歌を歌っている時に、痰が絡むような感じになるのはどうしてですか?特に高い音域で歌うとなります。 - Quora
2017. 09. 05 / ミックスボイス 声の健康法・アンチエイジング こんにちは! VT Artist Development の 桜田ヒロキ です! 歌う前までなんともなかったけど、 歌いだした瞬間、喉に痰が絡んだ気がして咳払いをしたくなる。 あなたはこんな経験はありませんか? 原因は? 実は原因は意外とシンプル。 「歌を歌う時に生じる喉頭の内側に掛かる緊張が原因である事がほとんど」 だそうです。 話し声の音域を超える音量、 話し声を超える音域を出す事で喉頭、 咽頭が内側に過度に縮む。 それを喉は 「うわ!何か異物が入ってきた!」 と勘違いをし、咳払いをしたくなるのです。 特にパッサージョ(ブリッジエリア)大きな声を出す際には、 声門下に大きな圧力を掛けるため、声帯の閉鎖部に強く力を加える事になり、 やはり高音でのベルティング時にこの症状が起きる事が多いようです。 アメリカのVocology in Practiceの カンファレンス内のIngo Tize氏の講義では、 「歌い出してから咳払いをするケースで、 喉や声帯に実際に痰が絡んでいるのを確認出来た事はほとんどない」 との事でした。 解決方法は? 歌っているとすぐに痰が絡みます・・・。特に高音で絡まりやすく、ガラガ... - Yahoo!知恵袋. 原因がわかっていれば解決方法は簡単ですね。 喉が内側に閉まるようなアクションをなくせば良いわけです。 発声時に喉頭が上がり、 喉が内側にしまるような状態を Hyper glottic tension (声門の過緊張) と言います。 最も手頃に解決出来るエクササイズは リップバブルを初めとする Semi Occluded(「構音を半分ふさぐ」と言う意味です)エクササイズから スタートするエクササイズメニューが効果的です。 【男性向け】 【女性向け】 この辺りはVTチームが得意とするところですね。 ただし、音域毎の筋バランスが整理されていない状態で 広い音域の訓練をするとかえって症状を悪くしてまう事もあります。 困ったらVTチームに相談して下さいね! 咳払いが頻発する場合、胃酸逆流症の可能性も? 胃酸が出過ぎていて、喉に上がって咽頭や、 場合によっては声帯を焼いてしまっている可能性もあります。 「風邪でもないのに声が嗄れる」 「高い音が出なくなった」 「常に咳払いをしたい」 胃酸逆流症の場合、胃酸は声道だけではなく、声帯すら焼いてしまう事があるそうです。 それにより慢性的な「かすれ声」や「喉に異物が絡んでいる感覚」に襲われます。 こんな症状が続いた時にはぜひお医者様に診てもらってくださいね!
それは、発声時に外喉頭筋の過度な緊張により、気道が収縮するからです。
体は気道が収縮した状態を、「何か異物が入ってきて狭くなった」と勘違いしてしまうので、条件反射で咳の力で吐き出そうとするんです。
咳払いはやめた方がいい? で、その咳払い、とても喉によくありません。
咳をする瞬間に、声帯がグッと閉じ、息を止めます。
その間、声帯の下にものすごい"圧"がかかった状態になります。
それを一気に「ゴホン!」と吐き出すので、声門の間を大量の空気が通り、声帯に負担をかけます。
瞬間的に声を張り上げたのと同じような状態を作ってしまうんです。
もちろん、実際に痰が絡んでいる場合もありますが、歌っていて違和感を感じる時は、案外発声の問題であったりするので、できるだけ咳払いは我慢しましょう。
咳払いの我慢の仕方
では、どのように咳ばらいを我慢すればよいのでしょう? 歌を歌っている時に、痰が絡むような感じになるのはどうしてですか？特に高い音域で歌うとなります。 - Quora. それは、"深呼吸"です。
原因は一つではありませんが、気道が狭くなる原因は主に咽頭収縮筋群と呼ばれる筋肉の緊張です。
喉頭という、喉の軟骨の真裏にある筋肉で、文字通り、咽頭を収縮させる筋肉です。
これは何に使われる筋肉かというと、嚥下、つまり「ゴクン」という時です。
なので非常に重要な筋肉ではありますが、発声には厄介な筋肉です。
そこで、深呼吸です。
咽頭収縮筋は、「緊張」、「不安」といった精神面から収縮しやすいと言われています。
なので、深呼吸をすることでリラックスをし、筋肉を和らげることができます。
試しに、歌っている時に咳払いをしたくなったら、深呼吸をしてみてください(もちろん、フレーズの途中ではできませんが・・・)
ゆっくり5秒くらいで吸って、さらにゆっくり10秒くらいで吐く(口をすぼめてフー、と、お茶を冷ますような感じで)。
何式呼吸とか気にしなくて大丈夫です。
人は例外なく日常で腹式呼吸を使っていますので。
[参考記事:まだ腹式呼吸とか言ってんの?] まだ腹式呼吸とか言ってんの?もう10年以上も前に否定されていますよ? これでなるべく咳払いをする回数を減らせるようにしましょう。
