メッセージを書き、右上にテーブルナンバーのシールを貼る。 ※飾りのない円に切るには、コンパスのような形状で、好きな直径にカットできるサークルカッターを使うと早い。 **レースペーパーのオーナメント** サークルパンチでカットした色違いのトレーシングペーパーを2枚重ねた飾り。クリスマスのころならツリーの飾りに。 ●費用:1つ200円(サークルパンチ代除く) ●制作時間:1時間 ●材料:厚手のトレーシングペーパー2色、サークルパンチ、ゴールドのアルファベットシール(WELCOMEなど)、リボン、デコレーションシール(リボンやドット柄など) 1. 2種類のトレーシングペーパーをサークルパンチで直径15cmのレース模様の円に切り抜き(ここでは「マーサスチュワートクラフト」の『サークルパンチスターターセット ドイリー』などを使用)、2枚を重ねる(下のレース柄が見えるようにずらして)。 2. 1の上部の両端に長さ35cmのリボンを挟んで、接着剤などで留め、紙の周りをホチキスで留める。 3. デコレーションシールやアルファベットシールを貼る。 ※ホチキスを使う際は針の色もコーディネートして。ここでは表にするトレーシングペーパーの色と同色の方がいいが、あえて反対色の針を選び、一定の間隔を開けて糸で縫ったようにして針を装飾の一部にするやり方もある。 **レースペーパーのウエルカムリース** サークルパンチの形にこだわると、観覧車のような仕上がりに。デコレーションに使うシールを立体的な物にするなど、細かいパーツもこだわって。 ●費用:1つ200円(サークルパンチ代除く) ●材料:色画用紙、サークルパンチ、円形や楕円(だえん)の白いミニカード、写真、デコレーションシール、アルファベットシール、1cm幅のリボン 1. 画用紙をサークルパンチ(ここでは「マーサスチュワートクラフト」の『フラワーアーチ』を使用。他にスターターセットが必要)で直径15cmの円に飾り切りして、中央にカードや円形にカットした写真を貼る。 2. ［クラフトパンチをフル活用！］簡単・キレイなDIYアイテム☆｜ゼクシィ. ふたりの名前のアルファベットシールやデコレーションシールを貼り、レース模様の穴にリボンを通してつるす。 **レースペーパーの招待状** サークルパンチでレース模様に切った紙を封筒の一部に。招待状も手作りして、式前に会える友人ゲストに手渡ししたい。 ●費用:1通当たり200円 ●制作時間:1通10分 ●材料:色画用紙、細かい柄の入った紙、サークルパンチ、デコレーションシール(ダイヤモンドリング、ハート、ハト、星など)、マスキングテープ 1.
紙をさまざまな形にカットできるクラフトパンチはとても進化している。型抜きタイプのパンチに加え、直線や円の縁をレースのようにパンチできる物も。使い方は簡単だから、上手に使いこなして手作りを楽しんで。 <今、型抜きパンチの種類がどんどん増えているんです!> クラフトパンチというと、花やハート、動物などいろんな形に型抜きするパンチを思い浮かべる人が多いのでは? 型の種類は豊富で、アルファベットや数字の形に切り抜けるパンチはふたりの名前や挙式日を入れるのに使えそう。また、似たような形でもさまざまなサイズがあり、お花の芯や葉脈の部分に凹凸が付いていて、より立体的にカットできるエンボスタイプも。こちらはネットで『クラフトパンチ エンボス』『DECOP(デコップ) クラフトパンチ』で検索するとすぐに見つかる。型抜きパンチは文具店や100円ショップ、雑貨店にも売っているが、ネットで形なども入れて画像検索すると、探している物を見つけやすい。ここではまず、型抜きパンチを使った手作りアイテムからご紹介。 **ペーパーフラワーシャワー** フラワーシャワーに使う花の代わりに、好きな形の型抜きパンチで作った紙吹雪を。それらを入れる筒も人数分手作り。 ●費用:1人分150円 ●時間:1人分15分 ●材料:紙吹雪用の紙、筒用の紙(厚手のラッピングペーパーなど)、直径20cmのレースペーパー、5mm幅のマスキングテープ、細かいアーチ形に切れるクラフトばさみ(ピンキングばさみ)、デコレーションシール ●制作:m&m&m's 1. 紙吹雪用の紙をクラフトパンチでカットする。 2. 筒用の紙を21×21cmに切り、クラフトばさみで紙の周りをカットする。 3. 2をとんがり帽のように丸め、重なった部分をホチキスで留める。とがっている部分を折って中身がこぼれないようにする。 4. 桜の切り紙の作り方は、こちらの過去記事でご覧いただけます。 桜の切り紙、作り方＆型紙 この間、天気予報で関東の桜の開花予想を大まかにしていました。 そろそろ桜の開花が楽しみになる季節となりましたね そんな今日は、ひと足早く桜の切り紙図案を紹介しますね。 今年は、… | 切り紙, 桜 切り絵, さくら ペーパークラフト. 3にレースペーパーを重ね、マスキングテープで留めてデコレーションシールを貼る。 5.
