1(3週連続) 2 デュラン・デュラン|ザ・リフレックス 84年全米No. 1(2週連続) 3 ワム!|ウキウキ・ウェイク・ミー・アップ 84年全米No. 1(3週連続) 4 a-ha|テイク・オン・ミー 85年全米No. 1 5 サバイバー|アイ・オブ・ザ・タイガー 映画『ロッキー3』主題歌 (アサヒ クールドラフトCM曲) 82年全米No. 1(6週連続) 6 ヒューイ・ルイス&ザ・ニュース|パワー・オブ・ラヴ 映画『バック・トゥ・ザ・フューチャー』主題歌 85年全米No. 1(2週連続) 7 スターシップ|愛はとまらない 映画『マネキン』主題歌 87年全米No. 1(2週連続) 8 アイリーン・キャラ|フラッシュ・ダンス・・・ホワット・ア・フィーリング 映画『フラッシュダンス』主題歌 83年全米No. 1(6週連続) 9 ケニー・ロギンス|フットルース~メイン・テーマ 映画『フットルース』主題歌 84年全米No. 1(3週連続) 10 ベルリン|愛は吐息のように 映画『トップガン』愛のテーマ 86年全米No. 1 11 ジョー・コッカー&ジェニファー・ウォーンズ|愛と青春の旅立ち 映画『愛と青春の旅立ち』主題歌 82年全米No. 1(3週連続) 12 シカゴ|素直になれなくて 82年全米No. 1(2週連続) 13 ブライアン・アダムス|ヘヴン 85年全米No. 1(2週連続) 14 メン・アット・ワーク|ノックは夜中に 82年全米No. 1 15 ユーリズミックス|スウィート・ドリームス 83年全米No. 1 16 MR. ミスター|キリエ 86年全米No. 1 17 バングルス|胸いっぱいの愛 TBSドラマ『ラブシャッフル』挿入歌 89年全米No. 1 18 シンディ・ローパー|タイム・アフター・タイム 映画『サイドウェイズ』(今秋公開予定)主題歌 84年全米No. 1(2週連続) DISC2 1 プリンス|レッツ・ゴー・クレイジー 映画『パープルレイン』挿入歌 84年全米No. 1(2週連続) 2 ダリル・ホール&ジョン・オーツ|プライベート・アイズ 81年全米No. 1(2週連続) 3 ジョージ・マイケル|フェイス 87年全米No. 2020年に全米1位を獲得した楽曲全22曲を振り返り【特集】 - フロントロウ -海外セレブ＆海外カルチャー情報を発信. 1(4週連続) 4 ホイットニー・ヒューストン|すてきなSomebody 87年全米No. 1(2週連続) 5 リック・アストリー|トゥゲザー・フォーエヴァー 88年全米No.
濃縮還元 "80s歌汁" 100%! 全米Hot100誕生から54年、最多No.1獲得アーティストは誰？ | BARKS. 3枚組全57曲で、80年代洋楽を総ざらい!!! DISC❶[GLOBAL HITS]80年代の全米&全英両シングル・チャ―ト制覇曲のみ⑲曲 DISC❷[JAPAN HITS]80年代のオリコン洋楽シングル・チャート1位獲得曲のみ⑱曲 DISC❸[MOVIE HITS]80年代の大ヒット映画主題歌のみ⑳曲 2018年8月15日発売 歌詞・対訳・解説付/SICP5807~9 /3枚組/SPECIAL PRICE ¥3, 000+税 ご購入はこちらから Sony Music Shop▶ 80年代洋楽シーンをギュッと凝縮! 「バブル」ブームを再現したお笑いネタやイベントが若い世代に人気を呼んだり、アナログレコードやカセットテープ人気の再燃などにより、平成最後の1年ということもあいまって昭和後期(とりわけ80年代)に再び注目が集まっています。また、80年代POPカルチャーをこれでもかと盛り込んだスピルバーグ監督の映画『レディ・プレイヤー1』も世界的な大ヒットを記録し、<80s>は今年もヒットのキーワードになっています。そんな中、80年代洋楽シーンを「凝縮」した3枚組のコンピレーションCD『ナンバーワン80s PERFECTヒッツ』が登場。本作は、累計10万枚を突破した『ナンバーワン80s』シリーズの集大成的作品で、80年代の鉄板洋楽ヒット曲を全57曲収録した3枚組。DISC1には全米・全英シングル・チャートの両方で1位を獲得した歴史的な大ヒット曲のみを収録、DISC2にはオリコン洋楽シングル・チャートで、同じく1位を獲得した曲のみを収録、DISC3には記憶に残る大ヒット映画の主題歌を厳選して収録。この1枚(正確には3枚ですが)で、あの頃の想い出が色鮮やかに蘇ります。もちろん、
として若い世代にもおススメ!!! DISC1:GLOBAL HITS <全米&全英両シングル・チャート1位獲得曲> 01 ビリー・ジーン| マイケル・ジャクソン 1983年3月5日付全米1位/1983年3月5日付全英1位 02 ウキウキ・ウェイク・ミー・アップ| ワム!