まとめ
では、まとめておきます。
・歌っている途中に咳払いをしたくなるのは、痰が絡んだのではなく、気道の収縮
・その原因は「咽頭収縮筋群」の過度な緊張によるもの
・そんなときは深呼吸でリラックス
・咳払いは喉に負担をかけるので極力我慢
是非覚えておいてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
是非 他の記事 もご覧ください。
また、レッスンのお申込みも随時おこなっております。
オンライサロン[Umi Manati]でも発声のお悩み相談を受け付けております。
詳しくは下記リンクをご覧ください。
レッスン(対面/Skype)ご希望の方はコチラ
ボイトレ個別相談、限定動画毎日配信、月額3, 300円のオンラインサロンはコチラ
クリアボイスミュージックスクール
講師 ジウコトモニタ
☎ フリーダイヤル 0120-103-326
(受付時間13:00~21:00、レッスン中は出られない場合もございます。ご了承ください)
✉
なにそれ? って感じですよね。 気にせず、 そのまま喉を開けた状態で 発声して行くんです。 喉を開ける事に集中してください。 意外と、 痰に関係なく 開いていれば、高音は出るのです。 特に、痰が絡むと 声が、しゃがれたような おかしな音になってしまい それを聞いて、驚いて、 反射的に、 喉を締めてしまいますが それに反応せずに 無視して、 喉を開き続ける事が 実は、そのほか、 いろいろな理由もあり 効率的に、トレーニングする コツにもつながります。 ちょっと おかしな感じがするかもしれませんが お試しください。
タイトルの件、当てはまる人多いんじゃないでしょうか? 今日はその原因と対策について書きたいと思います。 まず、原因ですが、主に3つです。 ①人は声帯に負荷がかかると喉を潤すために潤滑油として痰が分泌する(歌や大声、喉に流れていった鼻水など) ②喉がカラカラに渇いており、サラサラなはずの粘液が濃くなって痰となる ③風邪やタバコ、ポリープによって粘膜が炎症を起こしている 刺激、乾き、炎症によって痰がでるようですね。 歌の時に痰が良く出る人は①が多いんじゃないかと個人的には思います。 そして、対策を原因別(①、②、③)にそれぞれお伝えします。 まず①の場合、 ウォーミングアップで何回か歌ったり、発声練習をすることで声帯が刺激に慣れ、徐々に良くなってくると思います。 一つ注意点は、無理に痰を切ろうとしないことです。「ンンッ!」と痰を切る作業は思っているより声帯に負担がかかる作業だからです。 なるべく、やめたほうが良いと思います。 そして②の場合、 これは単純です。水分を取ってください。水か薄めたミネラルウォーターが良いですね! 最後に③の場合、 風邪やポリープの場合、病院に行き、安静にしてください。 タバコの場合、タバコをやめてください。本当に歌が上手くなりたいならタバコはやめるべきだと思います。 実は僕も歌う時に痰がよく絡むので、自分で調べた内容を、僕と同じような悩みを持っているかもしれない皆様にお伝えできればと思い、今日は記事にして書くことにしました。 最後まで読んでくださり、ありがとうございました。 スポンサーサイト
【ボイトレ】声帯を守る喉のケアを紹介!【正しい痰の除去方法】Lesson101 - YouTube
アイリングという縁取りが目の周りにあり、実際の目よりも大きな瞳に見えるのだ。人呼んで化粧詐欺ペンギンである。 動画で見てみよう。アデリーペンギンは動きが機敏でとってもアグレッシブだ! 暖かい場所にもペンギンはいる さて、南極以外に住んでるペンギンってどんな? と思うところ。実はけっこう暖かい地域にも、ペンギンは住んでいるぞ! 赤道直下のガラパゴス諸島で繁殖するガラパゴスペンギン 。 さらに 南アフリカのビーチでは野生のアフリカペンギンに急接近 できちゃう! 骨密度の検査結果！数値の見方は？ | 57歳でヨガインストラクターを始めちゃった komidoriの今が旬！！. 青い海、白い砂浜、そこにペンギンが! なんとも不思議な光景だ…。 雑学まとめ 今回は実は長いペンギンの足の雑学に始まり、ペンギンにまつわる雑学をいくつかお届けした。 鳥なのに空を飛ばないペンギンは、とっても不思議な身体をしている。そのほとんどが、 過酷な環境で生き抜くための知恵の結晶 だった。ペンギンはカワイイ振りして、やっぱり割とすごいヤツなのだ! 自然界っていうのは、どこでも厳しいよな... ライオンくんが悟ってる... !珍しい... ! 鳥類ですから!ペンギンの祖先は空を飛んでいた 続きを見る
883㎎/㎠、これは、55~59歳の平均値0. 7893㎎/㎠に対して約111%にあたるわけです。 同年齢の中では、ちょっと骨密度が高いってことですね。 けれども、これは年相応・・・ 一番大事なのは、この骨密度で 骨粗鬆症を防ぐこと!!