画用紙をカード用と封筒用にカットし(ここではカード13. 5×7. 5cm、封筒14×16cm)、カードに文章を印刷あるいは手書きして、マスキングテープやデコレーションシールで装飾する。 2. 折り紙を星の形に切る方法！切り絵模様など４つのアレンジも | 暮らしクリップ. 封筒用の紙を二つ折りにして両サイドをマスキングテープで貼り付ける。 3. 柄の入った紙をサークルパンチで、カードの横幅より少し長い直径の円に飾り切りして半分に折り、封筒の口の一方に貼り付ける。 From編集部『クラフトパンチは簡単に紙を変身させる魔法使い』 はさみで切っていたら手間が掛かって仕方ない形もクラフトパンチを使えば一瞬。何の変哲もない丸い紙も四角いカードも、パンチを使えば手作りしたとは思えないほどステキに変身する。魅力いっぱいで頼もしいクラフトパンチを使いこなして、手作りを楽しんで。 取材・文/渡邉博美 撮影/加藤新作(アイテム) 園田賢史(材料) イラスト/タカヒロコ 構成/小田真穂(本誌) ※掲載されている情報や、商品の取り扱い及び価格は2015年3月時点のものです 演出・アイテム 結婚準備全体 アットホーム感 ハンドメイド 頑張りたい じっくり読む
二色で作るとすてきな飾りになりますね! クリスマス、ハロウィン、七夕飾りにも そのほか、クリスマス、ハロウィン、七夕飾りなど、イベントにぴったりなアイテムの作り方をご紹介します。 クリスマス 折り紙でつくるクリスマス飾りのつくり方をまとめています。 折り紙・簡単サンタクロースの折り方【6選】子供にも作れる 折り紙・クリスマスツリーの折り方【簡単5分!立体&平面】 ハロウィン 折り紙でつくるハロウィン飾りのつくり方をまとめています。 7つの風船でつくる立体かぼちゃは存在感抜群! ハロウィン飾りは折り紙で!おばけフラッグ他アイディア5選 ハロウィンの立体かぼちゃを折り紙で!コロンとかわいい3選 七夕 折り紙でつくる七夕飾りのつくり方をまとめています。 七夕飾りの種類と意味!七つの願いを込める『七つ飾り』って何? まとめ いかがでしたか? きれいな形の飾りに仕上がると、うれしいですよね。 星の飾りはコツをおさえて、効率よく、きれいにたくさん作りましょう。 ここぞ!という主役の星には、 5枚の折り紙で作るユニットタイプの立体星 がおすすめ。 なので、こちらの記事もご覧ください。↓ そのほか簡単につくれるお星さまが勢ぞろい。 折り紙1枚でできる星の折り方・外国風おしゃれなお星様2選 クリスマス特集はこちらから。↓ 【2019】クリスマスのアイディア特集!飾りつけ&プレゼント選び&渡し方
名刺サイズのカードの上下をボーダーパンチでレース模様にカットする(ここでは『Fiskars(フィスカース) ボーダーパンチ レース』を使用)。 2. マスキングテープ(ここでは『mt ex 飾り罫・黒 R』を使用)をコピー用紙に貼り付けてから、カッターで長方形に切り取り、1のカードに貼り付けて、ゲスト名を書き込む。 ※手書きが面倒な人はフレーム柄をネットで探してダウンロード。その枠に入るように名前を入力し、トレーシングペーパーなどにプリントして貼り付けても。カードにゲスト名を印刷し、飾り切りするだけでもステキになる。 **エレガントなレースカット席札** 二つ折りの席札の表をボーダーパンチで飾り切り。ハートの飾りもクラフトパンチでカットした物。 ●費用:1枚当たり150円 ●制作時間:1枚30分 ●材料:ラベルシール、色画用紙、ボーダーパンチ、ハートのクラフトパンチ、二つ折りの柄入り席札、1cm幅のリボン、宝石ステッカー ●制作:ハローサンドウィッチ 1. 背景色を付けてゲスト名を印刷し、3×6cmに切る(A4判、27面のラベルシールでもOK)。 2. 1の背景色と違う色の画用紙を1の外側3mmでカットして四隅を斜めに切る。1の四隅も斜めに切って紙に貼る。 3. 席札の表の下辺をボーダーパンチ(ここでは「マーサスチュワートクラフト」の『ディープエッジパンチ・フローラルヴァイン』を使用)でカットし、半分に折って2を貼り、クラフトパンチでカットしたハートやリボン、宝石ステッカーなどで装飾。 ※柄入りの席札が見つからない場合は、模様の素材をネットで探してダウンロードして厚手の白い紙に印刷するか、ラッピングペーパーなどをコピーしても。 <繊細なリボンが作れる、ボーダーパンチもある> ボーダーパンチには、「マーサスチュワートクラフト」の『ディープトリムパンチ』(ダブルエッジパンチという商品名で販売しているショップも)のように、連続してパンチすると、ペーパーリボンができる両切りタイプもある。これを使えば、切り絵のような雪の結晶やバラの花、チョウチョが連続したリボンなど、布製では難しい繊細なリボンが作れる。 **ペーパーリボンのシャンデリア** 葉のガーランドのようなリボンが作れるボーダーパンチを使用して作ったシャンデリア。受付でゲストの写真を撮って、これに貼り付けていくのも楽しい。 ●費用:5000円 ●制作時間:4~5時間 ●材料:針金ハンガー3本、模造紙4種、マスキングテープ、リボン、細いひも、ボーダーパンチ、写真、カード 1.
