お腹周りのお肉を落とす=腹筋をする 、ではない! ではお腹周りの脂肪を落とすためにはどうしたらいい? 筋トレが腹筋を割るわけではないということですが、ではどうしたらいいのでしょう? 脂肪はエネルギーの貯蔵庫なので、一番手っ取り早い方法としては エネルギーを目一杯使うこと です。 摂取カロリーよりも消費カロリーが高ければ脂肪は燃えていきます 。そのために必要なのが 有酸素運動 です。 ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をすることでカロリーを消費し、脂肪を燃焼 してくれます。 ワイフ いやいや、そんなの普通じゃん。全然普通のこと言ってんじゃん。そんなんで腹筋割れるんかいな。 シゲ いや、最後まで話を聞きなさいよ。確かに当たり前のこと言ってるけど、この話はまだ続くんだから。 偶然の産物 ちゃんと腹筋が割れるようになるのかな? 腹筋 の 上 に 脂肪 落とす. 有酸素運動を効果的にするのはやっぱり筋トレ そうです! 有酸素運動を効果的にする には 筋トレ が必要なんです! ちょっと待ってよ!有酸素運動するんじゃなかったの?結局筋トレなの? まあ落ち着きたまえ。 さっきと逆のこと言ってますよ??筋トレより有酸素運動じゃなかったですか?
2 gooqoo_1972 回答日時: 2006/02/27 18:51 筋トレは体の基礎代謝量を増やす効果があります。 ただ皮下脂肪はなかなか落ちません。 見栄えが悪いかもしれませんが体にとっても大事なもので寒さからから身を守るためにどうしても必要なものです。 貧脈とのことで有酸素運動が難しいことですから、ここで相談するよりも専門医(スポーツドクター)をたずねたほうが無難です。 下手すると命にかかわるし。 あと食事も考える必要もあると思います。 >食事はもともと野菜くらいしか食べないので制限はしてません ですが、いままでのがんばりを見ると、是非見直したほうがいいと思います。 野菜-> 太らない ではありません。 ここはやせるためのメニューを考案してもらったほうがいいと思います。 ちょっと見ていいなとおもったとこ。 (google で検索しました) ではがんばってください。 ありがとうございます。 参考にします。 基本的に動物系のものがちょっと苦手でして、野菜は大好きなので野菜ばかりの生活になってしまいました。 お礼日時:2006/03/01 12:56 No. 腹筋の上に脂肪、どうしたら？？ - 今月に入ってから毎日腹筋をしたり、... - Yahoo!知恵袋. 1 回答日時: 2006/02/27 16:15 nbys_gooさん、こんにちわ。 昨年7月初旬までは、見事な「太鼓腹」で「高度肥満」の私、 体重91. 5Kg、体脂肪率29%もありましたが、 毎早朝のウォーキング(=「速歩」)&「階段昇降」(1段昇降)25分で、 今は体重75Kg台、体脂肪率も18~19%にダイエットできました。 それにしても「筋トレ」のみで、ダイエットができるのですね? 私はダイエットするには「有酸素運動」をすることによって、 体脂肪が燃えることでダイエットができるとしり実践してきたのですが。 私もパンツは胴囲100Cmのパンツを履いてましたが、 今は手が4本入ってしまうほど、お腹の周りがすっきりして、 「太鼓腹」から解放されました。 当然胸からしたの膨らみも解消。 これは、皮下脂肪が取れたのではなく、体脂肪、つまり内蔵脂肪が減少したからと思ってます。 そこでnbys_gooさんも、有酸素運動を開始しては如何でしょう? 一日60分の「速歩」(階段昇降もできれば尚更GOOD)をしましょう。 「胴周り(胸の下からおへそ間)」もきっと細くなることでしょう。 ところで、nbys_gooさんは、「筋トレ」、すなわち無酸素運動をしておられるのですが、 体脂肪率は何%でしょう。 無酸素運動だけで、体脂肪が燃えるには限度がある気がするのです。 よろしければ、現在の身長、性別、体重、体脂肪率を開示してくださいませ。 私の太った原因が食べすぎのよるものではなく、昔にくらべ運動量が激減したものによるものだと医師に診断されました。 筋肉量が減り代謝が落ちたのが悪いようなので、筋トレで筋肉をつけることにしたんです。 あと、貧脈のため効率のよい有酸素運動が難しいといわれたのもあります。 食事はもともと野菜くらいしか食べないので制限はしてません。 身長168cm、体重60kg、女、体脂肪23%です。 過去のベスト体重57に戻そうとがんばってます。 よろしくお願いします。 お礼日時:2006/02/27 17:59 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!
宜しくお願いします。 自分ではウォーキングがいいと思っていたのですが、最近ウォーキングは効果ないとき聞きちょっと残念です。 宜しくお願いします この回答への補足 私の方法は、毎日1時間の筋トレ&ストレッチです。 内容はごく一般的なもので、以下でだいたい1時間くらいです。お風呂入った後が効果的だと聞いたので寝る前に実行してます。 1.L腹筋50回 2.おへそをのぞき込む腹筋100回 3.2の容量で左右に振って脇腹筋100回 4.腕たて20回(出来る限り) 5.横への足上げ左右30回+あげたまま30秒 6.後ろへの足上げ左右30回+あげたまま30秒 7.ヨガを取り入れたストレッチ時間のある限り 食事は内容も量も変えずにただ時間は夜9時までとしました。 全く苦にならず3ヶ月で約10kg減です。体調も壊さず風邪もひかず健康体です。 がんばってくださいね。 補足日時:2006/03/01 17:29 No. 3 回答日時: 2006/02/27 19:51 nbys_gooさん、体重等の情報をありがとうございます。 頂いた情報から、下記「BMI判定」のサイトで診断してみました。 結果は、nbys_gooさんの今の体型は「標準」です。 またBMI指数は21. 3(BMI指数の標準値は標準値は22)で、これも「標準」、 nbys_gooさんの身長の標準体重は62.
