人気動画 チャンネル登録すべき少年野球指導YouTube この記事を書いた人 長田真樹 お父さんのための野球教室担当。 手塚一志の上達屋、大阪道場長を歴任、小学生からプロ野球選手2, 000人以上のパフォーマンスアップに貢献。 2011年~2021年、京都学園大学・京都先端科学大学硬式野球部コーチを歴任、リーグ優勝・全日本大学選手権大会・明治神宮大会出場。 現在も学童野球から高校野球までを幅広く指導。 中学校野球部の息子を持つ現役お父さんコーチとしても日々奮闘中。
まとめ! 今回は、肩を強くするための遠投の投げ方をお伝えしてきました。 もう一度まとめてみますと、 キャッチボールの際は、 低くて伸びのあるボールを投げることを意識することが必要だと思います。 ポイントとしては、 距離を伸ばした際に、 ワンバウンド、ツーバウンドでも構わないので、下半身をできる限り意識して、低くて伸びのあるボールを投げるように意識して投げることが重要だということです。 そのように練習をすれば、下半身をどのように使うと、低くて伸びのあるボールが投げられるのかがわかってきます。 そして、その結果、徐々に肩が強くなってきます。 今回は、肩を強くするためのコツとして、練習の遠投の際の投げ方についてお伝えしました。 野球の外野の送球のコツ!正確な投げ方、投げる方法とは?
お父さんのための野球教室の桜井です。 今年の1回目の更新は、「肩を強くするトレーニング」についてお話します。 先日、こんなメールをいただきました。 Q:肩を強くする良いトレーニングがあれば教えてください 桜井様 初めてメールします。よろしくお願いします。 息子は小学校6年生です。ショートで1番、4年生から赤星選手にあこがれて左打ちに転向しました。 足も速く、守備もまあまあよく、バッティングもいい方です。 しかし、肩が弱いのが難点です。投げ方は悪くないと思うのですが、肩を強くする良いトレーニングがあれば教えてください。 遠投がいいと聞いてちょっとやると何日かやると肩肘に違和感がでるそうです。タオルを使ったシャドーがいいと聞いていますが、どんなものでしょうか。 北海道なので、もう外では厳しいです。室内でできるようなものがあればアドバイス下さい。 (一部省略しております) A:筋力をつけるより、筋肉を使う感覚をつかむ!
お礼日時:2004/07/06 07:18 No. 2 easemind 回答日時: 2004/07/05 20:53 少年野球ということなのですが、小学校低学年のお子さんですか? "肩を強くする"その事に特化した練習は避けられたほうがいいと思いますよ!まだ成長過程だと思いますし、無理をすると肩を壊してしまいますから、#1さんの言われている"基礎体力"の強化が先決ではないでしょうか?一昔前は木の幹にゴムのチューブを巻きスローイングの練習をしている光景がよくありましたが、小さなお子さんの場合は乾いたタオルできちんとしたスローイングを覚えさせて、その範囲でのコントロールを重視されたほうがいいと思います。 遠くに投げることも欧米人ではありませんから、 じ肩が生まれつき強くはありません。小さなお子さんは"バランス"重視で強化されたほうがいいですよ! 肩を強くしたい野球選手のための棘上筋トレーニングの方法と注意点. お宅にサッカーボールがあれば、サッカーの"スローイング"の練習をされてもみてはいかがですか?スローイングは腕(両腕)の力では遠くには投げられません。足・腰・腹筋・背筋等全身のバランスを保ちながら投げるわけですから、おのずと腕(肩)だけの力だけではない事が理解できると思うのでいいとおもいますよ!確かなスローイングと基礎体力の強化で年齢とともに成長されるのですから・・・。肩とは関係ありませんが、腕力(握力)の強化はお風呂の湯船の中でグー・パーを連続で毎回100回。これだけでも遊びながら鍛えることもできますよ! 高学年(5年生)になります。やはり大事なのは基礎体力ですね。 サッカーボールのスローイングも良いんですね。 グーパーの連続って言うのも、手軽にできて、握力がついてよさそうですね。 お礼日時:2004/07/06 07:14 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
