わたしが糖質制限を始めたわけ その1 の続きである。 食後の高血糖にやっと気づいたわたしは、さらに別のことにも気づいたのだった。 自己管理ノートや糖尿病手帳に、大事な情報が記載されていたのだ。 といっても、きちんと自己管理ノートや糖尿病手帳に目を通した人ならよく知っていることである。 わたしは自己管理ノートは自分が記入するページしか開かなかったし、糖尿病手帳にいたっては医療機関側が記入するので、記載内容をチラッとチェックするくらいで、その他のページを開くことがなかった。 それくらい、やる気のない患者だったのである。 で、わたしが目にした情報とは。 わたしの場合、持効型インスリンを使用していて低血糖のリスクがあるため、コントロール目標としては「合併症予防のための目標」となる。 つまり、HbA1c 7. 0%未満。 ちなみに、インスリンやSU薬など低血糖のリスクがない患者の場合は、「血糖正常化を目指す際の目標」であるHbA1c 6. 0%未満を目指すことになる。 そのはずなのだが、なぜか7. 0%未満を達成すればOKという風潮になっているのはなぜなのだろう? で、問題は注2)の記載だ。 合併症予防の観点からHbA1cの目標値を7%未満とする。対応する血糖値としては、空腹時血糖値130 mg/dl未満、食後2時間血糖値180 mg/dl未満をおおよその目安とする。 なんてこったい! 血糖コントロールとは、HbA1c 7. 0%未満のみじゃない! 空腹時血糖値と食後2時間血糖値にも目安があるじゃないかー! 血糖 値 自己 管理 ノート 作り方. そして、わたしはHbA1cと空腹時血糖値については目標値をクリアしているけれど、食後2時間値は常に180 mg/dl以上とオーバーしていた。 診察では食後の血糖値のことなんて一言も聞いたことがないぞ? しかし、食後血糖値にも目標値が設定されているのなら、それを達成してやろうじゃないか! ということで、食後の血糖値対策をすることに決めた。 で、ここがわたしにとって大きなポイントなのだが、「血糖値を下げてやる!」と奮起したのは、別に糖尿病を治したいとか、少しでも健康になりたいとか、そんなことを考えていたわけではない。単に、血糖コントロールの目標値が定められているのなら、それを達成してやろう!と思っただけのことである。 だから、ずっと書いている。 これはゲームである、と。 そして、それを楽しむ。 ブログタイトルの副題に「するなと言われても一喜一憂」と書いているが、これは、 自己管理ノートに「血糖値の高い低いに、一喜一憂しない」とあるのをネタにしたものだ。わたしの一喜一憂とは、ゲームの進行上現れる敵キャラを上手く攻略できたか、それともしてやられたか、を意味する。してやられたら「なんでやねん…」とテンションは下がる。そんな、一喜一憂。 このゲームにはエンディングはないので、日々戦いの連続であり、次々と難敵が現れる。最初は「糖質」という敵キャラばかりかと思っていたが、「タンパク質」や「脂質」も立ちはだかってきて、コンボ攻撃を食らったりする。「喰らえ、グルカゴン砲!」とか。「インスリンバリア!」とか。なかなか手強い。 それはともかく。 さて、食後高血糖を抑制するためにはどうすればいいのか?
つまり、ピーク血糖値はもっと高くても、食後2時間値が180 mg/dl未満ならいいのだろうか? たとえば、食後1時間で230 mg/dlだったが、2時間では175 mg/dlまで下がっていればOK? それとも、ピークを180 mg/dl未満に抑えろという意味なのだろうか?
