この実験では、かばんを持って30分歩き、肩こりの指標である「肩の筋肉のかたさ」の変化を測定しました。 かばんの種類は「リュック」「斜めがけかばん」「手提げかばん」の3種類で、「斜めがけかばん」はかける向きを左右変えるパターンと変えないパターンを測定しました。 かばんの中身はパソコン、お弁当箱、お財布、ポーチなど。かばん全体の重さは4kg! <測定方法> 測定は、まずクッションの中でマッサージボールが動くタイプのマッサージ器を肩に15分間あて、マッサージを行ったあと、かばんを持って普段どおり歩いてもらいました。肩の筋肉のかたさの測定は、歩く前、15分間歩いた後、30分歩いた後に筋硬度計で行いました。 測定機器:筋硬度計(トライオール社製 TDM-NA1) パネル3名の肩部分を各4点計測 <測定結果> 以下の測定結果は3名の平均で、筋硬度の値が大きいほど筋肉が硬いことを示しています。また、グラフの値はマッサージ直後の歩行前の硬さを100としたときの相対値です。 今回の検討では歩行30分で「手提げかばん」「斜めがけかばん(左右かけ替え無し)」「リュック」の順に肩の筋肉は硬くなっていました。一方で「斜めがけかばん」のかける向きを左右何度かかけ替えた場合は硬くなっていませんでした。 「リュック」と比べて「手提げかばん」や「斜めがけかばん(左右かけ替え無し)」の場合、筋肉が硬くなる理由として、かばんの重みが片方の肩や腕にかかることで、両肩に重みが分散されるリュックよりも筋肉の負担が大きくなってしまったことが考えられます。 斜めがけかばんや手提げかばんを持つときは、ときどき持ち手やかばんをかける向きなどを変える等のの工夫が必要です。 日常化する前に、肩の痛みを緩和しよう 内服薬が使えるって本当? 「肩こりしにくい体」を作るのは、一朝一夕ではなかなか難しいもの。ただ、肩の痛みがさらなる痛みを呼んで、肩を動かすのもつらい……なんて悪循環だけは避けたいですよね。そこで、まずは生活習慣やトレーニングでは間に合わない「今の肩の痛み」にアプローチするのもひとつの方法です。 普段、肩の痛みには貼り薬や塗り薬を使う方も多いかと思いますが、外出先などで「痛みを抑えたい!」というときには内服薬もおすすめ。実は内服する鎮痛薬は頭痛や生理痛だけでなく、肩の痛みも軽減してくれます。 痛みを鎮めて日常生活が楽になったところで、徐々に肩こりしにくい体を目指してみるのも案外近道かもしれません。 TEACH ME, M E I S T E R!
国内旅行に使いたいオススメ人気のリュック・バックパックまとめ【リュックブロガー厳選】 この記事はこんな人におすすめ リュック一つで国内旅行してみたい人 もちろん日常使いもできるリュック 丈夫で大容量のリュックが欲しい人 さて、200回以上リュックをレビューした僕が今回紹介するのは… 国内旅行に使えるおすすめリュック・人気のバックパック みなさん、旅行は好きですか? 僕は大好きです(笑) 国内旅行は昔から親に連れて行ってもらって色んなところに行きました。 最近だとリュックのみで石垣島や城崎温泉…他には東京や名古屋にも行ってきました。 大阪は利便性が良... ReadMore 【リュックブロガー厳選】防災用のおすすめバックパックを緊急事態のために準備しておこう【まとめ】 防災用のリュックを紹介するよ 使うに越したことはないけど、持っておくのにも越したことはないよ こんな方におすすめ 非常事態用、緊急用にも使えるリュックを持っておきたい人 何かあった時のためにリュックを買いたい人 クローゼットの中の荷物入れとしてリュックを使いたい人 目次1 はじめに2 防災用リュックを選ぶポイント2. 