2020年Googleで最も検索された歌詞となりましたw そしてPVも、カイリージェイナーなどの人気スターが出演し、過激なパフォーマンスが話題に。 公開され24時間で最も視聴された女性コラボアーティストとなりました。 色々と物議を呼んだ、2020年の問題作となりましたが、ベースビートが印象的で聴けば聴くほど病みつきになるスルメソング! 今年を代表するヒップホップで、個人的にかなりお気に入りの1曲です。 韓国人初となる全米No1を記録 し、更に通算3週1位を獲得したモンスターK-POPグループBTSの大ヒット曲 初の英語詞で、 悲願のHOT100のNo1を獲得した歴史を変えた1曲。 次週すぐにランキングダウンされると思われましたが、超ロングヒットを記録。 2020年を代表する一曲となりました 今年トレンドのディスコサウンドを上手く取り入れたこちらの曲は、日本でも大ヒットしました。 Travis Scott featuring Young Thug and M. A. 【Franchise】 Travis Scott4曲目のNo1で、3曲目の初登場No1となりました ゲストの Young Thug と M. 全米 ナンバー ワン ヒットラン. A の2人は初めてのNo1となりました 重低音がかっこいい王道のヒップホップです。 PVはなんと、 Travis Scott 自身が監督を務め、マイケル・ジョーダンの自宅で撮影され話題になりました。 出せば1位になる Travis Scott ですが、この曲は次の週25位までランクダウンしてしまいました・・・ Jawsh 685 x Jason Derulo x BTS【Savage Love (Laxed – Siren Beat)】 Tik tokで話題になった楽曲が見事ナンバーワンを獲得 オーストラリア出身のプロデューサー Jawsh 685 の曲に、人気アーティスト Jason Derul oが勝手に歌詞をつけ、アップしたなど色々問題が多かったこの曲。 無事に和解し、両名義でリリース後 TikTokのダンスチャレンジでトレンド入りを果たし、世界的に大ヒット!! イギリスなどで1位となり、アメリカでも7位まで上昇。 このダンスブームに、BTSが投稿したリミックスバージョンが発売される1位となりました。 その週、 BTS は【 Daytime】 が2位となり1、2フィニッシュを達成。 Jason Derulo はデビュー曲の 【Whatcha Say】 から11年振りのNo1となりました。 Tik Tokキングの異名を持つ Jason Derulo フォロワーはなんと3700万人!!
それでは動画を参考にやってみてください! 4・骨盤底筋を強化する 緩める、引き締めるとやってきて、ここから本番! 骨盤底筋をしっかりと意識して強化していきましょう! 脚を動かしながら坐骨を意識して開いたり閉じたり、骨盤底筋群を伸ばしたり縮めたりして動かしていきます。 脚を動かすのではなく、坐骨をしっかりと意識して動かすことがポイントになります! 動画を見ながら丁寧に動かしてみましょう! 5・坐骨海綿体筋を動かす さぁ!骨盤底筋群を動かし意識することができたら、坐骨海綿体筋を動かしていきましょう! 坐骨海綿体筋をしっかりと収縮できると陰茎が引き上がる、縮こまるような動きをします。(勃起した状態だと上を向くような動き) 意識的に締めることができるようになれば硬い勃起は、もうすぐそこです! 6・自律神経から勃起力を高める 血流を良くする・骨盤底筋を強化する、これをクリアしても、それでも勃起しにくい、硬くなりにくい・・・ そんな場合は、もしかすると自律神経系を整えることで勃起力が上がる可能性があります。 副交感神経が優位な状態で陰茎に血液が流れ込み陰茎が膨張、膨張したら海綿体筋が締め硬くなる、興奮状態が続き交感神経が優位になら射精へと向かうので、自律神経の状態が悪いと勃起しにくくなります。 自律神経を整える方法を試し、勃起力改善へ導きましょう! まとめ 勃起力を高める男のための骨盤底筋BOOKでは、血流改善、骨盤底筋強化、自律神経の改善を元に勃起力を高めることをやっていきました。 心因的要因やホルモンの状態で勃起力が低下している場合はこの方法で勃起力が高まらない可能性が高いので、その場合は別の方法を考えてみてください。 また、今回は血流を止め硬くするという内容でしたが、続編として陰茎その物への血流量を上げるためのマッサージ編を思案中ですので、応援をよろしくお願いします。皆さんの声が続編への力となります! 骨盤底筋トレーニング｜尿もれケアナビ｜ユニ・チャーム. 7・EXTRA 男なら絶対役に立つ骨盤股関節エクササイズ 特別編として、男なら絶対役に立つ動きのエクササイズを紹介します! これは運動が嫌い、苦手、好きの問題ではなく絶対にやるべき! なぜか?動画を参考に動いてみたらわかります!