と思ってるんです。 経年変化も見てくれそうなので、これから、1年ごとには定期的に骨密度検査に行こうと思っています。 やっぱり測ってみなくちゃ分からないですね. まとめ 気になりながら、よくわかっていなかった骨密度のこと。今回検査に行って正解でした。 まずますの結果にほっと一安心。改めて、お医者さんに骨密度が低下する原因や要因も聞けたしね。 5年前の簡易検査で、ギリギリ正常って言われてから、あれやこれや頑張ってきたのが良かったかも・・・ 体は毎日の生活の状態で維持されていて、若い頃は無理が効くんですが、50過ぎるとそうはいかなくなってきます。 転ばぬ先の杖、特に女性の場合、骨粗鬆症は気をつけておかなくては寝たきりになる可能性も・・・ ぜひ、骨密度検査行ってみて下さい。 その測定装置によって、きちっとしたYAM(若年成人平均値)分かりやすい形で出してくれると思います。 早めに骨粗鬆症予防を始めましょう~! ちなみに今回の費用は・・・。 保険点数がこんな感じ。 三割負担だと初診料込みでざっと2, 200円くらいです。 私、今回、腰痛もプラスで腰のレントゲンも撮ったので3, 520円でした。 今度MRIを取る予定・・・
「かかと骨が出てるから、やたら靴に当たって痛い。」と言うようなことはありませんか。 この症状はハグランド病である可能性があります。 では、ハグランド病がどういう病気なのか、どうやって対処したらよいのかを見ていきましょう。 ハグランド病はアキレス腱の付け根の滑液包の炎症 かかと骨が出てるハグランド病は、アキレス腱の付け根部分、かかとにこぶのような膨らみが出来る症状です。 アキレス腱の付け根部分には、「滑液包」と言う関節の動きをスムーズにする部分があります。 この部分が何らかの刺激を繰り返し受けることで圧迫されて、炎症による痛みが起こります。 ただ単にかかとの炎症のみが起こる訳ではなく、他に骨が隆起したり軟部組織が膨らんだりなどの症状を併発することもあります。 ハグランド病は元々の足の形、靴などが原因で起こる! ハグランド病はスポーツを習慣としている方に多い病気で、運動中に靴でかかとに負担をかけることが原因と考えられています。 スポーツを習慣としていない方でも、自分の足の形が靴と合っていないために、かかとに摩擦や圧迫などの刺激を受けることがあります。 また、普段硬めの靴を履いている人も、かかとの骨が出てるハグランド病になりやすい傾向にあります。 ハグランド病を予防するには、かかとが当たらないような靴の工夫を! 元々かかと骨が出てる訳でもなく、靴を履くとどうしてもかかとが靴に触れてしまうなんていう人もいるでしょう。 こういう人は、このままの状態を放置しておくと、いつかハグランド病を発症してしまうかも知れません。 予防対策としては、かかとが当たらないような靴、かかとが当たっても刺激にならないような柔らかめの素材の靴を選択することが大切です。 また、かかと部分にパッドを入れて、刺激を抑える工夫をするのも効果的ですし、あるいは、いっそのこと、かかとのないサンダルを履いて過ごすのも良いでしょう。 病院では軽度の場合は消炎鎮痛剤、酷い場合には手術の可能性も! ハグランド病で病院にかかると、軽度の場合は消炎鎮痛剤を処方してもらえることがあります。 薬を飲みながら安静にしていれば、症状が改善することがあります。 しかし、ハグランド病の症状が悪化して重度になってしまうと、手術が必要になることもあります。 まとめ かかと骨が出てることに気付いたら、ハグランド病でかかと部分で炎症が起こっているかも知れないと考えた方が良いでしょう。 ハグランド病は元々靴にかかとが当たりやすい足の形をしている方、かかとが硬めの靴やヒールなどの負担のかかりやすい靴を履く方に起こりやすい病気です。 重症化させてしまうと手術の必要性も出てきますので、早い段階でかかとに負担がかからないような靴を選んで対策しましょう。 足底筋膜炎の関連記事 足底筋膜炎の相談
