は、糖質量が限りなく少ないアーモンドとチーズを食べるようにしてます。 アーモンド はナッツ&ビーンズさんの『 1kg 無添加 素焼きアーモンド 』をいつも頼んでます。アーモンドの質が良くて欠けたものや粒が小さなものは皆無。安心して注文できます。 これまで2回頼みましたが、2回ともおまけのお菓子がついてきました。上記は「柿の種チョコレート」。糖質制限中なので妻と子供にあげましたが、この気配りがうれしいですね。 チーズ は4個入りで100円ぐらいで売ってある ベビーチーズ を食べてます。 いろんな種類がありますが、個人的に好きなのが「モッツァレラ」と「カマンベール」。普通にうまいです。 4. ローソンの低糖質パン 主食のご飯は糖質が高いのでほとんど食べません。最近はご飯を低糖質にする炊飯器も発売されてますが、そこまでしてご飯を食べたいわけじゃない。 バカ売れ中!いつものご飯の糖質を33%カットする『糖質カット炊飯器』ご飯1膳の糖質が55. 2g→37. 2gに パンだと、最近では低糖質のものがコンビニでも簡単に手に入るようになりました。 特に利用しているのが ローソンのブランパンシリーズ 。 1個あたり糖質2. 0gのブランパンチーズや糖質2. 2gのブランパンもいいですが、僕が好きなのがこのバタースティック。 口に入れるとほんのり甘くて量もそこそこあるので食べ応えもある。これで1本の糖質が8.
こてぃん 私の場合は寿司とラーメンが特にクルね… 甘い物に関しては最近は優秀食材が多くて、低糖質で美味しいおやつが作れてるので今のところなんも問題ない(*'ω'*) 低糖質な食材たちに助けられてマス★ 生活について 【生活ルール】 ・1時には布団に入る ・朝日を浴びる ・サプリを飲む ・週1~2でカラオケ(5時間) ・毎日ストレッチ 1にも2にも3にも歌うことが好きなので、カラオケでヒトカラするのを運動代わりにしてますw カラオケ5時間歌うと500kcal以上消費するらしい (確かにお腹空くもんなー ストレス発散にもなるし、運動嫌いに私的にはいい気分転換になってるYO(^^) こてぃん そのうち歌で腹筋割れる気がする 糖質制限ダイエット2週間の体重結果 ■1週目(3/1~3/8):-1. 1kg ■2週目(3/8~3/15):-0. 5kg 現在の合計:-1. 6kg ▼体重の推移はこんな感じ この2週間で実家の法事があったり、友達の家でたこぱしたりラーメン行ったりでやらかした日も多々あった割には【-1. 6kg減】は優秀では? 糖質制限で最初の体重減少はほぼ水分が減ってるので、脂肪が減っていくのこれからこれから(/・ω・)/ まぁ水分だとしても 数字が減るのはモチベ上がるぅぅぅ♪ 糖質制限あるあるなんすけど、便秘が辛い。。 食物繊維と水多めに、腸活体操(? )を寝る前に頑張ってます。 まだ効果は微妙(´・ω・`) 糖質制限ダイエット2週間の食事 食事写真をどどどーーーっと載せていきます! ブロッコリーはほぼ毎日食べとーる! ↑ローソンのもち麦ミルクボール美味すぎて買いたいのに、いつ行っても売り切れててつらいのぅ。。(´;ω;`) ↑これがシャトレーゼの糖質5gピザ シャトレーゼ ¥2, 568 (2021/07/29 08:22:23時点 Amazon調べ- 詳細) Amazon 楽天市場 ↑卵が最高のコンディションだった日。 朝とお昼はだいたいこんな感じ。 パンは自分でおからパウダーで焼いたり、ブランパンだったり。 シャトレーゼの糖質5gピザは超オススメ! これのおかげでピザ欲がめちゃくちゃ満たされてる(*ノωノ) シャトレーゼ ¥2, 568 (2021/07/29 08:22:23時点 Amazon調べ- 詳細) Amazon 楽天市場 小麦ファイバー というものを知ってからは、チョコケーキにハマって毎日食べてる(なう これほんとダイエットじゃなくても食べたくなる味なんよ。 最高なレシピが完成したら動画にするね!
