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Tue, 13 Aug 2024 12:57:29 +0000

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お 取り寄せ 父 の 日本語

2020. 06. お 取り寄せ 父 の 日本 ja. 12 2020年6月21日(日)は父の日。お父さんに何を贈ろうかまだ迷っているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。20~50代のお父さん約1, 000人に父の日のプレゼントについて聞いてみたところ、「もらって嬉しいもの」と「自分がお父さんに贈ったことがあるもの」ともに「お酒・ビール」の人気が最も高い結果に! また「もらって嬉しいもの」の上位4つが飲食関連であることから、父の日のプレゼントは家族で一緒に楽しめるものが、実は最も嬉しいものなのかもしれませんね。 今年は全国の名産品お取り寄せを活用して、お父さんと「オンライン飲み」しながら旅気分を楽しんでみては? 記事配信:じゃらんニュース Q.父の日にもらって嬉しいものを教えてください。 Q.これまでにご自身が父親に贈ったことがあるものを教えてください。 【アンケート調査概要】インターネット調査 / 調査時期:2020年6月1日(月)~2日(火)/ 調査対象:47都道府県在住、お子さんのいる20代~50代男性 / 有効回答数:1, 049名(MA) 『じゃらん』編集部オススメ!

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2021年07月02日更新 甘いものが好きなお父様やお酒と一緒にお菓子をつまむのが好きなお父様に、父の日のプレゼントとしてチョコレートを贈ってみるのはいかがでしょうか。今回は、【2021年 最新版】父の日のプレゼントに喜ばれるチョコレートの人気ランキングを紹介します。特別な父の日のプレゼントですから、気を遣わせない範囲で、普段はなかなか手を出せないような高級チョコレートを選ぶのもオススメです。ぜひ参考にしてください。 父の日のプレゼントにブランドチョコレートが喜ばれる理由は? 父の日のプレゼントにチョコレートが喜ばれる理由 後に残らないので貰っても困らず、甘いものが好きなお父様に喜ばれる バリエーションが豊富で、たくさんの味を楽しめる お父様に気を遣わせることなく受け取ってもらえる 「いつもありがとう」「お疲れさま」という感謝の気持ちを込めて贈るプレゼントとして、父の日のプレゼントにぴったりのお菓子がチョコレートです。後に残るものでもないため、貰って困ることもなく喜ばれます。 また、様々なフレーバーがあることもポイントです。家族みんなで味わえるような組み合わせを選べば、団欒のひとときに頼むこともできます。お酒が好きなお父様には、お酒のつまみにできるようなものを選ぶのもオススメです。 さらに、チョコレートは高級なものを選んでも、高価すぎてお父様を心配させてしまうことが少ないアイテムのため、気軽に受け取ってもらうことができます。 父の日にプレゼントするブランドチョコレートの失敗しない選び方は? 父の日にプレゼントするチョコレートの失敗しない選び方 甘さの程度など、お父様の好みに合わせて選ぶ 原材料や添加物をチェックし、健康に気遣ったものを選ぶのもポイント 比較的低価格なものが多いので、特別感が感じられる高級品を選ぶ チョコレートには、ミルクが入っていて甘いもの、カカオの割合が多くほろ苦いもの、フルーツフレーバーが入っているものなどたくさんの種類があります。お父様がどんな時に食べるのかを想像し、好みに合わせて選びましょう。 また、ついつい手が伸びてしまうチョコレートですが、食べ過ぎると体に良くない影響を及ぼしてしまうことも多いです。時には、使われている原料によってはアレルギーを引き起こしてしまう可能性もあります。 そのため、原材料や添加物をチェックし、お父様の体を気遣ったものを選びましょう。 特別な父の日のプレゼントですから、気を遣わせない範囲で、普段はなかなか手を出せないような高級チョコレートを選ぶのもオススメです。 父の日のプレゼントに人気のチョコレートの平均予算は?ブランド別の相場はいくら?