アプリやWeb版から簡単に登録できます。 ひとつの「Welby ID」で「Welbyマイカルテ」以外のWelbyのさまざまなサービスもご利用いただけます。 Step3 「Welbyマイカルテ」にログインして、基本情報(身長、体重など)を登録( 約1分 ) 医療機関とつながりましょう 「Welbyマイカルテを利用していただいている医療機関」から提供される「情報開示先ID」で医療機関登録すると、 あなたの自己管理記録を主治医の先生に共有できます。また、医療機関からのお知らせ等が表示されますので。より便利になります。 情報開示先IDを登録せず、個人の自己管理ツールとしてご利用いただくことも可能です。 医療機関によっては、情報開示先IDを持たずにツールの利用のみをお勧めいただいている医療機関もございます。詳しくはパンフレットを設置している医療機関の主治医の先生にご確認ください。 メディア掲載履歴
糖尿病患者は饅頭なんか食うな、と言ったらスティグマになる? だから、アドボカシーの名の下、糖尿病患者だって饅頭を食べていいんだよ、と言って、血糖値スパイクを起こさせて知らん顔するのが正しい? 考えてみれば、興味深い。 タバコは完全な悪者で、喫煙者に禁煙を勧めることはスティグマではなく問題視されない。禁煙を指導する呼吸器内科医自身も禁煙を求められる。 それに比べると、アルコールに関しては社会は寛容で、適量を適切なときに飲むなら問題ないとされる。実際には、依存症や飲酒運転など、アルコールを巡る社会問題は多いし、肝機能への影響も大きい。だから、禁酒、断酒を勧めること自体は問題視されない。しかし、現実には「飲む量を減らしなさい」「休肝日を設けなさい」程度。 饅頭に至っては、食べてはダメというのはタブーとなる。 全部嗜好品なのに、扱いが全然違うのが面白い。 ちなみに、これが饅頭ではなく、ジャンクフード禁止だったらならどうだったんだろう? ハンバーガー禁止、ピザ禁止、インスタントラーメン禁止、コーラ禁止など。これらだったなら、饅頭ほどは大きな反響を呼ばなかったと思う。 饅頭と何が違うんだろう? 血糖値 自己管理ノート. ヘンなの。 たしかに、タバコやアルコールによる健康被害は、その摂取をやめれば完全に避けることができる。 糖尿病患者が饅頭を禁止されるとしたら、理由は何だろう? 血糖値が上がるから? でも、毎食白米をエネルギー比50〜60%摂取していたら、饅頭を禁止したところで血糖値スパイクを起こしてしまうのは同じ。じゃあ、饅頭がダメなのは摂取カロリーが増えて体重が増える可能性が高いから、とか? でも、これだって、饅頭を禁止しても食事を食べ過ぎれば同じことだし。 だから、饅頭を禁止したところであまり意味がなく、むしろ禁止することでストレスが溜まるよりは、たまに小さな饅頭を食べるくらいは許されるということなのかも。 ただし、「たまに」「小さな」の条件を守るのが難しかったりするんだけども。 何だって、食べたい人は食べればいい。吸いたい人、飲みたい人は好きにすればいい。社会が、他人が、決めることじゃないから。 健康は権利であって義務じゃない。その通り。 血糖値スパイクを起こしていても、その時点では痛くも痒くもない。 HbA1c 7. 0%未満さえ達成していたら、合併症は起きないからね。 …って、それ、本当? 続く。
血糖値管理表 の テンプレート です。エクセルで作成。 時間帯別の血糖値を入力すると、自動的に平均値が計算されます。 日付:日 曜日 朝食前 朝食後 昼食前 昼食後 夕食前 夕食後 平均 備考 用紙サイズ:A4 フリーソフト(無料) ・動作条件 Excelまたは互換性のあるソフトがインストールされていること。 Excel血糖値管理表1. 0 ダウンロードページへ ・関連するテンプレート 血圧記録表 体重管理表
インスリンを使っていない方 血糖自己測定は基本的にいつでも何回でもすることができますが、一番重要なのは食事によって自分の 血糖値 がどのように変化するかを知り、自分の体質を把握することです。 インスリンを特に使っていない患者さんの場合では、食後の高血糖をチェックする為に、毎日同じ時間に測るよりも、日によって朝昼夕いずれかの食後に測り、自分の血糖値と食事との関係を見直す事をお勧めします。 糖尿病 の診断を受けた方と健常の方の血糖値で一番差が出やすいのは食事1〜2時間後と言われているので、食事1〜2時間後の測定が理想的です(食事を始めてから2時間後とすると、12時にご飯を食べ始めて13時にご飯を食べ終えた場合は、14時に測定することになります) 2. インスリンを使っている方 インスリンを使っている患者さんは、インスリンによる 低血糖 のリスクがあるため、血糖自己測定が必要です。基本的には食前、食後に血糖を測ります。その測定の結果によって、食前のインスリンの量の調整を行う場合があります。 