1 ①容量は大きめ2. 2 ②丈夫2. 3 ③ポケットの数はそこそこ2. 4 ④できれば安価2. 5 ⑤ジッパーかドローコード2. 6 ⑥デザイン性は気にしない... ReadMore 【まとめ】親子ペアルックで使えるリュックを紹介!ペアコーデで思い出を残そう【おすすめバックパック】 この記事を読んだ人におすすめの記事 ・リュックブロガーが本気でおすすめしたいバックパック15選【集大成記事】 ・リュックマンで売れているリュックランキングBEST10【まとめ】 親子で使えるペアコーデリュックを紹介! 親子で使うとメリットも思い出もたくさん!! こんな方におすすめ 子供が小さいときの思い出を残したい人 ペアコーデを子供と楽しみたい人 人気の可愛いリュックを子供に背負わせたい人 目次1 はじめに2 親子ペアルックのメリット... ReadMore リュックの保存方法 収納方法を紹介する!【手入れしないと使えなくなるぞ!】 リュックの保存方法と収納について書くよ! 放っておくと使えなくなっちゃうよ こんな方におすすめ リュックを長く使いたい人 普段は使わないけど、たまにリュックを使う人 リュックの収納の仕方がわからない人 目次1 はじめに2 リュックを置くアイテム2.
5kg しか負担がかからなくなる! これはリュックの肩紐がダラダラの時よりもおよそ 50% も軽減している事になる。 物理的な負担が減っているので、肩こりが発生する確率も激減するのだ! えっ! ?タオルではダサすぎるからどうにかしてくれ?という人の為のチェストベルト イヤイヤ、ちょっと待ってくれ! これではダサすぎて外には行けない! そんな事を思ったあなたには、このリュックにつけるチェストベルトが非常にオススメだ! 登山用のザックには常備されているものがリュック用に別売りされているのだ! これでリュックやザックをカスタマイズすれば、上記で説明したタオルと同じ効果で圧力を分散してくれ、肩こりが激減するのに役に立つ! 是非チェストベルトを使ってみてはいかがだろうか? 肩こりや肩こりからくるトラブルを解決されたい方はこちらの記事がオススメです ※リュックの背負い方だけでなく、合わせてこのような肩こりを解消する方法を試してみてはいかがでしょうか?ただの腕立て伏せですが肩こりを解消するためにとても役に立ちますのでぜひご覧ください。 ※肩こりと鎖骨の痛みがある方は「胸郭出口症候群」かも。胸郭出口症候の原因についてはこちらの記事にて詳しく解説しておりますので是非ご覧ください。 ※こちらの記事にてつらい肩こりを解消する方法を解説しております!是非ご覧ください。 肩こりを軽減させるリュックの背負い方のまとめ 今回は「圧力分散」に着目して、肩こりを激減させるリュックの背負い方について解説した。 POINT 肩こりは背中の関節が動かなくなると発生しやすい。 肩紐を伸ばしてダラダラ背負うよりもしっかり背中で背負うようにすると肩への負担が34%軽減され肩こりが減少する。 肩紐を伸ばしてダラダラ背負うよりチェストベルトを使用すると肩への負担が50%軽減され、さらに肩こりが減少する。 リュックの背負い方を工夫して圧力分散をして肩への負担を軽減するだけでなく、運動や体操によって肩こりを解消していくことも大切である。 道具の使い方一つで身体への負担が変わってくる。 それはリュックの背負い方でも同じである。 オシャレも大切だが、身体への負担を考慮してリュックを使っていこう! そうすれば、リュックを背負った時の肩こりの発生率が激減すること間違いなしだ。 もちろん身体をしっかり動かして、肩こりを起こさないようにメンテナンスを行う事ははもっと大切であるので覚えておこう!