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【父の日お取り寄せ!人気グルテンフリー 米粉のお菓子】(ベジターレ) グルテンフリーのほどけるクッキー2缶セット(ドレッセ&ブールドネージュ) 出典: VEGITARE 公式オンラインショップ さくほろ食感がクセになるブールドネージュと、むらさき芋・とうもろこし・かぼちゃ・ほうれん草を使った彩り豊かで口溶けの良いクッキーの2缶セット。味はもちろん、缶が美しく自分用にも欲しくなる父の日ギフトお菓子です。 お取り寄せはこちらから▶︎ VEGITARE 公式オンラインショップ 出典: コメルオンラインショップ 公式 丸ごとの和栗とペーストをふんだんに使った米粉のロールケーキお菓子。米粉には特Aランク(※)の山形県庄内産はえぬきを使用し、しっとりしていながら、ふわふわの生地がたまりません!渋皮付き和栗ダイスがクリームに入っているのも風味のポイントです♪ お取り寄せはこちらから▶︎ コメルオンラインショップ 公式 3-4. 【父の日お取り寄せ!人気グルテンフリー 米粉のお菓子】フェイス グルテンフリークッキーの缶詰 出典: フェイス 公式 卵・乳・小麦・えび・かに・落花生・そばの7大アレルギー物質を使わず、厳格な専門工場で製造されたグルテンフリークッキー。3年の賞味期限で長期保存ができる缶詰使用なので、防災アイテムとして常備しておくのもいいですね!また、ハラール認定を取得しており、イスラム教徒の方にも配慮されたお菓子です。 お取り寄せはこちらから▶︎ フェイス 公式 いかがでしたか?グルテンフリーのお菓子には、種類豊富で、味にも妥協せず満足できるお菓子がたくさんありました♪ 体に優しいグルテンフリーのお菓子で、父の日に感謝の気持ちを表現しませんか ♪

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5kg【冷凍便】 24, 750 豪華ホームパーティーセット「シルバー」【冷蔵便】 24, 800 築地有次の包丁とミナミマグロ中トロ セット 25, 331 カニ贅沢3種セット(タラバ1肩・ズワイ2杯・毛ガニ2杯) 【冷凍便】/商品代引不可 26, 309 築地魚群 海鮮と肉セレクトセット「宝」【冷凍便】 29, 800 シャンパン&贅沢おつまみセット 「ゴールド」【冷蔵便】 築地魚群 海鮮セレクトセット「極」【冷凍便】 32, 400 豪華ホームパーティーセット「ゴールド」【冷蔵便】 36, 800 築地魚群 海鮮と肉セレクトセット「極」【冷凍便】 39, 800 シャンパン&贅沢おつまみセット 「プラチナ」【冷蔵便】 豪華ホームパーティーセット「プラチナ」【冷蔵便】 49, 800 円

【父の日お取り寄せ!人気グルテンフリー 米粉のお菓子】お米のロールケーキ「夢の穂」(和栗) 3-4. 【父の日お取り寄せ!人気グルテンフリー 米粉のお菓子】フェイス グルテンフリークッキーの缶詰 4. まとめ チョコレートをバレンタイン以外にギフトとして贈るのはいかが?グルテンが入っていないことを明記しているお菓子はもちろん、素材にこだわった上質なチョコレートを選びました♡ 1-1. 【2021年父の日ギフト・プレゼント】一度は食べてもらいたい!おいしいもののお取り寄せおすすめ10選. 【父の日お取り寄せ!人気グルテンフリー チョコレートのお菓子】Tom & Luke(トム&ルーク) 【お試しパック】33g x 8袋セット 出典: Tom & Luke 公式 セブンイレブンや成城石井などでも続々と発売され、今話題のグルテンフリー チョコレートであるTom & Luke(トム&ルーク)。公式サイトからはお試しパックとして8袋がセットになっています。オリジナルダーク(2袋)・ダークオレンジ(2袋)・ダークストロベリー(4袋)が入ったバラエティ豊かなセットです。 お取り寄せはこちらから▶︎ Tom & Luke 公式 1-2. 【父の日お取り寄せ!人気グルテンフリー チョコレートのお菓子】Dandelion Chocolate(ダンデライオン・チョコレート) ガトーショコラ 出典: Dandelion Chocolate 公式 豆(Bean)から板チョコ(Bar)製造まで一貫して請け負う、Bean to Bar(ビーン トゥ バー)チョコレート専門店「ダンデライオン」のガトーショコラ。素材そのものを生かしたグルテンフリーのガトーショコラは、なめらかで、きび砂糖のやさしい甘さに癒されます♪ お取り寄せはこちらから▶︎ Dandelion Chocolate 公式 1-3. 【父の日お取り寄せ!人気グルテンフリー チョコレートのお菓子】鳥飼カフェ ヴィーガン SOYショコラ 4種セット 出典: 鳥飼カフェ 公式 福岡の人気店である鳥飼カフェの大豆を使ったSOYショコラのギフト。コレステロールを下げると言われている大豆を使い、グルテンフリーで体にやさしいのが嬉しいですね!ヘルシーなお菓子でありながら、チョコレート感を十分に味わえ、満足できるお菓子です♪ お取り寄せはこちらから▶︎ 鳥飼カフェ 公式 1-4. 【父の日お取り寄せ!人気グルテンフリー チョコレートのお菓子】The Carob Kitchen(キャロブキッチン) キャロブミルクベアー 出典: Tengu Natural Foodstore 公式 オーガニック最先端国オーストラリアから日本に上陸した、植物性原料100%のチョコレートである、キャロブミルクベアー。ココアバターと、オーストラリアのイナゴ豆が原料のキャロブパウダーでできたグルテンフリーのビーガンチョコレートです。カフェインフリーでもあり、ストイックなビーガン食を続けるお父さんにもプレゼントできますよ♪ お取り寄せはこちらから▶︎ Tengu Natural Foodstore 公式 ナッツのお菓子はグルテンフリーだけでなく、栄養の豊富さで、美容と健康意識の高いお父さんにも大人気♪ 甘いものが苦手な方への、父の日ギフトにもおすすめです。 2-1.