ヒザの下にこのアイテムをセットし、腰周りを揺らして、腹筋・インナーマッスル・腰の筋肉の緊張をほぐします。 1日1分でOK! 骨盤のゆがみやねじれの改善も期待できます。 ドリーム|スリムツイスター ツイスト運動をしながら楽しくエクササイズ。 足首からヒザ・ウエストにかけて、ひねったりねじったりのツイスト運動が手軽に。骨盤まわりやウエストなどの大きな筋肉や、インナーマッスルに刺激を与えて全身のダイエットもサポート。 ■試してみました! 「エクササイズグッズはかさばるものも多いけれど、コレは場所をとらず、収納にも困らないコンパクトさが魅力。見た目以上にバランス感覚が必要で、結構いい運動になります。体幹が鍛えられ、内側からウエストが引き締まる実感が!」(Oggiブレーン/藤本千秋さん) 今からやれば来年こそ脱げる【ウエスト】! 尾骨（尾てい骨）の場所を図で解説！痛いのはなぜ？ | 腸内美人の秘訣 理学療法士 坂井正宙の挑戦. ゴム入りパンツに慣れきった体に喝! ワコール「-5歳の着やせパンツ」 特徴は、ぽっこりおなかをすっきり細見せ&薄くて、軽くて、通気性もよく、着やせラインでたるんだお尻を持ち上げてくれるところ。動いてもズレあがりにくい。(2019年12月時点での商品は色と柄が写真と若干異なります) 勝負下着は「自分の気持ちをあげるもの」!【ガードル】はキャリア女子の勝負下着 ワコール「SUHADA 肌リフト ジャストウエスト ロング GRC425」 (写真:下)同 SUHADA 肌リフト ジャストウエスト ロング GRC425 はくだけでお腹周りに余裕ができ、すっきりとした美しいくびれフォルムに! よく伸びるストレッチで肉をしっかりキャッチ。 トップスとボトムスをセットで使うことでお尻~ウエスト~背中・脇まですっきりスタイルアップできる。窮屈感は無いのにぴったりフィット。ニットやタイトスカートなど体のラインの出るファッションに大活躍しそう。気合を入れたい日、一瞬でくびれを作りたい人におすすめ! Xデーまでにダイエットが間に合わない人に朗報「高機能セットアップインナー」でハミ肉退治! 最後に 骨盤の歪みを矯正することで、Oggi世代が特に気になる体型のお悩みが解消する場合があります。骨盤は、上半身と下半身を支えてくれる大切な部分。ストレッチやお助けグッズで日々のケアを怠らないようにしましょうね。
バランスボールの上であおむけになる 腰から背中にかけてをバランスボールの上に乗せます。脚幅は腰幅より少し広めくらいに取り、膝は90度くらいの角度に曲げるのが望ましいです。足を遠くに置きすぎないようにします。また、このとき「腹筋が伸びているな~」と意識できるようにします。足の位置が安定しない方は、はじめは壁に足をつけると体勢が固定できるのでおすすめです。 2. 腹筋に力を入れて上体を起こす おへそを見るようなイメージで上体を起こします。このとき、勢いや反動をつけて起き上がったり、手で頭を押し上げたりしないように気を付けます。また、上体を起こしすぎるとバランスボールがお尻の後ろ側に飛び出てバランスを崩すかもしれないので、腹筋に効いているな、と思ったところで止めます。 3. 腹筋から力を抜かずにゆっくり上体をもとに戻す 上体を下ろすときも力を抜くのはNG。力を込めたまま、ゆっくり上体を下ろします。さっき縮めた腹筋がまた伸びるのを感じられたらバッチリです。 この「起こして下ろして」を10回ずつ、更にそれを3セット、をできるのと良いかもしれません。でも、はじめのうちはボールの上でバランスを取るだけでも大変なので「無理せずコツコツ」が肝心です。 【筋トレ女子発】お腹が割れる! 家に眠っているバランスボールで正しい宅トレ 骨盤を締める・整えるグッズ 忙しいOggi世代におすすめの、履くだけで骨盤を整えることができる便利アイテムなどをご紹介します。 