日本三名泉の一つ「草津温泉」は、年間を通して多くの温泉客が訪れる日本屈指の温泉地。その歴史は古く、江戸時代の温泉番付では当時の最高位である東大関に格付けされたほどです。そんな草津温泉には、草津名物の温泉まんじゅうや名産の花いんげんを使った草津銘菓、硫黄の匂い香る湯の花など、個性的なお土産が揃っています。そこで今回は、草津温泉でおすすめの人気お土産を13個、ご紹介します。 お土産の定番!草津温泉で人気のお菓子 草津温泉には、お土産にぴったりなお菓子が目白押しです。はじめに、草津温泉で人気のお菓子をご紹介します。 1. もらって嬉しい！草津温泉でおすすめの人気お土産13選 | 旅時間. 松むら饅頭 「松むら饅頭」 photo by 草津温泉名物といったら、温泉まんじゅうですね!草津温泉は、多くの饅頭屋が立ち並ぶ、温泉まんじゅうの激戦区。「松むら饅頭」は、湯畑から徒歩3分程の場所にある老舗の饅頭専門店。自慢のお饅頭は、上品な甘さの粒餡を黒砂糖入りの薄皮まんじゅうで包んだもの。1つから購入できるので、出来立てを食べ歩き用に、詰め合わせをお土産にするのもいいですね。 取扱店 (松むら饅頭 本店)群馬県吾妻郡草津町草津389 (支店)群馬県吾妻郡草津町草津454−123 電話 (松むら饅頭 本店)0279-88-2042 (支店)0279-88-1199 商品 松むら饅頭: (税込)85円、(税込)780円(9個入)、(税込)1, 040円(12個入) HP 松むら饅頭 2. 中吉堂本舗 「温泉たまごボーロ」 photo by facebook/草津中吉堂本舗 「中吉堂本舗」は、湯畑の目の前にあるお土産屋さん。「温泉たまごボーロ」は、昭和レトロなパッケージが可愛いたまごボーロ。口どけ良い、優しい味わいがたまらない人気商品です。 取扱店 (中吉堂本舗)群馬県吾妻郡草津町118-1 電話 (中吉堂本舗)0279-82-1237 営業時間 (中吉堂本舗)9:00~20:00 商品 温泉たまごボーロ: (税込)589円 HP 中吉堂本舗 3. 湯あがりかりんと 「かりんとう 各種」 photo by 「湯あがりかりんと」は、全28種類のバラエティ豊かなかりんとうを取り揃えるかりんとう専門店。定番のハチミツや黒糖のものから、野菜やフルーツを使ったものまで、様々なフレーバー・形状のかりんとうを販売しています。華やかな浴衣柄のパッケージも可愛いくて、草津温泉のお土産に大人気です。 取扱店 湯あがりかりんと 群馬県吾妻群草津町大字草津字泉水505 電話 0279-82-5551 営業時間 9:30~17:30 水曜日定休 商品 かりんとう 各種: (税込)388円(1袋)~ HP 湯あがりかりんと 4.
種類も豊富にあるので、どれにしようか迷ってしまうかもしれませんね。 週末には地酒の試飲も行っており、実際に味わってから購入できますよ!
