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シンプルで定番なのは大根を短冊切りにして、軽く塩もみ。柿も短冊切りにして、マヨネーズをかけるだけ!
秋を代表する果物、柿。そのまま食べてもおいしいですが、実は料理にもとっても役立つ食材だったって、知っていましたか?また、柿は美容にも良い果物なので、ぜひ女性には食べていただきたい食材!そんな柿を使ったおすすめレシピをご紹介します。 2020年09月30日更新 カテゴリ: グルメ キーワード レシピ フルーツレシピ 柿料理 デザート 副菜 『柿が赤くなれば、医者が青くなる』 みなさんはこの言葉を知っていますか?これは、柿の栄養素がとても高いことを意味していることわざです。 ビタミンCはなんとミカンの2倍以上! 柿の栄養成分でもっとも際立っているのが、ビタミンC。甘柿のビタミンCは、ミカンの2倍以上!また、むくみ防止や抗酸化作用があるカリウムやポリフェノール、美容やアルコール分解に良いベータカロチンやタンニンを含んでいます。 夏に日焼けしたお肌にも嬉しい、貴重な秋の果物なんですね。 煮物にもデザートにも!アレンジいろいろ 出典: 煮物や和え物、サラダなど、柿は幅広く料理に使えます。そんな素敵な食材を、メニューに取り入れてみませんか?
人気 30+ おいしい! 干し柿は甘酢との相性が抜群! 献立 調理時間 15分 カロリー 123 Kcal レシピ制作: 杉本 亜希子 材料 ( 2 人分 ) <合わせ酢> 干し柿はヘタを取り、幅5mmの棒状に切る。 大根は皮をむき、干し柿くらいの大きさに切る。 ミツバは根元を切り落とし、長さ3cmに切る。 クルミはフライパンで香ばしく煎り、粗く刻む。 ボウルで<合わせ酢>の材料を混ぜ合わせる。 1 <合わせ酢>のボウルに大根を加え、しんなりしたら干し柿、ミツバ、クルミを加えて和え、器に盛る。 レシピ制作 ( ブログ / HP 管理栄養士、料理家 管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。 杉本 亜希子制作レシピ一覧 みんなのおいしい!コメント