逆流性食道炎は一度発症すると、なかなか治りにくく、一旦症状がよくなっても再発を繰り返すことがあります。 食道に炎症が生じた状態を放置すると、 食道がんのリスクが高まる ことが分かっています。また、炎症が強い場合は、食道の粘膜に潰瘍ができたり大きなダメージが加わったりすることで、 粘膜が厚くなって食道の内腔が狭くなってしまう こともあります。 逆流性食道炎の再発や手術を避けるにはどうすればいい? 【逆流性食道炎の対処法】唾液を増やしてストレスを減らす「耳の下もみ」が症状緩和に効果 - 特選街web. 逆流性食道炎の再発や手術を避けるためには、まずは生活習慣の見直しと薬物療法をしっかりと行うことが大切です。 生活習慣の改善については、以下のことに気をつけましょう。 胃酸の逆流を起こしやすい食べものを減らす 飲みものに気をつける 一度に食べる量を減らす 腹圧がかかることを避ける 姿勢を改善する 肥満を解消する 禁煙する 精神的ストレスを解消する 具体的にどのような対策をすればいいかについては、以下を参考にしてください。 食生活の見直すには? 逆流性食道炎の改善で最も簡単に対処できるのは、食生活を見直すことです。 胃酸の逆流や分泌過多を起こしやすい食べ物や飲み物を減らし、一度に食べる量を減らしましょう。 満腹になるまで食べてしまうと、胃の袋がいっぱいになり、口が閉まらない状態になってしまいます。 食事の内容では、 高脂質や高タンパク質の食事を摂りすぎない よう注意しましょう。脂質やタンパク質は消化しづらいため、胃に長くとどまります。そのぶん胃酸を分泌し続けることになり、増えた胃酸は逆流を起こしやすくなります。また、甘いお菓子や酸味の多い果物なども胸焼けを起こしやすく、控えた方が良いでしょう。 ただし、胸焼けを起こしやすい食品は人によって違います。自分が胸焼けを起こしやすい食品を知っておくことで、うまく対処しやすくなるでしょう。 飲みものはどんなことに気をつければいい? アルコールやコーヒー、緑茶などの飲みものは控えめに しましょう。これらは胃酸の分泌を増やすとともに、アルコールは胃の入口であり、逆流を防いでいる食道下部括約筋をゆるめてしまいます。胃を膨らませ、逆流を起こしやすくする 炭酸飲料も控えたほうが良い でしょう。 腹圧への対策には肥満解消と姿勢の改善が大切 腹圧がかかるのは、姿勢の悪さ、肥満、それによるベルトやコルセットの過剰な締めつけなどです。前かがみの姿勢で長時間作業していると、胃が圧迫されて胃酸が逆流しやすくなります。これは肥満で脂肪によって胃が押し上げられたり、ベルトやコルセットをきつく締めつけたりすることで胃が圧迫されるのも同じ状態です。 消化管には蠕動運動という働きがあり、ある程度は重力に逆らっても胃の内容物を十二指腸から小腸へと流してくれますが、胃酸も流体である以上は重力の影響を強く受けるため、 重力に沿って上から下へと流せるような姿勢を保つ ようにしましょう。 禁煙と逆流性食道炎の関係性 逆流性食道炎は、禁煙によって改善されることがわかっています。大阪市立大学の研究チームによれば、逆流性食道炎の患者に禁煙指導を行ったところ、成功した患者では逆流性食道炎の症状が平均で43%程度軽減されたという報告があります。 ストレスで胃酸の逆流が起きる?
通勤電車でお腹が痛くなる、逆流性食道炎がなかなか治らない、若い頃より便秘がちになってきた……。口から肛門まで、体を貫く消化管トラブルに悩む人への最新バイブル『 胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康 』(奥田昌子氏著・幻冬舎新書)が発売2週間で3刷となる大反響です。 今回は本書の内容から「逆流性食道炎」と「胃に優しい食事」についてご紹介します。 「胃が痛いから今朝は温めた牛乳だけにしておこう」「昼は消化のいいキノコスープで胃を休ませよう」……。ちょっと待った!