自己検査用グルコース測定器(血糖自己測定器)の使い方 1. 測定器の使い方 自己検査用グルコース測定器では、指先から専用の細い針で少量の血を取り、専用の測定チップに吸い込ませて 血糖値 を測定します。手を消毒後に、試験紙・針をセットし、米粒半分ほど採血をします。試験紙に血液を吹い込ませると数秒で測定が終了します。測定にかかる時間は機器によって異なりますが、概ね数秒ですぐに測ることができます。 一昔前の穿刺器は痛みを伴いましたが、最近の穿刺器はかなり改良されていて、あまり痛みを伴いません。これは以前より針のぶれが少なく、針が細くなっているためです。また、痛みへの恐怖から針を刺す瞬間に手を引いてしまうと、採血が上手くいかないことがあります。机などに手をおいて逃げ道をなくすようにして、皮膚面に対し穿刺器をおよそ90度にして採血をすると上手くいきます。指先が冷たい時などは軽くこすって温めておくことも大切です。 2. 自己管理ノート １冊 [FF-1000] - 無料! : 血糖値測定器の専門店, セルメ ＳＭＢＧ. 測定前後の注意点 感染予防の為、測定前には手をきちんと洗いましょう。また、測定前に食べていたもの等が手に付いていると通常より血糖値が高く出てしまい、正しく測れないので注意をして下さい。 血の付いた針はペットボトル等に入れて指定かかりつけの医療機関に持っていくと廃棄をしてくれます。血糖自己測定では感染などの面からも、廃棄物には注意が必要です。インスリンの針も同様です。 血糖自己測定の費用 血糖自己測定にかかる費用は全て自己負担です。但し、インスリンを使用している患者さんは血糖自己測定が必要の為、基本的に病院から自己検査用グルコース測定器を貸し出されます。試験紙も保険適用です。 自己検査用グルコース測定器本体の費用は1万5000円~2万円程度で、試験紙・針等の消耗品は1日1回使用で1カ月3000~5000円程度です。(一方で、 尿糖 試験紙は1日1回使用でおおよそ月1500~2000円程の費用がかかります)
」 「 まじで・・・!どうしよ・・ 」 という声が聞こえてきそうですが、タイトルにも書いている通り「 対策 」もあるので安心してください! 東京電力の電気料金の振り込み用紙が先月(11月分)から突然来なくなったんですが、督促なり何なり、来るまで待ってれば良いのでしょうか？ - 教えて！ 住まいの先生 - Yahoo!不動産. まずはなぜ電気検針員の仕事がなくなるのかという理由について話していきます。 電気検針員の仕事がなくなる理由 なぜ電気検針員の仕事がなくなるかというと、 スマートメーターの普及 です。 スマートメーターとは利用した電気・ガス・水道の量を計測し自動的に会社に送ることができるメーターのことです。 このスマートメーターに切り替わってしまえば電気検針員の仕事はいらなくなってしまいます 。 こんなデータがあります。 これは2016年11月のスマートメーターの普及率です。知らない間に少しづつ普及し始めてるんですね。 電気検針員の仕事をしている40代男子は 職を失ってしまうんです 、悲しい・・・。 例えばここ近年電気の自由化がありました。新しい電気会社に切り替えたら、自動的にスマートメーターに切り替わるらしいです。 そうでなくても2023年までには全ての電力メーターがスマートメーターに切り替わるそうなんですよね。 ちなみに 2020年の段階で電気検針員の仕事の需要は10%も減少しているとのこと 。 悲しい話題が続きましたが安心してください。次の項では電気検針員の仕事をしている40代男子の対策法をお伝えしていきますね! 電気検針員の仕事をしている40代男子はどう対策を? 電気検針員の仕事をしている40代男子が取るべき対策それは 今のうちに新しい仕事を探す これしかありません。でも、 「 40代で新しい仕事に転職なんて考えられない! 」 「 このご時世40代男子が転職なんてできないよ 」 みたいな意見ありますよね、その気持ちすごくよく分かります。私も40代近くになって6年6ヶ月働いた会社をリストラされ転職しました。 安心してください。今日本は 人材不足で人手がのどから手が出るくらい欲しい状況 です。 電気検針員の仕事をしている40代男子におすすめの仕事だってあります 。 次は電気検針員の仕事をしている40代男子におすすめの仕事を紹介していきます。 電気検針員の仕事をしている40代男子のおすすめ転職先 電気検針員の仕事をしている40代男子のおすすめ転職先は、 配達業務 工場勤務 業務委託系の仕事 などです。 これは私の勝手な主観ですが、電気検針員の仕事の仕事をしている人は人と関わることが苦手な方が多いように感じます。(違ったらごめんなさい) 今回上記した仕事はあまり人と関わらなくてもよく、なおかつ40代男子でも転職しやすい職種を選びました。 一つずつ見ていきますね。 ①.