10. 華ゆら本舗 「草津温泉オリジナルフェイスパック」 photo by 草津温泉にある旅館・ホテルの女将が作る女将会「湯の華会」がプロデュースするコスメブランド「華ゆら」。草津温泉の源泉水を使用したご当地化粧品で、温泉の美容効果が期待できる商品が勢揃いです。おススメのファイスパックは、コラーゲンや真珠パウダーなど保湿・美容成分配合なので、翌日にはお肌がぷるんぷるんに!お手頃価格で買えるのも嬉しいですね。 取扱店 草津温泉の旅館・ホテル内土産店 商品 草津温泉オリジナルフェイスパック:(税込)150円 HP 華ゆら本舗 11. 草津温泉 お土産 ランキング. 絹工房 「富岡シルク石鹸」 photo by 「富岡シルク石鹸」は、富岡産シルクを贅沢に配合した固形の洗顔石鹸。上質なシルクがたっぷり入っているため、少量でもきめの細かい、弾力ある泡立ちでお肌を優しく洗い上げてくれます。赤ちゃんにも安心して使えるため、お土産にも人気です! photo by 取扱店 湯の香本舗、草津温泉の旅館・ホテル内土産店ほか 商品 富岡シルク石鹸: (税込)495円(ミニサイズ12g)、(税込)1, 782円(ミドルサイズ40g) HP 絹工房 12. 群馬県草津町 「湯の花」 photo by 草津温泉のシンボル「湯畑」は、温泉街のほぼ中心にあり、湯畑からは毎分4000リットルのお湯が噴き出しています。この湯畑では、定期的に湯の花が採取され、年間約4000個程が土産店や旅館・ホテルで販売されています。この「湯の花」は、温泉成分が結晶し、沈殿したものを乾燥させた貴重な天然のもの。いつでも草津の温泉に浸かっている気分が味わえる人気の商品です。 取扱店 草津名産TIP店、山形屋土産店、埼玉屋商店、桜井商店、田島屋、道の駅ミュージアムショップ、草津温泉の土産店、一部の旅館・ホテル売店ほか 商品 湯の花: (税込)1, 400円(95g) HP 群馬県草津町 13. 湯の香本舗 「湯けむり美容ミスト(草津温泉源泉入り)」 photo by 「湯けむり美容ミスト(草津温泉源泉入り)」は、草津温泉の温泉水を使用した美容ミスト。温泉水は、江戸末期創業の老舗旅館「山本館」の若鹿(わか)の湯の源泉を使用しています。肌の状態を整え、肌にみずみずしいうるおいを与えてくれます。メイクの上から使えるので、日中の保湿ケアにいかがでしょうか? 取扱店 群馬県吾妻郡草津町大字草津110 電話 0279-88-2155 営業時間 (月曜~金曜・日曜)8:00~21:30 (土曜日/繁忙期)8:00~22:00 商品 湯けむり美容ミスト(草津温泉源泉入り): (税込)1, 650円(120ml) HP 湯の香本舗
商品名:「花いんげん最中(6ヶ入り¥750 )」 取扱店:「草津 菓匠清月堂」 住所:〒377-1711 群馬県吾妻郡草津町25 電話:0279-88-2166 営業:8:00〜18:00(毎週火曜定休) 草津菓匠清月堂のおすすめお土産情報をチェック 【創業90年】草津温泉「清月堂」の人気お土産ランキングTOP5!花いんげんや甘納豆など TOP9:かわいくて美味しい「湯あがりかりんと」 「湯あがりかりんと」では、すり蜜をまとった「湯の花かりんとう」や、爽やかな酸味の「玉りんごかりんとう」など、さまざまなフレーバーのかりんとうが28種類も揃っています。 定番の黒糖をはじめ、野菜やフルーツなど、多彩な味と形状。美味しさもさることながら包装のかわいさも人気のヒミツ。 かりんとう以外にも、厳選素材を使用したぷりんや肉汁あふれる上州牛まんなど、魅力たっぷりです。 ▲ パッケージは草津温泉をイメージした浴衣柄。とっても可愛いので、お土産に喜ばれそう! 商品名:「かりんとう(¥389円~)」 取扱店:「湯あがりかりんと」 住所:〒377-1711 群馬県吾妻群草津町大字草津字泉水505 電話:0279-82-5551 営業:9:30~17:30(水曜日定休) TOP10:グランデフューメ草津「草津ラスク」 product_id=80 湯畑から徒歩5分の場所にOPENした「グランデフューメ草津」。心地よい気候・清らかな水・深い緑に恵まれた草津で作られるおいしいラスクが大人気です。 まるで輸入菓子のような包装がとってもお洒落! バターとシュガーで香ばしく焼き上げたプレーン味から、本場ベルギーミルクチョコレートを溶かしたラスク、ミルクテイストとラズベリーの甘酸っぱさが絶妙なラズベリーショコラなど、女子ウケ抜群のラインナップに魅了されてしまいます。 product_id=78 ▲ 一口サイズの「キューブラスク」は、そのまま飾っておきたくなるほどCUTE。口どけまろやかなラスクに、恋してしましそう。 商品名:「草津ラスク(¥560〜)」 取扱店:「グランデフューメ草津」 住所:〒377-1711 群馬県吾妻郡草津町大字草津594-4 電話:0120-066-862 営業:9:00~18:00(定休日無休) TOP11:草津温泉の定番!「温泉たまご」 草津の温泉街で欠かせないのが、ぷるぷるとろ〜り「温泉たまご」。湯畑の目の前にある「頼朝」では、食べ歩き用&お土産用の温泉たまごが購入できます。 食べ歩き用にはカップとスプーンが付いていて、別袋のだしをかければすぐにいただけます♡ つるっとした喉越しと濃厚な黄身に、サッパリだれが良く合う逸品です!