1000年以上も前から、夏はうなぎを食べて精を付けていたことがうかがえます。今年は平年に比べて暑くなるのも早そうです。夏バテ予防に、うなぎをプレゼントするのもおすすめです。おすすめのうなぎお取り寄せ5品を紹介しています。 記事はこちら 12 of 12 [関連記事]肉派には、ローストビーフのお取り寄せもおすすめ! オードブルにもメインディッシュにもなる高級な牛肉を使ったローストビーフ。素材選びから製法にこだわったレストランや和牛&ローストビーフ専門店の味は別格です。シンプルに塩でいただいたり、添えられた特製ソースでいただいたり。ソースでさまざまに楽しめます。おすすめのローストビーフのお取り寄せ7品を紹介しています。 記事はこちら This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
5度以上、味覚・嗅覚障害の症状がある)方"がいる ・2週間以内に、海外渡航履歴がある 上記に該当する方は、患者様の健康状態を最優先に、ご予約の変更をお願いしております。 次回のご予約は症状が治まってから48時間後以降でご相談させていただいております。 お電話でご連絡ください。 【動画でご確認】 院内の感染予防対策について、動画でもご確認いただけます。 2020. 1 診療再開のお知らせ 4月7日の「新型コロナウイルス感染症による緊急事態宣言」発令を受け、 地域や社会の一員として感染拡大防止のため、 4月8日より東京・神奈川の9院 および R-body project、ティップネスを、 4月12日には名古屋を休診にしてまいりました。 休診に関しまして、ご理解とご協力をいただき、ありがとうございました。 診療時間やご予約等につきましては、各治療院へお問合せ下さい。 またSNSでもご確認いただけます。 皆様の元気と健康を、しっかりサポートさせていただきます。 2020. 4. 11 休診期間中のお問い合わせについて 休診期間中のご連絡は、メールにて承っております。 健康相談等、お気軽にご相談ください。 【恵比寿】 【高田馬場】 【吉祥寺】 【名古屋】 【川崎】 【中野】 【プラス】 【神田小川町】 【立川】 【すみだ】 ※上記のアドレスは、休診期間中のみご利用できます。 ケッズスポーツマッサージ名古屋 休診のお知らせ 愛知県からの「緊急事態宣言」発令を受け、 「ケッズスポーツマッサージ名古屋」を 当面の間、休診とすることにいたしました。 ケッズトレーナーのすべての治療院が休診となりますが、 新型コロナウィルスの、患者様への感染の防止、 スタッフや家族への感染の防止を第一に考え、 地域・社会の一員として対応してまいります。 患者様にはご迷惑をおかけいたしますが、 ご理解ご協力の程お願い申し上げます。 FacebookやInstagramでの発信をご確認いただけますと幸いです。 2020. 9 休診について このたびの「緊急事態宣言」発令を受け、 東京・神奈川の9院 および R-body project、ティップネスを、 当面の間、休診とすることにいたしました。 ケッズスポーツマッサージ名古屋は、下記のとおり時間を変更して診療いたします。 【月曜日〜金曜日・祝日】 10:00〜18:00 【土曜日】 10:00〜17:00 【日曜日】 休診 新型コロナウィルスの、患者様への感染の防止、 スタッフや家族への感染の防止を第一に考え、 地域・社会の一員として対応してまいります。 休診期間中の緊急連絡、健康相談など、 改めてご報告いたします。 情報は随時、更新してまいりますので、 ご確認をお願い申し上げます。 ご理解ご協力の程お願い申し上げます。