また、 地味ですが腕立て伏せは大胸筋・上腕三頭筋と手首を鍛えるトレーニングとして利用できます 。 手首のトレーニングをする上での注意は? 手首の筋肉は小さいので初めから重いウエイトで行うのは厳禁です。手首の筋肉は痛めると小さい筋肉ですので治るのに時間がかかります。 くれぐれも友達などと力自慢で行うのでなく、軽く重量から初めてください 。 通常の筋力トレーニングはやっと8~12回位ができるトレーニングですが、手首のトレーニングはもっと軽い負荷で行ってください。 バーベルなど器具を利用したトレーニングができるなら 1.ダンベルを利用してのリストカール、リバースリストカールを行っていください。 また、反対に行うリバースリストカールも拮抗筋を鍛えられるので行いましょう。 2.リストローラ リストローラーって知ってますか?これは野球でも手首を鍛えるのにとても有効ですのでおすすめです。けっこう疲労しますし、ウエイトを巻き上げますので私は達成感もあり好きなトレーニングです。 下のリストローラは1. 25kgですがもっと重いものもあります。 3.学校や練習場所にも持っていきたいならホームセンターなどでも手に入るハンドグリップです。そんなにに強力なもは必要ないと 思いますので、歩きながらとか電車の中とかでも行ってください。 La-VIE(ラヴィ) 2013-03-01
質問日時: 2004/07/05 19:26 回答数: 6 件 少年野球をしている子を持つものですが、肩を強くすることができる練習方法ってありませんか? って子どもに聞かれたのですが、両親とも野球をしたことがないので、なんとも答えようがありませんでした。 やっぱり肩っていうのは持って生まれたもので、なんともしようがないのでしょうか? No. 1 ベストアンサー 回答者: parinora68 回答日時: 2004/07/05 19:49 こんにちは。 >やっぱり肩っていうのは持って生まれたもので、なんともしようがないのでしょうか? 確かに「はやく走る」・「遠くまで飛ばす」・「速く投げる」の様に、「肩が強い」も天性の才能によるものが大きいのは事実でしょう。 しかし、「練習」によって今以上の肩を作る事も可能と思われます。 (1)腕立て伏せ等の腕の筋力アップ (2)ランニング(下半身強化) (3)「遠投」 でしょうか?但し「遠投」に関しては「少年野球」を想定すればいきなり100m!では無理がありますので 最初は10m次は20m・・・と正確に相手の胸元のミットに返せる様な「繰り返し練習」が効果的かと・・・ いくら肩が強くなっても相手(捕球者)が取れなくては「実戦」では意味がありませんから・・・ 1 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。 やはり、根本的なものは持って生まれたものなんでしょうね。 教えていただいた基礎体力を少しずつでもいいから、毎日するように言ってみます。 お礼日時:2004/07/06 07:11 No. 6 tdpixy 回答日時: 2004/07/07 00:45 肩の強さは基本的に筋力ではなく、 1ボールが縦にしっかりかかっている。 2フォームがきれいである。 ということだと思います。力を入れて投げるのではなく しっかりと縦回転のかかっていて、きれいなフォームで投げれるかということだと思います。高校生ならまだしも少年野球なら筋トレよりもきちんとしたフォームを見につけさせることです。そしてしっかりとした縦回転をかけるために握力や手首のトレーニングはやった方がいいでしょう。手首を鍛えるには、お風呂の中とかで手をまっすぐにピンと伸ばして手首を上下に動かすというものなどがあります。 3 フォームがってたくさんの人が言われますね。 フォームに気をつけさせます。 またボールの握りにも気をつけさせて練習させます お礼日時:2004/07/07 06:44 No.
