☆メリークリスマス☆ アシスタントの三輪です♫ 皆さまどんなクリスマスをお過ごしでしょうか? 私は家族でホームパーティをしましたo(*>▽<*)o 美味しいものばかりで、あれも食べたいしーこれも食べたいしーと誘惑がいっぱい(>ω<*) でもその誘惑に負けず、ゆっくりよく噛んで食べることを意識しました! おかげで美味しい食べ物の味をしっかり感じ、食べ過ぎも防止することができました'3`)b-★ よく噛むことには8つの効果があります! ひみこ の 歯 がい ーのホ. 『ひみこの歯がいーぜ』という標語をご存知ですか? これは噛むことの8つの効果を覚えやすく作られた標語です。 ひみこの歯がいーぜの『ひ』 肥満予防 よく噛んで食べると満腹中枢が働いて食べ過ぎを防ぎます。 ひみこの歯がいーぜの『み』 味覚の発達 よく噛んで味わうことにより、食べ物の味がよくわかります。 ひみこの歯がいーぜの『こ』 言葉の発音がハッキリ よく噛むことは口のまわりの筋肉をよく使うため、表情が豊かになります。 口をしっかり開けて話すと、きれいな発音ができます。 ひみこの歯がいーぜの『の』 脳の発達 よく噛む運動は脳細胞の働きを活発にします。 子どもの知育を助け、高齢者は認知症の予防にもなります。 ひみこの歯がいーぜの『歯』 歯の病気を防ぐ よく噛むと唾液がたくさん出て、口の中をきれいにしてくれます。 この唾液の働きが、虫歯や歯周病を防ぎます。 ひみこの歯がいーぜの『が』 ガンの予防 唾液中の酵素には、発ガン物質の発ガン作用を消す働きがあります。 ひみこの歯がいーぜの『いー』 胃腸の働きを促進 よく噛むことで消化酵素がたくさん出て消化を助けます。 ひみこの歯がいーぜの『ぜ』 全身の体力向上と全力投球 力を入れて噛みしめたい時、歯をくいしばることで力が出ます。 このようによく噛むということはいいことだらけです!! 皆さんもぜひ『ひみこの歯がいーぜ』を心に留め、元気に素敵なクリスマス、年末年始をお迎えください♪(´ε`) 今年も一年ありがとうございました♫
私も普段の食事でどれくらい噛んでいるかを数えてみると、意外と早く飲み込んでしまっていて、噛む事の大変さを実感しました…(+o+) 現代の食事は柔らかく、噛み応えのない物が多いので噛む回数が減ってしまっているようです。 噛む事は健康への第一歩です!食材や調理法を工夫して、噛む回数を増やしましょう☆ Text by ろい/食育インストラクター
意識して左右同じ回数で噛むようにしましょう。 咀嚼ダイエットのポイント③なるべく硬い食品を選ぶ 咀嚼ダイエットするなら、なるべく硬い食品を積極的に取り入れましょう。 例えば、繊維がたっぷりの野菜や、おせんべいなど、必然的に咀嚼回数が増える食品を選んでください。 もしくは 「こんにゃく」「ナッツ」「餅」「いか・たこ」などの「噛み切りにくい食べ物」「飲み込むまでに時間がかかる食べ物」もおすすめ。 咀嚼ダイエットのポイント④急いで食べない 食べ物によって噛みごたえは違うので、ゆっくりと味わって食べましょう。 咀嚼ダイエットのポイント⑤飲み物で流しこまない 食べ物が口の中にある時は、水分を摂らないようにしましょう。 飲み物で流し込んでしまうと、食べたものが細かくならないうちに胃に送られてしまうので消化不良に…! よく噛むと、食べ物が細かくなり、無理なく飲みこめるようになります。 こちら の記事では食事の仕方で痩せられる方法を紹介しているので、咀嚼ダイエットと合わせて行うとたくさんのメリットが実感できますよ~ まとめ 私自身、咀嚼を全然せずに食べ物を流し込むように食べていました。 家事に育児に仕事に忙しく、とにかく何かお腹に食べ物を入れなければという思いだったんです。 そのせいで食べても、しばらくするとお腹が空いて、また食べる…もうデブまっしぐらw よく噛むになってからは、全然お腹が空かなくなりました! なので、 特に量を意識することもなく自然と体重も落ちていったんです。 私のように、ダイエット目的でも咀嚼の効果は絶対ですが、体の健康面を整える効果もあるので、多くの人におすすめします!