出場前後以外は 受付係 をやってますので、 参加される方、どうぞよろしくお願いします 私が毎日飲んでいる オリゴノールエクセル 今ならパック購入で anpower (オリゴノール配合補給食) が付いてきます! 1つにオリゴノールエクセル2粒分配合 ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい ❤︎ レース中やウルトラ練で食べてます オリゴノール は、ライチ由来のポリフェノール。 キツイ練習やレース翌日も疲労感は少なく、 今やコンディション維持に欠かせません 頑固 な 疲労 時 は 、 私は 朝 晩2錠ずつ 服用! 美容 にも効果的とか こちらのリンク からご購入いただけます。 禁止薬物チェックをクリア =ドーピング検査も問題無し オリゴノールエクセルの詳細

今日はお仕事お休み 昨日のM×K練が思うようにできなかったので、 済美山トラックでリベンジ‼️ と思いましたが、さすがにスピード練2日連続は 無理でした (昔ならできたのになー) まずは入念に 動きづくり ストレッチ もしっかり。 遠目の写真ですが… ↓ 顔アップ ↓ ボーッとしている… ストレッチしっかり ↓ 顔アップ ↓ 怖い顔してる… いつもニコニコ のゆこっく氏。 人がいないと、いつもこんな怖い顔してます メニューは キロ3分50秒 で 2, 000m×3本 でも、全然思うように走れない 腰が完全に落ちた走りに( NG) このまま走っても意味がない! と、 1, 000mでやめ ↓COROS のトラックモードはすごい この後、大きな動きを出すために、 200m を 5本 足が前で着地している( NG) 腰が落ちる( NG) 40 - 41 - 41 - 39 - 38 全然ダメ〜 不器用で、すぐフォームがわからなくなる また 動き作りを改めてやっていかなきゃ と 思いました この後は、 芝生ジョグ2㎞ 済美山の芝生は整備されているので、 足にとてもやさしかったです そして〜 中野まで 大回りジョグ11キロ 初めて善福寺川沿いを走りましたが、 木陰でとても走りやすい場所でした ゆるジョグするのにいい感じ この後は、 ケッズ中野 で治療 足がギシギシミシミシ言うので、 ほぐしてもらいました 筋肉の癒着が強く、筋が動きづらい箇所も しっかりほぐしてもらいました! が、まだ違和感が…。 私は基本的にレース前に治療に行くのですが、 レース後もちゃんと行かなきゃダメですね。 (わかっているけどお金がね…) セルフケアもちゃんとやっていこう! P. S. スーパーの前でカブトムシを見つけたよ 私が毎日飲んでいる オリゴノールエクセル 今ならパック購入で anpower (オリゴノール配合補給食) が付いてきます! 1つにオリゴノールエクセル2粒分配合 ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい ❤︎ レース中やウルトラ練で食べてます オリゴノール は、ライチ由来のポリフェノール。 キツイ練習やレース翌日も疲労感は少なく、 今やコンディション維持に欠かせません 頑固 な 疲労 時 は 、 私は 朝 晩2錠ずつ 服用! 美容 にも効果的とか こちらのリンク からご購入いただけます。 禁止薬物チェックをクリア =ドーピング検査も問題無し オリゴノールエクセルの詳細
カップヌードルに高タンパクが出たのね 終わったらカップラーメン食べる‼️と思いながら 走っていたので、打って付け 帰りは車。私は助手席で大爆睡 まぁ監督の手厚いサポートには大感謝です 30㎞ でオリゴノールエクセルを買うともらえる アンパワー (オリゴノール入り羊羹)をパクリ 伊右衛門 も飲んだら 『和 』 な気分に 気持ち上がったー 40㎞ で アスリチューン と オリゴノールエクセル をチャージ。 アスリチューンのオレンジ味はめちゃ美味しい 最後までニコニコ元気に走れました 帰ってお風呂に入って昼寝?をして… カラダがかなりボロボロだったので、 ケッズ中野 に行ってきました。 左膝、左腰が走っている時も痛くて。 内転筋、腸腰筋の張りや骨盤のズレなどが 影響していたようで、 ガッツリ ほぐしてもらいました 一度リセットして、次に繋げます 私が毎日飲んでいる オリゴノールエクセル 今ならパック購入で anpower (オリゴノール配合補給食) が付いてきます! 1つにオリゴノールエクセル2粒分配合 ほんのり塩味の甘いようかん。とてもおいしい ❤︎ レース中に食べたいと思いました (24時間走のテンション上げ補給食に使おうと思う!!) オリゴノール は、 老いや有酸素運動によるカラダの酸化=疲労を抑える 『抗酸化作用』 が期待できます。 頑固 な 疲労 には 、 朝晩2錠ずつの服用が オススメ! 代謝が上がり、 美容 にも効果的 こちらのリンク からご購入いただけます。 禁止薬物チェックをクリア =ドーピング検査も問題無し オリゴノールエクセルの詳細