本家ちちや 「温泉まんじゅう」 photo by 草津温泉観光協会 「本家ちちや」は、草津エリアに3店舗をかまえるお饅頭屋さん。自慢の温泉まんじゅうは、草津高原の水をアルカリイオン水にして使用するなど、原料を厳選。新鮮で美味しいお饅頭を味わってもらいたいとの想いから、茶まんじゅうと二色あんまんじゅう(白)の2種類に限定して製造しています。「茶まんじゅう」は、黒糖生地の中に、程良い甘さのつぶ餡が入った昔ながら温泉饅頭。「二色あんまんじゅう(白)」は、栗餡をこし餡で包み込んだ2種類の餡が入ったオリジナル饅頭です。どちらか選べない場合は、2種詰め合わせもあります。 取扱店 (本店)群馬県吾妻郡草津町草津89 (湯畑店)群馬県吾妻郡草津町大字草津114 (高原ルート店)群馬県吾妻郡草津町大字草津453-2 電話 (本店)0279-88-2031 (湯畑店)0279-88-3636 (高原ルート店)0279-88-5642 営業時間 8:00~18:00 (湯畑店のみ21:00まで) 売切れ次第閉店 商品 二色あんまんじゅう: (税込)130円(1個)、茶まんじゅう: (税込)110円(1個) HP 本家ちちや 5. 菓匠清月堂 「花いんげん最中」 photo by 「菓匠 清月堂」は、大正13年(1924年)に創業。草津名産「花いんげん」を使った銘菓を作る老舗店です。「花いんげん最中」は、自家製のこし餡と大粒の花いんげんの蜜漬けが入った最中。自慢のこし餡は、特選みがき小豆を使用し、ほんのり塩気を効かせて花いんげんの蜜漬けの美味しさを引き立たせています。お茶うけに最適な一品です。 photo by 取扱店 (本店)群馬県吾妻郡草津町草津25-1 (門前通り店)群馬県吾妻郡草津町草津92 電話 (本店)0279-88-2166 (門前通り店)0279-88-8166 営業時間 (月)8:00~17:00 (火~木)9:00~17:00 (金)9:00~18:00 (土日祝日)8:00~18:00 商品 花いんげん最中: (税込)972円(6個入)、(税込)1, 566円(10個入) HP 菓匠清月堂 6. 旬彩茶屋 夢花 「花豆タルト 小雪ちゃん」 photo by 草津温泉バスターミナルの真向かいある「旬彩茶屋 夢花」。地元の食材を生かした食事や喫茶メニューが充実している和食屋さんです。「花豆タルト 小雪ちゃん」は、草津名産の花豆を乗せた見た目も可愛い手作りタルトです。プレーン、いちご、抹茶、コーヒー、ハート金箔、チョコハートの6種のフレーバーがあり、1つから購入できます。草津土産に是非いかがでしょうか?
草津で温泉に浸かり、おいしい食事を堪能したら、忘れてはいけないのがお土産です!