いよいよ4月1日から始まりましたね! 電力自由化。「TIME & SPACE」でも何度か取り上げていたので、料金が安くなるとか、好きな電力会社を選べるといった、何となくのイメージはつきますけど、正直、詳しくは理解していない、という編集部員のFです! 「いま忙しいし、しばらく様子見♪」と、低みの見物を決め込むつもりでしたが、編集長から「乗り換え手続きの体験レポートしてきて。いますぐね」のひと声。メリットはいろいろとありそうだけど、実際の手続きについてはさっぱりわかりません。このタイミングでの乗り換えもまた天命と受け止め、さらに家庭の事情で少しでも電気代をおトクにするために、「auでんき」への乗り換え手続きをしてみることにしました。 今回、伺ったのは、旗艦店の「au SHINJUKU」。こちらが検針票。東京電力なら「電気ご使用量のお知らせ」のこと さっそく最寄りのauショップにやってきました。 必要なのは電気料金の検針票。 何しろ電力会社の乗り換えですからね。手続きは面倒だったりするんでしょうね。それなりの時間がかかるだろうなってことぐらいは覚悟して臨みましたよ。 今さら聞けない!? 電力自由化について根掘り葉掘り...... F「こんにちは〜。「auでんき」に乗り換えたいんですが。」 木「承知しました。では、こちらにお掛けになってください。」 対応してくれたのは、au SHINJUKUの木村紗綾さん F「と、その前に、電力自由化がよくわからないのでアレコレ聞きたいんです。」 木「はい。そういったご相談をされるお客さまも多いですよ。」 F「結構気になっているのは、会社を乗り換えたら停電とか、電気が暗くなったりしないかとかなんです。電気、しっかり送られるんですかね? 「電気ご使用量のお知らせ(検針票)」の紙面が投函されなくなった。｜四国電力. 小さい頃から暗闇がマジでダメなんですよ。」 木「送電はこれまでどおり、地域の電力会社が行うので、「auでんき」に切り換えたから停電が増えたとか、電気が暗くなったりとかはありません。電気の 品質は変わりませんよ 。万が一、停電が起きた場合も、電力会社が責任をもって対応する仕組みになっています。」 F「え、じゃあauはどういう役割なんですか?」 木「そうですね、電気代の支払いに関する部分を受け持つというイメージがわかりやすいかもしれません。支払いをはじめ、「auでんき」のサービス全般に関する質問はKDDIにお問い合わせいただくことになります。」 F「じゃあ、万が一、万が一ですよ、auがなくなった場合...... 電気は届くんですかね。」 木「はい、会社がなくなったり、サービスを止めた場合でも、電気は電力会社からしっかりと送られます。」 F「ですよね〜。あと、うちは賃貸の一戸建てだけど、賃貸でも大丈夫ですか?」 木「はい。 賃貸でも大丈夫です 。マンション・アパート・戸建てにかかわらず、賃貸でも個別に電力会社と契約を結んでいれば乗り換えできます。ただし、マンションによっては、マンション全体で電力を一括契約しているケースがあります。その場合は、「auでんき」へのお申し込みはできません。」 細かい質問にも丁寧に答えてくれた木村さん。ありがとうございます!
⦅東京電力に確認してみました。⦆~ 2020年6月17日 ①じつは、2020年5月より、電気代の担当窓口が変わったとのこと。 『従量電灯B』・・・今までとおり、エナジーパートナーが担当 電話 0120-995-112 『深夜電力B』・・・5月より、『新料金メニュー窓口』が担当することになった 。 電話 0120-995-113 ②これにより、 『深夜電力B』の支払い方法のみ が5月より大きく変わりました。 (1) 紙ベースの「検針票」と『電気料金請求書』が、発行されなくなった。 → よって、各お客様に送付されなくなりました。 (2)じゃあ、どうやって、電気代を知り、支払えばよいのか? → 各お客様へは、赤いハガキにより、ネットで、自分の電気代を確認して もらうようお知らせしました。この赤いハガキにお客様専用のアドレスと IDナンバーとパスワードを通知しました。今後は、ネットで、自分の 電気使用量と電気代を把握 してもらうことになつています。 (3)バソコンやスマホを持っておらず、ネットに接続すできない人は、どうすれば よいのか? → 個別に、紙ベースの 「検針票」と『電気料金請求書』の発行を依頼して くれれば、有料で発行しお届けします。 「検針票」と『電気料金請求書』の発行代それぞれ、毎月110円の 合計220円が毎月とられることになります。 (4)別途手数料をとられるなら、ネットで確認するが、支払いはどうしたら よい のか?