いちかわ・ひろし●漫画家。1976年広島県出身。『2人暮らし』で第244回ヤングマガジン月間新人漫画賞を受賞。現在はグルメ漫画、パチスロ漫画などを連載。自身も料理が得意で、Twitterでは漫画ネタ以外に自作のおつまみや料理のレシピもアップ。近著に『里村さんの欲望ダダ漏れごはん』『はつくい転校生』など。 過去作の『どんぶり委員長』電子版が2020年春、AmazonのKindle版コミックランキングで1位になるなど話題になり、同年10月24日~BSテレ東 真夜中ドラマ枠にてドラマ化。 Twitter @ichikawahiroshi (Twitter上でオリジナル糖質オフレシピ更新中!)
子どもの頃、とにかく大きなシャボン玉をつくろうと頑張った経験はありませんか? しかしすぐ割れてしまうので、割れないシャボン玉なんて夢のような話でしたね。 しかし、実はシャボン玉液に、「あるもの」を加えるだけで、割れにくいシャボン玉が作れるのです。 今回は、割れないシャボン玉の作り方やその理由、楽しい遊び方もご紹介します。 割れない・割れにくいシャボン玉を作る材料は? 割れない・割れにくいシャボン玉を作るレシピは、プロのシャボン玉師が公開しているのですが、これには多くの材料が必要なんですよね・・・。 またそれ以外にも、ネットではさまざまな材料が紹介されていますが、今回は 手に入れやすいもの 、そして 割れにくさで定評 が あるもの をご紹介します。 以下の3種類をご用意ください。 ①台所用洗剤 割れにくいシャボン玉を作るためには、 界面活性剤が35%以上 の洗剤を選ぶことをおすすめします。 界面活性剤が多いほうが割れにくくなるためです。 ②洗濯のり 100均でも購入できる洗濯のりです。 ここでは、必ず 「PVA」(ポリビニルアルコール) という表示がある合成洗濯のりを選んで下さい。 「PVA」の成分は、シャボン玉の膜が均一になり、シャボン玉はぐんと割れにくくなります。 ③砂糖(またはガムシロップ) 砂糖はしっかりと溶かさないとシャボン液が作れないので、最初からガムシロップを使ってもOKです。 割れにくいシャボン玉の作り方 全て混ぜるだけですが、より割れにくくするために、シャボン玉液の最適な配合を解説します。 用意するもの 水 100ml 台所用洗剤 10ml 洗濯のり 50ml 砂糖(ガムシロでも) 小さじ1(5ml) 割合は? 水 10 台所用洗剤 1 洗濯のり 5 砂糖 0. 1年くらい大きいシャボン玉とかをやってきた私がおススメのシャボン玉液の作り方を教える - なにかのさしすせそ. 5 作り方 水をあたためながら砂糖をまぜ、全て溶かしきります。 冷めたら、洗剤と洗濯のりを加え、静かにまぜたら完成! 砂糖の代わりにガムシロップを使う場合は、材料全て混ぜるだけで完成です。 超不思議!穴が開いても割れないシャボン玉の作り方 なんと!穴が開いてもフワフワ浮かぶ、不思議なシャボン玉が、先ほどの材料の配合を変えるだけで作れてしまいます。 用意するもの 水 100ml 台所用洗剤 10ml 洗濯のり 50ml 砂糖(ガムシロでも) 48g(80ml) 割合は? 水 10 台所用洗剤 1 洗濯のり 5 砂糖 8 作り方 水をあたためながら砂糖をまぜ、全て溶かしきります。 冷めたら、洗剤と洗濯のりを加え、静かにまぜたら完成!
5】くらいの比率です。 ●ホウ砂 性能でいうと「伸び」をアップさせます。研究しがいのある材料です。しかしながら「安全性(粘り・毒性)」が気になります。「値段」についても優秀です。500gが多分1000円もしないで買えますが一度の使用量は1g以下ですのでずっと使い続けられます。ただし正確に量を計ることが必要ですので、それなりの計量器が必要となります。私は0. 001gまで計れるものを使用しています。 ホウ砂水溶液と洗濯のりを混ぜるとスライムになりますが、スライムを液体にしてシャボン玉にする感じです。安全性が気になると言っても水100mlに対して0. 3gを溶かした水溶液を、水2000mlをベースに作ったシャボン玉液に混ぜるとかその程度なので、シャボン玉に当たる程度なら毒性については問題はないと思いますが ベトベトが服や体について問題になる可能性はあります。 危険性は認識して使って下さい 。 ※ホウ砂シャボン玉の実験記録 【シャボン玉】ホウ砂を使ったシャボン玉実験 - なにかのさしすせそ ●ヒアルロン酸 化粧水とかにはいっています。保湿性がありますので「持ち」が良くなると考えられます。効果は微妙でした。入れる分量がまずかったのかもしれませんが値段も値段ですしあまり使うことは無いと思います。もしも使おうと思っている方は、濁りのあるタイプ(乳液入りみたいな?
となるので、父の偉大さ?を示す事ができてなかなかいい気分ですw 大きいシャボン玉作りは、子どもだけでなく、大人も一緒に楽しめる遊びなので、興味のある方は是非挑戦してみてください。
5mくらいに切って2本の棒の先端に縛ります。 ②3mくらいに切ったひもの中心に重り(ナット)を縛り付けます。 ③3mのひもの両端を1.
今回のテーマは、巨大シャボン玉です。お家やイベントなどで大きなシャボン玉を作ろうと思ったけれど、すぐにはじけてうまくいかずに挫折してしまったという方もいるのではないでしょうか? 今回は巨大シャボン玉を作るための手法や、材料の分量などを詳しくお届けしたいと思います。原理についても学びながら、一緒に実験していきましょう! 準備するもの 【シャボン玉液】 ・水1. 5L ※精製水があれば、さらに良いです。 ・洗濯のり(PVA入り) 200mL ・食器用洗剤 オレンジ 200mL(今回は花王のキュキュットを使用) ・グリセリン 200mL ※薬局でお買い求めいただけます。 【シャボン玉を作る器具】 ・フラフープ ・ガーゼ ・プール 作り方 シャボン液をしみこみやすくするためにフラフープにガーゼを巻きます。巻き終わったら端を結んで取れないようにします。プールに空気を入れて、準備完了です。 プールとフラフープをセッティングする 水、洗濯のり、キュキュット食器用洗剤のオレンジ、グリセリンをプールの中に泡立てないように入れていきます。入れ終わったら、ゆっくりとなじませるように混ぜます。 水、洗濯のり、キュキュットオレンジ、グリセリンを入れる このまま1時間ほどおき、液体をなじませます。なじんだら、ガーゼを巻き付けたフラフープを中に入れ、液体をガーゼにしみこませます。フラフープをゆっくり上にあげると…… 巨大シャボン玉 大きなシャボン玉を作ることができました! 割れない！割れにくい！シャボン玉の作り方は？楽しい遊び方も紹介します | Nano Town. もしうまくいかなかったら…… ・グリセリンの量を少し増やしてみてください。 ・プールの底の凸凹を極力減らして、フラフープのガーゼ全体に液体がしみわたるようにしてみてください。 ・精製水で作るとより良いですが、難しい場合は一度煮沸させたお水で作るのもおすすめです。 大きなシャボン玉はグリセリンがカギ 洗剤(界面活性剤)の分子には、水にくっつく部分と油にくっつく部分があります。水とまぜることで、油とくっつく部分は水の中に入ることができず外側に並びます。このようにしてできるのがシャボン玉です。 また、大きなシャボン玉は表面積が大きくなり乾燥しやすくなります。グリセリンは水に溶けやすく保湿性が高いため、乾燥を防ぎ大きなシャボン玉を作ることができました。 ぜひみなさんもお家でチャレンジしてみてください!
