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作詞:四方章人 作曲:四方章人 風のたよりに 噂きいたよ 今でも ひとりだってね 生きてる限り 幸福なんて 少ないものさ もしもあの時 勇気があれば こんな苦労は させなかったよ 俺でよければ 俺でよければ いっしょに 暮さないか 涙こらえて 生きることが 似合うと 君はいうけど 時間が過ぎれば 季節も変り 心を開くだろう もっと沢山の歌詞は ※ 風に吹かれて 散る花よりも やせた君のことが 気がかり 俺でよければ 俺でよければ いっしょに 暮さないか 冷たい風が 肩を吹きぬけ 夜更けの街に 消えるよ こんな時には 人は誰でも ぬくもり 求めるのさ 愛に身をよせ 傷をいやし やがてめぐる 春をまてばいい 俺でよければ 俺でよければ いっしょに 暮さないか
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「ゴマ一粒も一つの命です」 と低学年の頃、担任の先生に言われて、「今でも残さず食べてる」 と高学年の子供。 言葉は人に残るんだなぁ。 良くも悪くも残るとも思う。 「ダメねぇ」 そんな言葉がけっこう残ってたかもなぁ。 母親や姉達からのダメ出しをよく受けてたから。 そう言えば、褒められたことを覚えてない?! いや、 「絵がうまい」 と言われたことはある。 でも、自分では思うように描けてないから、 「そんなことないよ」 と謙遜でなく本音で言ってた気がする。 褒め言葉って、受け入れ態勢が整ってないと、受け入れられないんだなぁ と思う。 そう言えば、友達とか先生から褒められたことはあったと思うけど、 「誰でもできることでしょう」 と脳に染みなかったんだろなぁ。 専業主婦になると、人から褒められることもけなされるかともほとんどない。 自己卑下、自分で自分をけなすことはたまにあるなぁ。 ならば、自己褒めもした方がいい! 立ったまま働く人は慢性腎臓病になりにくい | ヘルスデーニュース | 毎日新聞「医療プレミア」. 誰も褒めてくれないなら、自分で自分を褒めよう♪ まずは、そう気付けた自分すごい! そのきっかけの子供の素直さ可愛い! 褒め療法ってあるようですね。 ついつい足りてないこと、出来てないことに注目しがちです。 でも、足りてること、出来てることを当たり前と捉えずに、有り難いことと捉えられると、けっこう人生明るくなります。 脳もご機嫌になって、気持ちも体も緩んで、体調も良くなるかも?! 自分を褒めてから寝るの良いそうですよ(^. ^) 良い夜を☆
5倍に開いて立ち、左右の腕は胸の前で重ねる。つま先を少し開き、重心は両第四指に。 《1》骨盤を前に傾けながらお尻を垂直に下げる 骨盤を前に傾けながら、お尻を垂直に下げ、両ひざは足の小指のほうに向ける。背すじは丸めないこと。 《2》骨盤を後ろに傾けながらひざを伸ばしきらずに立つ 次に、骨盤を後ろに傾けながら、ひざを伸ばしきらずに立ち、お腹に力を入れて、お尻をギュッと締める。できる回数から始めて、徐々に回数を増やして。 座ったままできるスクワット 《1》お尻を後ろにプリッと突き出す 座ったままスクワットで、骨盤を前傾、後傾させるだけでもお尻や股関節の奥の筋肉を刺激できる。椅子に座り、両脚を肩幅の1. 5倍に開き、骨盤を前に傾けてお尻を後ろに突き出す。 《2》背中と肩の力を抜いて腰を後ろに傾ける 次に背中と肩の力を抜き、骨盤を後ろに傾ける。できる回数から始めて、徐々に回数を増やして。 教えてくれたのは みやま市工藤内科 工藤孝文先生 ダイエットや、体と心のプチ不調の改善に効果的なセルフケアのアドバイスが人気で、メディアでひっぱりだこ。著書も多数。 『かからない大百科 女性専門の疲労外来 ドクターが教える本当に正しい予防対策61』 工藤孝文 ワニブックス 1430円 撮影/山崎ユミ モデル/臼居実優(スーパーバイラーズ) 取材・原文/和田美穂 構成/田畑紫陽子〈BAILA〉 ※BAILA2021年8月号掲載
日本人労働者において、仕事中の姿勢が「立位や歩行中心」の人は「座位中心」の人と比べて慢性腎臓病(CKD)発症リスクが低いことが分かった。その一方で、余暇時間の運動や通勤のための歩行時間はCKDリスクと関連がなかった。国立国際医療研究センター臨床研究センター疫学・予防研究部の山本尚平研究員らの研究結果で、詳細は「Scientific Reports」に6月10日に掲載された。 身体活動量とCKD発症リスクには有意な(統計的に偶然ではない)負の関連があることが、メタ解析(さまざまな研究を総合した分析)の結果として報告されている。しかし、総死亡や心血管疾患をアウトカムにした先行研究から、職業上の身体活動と余暇時間の身体活動とでは健康に与える影響が異なることが示唆され「身体活動のパラドックス」と呼ばれている。ただし、CKDに関してはこの点について十分に検討されていない。以上…
[:title] こんにちは(*´∇`)ノ 独りで苦しんでいませんか? 寝ているときにいびきをかきますか?自分ではなかなかわからないと思いますが、家族などに確認してもらうほうがよいかと思います。 ≪通院先の先生とのいつかのお話≫ 睡眠時にイビキをかく人で日中は眠くてしょうがないという方は 睡眠時無呼吸症候群 の可能性があります。これは寝ている時に呼吸が止まったり止まりかけたりする症状です。 脳がずっと働いている状態となり疲れもとれず日中の眠気に繋がります。 疲労 で喉の筋肉や舌がゆるむと気道を圧迫しイビキをかくことになります。太っている人は気道に脂肪がたまって更にイビキをかきやすいです。 血管に大きな負担やストレスを与えて高血圧、心臓病、 脳卒中 などの 生活習慣病 になりやすいというお話でした。 私は歳をとり喉の筋肉の緩みからでしょうかイビキをかきます。家族に呼吸の確認はしてもらっています。皆さんもまわりの方に確認してもらうことをオススメします。気になる方は受診することも考えてみてはいかがでしょうか。 独りで悩んでませんか? 皆さんも一瞬でも 心が明るくなりますように
脳貧血は誰にも起こり得る!
↓ この続きです ■時間外カウンセリング ヨガでのレッスン中はもちろんですが、 レッスン以外の時間も たろうたさんに相談に乗ってもらいました。LINEでメッセージを送ると、お返事をいただけるという仕組みです。会話の一部を載せますね。 ま「いま子供たちを寝かしつけました。 これから父と母と、今後のことについて話し合いなのですが、寝かしつけをしている途中から呼吸ができなくなり、気持ち悪くなってきました」 た『状態が悪くなった原因は分かりますか?』 ま「分かりません」 た『食事はしていますね?』 ま「はい」 た『今夜はお風呂に入って汗をかいて、明日は必ずクラスに来てください』 ま「分かりました。必ず行きます」 た『自分が、子どもたちを寝かしつけるとこまで出来たことをちゃんと認めてあげましょう。また明日。おやすみなさい』 ■別人からの返事?
2012年7月29日 17時配信 うつの治療というと、まっさきに頭に浮かぶのが「抗うつ剤」です。これまで長い間、うつと抗うつ剤はセットとして考えられてきましたが、最近では抗うつ剤の効果に疑問を呈する声も。 『自分の「うつ」を治した...