ポチ袋を開ける時は、花の部分を円形に開いていきます。閉じるのが少し難しいですが、きれいな形になるように揃えて戻しましょう。小銭のお年玉にぴったりな可愛いポチ袋でした。 ポチ袋の作り方⑨ 猫の簡単ポチ袋 こちらは、猫の形のポチ袋です。折り方も簡単で、かわいい猫の形が作れます。子供に喜ばれそうなポチ袋です。お札、小銭でも入るサイズです。 猫のポチ袋の折り方 猫のポチ袋は、こちらの作り方を参考に作りました。難しい工程はなく、簡単に作ることができます。猫の顔を変えたり、模様を描けばさまざまな猫のポチ袋が仕上がります。 猫のポチ袋を開けると? 猫のポチ袋を開けるときは、左右に紙を開くようにして開けます。猫の形は崩れません。小銭をたくさん入れる場合は重くなり、開きやすくなるので、テープなどで真ん中を止めると安心です。 ポチ袋の作り方⑩ ハートのポチ袋 こちらはハートのポチ袋です。一つ目に紹介したハートとはまた違っていて、折り紙で作るハートと同じ形をしたハートのポチ袋です。一枚の折り紙で作れますので、お気に色の色の折り紙を使ってポチ袋を作ってみてください。 お金を入れて渡せば、女の子が喜びそうなかわいいポチ袋が作れます。 ハートのポチ袋の折り方 ハート型ポチ袋は、こちらの動画を参考に作りました。工程も細かく説明してくれているので、動画を見ながらきれいなポチ袋を作ることができます。 ポチ袋の開け方は? このポチ袋を開けると、写真のような形になります。0:58の工程にあるように、色を出す幅によってハートの形と大きさが変わりますので、好きなサイズで作ってみて下さい。サイズはお札のお金を四角に折ったサイズです。 ポチ袋の作り方⑪ プレゼントポチ袋 次のポチ袋は、まるでプレゼントのような形のポチ袋です。折り紙の柄や色を変えれば、また違った雰囲気のポチ袋に仕上がります。お金を入れてお年玉を渡せば、まるでプレゼントを渡しているようですね。 プレゼントポチ袋の折り方 プレゼント型のポチ袋は、この動画を参考に作りました。少し難しい工程もありますが、しっかりと動画を見ながら作りましょう。動画を再生する際は、画面を大きくした方が作りやすいかもしれません。 ポチ袋を開けると?
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体をゆるめるストレッチ 全身を伸ばして体をゆるめるストレッチです。 1. 仰向けに寝て、両膝をしっかりと伸ばします。 2. 両手を組んで頭の上でバンザイをするように伸ばします。 3. 両手と両足を遠くにグーっと伸ばします。両手、両足が上下から引っ張られているように意識するのがポイントです。 4. 3の状態を10秒キープしたら、脱力し深呼吸をします。 この動作を3~5セット繰り返します。 2-3. 体の負担を和らげるストレッチ 体の各部位の負担を和らげるストレッチ方法を紹介していきます。 2-3-1. 腰の負担を和らげるストレッチ 1. 仰向けに寝て両膝を曲げます。 2. 両手を真横に広げて伸ばします。 3. 両膝を右に倒して体をひねります。この時、左肩が浮き上がらない事がポイントです。 4. 腰や背中、お尻のあたりが伸びている事を感じながら20~30秒ほど3の姿勢をキープします。 5. 反対方向も同じように行います。 この動作を3~5セット繰り返します。腰の負担が強い場合は無理に行わないようにしましょう。 2-3-2. 肩の負担を和らげるストレッチ 1. 椅子に座った状態で、両手を上に挙げ、片方の手で、反対の肘を持ちます。 2. そのまま肘を、引っ張るようにして腕から脇の下を伸ばしていきます。この時お尻は浮かさないようにして、体を側屈する事がポイントです。 3. 2の姿勢を20~30秒ほどキープします。 4. 反対側も同じようにして行います。 この動作を3~5セット繰り返します。腕や肩の負担が強い場合は無理に行わないようにしましょう。 2-3-3. 足のだるさを和らげるストレッチ 1. 立った状態で、伸ばしたい足を後ろに引きます。 2. 眠くなる？安眠したい方におすすめ 眠りを助けるツボ刺激 - セシール(cecile). 後足の踵が浮かないようにして体重を前にかけていきます。 3. ふくらはぎが伸びている事を感じながら20~30秒その姿勢をキープします。この時、つま先がしっかりと前を向く事がポイントです。 4. 足を前後入れ替えて、反対側も同じようにして行います。 この動作を3~5回繰り返します。足首や膝の負担が強い場合は無理に行わないようにしましょう。 2-4. 呼吸法でリラックス 腹式呼吸には、リラックスできる効果があるといわれています。 腹式呼吸のやり方 1. 仰向けに寝た状態で、両手をお腹の上に置きます。 2. 口から息を吐いて、お腹を凹ませます。ロウソクの火を消すように、フーッと吐く事がポイントです。 3.
