両肩でバッグを支えるリュックタイプは一見すると疲れにくそうにだが、背負い方次第では姿勢が悪くなり首や肩への負担がかかる。正しい背負い方とアイテムを解説する。 そもそも、なぜリュックを背負うと疲れるのか 若いときはリュックの位置を腰よりも下に背負うのがおしゃれに見えるが実はそれが一番のNG。荷物の位置が低くなると体がうしろへ反ってしまい、それをカバーするために体が前かがみになり、肩こりや筋肉の疲労へとつながる。また荷物が偏っているとバランスが取りづらくなり、姿勢が悪くなったり片方の肩へ負担となったりするので疲れやすくなるのだ。 "背負っても疲れない"……。理想を叶えるディテールの見どころは?
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通勤の際も、ちょっとお出かけする際もほとんどの人が持ち歩いているもの、それは バック ではないでしょうか。 男性の方の中にはバッグを持たない 手ぶら主義 の方もいらっしゃいますね。それでも1つも所持していない方は滅多にいないことでしょう。 普段何気なく持ち歩いているバッグですが、中に色々な物を入れているとついつい 重たく なることがあるかと思います。 皆さん、実は「 バッグが肩こりの原因になる 」ことを知ってましたか? 今回はバッグと肩こりに注目して探っていきたいと思います。 荷物が増えるほどイライラや不調が増える いきなりですが、皆さんは バッグの中 に どれくらい物を入れていますか? 携帯や財布、ポーチ、飲み物、ペットボトルなど様々な物を入れていらっしゃるかと思います。 他の人の バッグ事情 ってなかなか知る機会がないですよね。こんな調査結果を発表されているところがありましたので、ご紹介します。 <調査概要> 調査対象:20~50代/一都三県在住/日常的に電車通勤をする有職者/女性600名 調査方法:インターネットアンケート調査 調査期間:2017年11月2日~11月7日 ※通勤総研調べ 通勤時の荷物の実態 ●荷物の重さ: 2. 2 kg ●バッグの中のアイテム数: 11. 1 個 ●自身の荷物が重いと感じる割合:重いと感じる 84. 1% ●自身の荷物が重いと感じる人のうち、肩こりや腰痛など自身の身体の不調を感じる割合:感じる 91. 5%(よく感じる52. オシャレで肩こりしにくいリュックを探し求めて大正解だった話(っ´ω｀c) | まにぴん. 9%、たまに感じる38. 5%) 引用: 通勤総研サイトより この調査は女性が対象ではありましたが、 自分の荷物が重い人 は全体の 8割以上 もいて、しかもそのうち 身体の不調を感じている人 が 9割以上 もいることが分かりました。 また、 荷物が増えるほどイライラや不調が増える傾向 になっているようですので、すでに不調がある方はバッグを見直してみてもいいかもしれませんね。 バッグの種類や持ち方で肩の筋肉の硬さが変わる 先ほどの調査結果からバッグの重さが多くの人の身体に負担をかけていることが分かりました。 それなら、 バッグの重さ が どれくらい 人の身体に 影響を与える のか、気になりませんか? こんな調査結果がありましたので、ご紹介します。 <調査内容> かばん を持って 30分歩き 、肩こりの指標である「 肩の筋肉のかたさ 」の変化を 測定 しました。 かばんの種類は「リュック」「斜めがけかばん」「手提げかばん」の3種類で、「斜めがけかばん」はかける向きを左右変えるパターンと変えないパターンを測定しました。 かばんの中身はパソコン、お弁当箱、お財布、ポーチなど。かばん全体の重さは4kg!
で見る おすすめ③ マリメッコ 【日本限定】Buddy バックパック 税込み13, 756円 580gと軽量なのにたくさん入るマリメッコのリュック 花柄が有名なマリメッコですが、こちらはシンプルなデザインで通勤やマザーバックとしても使用できます。フロントポケットのロゴがアクセントで、ガバッと開けます。 おすすめ④ ポーターガール 2WAY DAYPACK(L) 税込み45, 100円 程よいサイズとデザインでオフィスにも馴染む 通勤リュックといえば大きめのイメージですが、荷物が少ない人にはポーターガールはいかがですか。 背面ポケットがついていて、ノートPCも収納できます。 通勤に使えてオフィスでも浮かない、おしゃれで機能的な商品をピックアップしました。特にTUMI(トゥミ)は有名な ビジネスバッグブランドですので、予算に余裕がある人はいかがでしょうか?
