着るだけでコーデが完成する! 人気のセットアップは「色」で選ぼう セットアップは、お顔映りのよい色を選ぶと垢抜けて見えます ここ数年、同色同素材のトップスとボトムスを組み合わせた「セットアップ」が人気を集めています。「トップスだけ」「ボトムスだけ」というように、単品で購入することができるので、トップスはMサイズ、ボトムスはLサイズというように、体型に合ったサイズを選べます。40~50代にも取り入れやすく、着たときのシルエットがきれいに出るので、コーディネートがよりおしゃれに見えます。 また、「上下セット」で着用するだけで、コーデが完成するので、外出前や朝の出勤前など、忙しいときにも便利です。「トップスだけ」「ボトムスだけ」でも着用できるので、色やデザインの組み合わせを考えるのがお好きな人にとっては、着回しの幅が広がる優れものといえるでしょう。 お顔映りのよい色(=パーソナルカラー)とは?
[…] 関連記事 DESCENTE DAYSに込めたビーミング的な日常 ライフスタイルを軸に日常に寄り添うファッションを提案する〈B:MING by BEAMS〉は、BEAMSの人気レーベルです。そんな〈B:MING by BEAMS〉では、スポーツブランドであるデサントが手掛ける、スポーツが身近にあるすべて[…] Tシャツを使ったいろいろなレディースコーデを楽しもう! 定番のTシャツコーデは、組み合わせや着こなし次第でこなれ感のあるおしゃれな印象に仕上がります。暑い季節に向けてお気に入りの1枚を探してみてはいかがでしょうか。 レディースTシャツについて詳しくはこちら
スニーカーよりも革靴派。 年齢的にスニーカーを履くのは子供っぽい。 スポーティでストリートなスニーカーに抵抗がある。 そんな人でも大人っぽく革靴のように履けるのが 「ナイキ エアフォース1」! ソールに厚みがあるものの、先端にいくにつれて細くなるスッキリとしたフォルム。特にこのブラックカラーは革靴と同じようにコーデが作れるオススメスニーカーです。 そこで今回は2021年の夏に「黒のナイキエアフォース1」を上品にカッコよく着こなす上で参考になる「 エアフォース1黒を使ったメンズ夏コーデ7選 」を紹介! また最後には 「 黒エアフォース1のオススメモデル3選 」 も紹介!コラボなど様々なモデルがある中から"間違いない"モデルを紹介します。 ぜひ2021年夏は黒のナイキエアフォース1でカッコいい大人コーデを作りましょう! <この記事で分かる3ポイント> ① メンズ夏の黒エアフォース1着こなし7パターン ② エアフォースに相性抜群なトップス×パンツ組み合わせ ③黒エアフォースのオススメモデル3選 Twitter( @shuto_pry )Instagram( @shuto_pry ) タイトル SNAP01 黒Tシャツ×黒スラックス SNAP01 出典:WEAR まず、黒のエアフォース1を大人に着こなす上で真似したい着こなしが 「黒スラックス」 と合わせること。 スーツなどカッチリとした場面で使われる黒スラックスを黒エアフォース1に合わせることで、限りなく上品なスニーカーコーデを作ることができます。 このスナップのように黒のTシャツを合わせるとより上品に見せることができるでしょう! SNAP02 ワークシャツ×黒スラックス SNAP02 SNAP01と同様に、黒エアフォース1に黒スラックスを合わせたコーディネート。 こちらではトップスに 「ワークシャツ」 を合わせて、男らしさを感じる上品なコーデに仕上げています。 上品にまとめつつも男らしい無骨な印象をプラスしたいときは、ぜひ「 ワークシャツ×黒スラックス×黒エアフォース1 」の組み合わせに挑戦してみてください! 夏もセットアップを着ていたい。今なら半袖かショートパンツを狙うべし | メンズファッションマガジン TASCLAP. SNAP03 ネイビーカレッジTシャツ×ストライプ黒スラックス SNAP03 黒スラックスをストライプが入った黒スラックスに変えたのがこちらのコーディネート。 このようにさりげないシャドーストライプが入った黒スラックスは、無地のスラックスよりもファーマルな印象を作ることができます。 そのためトップスにカレッジプリントが大きく入ったTシャツを合わせても、カジュアルで子供っぽくなってしまうことなく上品な大人コーデに仕上げることができます!