逆流性食道炎 食道裂孔ヘルニア胃食道逆流症が退く 胸・のどやけ体質克服大全 1、日本人の新国民病「逆流性食道炎」は、噴門のゆるみ・腹圧の上昇・胃酸過多が自力ケアの3大ポイント ・胃の内容物が逆流して食道を傷める逆流性食道炎が中高年に急増し放置すれば誤嚥性肺炎や食道ガンも招く ・逆流性食道炎が増えた原因の一つはピロリ菌感染者の減少で、胃が活発に働き胃酸も過剰に分泌されるため 他 2、胸やけやゲップ、のどのつかえ感、上腹部痛など逆流性食道炎の有無も重症度もわかる3分チェック ・のどの違和感やヒヤヒヤした痛み、胃液のこみ上げなどがあれば逆流性食道炎が疑われ消化器内科を要受診 ・12の質問に答えれば逆流性食道炎の有無や重症度、回復レベルも判断できる! 専門医も活用のチェックシート 3、ひどい胸やけや呑酸が改善し、逆流性食道炎を克服する人が続出する自宅療法【逆流止めストレッチ】 ・ネコ背で体がゆがんでいる人は胃・食道が圧迫を受け腹圧の上昇や噴門のゆるみを招き逆流性食道炎が多発 ・肋骨のゆがみを正し横隔膜や食道を正す「逆流止めストレッチ」で胸やけなど逆流性食道炎の症状が続々回復 ・病院の薬でも治らない食後の胸やけが逆流止めストレッチで軽快し、1年後には食道裂孔ヘルニアも改善 他 4、逆流性食道炎の胸やけや胃痛、呑酸にも効果大! 専門医がすすめる【コウジ酵素】活用食事術 ・コウジ酵素を治療に活用したら逆流性食道炎の症状が消え再発しなくなったと患者さんから大好評 ・市販の米コウジを食後にひとつまみ、甘酒、塩コウジ、しょうゆコウジなどコウジなどコウジ酵素のとり方ガイド ・簡単に作れて保存期間は1ヵ月! コウジ酵素をいつでもたっぷり補える米コウジ活用作り置きレシピ 他 5、食道裂孔ヘルニアは、横隔膜と胃を正常な位置に戻すセルフ手抜療法【ヘルニア戻し押圧】が効く! ・食道裂孔ヘルニアはい一部が横隔膜より上にはみ出し、胃から内容物が逆流する老化現象 ・横隔膜と胃を正常な位置に押し戻し食道裂孔ヘルニアをらくに改善する自力ケア「ヘルニア戻り押圧」 他 6、食後の胸やけを防ぐガムかみ就寝時は左向け寝、冷え症ならみぞおちカイロなど【逆流ストップ術】 ・脳と内臓をつなぐ迷走神経を活性化して食道と異をつなぐ噴門の締りをよくする「逆流止め口パクパク」 ・逆流性食道炎の人に多い誤嚥性肺炎やぜんそくを防ぐには横隔膜などを鍛える「こぶし呼吸」が効果大 ・ネコ背や長時間のうつむき姿勢、窮屈な服装など腹圧を上げて逆流性食道炎を悪化させるNG習慣はこれ ・胃腸の働きを低下させる内臓の冷えと水だまりを解消し、胃酸の過剰分泌も抑える「みぞおちカイロ」 ・胃腸を整えるツボと経路を一挙に刺激し、逆流性食道炎に速効性を発揮する「逆流止め腕もみ」 他 7、体に低負担の腹腔鏡手術や内視鏡治療、効き目の安定した新薬など、逆流性食道炎の最先端療法 ・薬物療法が無効で食道裂孔ヘルニアを併発した逆流性食道炎には切開の小さい腹腔鏡手術を検討 ・胃酸の分泌を抑えるPPI、消化管の運動を活発にする薬など逆流性食道炎の治療薬一覧 ・試験では8週間の服用で約96%の人が改善し、効果に個人差も少ない逆流性食道炎の新薬が登場 他
蚊よけ 対策には、様々な手法が用いられてますが、ここ最近、注目を浴びているのが 植物 による対策です。 蚊を含む防虫効果があるだけでなく、庭先や玄関付近にそっと植えられていると、夏の暑さも少し和らぐような涼やかさも感じられますよね。 何より、自然の力を利用するため、 人体にも優しい というのが一番の魅力です。 今回は、そんな蚊よけ対策に有効な植物の情報を、たっぷりとお届けします。 蚊よけにおすすめな植物ベスト3 1)ゼラニウム ゼラニウムの中でも「 ローズゼラニウム 」という種類は、 蚊が嫌いな匂い を放ちます。 その中でも 蚊連草(カレンソウ) や、 蚊香龍(カコロン) が特におすすめの植物です。 また、ゼラニウムの開花時期は4~10月と長いです。 でも、夏の暑い時期以外にしっかりと液体肥料を与えると、綺麗な花をずっと咲かせてくれるので見頃も長いんです。(肥料が切れると花をつけなくなります。) ゼラニウムは種類によって様々な香りがあり、バラの香りだったり、レモンの香りだったり、りんごの香りがするものがあるので楽しめます。 ◯ 平均価格 450円前後(税別) ◯ 水やり 控えめ ◯ 難易度 ☆ どんな効果があるのか、もっと詳しく紹介しています。 → 蚊嫌草(蚊連草)の効果は期待できる?置き場所はココがおすすめ! 2)レモングラス レモンにそっくりな柑橘系の爽やかな匂いのレモングラスは、トムヤムクンなどの料理にもよく使われることでお馴染みのハーブです。 このレモングラス、蚊が嫌いな シトラール という成分を含んでいるので、蚊よけ対策に有効です。 リフレッシュ効果も高いので、蚊よけ対策以外にも庭にあると助かる植物ですね。 本来は花を咲かせるのですが、日本では開花しない場所がほとんどです。 もともと東南アジアの植物ですから、日本で栽培するには、少し気候が寒いんですね。 関東より北では、越冬させるにはちょっとした工夫が必要になります。 越冬のさせ方の動画を紹介しますので、参考にしてくださいね^^ ◯ 平均価格 350円前後(税別) ◯ 水やり 土の表面が乾いたらたっぷりと ◯ 難易度 ☆☆ 3)ペパーミント ハーブの代名詞と言っても過言ではないミントの爽やかな香りは、夏の暑さを吹き飛ばしてくれそうな気がしますよね。 蚊よけ対策の他に 消臭作用 も高いので、コップに挿した物をキッチンやトイレに置いておくのもおすすめです!