2021. 7. 26 【吉祥寺】改装に伴う休診日のお知らせ いつもケッズ接骨院吉祥寺にご来院いただき、誠にありがとうございます。 当院は、8月1日で開院20周年を迎えます。 20周年を迎えるにあたり院内の改装を行うことといたしました。 つきましては、下記の期間を休診とさせていただきます。 【改装期間】 7月26日(月)~8月8日(日) 【リニューアルオープン】 オリンピック帯同スタッフの関係と改装より 2021年 8月9日(月)10:00~20:00 (最終受付19:30) ※14時~15時の時間帯も診療始めます ※休診日なし 皆様にはご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。 また期間中、8月のご予約に関してや お困りの事などございましたら、お気軽にご連絡ください。 【改装期間中のお問い合わせ】 ケッズ接骨院吉祥寺 ☎️0422-20-0902 電話受付時間 10時~17時 2020. 12. 25 年末年始の診療のご案内 いつもご来院いただきありがとうございます。 年末年始の診療のお知らせは、画像の一覧表をご覧ください。 ご不明な点がございましたら、ご希望の治療院までお問い合わせください。 2020. 11. 21 【神田小川町】診療時間変更のお知らせ 12月1日(火)より、診療時間を下記の通り変更させて頂きます。 変更後 ・平日 10:00〜21:00 ・土日祝日 10:00〜20:00 治療院内は今後も皆様に安心してご来院して頂けますように、スタッフの毎日の検温、手指消毒の徹底、ベッド・その他器具・施設の消毒、定期的な院内換気を継続し、万全の感染予防対策をして参ります。 皆様へは大変ご迷惑をおかけ致しますが、ご理解とご協力の程、宜しくお願い申し上げます。 今後も皆様の健康と元気をより一層サポートできるよう日々精進して参ります。 スタッフ一同、皆様のご来院を心よらお待ちしております。 ケッズスポーツマッサージ神田小川町 03-5283-7877 2020. 6.