大阪中央理容美容専門学校の学部学科、コース紹介 理容科 (定員数:70人) 創立100年近い伝統のある本校で、確かな技術を習得。今、注目のバーバー(理容)業界での活躍を目指す! 昼間課程(2年制・4月入学) 通信課程(3年制・10月入学) 昼間修得者課程(1年制・4月入学) (定員数:5人) 美容師免許取得者及び、美容師養成施設卒業者又は卒業見込み者対象 通信修得者課程(1年半制・10月入学) (定員数:10人) 美容科 (定員数:80人) 美容の基礎技術を幅広く習得。知れば知るほど美容が好きになる。 理容師免許取得者及び、理容師養成施設卒業者又は卒業見込み者対象 大阪中央理容美容専門学校の評判や口コミは? 在校生の声が届いています 卒業後のキャリアや就職先は? 卒業生の声が届いています 大阪中央理容美容専門学校の就職・資格 卒業後の進路データ (2020年3月卒業生実績) 就職希望者数19名 就職者数19名 就職率100%(就職者数/就職希望者数) 業界からの厚い信頼で実現する高い就職率が自慢です!! 本校は大阪府理容生活衛生同業組合が設立した学校なので、理容業界はもちろん美容業界においてもつながりが強く、学生の就職を強力にバックアップしています。学生一人ひとりの希望を聞き、実力や性格などを見据えた上で、もっとも適したサロンに就職できるよう、組合・学校が一丸となって、しっかりサポートしています。 大阪中央理容美容専門学校の就職についてもっと見る 気になったらまずは、オープンキャンパスにいってみよう OCストーリーズ イベント すべて見る OPEN CAMPUS 夏休み限定メニュー第1弾☆ミ 大阪にある少人数制の理美容専門学校!!! コスパもよく関西では数少ないWライセンス科もございます。 【体験メニュー】 メンズカット、レディースカット、ワインディング、シェービング、ヘアアレンジ 普段の体験メニューに加えなんと… 夏休み限定の体験メニューがございます!!!!!! 限定メニューはバリアート、カラーです♪ 年に1度しかないメニューですので、お楽しみに!!! 【先生、先輩とトーク】 先生、先輩との距離が近いから、学校生活や就職についてなど何でも聞いてみてください! これって聞いてもいいかな?と思うことでも聞いてみてください!! 気になることをそのままにせず、クリアにしてからお帰り下さい!!!
【参加特典】 1回目 マックカード500円分プレゼント 2回目 美容グッズプレゼント!!! (好きな物選べます) 3回目 入学金7万円免除! さらに試験・作文が免除!!!!!! ※推薦入試・一般入試(一次試験)の専門課程が対象 最終学歴が中学校の方は対象外 【感染対策について】 ・来校の際には消毒、検温、マスクの着用にご協力お願い致します。 ・全職員、全生徒マスク着用 ・校内に消毒液設置 ・校内換気の強化 【参加方法】 下記の「オープンキャンパスに参加」をクリック 本校ホームページ、お電話でも受け付けしております。 是非お友達や保護者の方とご一緒に参加してください。 【アクセス】 JR大阪環状線「天満駅」徒歩7分 JR大阪環状線「桜ノ宮駅」徒歩8分 大阪メトロ堺筋線「扇町駅」徒歩10分 OPEN CAMPUS 夏休み限定メニュー第2弾♪ミ 夏休み限定メニュー第1弾に続き 第2弾も限定メニューがござます!!! メンズカット、レディースカット、ワインディング、シェービング、ヘアアレンジに加え 今回の限定メニューは… ネイル、まつエクです!!!!!!!! こちらも年に1度しかないメニューですので、是非参加してみませんか? 大阪中央理容美容専門学校の所在地・アクセス 所在地 アクセス 地図・路線案内 大阪府大阪市北区天満橋3-4-28 JR大阪環状線「天満」駅から徒歩 7分 JR大阪環状線「桜ノ宮」駅から徒歩 8分 大阪メトロ堺筋線「扇町(大阪府)」駅から徒歩 10分 地図 路線案内 大阪中央理容美容専門学校で学ぶイメージは沸きましたか? つぎは気になる学費や入試情報をみてみましょう 大阪中央理容美容専門学校の学費や入学金は? 初年度納入金をみてみよう 2022年度納入金【理容科・美容科】共通106万9000円 (その他、制服代や一部教材費が必要。) 大阪中央理容美容専門学校の関連ニュース 大阪中央理容美容専門学校、instagram開始(2020/10/8) 大阪中央理容美容専門学校に関する問い合わせ先 事務局 〒530-0042 大阪府大阪市北区天満橋3-4-28 TEL:06-6358-0961