多くの女性がプライベートでの外出にもバッグを持ち歩いています。しかし、バッグの選び方や持ち方次第で体に負担がかかってしまうということはご存知でしょうか?こちらでは、体への負担と負担の軽減方法をご紹介いたします。スタイリッシュで軽いバッグはmade on earth JAPAN Official Web Siteでお買い求めいただけます。 バッグによって体にかかる負担とは?
この記事を書いた人: 長尾 龍男 長野県長野市在住。2015年8月愛知県岡崎市にて整体院「柔YAWARA」を設立。2021年6月に長野県長野市にて『Seitai Zen繕』を設立した理学療法士。Zen繕にて関節のトラブル由来の肩こりや腰痛、膝の痛みのケアを提供しております。その傍、「理学療法士」として整形外科で培った知識を活かして、『障害の原因』や『予防方法』『身体のメンテナス・ケアのやり方』をこちらのメディアにてご紹介しております。僕の想いはただ一つ。【僕の技術によって皆様の「お身体」のトラブルが改善し、より良い状態になっていただく事。】 ※より詳しいプロフィールや僕の想いは運営者情報もご覧ください。
吉田カバン ポーターガール シア リュックサック A4サイズの書類などもたっぷり収納できるスクエア型のリュックは、定番人気の吉田カバン。もちろんこだわりの日本製。チェストストラップでフィット感もサポートできます。 クッション入りの肩紐で負担を軽減 軽量(約)690g サイドジップから収納部に直接アクセスできるので便利 しっかりとした作りで背負いやすく荷物の重さあまり感じません。大満足。長く使っていけそうです。(引用: ) 吉田カバン ポーターガール シア リュックサック PORTER GIRL SHEA 日本製 楽天通販ページ ANDARD SUPPLY(スタンダードサプライ) ニュータイニーデイパック STANDARDSUPPLY(スタンダードサプライ)のリュックは、余計な装飾がない本当にシンプルなデザインです。重さも400gをきっているので、本当に薄くて軽い!
GOLDEN GOOSEのアイテム一覧はこちらでも見ることができます。 SPALWART スパルウォート MARATHON TRAIL マラソントレイル SPALWARTといえばこのモデル。 セレクトショップとかでよく見かけるので気になっている人も多いのでは?
HAPPY PLUS STOREでは、ご紹介した以外にも黒スニーカーが豊富に揃っています。お気に入りの一足を見つけて見てください! こちらの記事もチェック!
スポーツミックスコーディネートって何? 「スポーツミックス」とは、スポーツテイストのアイテムを1~2点取り入れた着こなしのことです。いつものレディースコーデに、スポーツブランドの定番、ナイキのアイテムやキャップ、スニーカー、ブルゾンといったアウターをさり気なくプラスして、おしゃれなスポーツミックスコーデに挑戦していきましょう! 【目次】 ・ まずは定番ブランドのナイキでスポーツミックスに挑戦! ・ スニーカーを上手に取り入れたレディーススポーツミックス ・ キャップをかぶれば一瞬でスポーツミックスのできあがり! ・ スポーティなアウターでつくるスポーツミックスコーデ まずは定番ブランドのナイキでスポーツミックスに挑戦! 【1】ナイキスニーカー×淡色ロングカーディガン×デニムパンツ キャップにスニーカーにリュックとカジュアルなスポーティスタイルは、小物を黒に統一すると大人っぽい。きれい色は、一点加えるだけにするのがコツ。 大人のキャップスタイルに挑戦! 黒スニーカーは大人女子の必需品。人気レディースブランドのおすすめ16選＆コーデ集【2021年最新】| ファッション | ELLE ［エル デジタル］. 学生時代の友人と映画鑑賞へ 【2】ナイキスニーカー×ボーダーカットソー×黒パンツ ボーダーやスニーカーなど、カジュアルなアイテムを取り入れるときは、黒で引き締めてカチッとした印象に仕上げて。大きめのレザーバッグを合わせることもラフすぎない雰囲気に仕上げる大事なポイント。 カジュアルなトップスには締め色のボトムを! 【3】ナイキスニーカー×白コート×グレーワンピース フィット性の高いトレーニングシューズは、ブーティ感覚で取り入れやすい、甲が少し深めのデザインを。ワンピースの色とリンクさせれば、コーディネートの完成度も高まる。 ニットワンピはハイテクスニーカーで辛口に!
早起きしてフラワーショップへ♡ 最近キャップがお気に入り 【5】リーボックのスニーカー×ボルドーニット×黒タイトスカート ニットのインに忍ばせた白カットソーで、抜け感をつくるのがポイント。 キャップをかぶれば一瞬でスポーツミックスのできあがり!