5. 26 患者様へのご挨拶 拝啓 青葉の候、緊急事態宣言も解除となり、少しずつ明るさも感じられるようになりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 緊急事態宣言中は、弊社術者の飛沫防止メガネ・マスクの着用など、お見苦しい点も多々ありました。また患者様におかれましても、入室時の検温・消毒・マスクの着用にご協力いただき、誠にありがとうございました。 緊急事態宣言後も、弊社の取り組みといたしまして、 1. 術者の毎日の検温 2. 術者の手指消毒の徹底 3. 術者のマスク着用 4. ベッド・その他器具・施設の消毒 5. 定期的な院内喚気 を継続してまいります。 患者様におかれましても、今しばらく入室時の手指消毒と可能な限りマスクの着用のご協力をよろしくお願い申し上げます。 また引き続き、発熱やだるさなど体調がすぐれない場合のご来院はお控え下さい。 私どもも、皆様の健康と安全・安心な社会を守るために、最善・細心の注意を払い診療を継続してまいります。 心身ともにコロナ疲れがあることと存じます。 くれぐれもお身体ご自愛下さい。 敬具 株式会社ケッズトレーナー 代表取締役 大竹 健一 2020. 2 新型コロナウイルスに関する対応について このたび5月7日より暫定的ではありますが、休診前同様、それ以上に、感染予防の対策をし、最善、細心の注意を払い、治療院での診療を再開することにいたしました。 店舗において下記を実施・お願いしております。 【院内での実施】 ・社員のマスク・メガネ着用 ・社員の手指消毒 ・施術ベッドを患者様ごとに消毒 ・スリッパの消毒 ・ドアノブなど接触の多い箇所のひんぱんな消毒 ・一定時間ごとの換気 ・空気清浄機の設置 【ご来院の方へのお願い】 ・来院者様への出入り口での手指消毒 ・マスク着用でのご来院・院内でのマスク着用(施術中も着用をお願いいたします) ・ご来院の際の健康チェックシート記入 【感染防止に関する社内対策】 下記を実施しております。 ・全社員の業務開始前の検温の実施・発熱(37. 5度以上)の症状がある場合は出勤停止 【ご来院予定の方へ】 下記に該当する方へのご来院自粛をお願いしております。 ・発熱の症状がある(37. 5度以上) ・体調がすぐれない※継続的な咳・のどの痛み・鼻水・息切れ・下痢・嘔吐・悪寒・倦怠感の項目に2つ以上該当する ・味覚異常・嗅覚異常の症状がある ・2週間以内に「海外滞在歴があり、発熱かつ呼吸器に何らかの症状を有する人」との接触がある ・同居者に"新型コロナウイルスの感染者"または "感染の可能性がある(体温37.

水曜日は基本的にお休みですが、 今日は出社。午後半休に お仕事後は 明日のM×Kディスタンス に向けて〜 治療 動き作り ジョグ+流し 筋トレ M×Kディスタンス とは … TeamM×Kが主催する市民ランナーのための トラックレース(1, 500m、3, 000m、5, 000m etc) とよく言われておりますが、 あまりにも脚の後ろ側の張りが強かったので、 ケッズ中野 に行ってきました (腹筋が足りないのか、最近走っている時後傾してる感覚) 筋膜リリースブレード、マッサージ、電気治療、 超音波 と盛りだくさん! 電気治療時、最初は弱いと感じた電気が 段々強く感じ始め、 結果右足ふくらはぎが攣ってしまい、大悶絶 弛んできたことで筋肉が強く反応するようになり、 攣っちゃったみたい 電気治療は気休めレベルと思っていたけれど、 結構しっかり弛むものなんですね 動き作り 治療後は 代々木公園 に移動 以前、 きのこさんのフォーム改善 で教わった 動き作りや、 ポップラインさんのYouTube見ながら! 動き作りは40分くらいやったかなー。 明日の5, 000mで、カラダ動くといいな! ジョグ+流し 動き作りをした後は、 レッツランニング レース前日の4〜6㎞&流し数本 は、 フルやウルトラレース時のお決まりパターン (出場経験の極めて乏しい5, 000mのレースの 調整方法は イマイチわからないから、いつもと同じにしてみた) 代々木公園外周コース2周をジョグ をし、 内周コースで流し6本 合計5㎞ で終了 何だかカラダは重かったなー 治療後だからか ?? 筋トレ 治療で筋肉を弛めた ので、 明日のM×Kディスタンスに向けて 少しでも 筋肉を引き絞め直そう と、 エニタイムフィットネス へ (こんな調整法があるかどうかは知らず) [おなか] ・アブドミナル (23 ㎏) : 200 回 [背中] ・シーテッドロー (9 ㎏) : 30 回 ×3 [外転筋] ・アウターサイ (27 ㎏) : 30 回 ×3 [内転筋] ・インナーサイ (27 ㎏) : 30 回 ×3 [大腿四頭筋・大臀筋・中臀筋] ・レッグプレス (27 ㎏) : 30 回 ×3 いつもよりかなり負荷は低めにしました 筋肉を弛めてみたり絞めてみたり… 前日にこんなことして良いのかどうかわからず、 もう何が何だかわからない ‼️ 何事 も 人体実験 です 明日の M×Kディスタンス は、 5, 000mの3組目。 18分45秒のペーサーさんに付いて行ければと!