ファッション 30度を超える猛暑日は、暑くておしゃれがおろそかになっていませんか? パンツ サッカーニット・テーパード コーディネート 上品なダマスク柄で、フェミニンカラーも大人な着こなし｜ストレッチパンツ専門店 ビースリー公式通販サイト. 今回は気温32度の日でも快適で、おしゃれな夏のパンツコーデを5つご紹介♡ 夏もスタイリッシュな着こなしで、おしゃれママの仲間入りをしましょう。 【気温32度の服装】夏のおすすめパンツコーデ①主張しすぎないピンクでアクセントを♪ 出典: ちょっぴり勇気のいるアクセントカラーは、パンツに取り入れるとコーデに馴染みやすくて◎ 甘すぎないピンクをポイントに、カジュアルな服装を意識してみましょう。 気温32度の日は、透け感のあるホワイトのトップスを合わせると夏らしい着こなしに♡ さりげなくウエストマークすれば、メリハリがついてスタイルアップが叶いますよ。 【気温32度の服装】夏のおすすめパンツコーデ②コンサバなミニボストンバッグで外して♪ オーバーサイズのTシャツに、ワイドなパンツを合わせたゆるゆるコーデ♡ あえてかっちりとしたミニボストンバッグを合わせることで、だらしなく見えず大人っぽい服装に格上げできます。 日差しの強い気温32度の夏日は、アウトドアもスポーティーなスニーカーサンダルで抜け感を出しましょう! 【気温32度の服装】夏のおすすめパンツコーデ③大人のサロペットコーデ おしゃれママを目指すなら、アイボリー系のサロペットパンツがマストアイテム! 気温32度の日は、タンクトップをレイヤードして夏ならではの肌見せを楽しみましょう。 サロペットコーデは子どもっぽくなりがちなので、アクセサリーや小物で大人っぽさをプラスするのが正解♡ フラットなビーサンを合わせれば、服装にこなれた雰囲気が漂います。 【気温32度の服装】夏のおすすめパンツコーデ④フレンチスリーブなら上品さ満載♡ 働くママは、オンオフ問わず使えるきれいめなティアードブラウスがおすすめ! フレンチスリーブなら、ノースリーブより上品に見られやすいのでオフィスシーンでも安心です。 気温32度の夏日は、動きやすいスラックスパンツと合わせて休日コーデにリラックス感をプラスしましょう。 イエローなら服装が爽やかになり、ネイビートップスとのコントラストを楽しめますよ♡ 【気温32度の服装】夏のおすすめパンツコーデ⑤今年は脚を出してワンランク上のコーデに♪ 大人の女性こそ、今年の夏はハーフパンツがおしゃれ見えの近道に♪ 膝が隠れる長さなら露出感があまりなく、フラットなサンダルともバランスが取りやすいです。 あえてボトムス以外はブラックでまとめると、さらに余裕さを感じる服装にワンランクアップ♡ 気温32度の日は、脚も腕も思いっきり肌見せして涼しげなコーデを作りましょう。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 コーディネート 夏コーデ ママコーデ 夏ファッション パンツスタイル おしゃれママ おすすめ 今日の服装
【 ラクうま美人ごはん vol. 37】 ダイエットには、どれが正解なのか? ダイエットごはんの定番になりつつある 「雑穀」 。みなさんはどんな視点で選んでいますか? 例えば、白米に雑穀を混ぜることを考えると、「玄米」や「もち麦」、最近では「スーパー大麦」という雑穀が注目を浴びていますよね。でも実際にどれが最も良いのか、イマイチ良くわかっていない人も少なくないでしょう。 果たしてどれがダイエット向きなのでしょうか? そこで今回は、定番の「玄米」を基準に、人気の「もち麦」や「スーパー大麦」などの雑穀について考えてみたいと思います。 雑穀に期待することは、この2つ! まず、そもそも雑穀を何のために食べるのでしょうか? ダイエットの側面から、雑穀の魅力を整理してみると、次の2つに集約することができます。 ①ダイエット中の栄養バランスを整えてくれる ダイエット中に不足しがちなビタミン・ミネラル類(ビタミンB、鉄分、カルシウムなど)を簡単に補ってくれる。 ②食物繊維を摂取できる 食べた時の満足感を与えるだけでなく、血糖値の急上昇を抑える、便秘対策や美肌づくりなどの効果が期待できる。 実は、この2つを満たしてくれる雑穀はたくさんあり、基本的にはお好みの雑穀を選べばよいと、私は考えますが、 効果がわかりやすい"食物繊維"をできるだけ効率良く摂取できたら、喜ぶ人はきっと多いはず です。そこでまずは、食物繊維の含有量を比較してみることに。 食物繊維で考えると、「スーパー大麦」が最強! 比較する3つは、玄米、もち麦、スーパー大麦です。 玄米 【玄米】 食物繊維3. ダイエット向きの「雑穀」を比べてみた。玄米、もち麦、大麦…どれが最強？ | 女子SPA！. 0g。白米の約5倍量。 もち麦 【もち麦】 食物繊維 9. 6g 。白米の25倍、玄米の4倍。特に、「β-グルカン」という水溶性食物繊維が 8. 7g と豊富。→コレステロールの正常化、食後血糖値の上昇抑制、満腹感の維持など スーパー大麦 【スーパー大麦】 食物繊維量は、 21. 6g というダントツの数値。白米の40倍、玄米の7倍、もち麦の約2倍。β-グルカンは 6. 6g ともち麦には及ばないが、かなり豊富。それに加え、消化しにくいデンプン「レジスタントスターチ」が 5. 0g とかなり豊富。(もち麦は1. 6g) つまり、β-グルカンに特化して考えると、「もち麦」ですが、食物繊維の総量やレジスタントスターチで考えると、「スーパー大麦」が際立って優れていることがわかります。 では次に、このスーパー大麦を手軽においしく食べることを考えていきましょう。