着圧下着ibz 下着の代わりにはくだけで骨盤を整え、骨盤底筋を正しい位置へ導きます。 骨盤を整えながら生活することで骨盤低筋群が鍛えられ、自然と膣圧をアップしたり、下半身太りやぽっこり下腹の改善も期待できる嬉しいアイテム。はくだけで、骨盤まわりを引き締めるサポートをします。 今ドキ女子は、膣がゆるい!? 【膣圧アップの膣トレ】ができる下着があります! BJC|エアライズ 理学療法士が開発した靴下。はくだけで足の親指に重心がかかりやすくなり、筋肉活動を自然にサポートします。 骨盤の開きや、姿勢の悪さが気になる人におすすめ。背面の筋肉と表情筋は連動しています。姿勢を整えることでリフトアップも期待大! ただはくだけでスタイルアップ!「姿勢矯正靴下」 BJC|AYAモデル エアライズ 足の重心バランスを整え、体幹の不安定さ・姿勢をサポート! 身体にかかる急激な負荷によるケガの予防や、運動によるパフォーマンスを最大限に引き出す靴下です。 NCA認定ボディコンディショニングポール ハーフ 背骨をポールに預けて重力から開放するエクササイズアイテム。背骨周りの筋肉の改善を促し、骨格も整えながらゆがみのない状態に導きます。 ドリーム|寝返り運動 腰楽ゆらゆら 寝る前の「ゆらゆら」で、翌朝腰がスッキリ!
軽くヒザを曲げて立ち、巻いて筒状にしたバスタオルをひざ上で挟みます。 2. ヒザを伸ばしながら、内ももでタオルの後ろ側をつぶすイメージで5秒キープ。 ※タオルを落とさないように、内転筋と内旋筋をしっかり使いましょう。 ※肛門や腟をシュッと内臓に引き上げるようにします。 目標は10回×3セット。尿もれ防止にも効果が期待できます。 不調のはじまりにも!? 『デスクワーク尻』の予防と対策 寝る前の簡単ストレッチ 脚を動かすときに支える軸となる腰椎。脚の使い方や骨盤の左右差を改善して、骨盤の後傾による腰の負担を減らすリセット法をご紹介します。 ■ 腰椎ストレッチのやり方-1 1. 仰向けで横になり、首の下に巻いたタオルを入れます。 2. 両ヒザを立ててくっつけます。 3. 両ヒザをくっつけたまま左右に動かします。 ※腰幅を超えないように小さく動かすのがポイント。 ■ 腰椎ストレッチのやり方-2 1. 仰向けで三角にヒザを立てた状態で、両ももの裏を両手で支え、太ももが垂直になる位置まで両足を上げます。 2. 自然な呼吸を行いながら、両ヒザを胸の方に小さく引き寄せます。 3. 息を吸いながら垂直に戻します。胸に引き寄せて~戻して… を繰り返しましょう。 ※角度を変えながら動かすと、腰周りをくまなくリセットできますよ。 ※腰がラクに着くようになって、リセットされた感覚を感じるまで行いましょう。 寝る前にまずは5分! 家トレで悩みを解決|歪みを整えて正しく動ける身体へ 筋トレでパワフルに整える 体幹を鍛えながら骨盤のゆがみを整えるトレーニングをご紹介します。 ■パーフェクトヒップリフトのやり方 1. 仰向けに寝てヒザを立て、手のひらを床につけます。 2. 股関節だけを動かすようにしてお尻を上げます。 ※肩からヒザまでが一直線になるように上げるのがポイント。 3. [2]の姿勢をキープしつつ、片脚だけを上げます。ヒザは曲げたままでOK。 ※上げた足側の骨盤が下に落ちないよう、体幹やお尻の筋肉を使って足を上げます。骨盤の向きを保つことが大事。 4. カカトから脚を下ろします。お尻の筋肉を使ってゆっくり下ろしましょう。 ※お尻の筋肉を使った感があれば、正しいフォームでトレーニングできています。 プリッとしたお尻も! からだの歪みも!【アラサーの楽しい筋トレ】一石二鳥なヒップリフト応用編 トレーニング効果大!「バランスボールクランチ」 バランスボールを使うクランチ(=腹筋エクササイズ)は、床に寝て行う普通のクランチよりトレーニング効果が大きいのでおすすめです。 ■バランスボールクランチのやり方 1.