もう過去の料金もグラフも全く見られなくなった。 でんき家計簿 は、2021年1月31日(日)をもってサービスを終了いたしました。 「でんき家計簿」でご案内しておりました電気料金・電気ご使用量等は、「Web検針票」にて、ご確認いただけます。 長らくの間、ご愛顧いただきまして誠にありがとうございました。 ご利用のお客さまには大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解いただきますようお願いいたします。 東京電力エナジーパートナー 株式会社 「Web検針票」は、ホントにただの検針票であり、今月の料金が分かるだけのもの。ユーザー登録も出来ない。ブラウザに名前や利用者番号を覚えさせるだけしかできない。やれやれ、、、。 「でんき家計簿」のユーザー登録が伸び悩み、担当者が社内でダメ認定されたってことか? ▽怒りの記事はここでも。
アカウントの作成 くらしTEPCO webにアクセスし、新規会員登録をご利用ください。 ご契約情報の登録 「ご契約情報の登録」ページで契約情報を入力して、登録ボタンを押してください。 ご契約情報の照会 くらしTEPCO webにログイン トップへ戻る
F「そのあとで引っ越したらどうなるんですかね?」 木「その場合は、お客さまセンターでお引っ越しのお手続きを承ります。お手続きの内容としては、現在のご契約を廃止し、お引っ越し先のご住所で「auでんき」のご利用手続きを行います。「auでんき」は、沖縄県や一部の離島を除いて、全国のどこにお引っ越しされても引き続きご利用いただけますよ。」 F「なるほど。解約条件はあるんですか?」 木「はい。1年以上の利用を条件にしていて、1年未満でご解約の場合は2, 000円の解約違約金を頂戴しています。ただ、お引っ越し先でも引き続き「auでんき」をご利用いただける場合や、沖縄県や一部離島など「auでんき」の提供エリア外へのお引っ越しの際には解約違約金はかかりません。」 F「引っ越し先でも「auでんき」に契約すれば解約違約金はナシと。要するに、電力会社を変えるってことは、電気を供給する仕組みは変わらずに、支払先が変わるってことなんですね。」 「auでんき」に乗り換えると、年間8, 318円のキャッシュバック!? F「で、いちばん気になるのは、一体どれくらいおトクになるかですよ。」 木「では、シミュレーションをしてみましょう。えーと、平成28年2月の請求予定金額が1万9, 577円で、そこから再エネ発電賦課金と口座振替割引、燃料費調整額を除いて、ポチポチポチと...... 。出ました! 「auでんき」なら、1年で8, 318円おトク になります。」 F「乗り換えるだけで、月に約700円が懐にチャリーンですか! ビール3本はタダで飲めますね!...... うん、悪くない。「auでんき」の割引ってどういう仕組みなんです?」 木「はい。「auでんき」では、auのケータイやスマートフォンなどを使っていれば、「auでんきセット割」が受けられます。電気料金自体はこれまでと同じ※ですが、電気料金に応じて「au WALLET プリペイドカード」に一定の割合で電子マネーとしてキャッシュバックされるというサービスです。 ※地域の電力会社の従量電灯契約(口座振替割引を除く)との比較。2016年4月現在の電力会社との比較 F「持ってますよ「au WALLET プリペイドカード」! コンビニやネット通販で使ってます。」 木「ありがとうございます。キャッシュバック率ですが、1カ月あたりの電気料金が「5, 000円未満は1%」「5, 000円以上8, 000円未満は3%」「8, 000円以上は5%」と、電気料金によって変化するんです。つまり、 どなたでも必ずキャッシュバックされるんです 。」 F「ほうほう。」 木「電気を販売する会社によっては、使えば使うほど割引率が上がっておトクになるプランがあります。でもその場合は、あまり使わない月のおトク度が低くなったり、場合によっては割高になることもあるんです。一方、「auでんきセット割」なら、たくさん使う月やあまり使わない月も、必ずおトクになります。」 F「うちの場合、春や秋は電気代が安いけど、それでもさらに安くなるってことか...... 。よし、決めた!