経営者 「私が尊敬しているのは経営者の松下幸之助です。彼の著書である「道をひらく」を読み、独自の経営哲学に感銘を受けました。特に好きなのは『とにかくやってみることである。失敗すればやり直せばいい』という言葉です。何かにうまくいかないときでも、この言葉を思い出して前向きになれました。 私も松下氏のように、失敗しても諦めず進む精神を見習い、物事をやり遂げる人間になりたいと思っています。」 【想定追加質問】 ⇨うまくいかないと感じたときに乗り越えたエピソードを教えてください。 ⇨これまでやり遂げたと思えるのはどんなことですか? 「私はソフトバンクの孫社長を尊敬しています。一代で大企業を育て上げ、リスクを恐れず挑戦し続けているところが尊敬できます。いつも向上心を持ち、斬新なアイデアで事業を成長させているのも見習いたい部分です。 私も孫社長のように新しいことに挑戦し、何かを成し遂げられる人間になれればと思っています。」 【想定追加質問】 ⇨孫社長が成し遂げてきた事業で、特にどのようなことを尊敬していますか?
(男性編) 1位 スティーブ・ジョブズ 「Stay hungry, stay foolish(ハングリーであれ。愚か者であれ)」。スタンフォード大学のスピーチで語られたこの言葉は非常に印象的で、誰もが一度は耳にしたことがあるのでしょうか?
北海道の私大文系。経営学部所属。北海道生まれの北海道育ちで、就職も道内で検討中。バドミントン、YouTube、ドライブが最近の趣味。現在はライティングやプログラミングを勉強してスキルアップに力を入れています!就活生が知りたくなるような、就活で学んだことや気付きを記事で発信していきます! 就活生の皆さん、こんにちは! 皆さんは面接で「尊敬する人」を聞かれたことはありますか? 尊敬する人がいる、いないに関わらず、突然聞かれるとドキッとしてしまいますよね。 今回は面接で「尊敬する人」について聞かれても困らないように、回答するときのポイントについてまとめました! いつかは自分が尊敬される人になりたいですね〜。 面接官が「尊敬する人」を聞く理由 面接で尊敬する人を聞かれるのはなぜか、考えたことはありますか? 面接官が尊敬する人を聞いてくる意図をちゃんと理解していないと、求められているものとズレた回答になってしまう可能性が高い です。 そうならないために、面接官が「尊敬する人」を聞く理由について知っておきましょう! 面接で尊敬する人を聞かれる理由と正しい回答【例文あり】｜転職の面接対策完全ガイド｜求人・転職エージェントはマイナビエージェント. 価値観を知るため 理由の1つ目は、あなたがどのような価値観を持っているのかを知りたいと考えているためです。 どんな考え方を大切にしているかがわかると、会社との相性を見ることができ、"ミスマッチ"による退職を回避しやすくなる んです。 恋人同士でも価値観が大きく違うと長く付き合うのは難しいですよね! どんな目標を持っているか知るため 理由の2つ目は、どのような目標を持っているのかを知りたいと考えているためです。 例えば、「この人の常に周りへの気配りができるところを尊敬している!」と答えたら、将来は"常に周りへ気配りができる人になりたい"という目標があると考えられます。 もし企業が「お客様のニーズを汲み取って提案できる人材」を求めているのであれば、「気配り」は良い自己アピールにもなりますよね! 説明スキルを測るため あなたが尊敬する人を答えるとき、面接官はあなたが尊敬する人をわかりやすく説明することができるかを測っています。 説明スキルとは、面接で重視される「コミュニケーション能力」にあたるもので、 「相手に伝わるような説明ができない=コミュニケーション能力がない」 と判断されてしまいます。 尊敬する人をわかりやすく伝えるためにはどうすれば良いか、目次2をチェックしてみましょう!
まとめ 尊敬する人がなかなか見つけられない人もいると思います。 しかし、 自分の人生を振り返ることで自分が誰かに助けられた経験や、その人の考え方に共感した経験などが見えてくる はずです。 それをもとに、尊敬する人を探してみると将来の目標も明確になってくるかもしれませんよ!
【 図 5】 「工夫をしている」と回答した方に伺います。工夫をしていることは何ですか? (複数回答可) 【 調査概要 】 ■調査方法:インターネットによるアンケート ■調査期間: 2018年6月27日~7月29日 ■調査対象:『エン転職』( / )利用者 ■有効回答数:9, 297名 利用者満足度 No. 1 総合転職支援サービス 『 エン転職 』 会員数600万人超。日本最大級の総合転職支援サービスです。求人企業1社1社をエンの担当者が訪問し、会社や仕事の魅力を徹底取材。取材記事に加え、現社員や元社員のクチコミ、企業担当者のコメントなど、多面的な情報提供により、ミスマッチのない転職を支援します。 ▼プレスリリース ダウンロード 20180809_エン転職(仕事のやりがいと楽しみ方) エン・ジャパン株式会社 広報担当:大原、松田、清水 TEL:03-3342-6590 FAX:03-3342-4507 E-mail: