毎月18日のご愛顧感謝デー に買い物するメリットがいくつかありますので、ピックアップしておきますね。 期間限定ポイントをお得に消化できる! 「ご愛顧感謝デー」は、 保有ポイントでの支払いも ポイントアップの対象 となっています。 SPU(スーパーポイントアッププログラム) や お買い物マラソン などのキャンペーンポイントは、たいてい 毎月15日頃に期間限定ポイントとして進呈 されます。その直後の18日の感謝デーに、付与されたポイントを使ってお得に買い物を楽しむことができます♪ ★現在の保有ポイント数を確認する 毎月18日と決まっているので狙いやすい! お買い物マラソン や スーパーセール などの大型イベントは、開催告知されるのが数日前なので読みにくいですよね。でもご愛顧感謝デーは毎月18日と決まっているので、こちらのペースで購入することができます。 単品購入に向いている! そんなにたくさん買うものがない!という人や単品で購入したい場合は、逆に大型イベントよりも狙い目と言えます。 あとは 独身の人 や 欲しいものがあまりない 人にとっては狙い目と言えるでしょう。 ⇒楽天市場をチェックしてみる ご愛顧感謝デーのデメリットは? とはいえ、ご愛顧感謝デーにもデメリットがあります。例えば、以下の点が挙げられます。 お買い物マラソン・楽天スーパーセールよりポイント倍率が低い ご愛顧感謝デー はポイント2~4倍ですが、お買い物マラソンやスーパーセールは『10ショップ買い回りでポイント10倍』です。ポイント倍率だけ見ると、やはり10倍には勝てません。 つまり10店舗で購入できるほどたくさん欲しいものがある場合は、買い回りでポイント10倍を狙ったほうが断然お得です。 でも逆に、10店舗も買いたいものがない場合はどうでしょうか? そんな場合は「ご愛顧感謝デー」が狙い目!と言えるでしょう。 ⇒楽天市場をチェックしてみる ご愛顧感謝デーの気になるいくつかの点 ご愛顧感謝デー にも仕組みやルールがありますので、注意点をいくつか挙げておきますね。 ご愛顧感謝デーのポイント上限は? ご愛顧感謝デー特典のポイント2~4倍(+1~3倍)のポイント上限は1000ポイントです。会員ランク別のポイント上限に達する金額は以下の通りです。 特に ダイヤモンド会員 は、33, 333円分の買い物をすると上限に達してしまいます。高額の商品を買った場合も、1000ポイントしかもらえないので注意が必要です。 楽天会員ランクのアップ·キープのコツは?ポイント獲得回数稼ぎの裏技·特典も解説!
5のつく日(今回は10・15日が対象) +2% 月間3, 000ポイントが上限です。15万円/月の買い物が上限です。普段より + 2% です。カードでの購入のみ対象です。 楽天カード・楽天プレミアムカード・楽天ゴールドカード 15万円までの買い物が上限 です。 エントリーをしましょう。 『 【楽天市場】毎月5と0のつく日は楽天カード利用でポイント5倍 』 本日は対象外 勝ったら倍 +1%(備忘録で残します) 「勝ったら倍」は、+1%のポイント還元です。 上限は、1, 000ポイントです。10万円までの買い物が上限です。 楽天所属のチームが勝ったら翌日に倍になるイベントです。3チームあるため最高+3%になりますが、まず確率的にありえないでしょう。稀に+2%になります。 なかなか狙えるものではないので、たまたま開催していたらエントリーしましょう。 『 勝ったら倍 』 (本日対象外)18日 市場の日 +3% ダイヤモンド会員限定の条件がありますが、実は 5と0のつく日よりお得なのが市場の日 です。 5と0のつく日は、+2倍のイベントです。対して市場の日は +3倍のイベントです。 しかし、上限が 1, 000ポイントの低い点が要注意です。上限は、3.
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寒くなるこれからの時期は、体が硬くなって縮こまりがちになりますよね。効果的にダイエットをするなら、柔軟性が高いほうが有利ということで、今回は体を柔らかくするストレッチをご紹介。硬くなって痩せにくくなってしまう前に、体を柔らかくしておきましょう! 体が硬いとどんなデメリットがあるの? 1.太りやすくなる 体が硬いということは筋肉の柔軟性が低いということ。すると、関節を動かしにくくなるため、体の可動域(動かすことのできる範囲)が狭くなります。本来動かせるはずの範囲が動かせません。 筋肉は血液の流れを促す働きをしているため、筋肉が硬いとその働きも鈍くなり血行が悪くなってしまいます。つまり体の代謝が低下してしまい、痩せにくく太りやすい体になってしまうと言われています。 2.冷え、むくみが起きやすくなる 体が硬いと血流が悪くなり代謝が低下するため、余分な水分が溜まってしまってむくみが生じたり、末端の血流が滞ることで冷えも起こったりなど、美容にも健康にも悪影響が。むくみや冷えが原因でさらに代謝は低下し、まさしく負のスパイラル状態になってしまいます。 特に、脚がむくみやすい人は、ふくらはぎの筋肉のポンプの力が弱いことに起因しているのだとか。 3.コリが生じ、疲れやすくなる 体が硬く血流が悪いと、冷えやむくみのほか、肩・首のこりが生じたり、疲労がたまりやすくなってしまいます。さらに、栄養や酸素が行き渡りにくく、体全体の老廃物や毒素がスムーズに排出されにくくなるというデメリットも。 ダイエットのカギは"柔らかい体"! 体が柔らかいと痩せやすい!?痩せやすい体になるストレッチ » 女子カレLOVABLE. 前述したような体が硬いことで起こる症状は、太りやすくなるだけでなく、多くの体のトラブルの原因にもなってしまいます。反対に言えば体の柔軟性を高めることで、太りにくく、美肌やスッキリした脚、疲れにくいなどといった体質を手に入れられるということ。 では、体を柔らかくするにはどうすれば良いのでしょうか? 体の柔軟性を高めるには、痛気持ちいい程度まで体を伸ばすストレッチが有効。今伸ばせる範囲から始め、毎日行い少しずつ可動域を広げていきます。 ストレッチは柔軟性が特に重要な、肩甲骨周り、股関節、ももの裏側を中心に行います。お風呂上がりなど、血行が良い状態で行うと良いとされています。 肩甲骨周り 肩甲骨周辺の筋肉をストレッチにより可動域を広げることで、柔軟性を高められるだけでなく、脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」を活性化させることができます。 いわゆる普通の脂肪とは「白色脂肪細胞」のことを指し、この白色脂肪をエネルギーとして燃やす働きがあるのが、褐色脂肪細胞です。白色脂肪細胞が全身にあるのに対して、褐色脂肪細胞は首の周り、脇の下、肩甲骨の周り、腎臓など存在場所は限定され、体内のエネルギーを熱に変え体温を保つ働きがあります。 褐色脂肪細胞がきちんと働いていると脂肪が燃焼されやすくなり、痩せやすい体になるのだとか。 そんな褐色脂肪細胞を活性化させる肩甲骨周りの具体的なストレッチの内容は以下の通りです。 ▼上半身回し 1.
2と同様に起き、次は右側も左側と同様に行います。 いかがでしたか? ストレッチはながら時間を有効活用して行うのがおすすめ。ストレッチは続けることが最も重要なため、例えば毎晩決まった時間にテレビを見ているのであれば、その時に行うようにすることで継続しやすくなるのだとか。まずはルーティーンを決めてやってみるのも良いかもしれませんね。 【参考】 ・サニーヘルス株式会社 ・『体が柔らかいほうがやせやすいって本当?』 この記事がいいと思ったら いいね!しよう
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