『豆知識』卑弥呼の歯がいーぜ☆ こんにちは☆ ウィズ歯科クリニック スマイルコーディネーターの本吉です! みなさん、『卑弥呼の歯がいーぜ』ご存知ですか? よく噛む８つの効果「卑弥呼の歯がいーぜ」とは？ | 一般財団法人 日本educe食育総合研究所. 弥生時代の人は、 現代人と比べて何倍もかむ回数が多かったそうです。 弥生時代の一回の食事でかむ回数はなんと3990回! 更に食事にかける時間は約51分だったそうです。 昭和10年には1420回とかむ回数も半分以下になり、 食事の時間も約22分と減ってしまいました。 現代ではファーストフードが流行るなど、 かまなくても食べられる食事が増えていき… かむ回数は620回と激減!! 更に食事の時間も約11分だそう。 食事に時間をかける人が少なくなってきました。 よくかむことは歯以外の全身にもとてもよいことです。 日本咀嚼学会(1990年)の標語となった『 卑弥呼の歯がいーぜ』。 よくかむ8大効用ともいわれています。 みなさんにかむことの大切さを知っていただきたく、 ご紹介致します。 ひ:肥満防止→満腹中枢が働き、食べすぎがなくなります み:味覚の発達→よくかんで味わうことで味覚が発達します こ:言葉の発音→お口のまわりの筋が発達して発音がよくなります の:脳の発達→かむことが脳の発達に関係します は:歯の病気の予防→かむことにより唾液が分泌され、 虫歯を予防します が:ガン予防→唾液が発ガン物質を中和します い:胃腸快調→消化がよくなります ぜ:全力投球→歯をくいしばることで力を発揮できます かむことで様々な効果があるのですね☆ みなさんも健康のためによくかんで健康なからだ作りをしましょう ! !
8020ポスターコーナー | 8020推進財団
シェネル Misia・英語詞:Melinda Torrance 松本俊明 My life's been sad and エレファン 手嶌葵 松本俊明 松本俊明 僕の名はエレファンちいさな 恋 まきちゃんぐ まきちゃんぐ 松本俊明 サヨナラと永遠を繰り返して 握手の愛 Team KII(SKE48) 秋元康 松本俊明 こんなに大きな場所に ジェラシーの織り糸 坂本冬美 松井五郎 松本俊明 夢の終わりが近い夜空に 花は知っていた 坂本冬美 松井五郎 松本俊明 あなたがもういない部屋に 予感 坂本冬美 松井五郎 松本俊明 逢いたいほど泣いて 倖せは少しずつ 紫レイ 荒木とよひさ 松本俊明 なぜ生きているのとそう 草原の虹 オルリコ 岡本おさみ 松本俊明 紫色のヤルグイの花が Everything 樹里からん MISIA 松本俊明 My life's been sad and blue One of Love(acoustic ver. )
[A]ゆうメール(=送料180円~) ・商品の重量により、送料が異なります ・商品の未着・破損の際の補償は一切ありません [B]レターパック350(=送料350円) ・A4サイズまで、厚さで3センチ以内、重量4kg以内 ・厚さが3センチ以上の場合は、レターパック500(=送料500円)となります ・郵便受箱に配達 ・追跡可能 [C]レターパック500(=送料500円) ・A4サイズまで、重量4kg以内 ・配達員手渡し [D]ゆうパック(600円~2, 400円) ・お届け先によって料金が異なりますので、住所確認及び梱包作業後、こちらで送料を調べてお知らせします ・配達時間帯(午前・午後1・午後2・夕方・夜間・指定なしのうちどれかひとつ)の指定できますので、ご希望の方は取引ナビにてお知らせ願います ・補償限度額30万円 ・追跡可能
個数 : 1 開始日時 : 2021. 07. 31(土)22:52 終了日時 : 2021. 08. 02(月)22:52 自動延長 : なし 早期終了 : あり この商品も注目されています 支払い、配送 支払い方法 ・ Yahoo! かんたん決済 ・ 銀行振込 - PayPay銀行 - 新生銀行 - 三菱東京UFJ銀行 - ゆうちょ銀行 配送方法と送料 送料負担:落札者 発送元:埼玉県 所沢市 海外発送:対応しません 送料: お探しの商品からのおすすめ
- 90年代J-POP, 90年代ラブソング - 90 年代, J-POP, ヒット曲, ボーカル, 女性, 邦楽
90年代J-POP 90年代ラブソング 2021年7月27日 1990年代に青春を送ったみなさんは、当時どのような邦楽のナンバーを聴いていましたか? 「彼とドライブ中に彼の車のカーステレオから流れてきた曲」「カラオケボックスに行くと必ず歌っていた十八番の曲」など、当時の楽曲はあの頃の淡い記憶を思い起こさせてくれますよね。 そこで今回は90年代邦楽の女性ボーカルの曲に絞って、代表的な曲をランキング形式で5曲ご紹介したいと思います^^ 90年代邦楽の女性ボーカルの曲は「ラブソング」が中心 女性ボーカルの曲にもいろいろありますが、やはり片思いや失恋といった悲恋のラブソングは人気がありますね。 やはり女性は自身の恋愛と歌の内容と重ね合わせて共感できるという部分が多いからではないでしょうか? 竹内まりやさんや岡村孝子さん、古内東子さんなど「ラブソングの教祖」と言われている方の曲は女性に人気が高いのもうなづけるところではないでしょうか。 90年代邦楽の女性ボーカルの曲ランキングベスト5は?