砂糖の代わりにガムシロップを使う場合は、材料全て混ぜるだけで完成です。 砂糖が多いので、かなりとろみのあるシャボン液が完成します。 割れないだけでなく、割れても形が残る不思議なシャボン玉です。 作り方やシャボン玉の様子は、こちらの動画でチェックしてみてくださいね。 シャボン玉を使った楽しい遊び方! せっかく割れないシャボン玉液を作ったのですから、子どもウケ抜群・大人も夢中になる楽しい遊びをしてみましょう! 巨大シャボン玉に挑戦しよう! 割れにくいシャボン玉液で、夢のような大きなシャボン玉を作ってみましょう! 巨大なシャボン玉がオーロラ色に輝きながら、ふわりふわり舞うという、なんともファンタスティックな光景を目の当たりにできます。 巨大シャボン玉の作り方をご紹介します。 用意するもの 材料は全て100均で揃います。 割れにくいシャボン玉液 たっぷり 園芸用の支柱 60㎝を2本 綿のひも 2mを1本・60㎝を1本 ビニールテープ 洗面器 作り方 ①60cmの紐を支柱に結びつけ、結び目はビニールテープでしっかりと固定します。 出典; ②紐の反対側を、もう1本の支柱に同じように固定します。 出典; ③2mの紐を、支柱に固定した60cm紐の根本部分に結び付けます。 このとき、結んで余った紐の先端は、ビニールテープで覆い隠し固定します。 出典; ④反対側も同じように結び、このような輪っかができたら完成です! 出典; 遊び方 洗面器に割れにくいシャボン液を入れ、その中に紐を浸します。 持ち上げてゆっくり開いていくと、巨大なシャボン玉ができます。 作り方や巨大シャボン玉を飛ばす様子などは、こちらの動画でチェックしてみてください。 シャボン玉の中に入ろう! 出典; シャボン玉の中に入って、さらに中からシャボン玉を吹く、という大道芸がありますよね。 あの夢を再現してしまいましょう! 用意するもの 割れにくいシャボン玉液 2~3リットル タライ(ビニールプールでも)直径1m以上 フラフープ 直径80~90cm 伸縮包帯 3m前後 針金 30cm 2本 作り方 フラフープの左右に、針金で取っ手を作って巻き付けます。 フラフープ全体に伸縮包帯を巻き付けます タライにシャボン玉液を入れます。 その中にフラフープを浸します。 シャボン玉に入りたい人を、プールの中心に立たせます。 フラフープの取っ手を持って、一気に持ち上げると、人間シャボン玉のできあがり!
追記:2017/07/24 ●サイダー 炭酸水を混ぜると良い(保水力向上が目的?美容関係のサイトより)と聞いたことがあるので、砂糖(甘味料で砂糖ではない? )も入っているしいいかなと思い実験。記憶があいまいですが配合としては【6】水【2】サイダー【3】洗濯のり【1】台所用洗剤といった感じで、一部水の代わりとして投入したと思います。結果は失敗。かなりシャボン玉が割れやすくなり、色も白っぽくなりまともにできなかったと思います。分量を調整すればもしかしたらモノになるかもしれませんが、一度しか実験は行いませんでした。 ●ベーキングパウダー 外国の動画などでシャボン玉液の作り方を見ると、よく投入している方がいらっしゃいます。炭酸ガスが発生するため、投入の狙いとしては炭酸水と同じでしょうか。それとも何らかの化学反応を期待しているのでしょうか。一度実験で 完成していた液に後から投入した時がありましたが、その時はパウダーが表面に浮かんでまったく液と混ざらず 単に異物混入状態となり液がひどいことになってしまいました。 そこからベーキングパウダーは封印していたのですが、ある日この動画( 007. 大きいシャボン玉 人の迷惑顧みないver.