蚊連草(蚊嫌草)は虫除け効果があるといわれる植物です。 蚊連草の特徴と育て方、虫除け効果がある置き場所を紹介します。 蚊連草(蚊嫌草)の特徴 別名、蚊嫌草・蚊取り草・蚊遣り草などとも呼ばれます。 いかにも虫除け効果がありそうな名前ばかりですね。 蚊連草はハーブゼラニウムとも呼ばれるようにゼラニウムの仲間です。 ↓ ↓ ↓ ゼラニウムの特徴と種類、育て方!切り戻し時期と方法は?
5mくらいに成長するので、大きく育てることに挑戦するのも面白い。その際、植え替えごとに鉢を大きくしていくのが大切。いきなり大きな鉢には植えると株が弱る。 ※挿し木で増やすことも容易。 Introduction product
繊細な植物というわけではないので、市販の土を買ってくれば簡単に育てることができます。 必要なのは水と日光、適度な土です。 水のやりすぎは枯れの原因に繋がるので、土が乾いたら与えるように。 蚊連草 は乾燥を好む植物なので、土全体が馴染むくらいの水で十分。 肥料は、今はスポイトのようなものに入った液体肥料が簡単に手に入ります。 100円均一でも売っていますからね。 肥料は、2~3週間に1度与えましょう。 虫除け効果を高める方法 蚊連草 の 虫除け 成分は新芽から出ます。 ですので、ある程度成長したら切り戻しをします。 ハサミでチョキンっと茎を切ればOK。 これはミント系でもそうですが、切った部分から新芽が出てきます。 成長して成分が弱くなって来たら切って、新芽を出し、また 虫除け 成分を強くするということですね。 ここでふと思うのがいつ切り戻しをしたらいいのか。 花が咲く前? 花が咲いてからでもいいの? この切り戻しをする時の 注意点 があるので覚えておきましょう。 注意点 花が咲く前に切り戻しをすること。 花が咲いているときに切り戻しや植え替えなどストレスを与えることをすると耐え切れず傷んだり枯れる場合があります。 また、ある程度育って株が大きくなっていることが条件なので小さすぎるうちに切り戻しばかりすると枯れてしまうので気を付けてください。 他の注意点 夏の時期に蚊除けとして活躍するはずが、梅雨などの影響で湿度が上がったときに放置しておくと最悪枯れてしまうので注意。 しかし、そこまで難しいということは無いので、ものすごくジメジメしたところにはおかないようにすればほとんどの場合、夏を越すことができます。 また、日当たりを好みますが暑さには弱いため真夏の高温の日には半日陰に移動させておきましょう。 枯れたときは? 蚊 連 草 の観光. 葉の周りが黄色っぽくなって来たらその葉は切り取ってしまいましょう。 そうすることでそこから新芽が出てきて、さらに効果が期待できます。 増やし方は? 上で、新芽を出すために切った部分を 挿し木 にして増やすことができます。 5cmほど伸びてきたら茎を切って土に挿すだけ! 簡単! 土に挿して失敗するようであれば、小さなビンなどに水を入れて水挿しにしましょう。 毎日水を替えて1~2週間経ち、 根が生えてきたら土に植えます。 根が生えていると成功率もかなり上がりますからね。 また、そのまま部屋に飾ればかわいらしいインテリアにもなりますね。 まとめ 今回は、 蚊連草とは?
蚊よけに有効な3つの植物! 植える場所はどこがオススメ? (いざ!安心家族) (エバーグリーン編集部 まえだ)