夜勤やシフトで不規則な看護師さんもぐっすり! 「夜勤もあってシフトが不規則だから睡眠サイクルが乱れがち」「最近、ずっと寝不足で全く疲れがとれなくなった」「仕事で神経が昂りすぎているのか眠りが浅くて困る」そんなお悩みはありませんか? 睡眠不足が続くと疲労が回復できないため、気力と体力がどんどん低下してしまします。その結果、ミスが増えるという悪循環に陥ってしまう……なんてことになったら、患者さんにも迷惑をかけてしまいますよね。やはり、自分の健康を保ててこそ、質の良い看護につながります。 ここでは、鍼灸や整骨だけでなく、芸能人や口コミで評判の美容鍼灸も行う『竹田竜太鍼灸整骨院』院長で鍼灸師・柔道整復師の竹田竜太先生に、スッと眠れて質の良い睡眠になるツボ&マッサージ&呼吸法&オリジナル快眠マクラの作り方についてお聞きしました。「枕が変わってうまく寝付けない!」そんな悩みを持つ患者さんにも思わず教えたくなるほど効果的ですよ。 【快眠テク①】不眠(入眠&睡眠の質)に効くツボ 不眠で困った!
赤ちゃんや子供が寝付かないときにも、ツボの刺激は効果があるのでしょうか? 赤ちゃんや子どものツボは、刺激より触れること重視 子どもや赤ちゃんでも、経絡はありツボもあります。 しかし、大人より身体も小さく、年齢によっては骨もやわらかく、 何よりも子どもや赤ちゃんは刺激に敏感です。 ですので、 大人と同じようにやっては絶対にダメ です。 「手当て」という言葉がありますが、まさに手を当てて、広くさするようにするのが効果的です。触れてあげることで安心感を与えることが何よりも大切なのです。 ママのスキンシップが一番です まずは、身体を伸ばしリラックスするだけでも… 実際のツボを使っての治療は、個人や症状によって施術方法が異なります。また同じ人でもその時の体調により刺激の量も変わってきます。 ですので、なかなか寝つけない、なんとかしたい時は、お休み前やお風呂の後に、ツボを適度に刺激するとともに、その付近の筋肉をほぐしてあげるのも良いでしょう。 猫背になっている姿勢を、ぐっとそらしてあげるだけでも、血行がよくなってリラックスでき、身体がリラックスできれば、自然と眠りに入っていけるのではないでしょうか? 簡単ストレッチをサポートするアイテム なども使って、楽して、すっきりしてみましょう! 【第7回】眠りに効くストレッチとツボって？｜眠りのお悩み相談室｜ねむりのコンテンツ｜ねむりの相談所｜西川公式サイト. ※記事内容については 丞心堂鍼灸院 副院長 土﨑 彩貴 先生に監修いただきました。
C. 店」漢方カウンセラー。漢方と香りを融合した漢方ビューティブランド「カガエ カンポウ ブティック」にて、漢方薬からハーブティ、スキンケア、アロマまで、からだの内外からのトータルビューティケアを提案。 【特集】プチ不調や身体の悩みを解消!すこやかなココロとカラダへ 毎日がんばる働く女性にプチ不調や悩みはつきもの。そこでみんなが気になる健康法やグッズ、食材やドリンク、悩みの解決法やメカニズム、取り入れたい習慣などを専門家やプロのお話しとともにご紹介。自分のココロとカラダに向き合って、健やかに私らしく。オズモールはそんな"働く女性の保健室"のような存在をめざします たまにはプロの手で。サロンラインナップ こちらもおすすめ。ヘルスケアNEWS&TOPICS