5〜9. 0mg) 亜鉛:1.8mg (1日に必要量8〜10mg) 銅:0.27mg (1日に必要量0. 7〜0. 9mg) このミネラルの多さは、もち麦や他の雑穀に比べても多い と言えます。 ※玄米と白米をまぜるダイエットについては、 こちら ■結論■ もち麦の効果としては、先程も挙げたように食物繊維の豊富さです。 なので、 ダイエットとして食べるならもち麦 体の調子を整えるなら玄米 という選択肢の違いになると言えるでしょう。 ~耳寄り情報~ ★このブログを見てくださっている方向け! 玄米お試しセットが今ならお得♪ 私も大好きで大人気の ファンケルの発芽米 ♡ 今、1kgのお試しセットが、通販限定!500g増量中です! →つまり・・・1kg+500gで1.5kgが試せる! ※通販限定セット!お一人様1セット1回限りですが、 こちらのブログからお申し込みいただくと、 1, 203円相当が・・・ 特別価格 780円(税込) でお試しできます◎ 「今だけ増量」プラス「割引」で、ぜひお得にお試しください★ ↓かなりおすすめなので、リンク貼っておきますね! ファンケルの発芽米 お試しセット 公式サイト さいごに もち麦も玄米も、体にいい食材で、積極的に摂りたいですね。 個人的には、もち麦も玄米も、プチプチ食感があり、よく噛むので満腹感があります。 なんとなく炊くのが難しいイメージがある玄米ですが、 圧力鍋 で炊くと、モチモチとした食感になり、臭いやクセが消えて食べやすくなります。 おすすめは、3合の玄米に対して、 小さじ1/2ほどの塩 を入れて炊く ことです。 とても美味しくて、玄米食にハマりますよ(^^) ↓ちなみに、玄米を美味しく炊ける、私のおすすめは「圧力名人」! もちもち食感になって、感動しました! よかったら、試してみてください♪ もち麦ダイエットの詳しい方法は こちら! <関連記事> もち麦ダイエットはどのくらいの期間続けるといいの?いつ食べる? 続きはこちら! もち麦ダイエットで痩せなかった人の原因は? 続きはこちら! 他にもダイエットに効果的な食べ物は こちら! もち麦と押し麦と大麦ってどう違うの? 続きはこちら! 他にもあった!水溶性食物繊維が多い隠れた食材は こちら! 雑穀の種類や効果と栄養について知りたい! 続きはこちら! もち麦50gで何合分になる?水はどれ位入れるの?
ダイエットだけでなく血糖値やコレステロールにも効果があるようですね。 糖質はなぜ太りやすいと言われている? 現代の食習慣は、血糖値の上がりやすいものを多く摂っている傾向があります。例えば、白米や白いパン、うどん、ラーメン、白砂糖がたっぷり入ったお菓子やジュースなど、体に消化吸収されやすい糖質の摂り過ぎは、血糖値を急上昇させてしまいます。この作用を「食後高血糖」といいます。 食後高血糖によって、糖を処理するためのホルモン「インスリン」がすい臓から多量分泌されます。この「インスリン」には、体にとって余剰分となる糖を脂肪細胞として蓄積してしまう作用があります。 そこで注目したいのがもち麦。βグルカンの豊富なもち麦を混ぜた麦ご飯にすることで、白米のみを食べるよりも食後高血糖を抑え、インスリンの分泌量が少なくなる効果があります。 ごはんをガマンせずに「一部をもち麦におきかえ」でダイエットできるって、ストレスフリーなダイエットができそう♪ 雑穀米にもダイエット効果の期待大! ここ数年ではもち麦が人気ですが、その他も雑穀もダイエットに効果的なのです! そもそも、現在のように白米だけを主食とするようになったのは比較的近年のことで、江戸~大正時代に白米が一般に普及しました。しかしそれと同時に当時の国民病であった「脚気(かっけ)」が流行し、年間1~2万人の死者を出していました。この病気はビタミンB1不足が原因と考えられ、当時は脚気対策として主食は白米だけでなく、蕎麦や麦飯、小豆などの雑穀を食べることが推奨されていたようです。 このように、雑穀の栄養面は昔から注目されていたようで、玄米も含めた雑穀に共通するのは、ビタミンB群を中心とするビタミン・ミネラル各種や食物繊維が白米の何倍も含まれているのです。 【まとめ】 次にコンビニでおにぎりを買うときは「もち麦おにぎり」を取り入れてはいかがでしょうか? 健康面にも気をつかえる上にダイエット効果もあるなんて一石二鳥! しかももっちりとしていて食感に変化が生まれるので美味しいですよ♡ (中川 瑞月) 情報提供元/サニーヘルス株式会社