>>992 信者のバカが移ったかなwww >>993 意味分かんねえからちゃんと日本語喋れゴミ >>994 ドネア自身が敢えて傷口を狙わなかったと答えているんだがなww そうかもしれんが 狙っても当てられなかったかもしれんし そのおかげで勝てたとはどう考えても思えんわ 老ドネアとか劣化爺とか罵倒する割にそんなとこだけ真に受けて盲信するんだよね 井上サゲに繋がるネタなら見境なく全肯定する糖質アンチ >>997 劣化してる事は事実だぞ 本人が言ってる事も事実 999 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2021/06/15(火) 20:42:44. 35 ID:K5JQIH7S 991 井上にパンチを当てようとしてもその時には井上はそこにいねえからな それから差し合いのジャブってのは相手との距離を取るパンチじゃなくて当てて突き放すジャブだぞ それだけでもアゴの先端に食らえば中谷に負けたベルデホ みたいに吹っ飛ぶわ まともに食らえばな 1000 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2021/06/15(火) 20:44:23. 17 ID:fZ1x9E7z >>998 スピードは落ちたが 戦い方変えて昔より厄介になった面もあるけどな 1001 1001 Over 1000 Thread このスレッドは1000を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 5日 8時間 43分 54秒 1002 1002 Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1 きつねうどん ★ 2021/06/08(火) 09:25:38. 81 ID:CAP_USER ふだんは張って苦しいのに、周りに人がいるときに限って出そうになる。しかも臭い。そんなガスの悩みを2分で解消する体操を医師に教えてもらいましたーー! 腸内のガスが排出されずにたまってしまうガス腹。ビオフェルミン製薬株式会社が'19年に実施した調査によると、女性の約3割が日常的な"腹部膨満感"に悩まされているという。ガスがたまると、おなかの張りや腹痛などのほか、人前でおならが出てしまうなどの悩みも引き起こす。なぜおなかにガスがたまってしまうのか? 「ガスは、腸内細菌が食べ物を分解するときに発生するものです。50歳ごろからは多くの人の腸内で悪玉菌が増加します。悪玉菌が増えるとガスが増え、おなかの張りをつくるのです。さらに、悪玉菌がつくるガスは臭いため、臭いに悩まされることも多くなります」 そう語るのは「さく病院」胃腸内科医の相馬渉先生だ。腸内環境の悪化以外にも、ガスがたまる要因があるという。 「便秘によりたまった便がガスの排出を妨害して、ガスがたまってしまうこともあります。また"胃酸を抑える薬"を飲んでいる人もガス腹になりやすい。胃酸には殺菌効果があるのですが、その分泌量が減ることで、腸内で細菌が大量に増えてガスが異常発生してしまうのです」 ■おなら体操で今すぐハリを解消! つらいおなかの張りをいますぐなんとかしたい! そんな人は相馬先生が教えてくれた、おならを出やすくする、「おならプ~体操」(編集部が命名)を試してほしい。 ■寝る前2分「おならプ~体操」 【1】小腸から菌を移動させる!「Jの字マッサージ」 (1)あおむけになり両ひざを軽く曲げ、右手を、おへそと右の骨盤のぽこっと出た骨を結び、3等分した外側の点におく。 (2)左手で、置いた右手に向かってJの字を書くようにマッサージ。30秒行う。 「小腸と大腸のつなぎ目であるバウヒン弁にむかっておなかをさすることで、小腸に溜まったガスや細菌を大腸へと押し出します」(相馬先生・以下同) 【2】ねじれたS状結腸をほどく!「そけい部こすり」 (1)あおむけになり、両ひざを軽く曲げ、そけい部に両手のひらを当てる。 (2)指をしっかりそろえ、下から上に強くこすり上げる。30回行う。 「そけい部の少し上にあるS状結腸は体内で固定されておらず、ねじれやすい。そこで"そけい部こすり"で、ねじれをほどき、ガスや便の通りをよくします」 【3】おならを動かす!「のの字マッサージ」 (1)あおむけになり、両手を重ね、おなかの右下に当てる。 (2)両手で強めにおなかを押しながら、時計回りに大きく円を描くようにもむ。30秒行う。 ポイントは大腸に触れるよう、強く大きく動かし、しっかり差し込むように!