色か柄の主張が激しい服しか着ていません。
ダイエットしなきゃ!と思いつつ、ついついドカ食いしちゃう... なんてこと、よくありますよね。 そんな時は、一時的に胃をリセットする『プチ断食』はいかが? 今回は3日間で出来るファスティングに、編集部ゆうりとおすぅが挑戦してみました! まずは、こちらの記事を読んでファスティングについて詳しく知ろう! ■『3日間 プチ断食』のルールって? ファスティングといっても、実施方法や日数は色々方法は様々。 今回fasmeが実施したプチ断食は、初心者でも試しやすくて、手軽に出来そうなものをチョイスしてみました♡ 1日目 :朝、昼は消化の良い準備食。夜は酵素ドリンクと水。 2日目 :朝昼夜に酵素ドリンクを1杯ずつと、水のみ。 3日目 :朝は酵素ドリンクと水。昼、夜はおかゆなどの回復食。 いきなり断食となるとハードルが高いけど、完全に我慢しなくてはならないのが1日だけなら頑張れそう♪ ■今回使った酵素ドリンクはこちら♡ ファスティングといえば、酵素ドリンク。 満腹感を与えてくれて、尚且つ体内をデトックスしてくれる救世主なのです! fasmeのオススメは、 『 ベルタ酵素ドリンク 』 。 酵素の独特の味が苦手!という人も多いと思いますが、 このベルタ酵素ドリンクはピーチ味でとっても飲みやすい♡ 水で薄めて飲むと、桃の天然水みたいなジュースになるので 置き換えも苦ではありません! ■1日目レポ:準備食 【ゆうり】 朝:通りもん(お土産美味しかったから食べちゃった…♡) 昼:おかゆ、酵素ドリンク 夜:酵素ドリンク 人生2回目のファスティング。 前回は3日断食したけど、今回は1日だけだから余裕でしょ! 夜に食という楽しみが無くなって時間を持て余した結果、 タンドリーチキンを仕込み始める(食べられないのに) 【おすぅ】 朝:りんご 昼:たまご粥、酵素ドリンク 夜:酵素ドリンク、水 土日に旅行で暴飲暴食を慣行してしまったため、 良い切り替えになりそうな予感! 3日間でスッキリ！集中ファスティングのやり方とポイント | 婚活あるある. しかし夜は空腹にキレた結果、 ストーリーズに旅行のごはん写真を連騰する暴挙に出ました。 逆にストイック! ■2日目:ファスティング 【ゆうり】 体重:-2. 5kg 朝昼夜:酵素ドリンク+水 とりあえずずっと眠い。 何だこれってレベルで眠い。 身体が生命の危機を感じて冬眠モードになっているのかしら… 社内レクリエーションで目の前に ピザチキンポテトお酒を広げられる生き地獄☆ でも意外と仏の心でクリアしました。 【おすぅ】 体重:-1.
※休んでいた胃腸にいつも食べていたような食事は負担がかかります。 解毒・免疫システム、体重を維持するため、脂質や塩分を控えヘルシーで薄味な食事を心がけましょう。 (例)お味噌汁(具なし)・お粥・野菜スープ・そば・果物など 【全期間において控えていただきたいもの】 消化の悪いものはなるべく避けるようにしましょう。 (アルコール、カフェイン、パン、砂糖、加工食品、揚げ物、動物性タンパク質、ハムなどの加工食品、乳製品、お菓子等) ■ 3日間ファスティングセット【BeautyFarms】 国産野菜の酵素ドリンクInnerBeauty・ザクロ 350ml×3本 >>ご購入はコチラ 国産野菜の酵素ドリンク・売れ筋3本厳選! (ザクロ・プレーン・レモン) 国産野菜の酵素ドリンク・美活応援! アメリカで３日間の酵素断食/ファスティング（Koso Cleanse）＆回復食 – R's KOSO. (ザクロ・プレーン・ローズ) 国産野菜の酵素ドリンク・あったかキレイ! (ローズ・ザクロ・ジンジャー) ■最近チェックした商品
毎日2リットル程度のお水を飲むように心がけてください。これは毒素や老廃物を排出するためにも重要になります。 5. 頭痛などが起き、苦しくなった場合は、塩、味噌汁・梅干しなどで塩分補給すると回復する場合があります。 6. 血糖値の急上昇が気になる方は、1〜2時間かけてゆっくりとKosoを飲むことをおすすめします。 7. 有酸素運動を毎日30分ほど実施すると、脂肪が燃焼しやすくなります。特に2日目・3日目は有効です。また、 就寝の2時間ほど前にお風呂に15−30分ほどはいることもおすすめです。 8.
断食中にオススメ!スムージー 断食中はスムージーは飲んで大丈夫です。 断食しながら栄養を補給できるため、スムージーを使った断食は取り組みやすく、続けやすいと思います。 オススメのスムージーはこちら▽▽ RE:SET SMOOTHIES キウイ味
ステイホーム期間で溜め込んだ脂肪に困っているという方は多いのではないでしょうか。 これから訪れる夏は露出が増えますし、スッキリとした身体を手に入れたいですよね。 そこでおすすめなのが、3日間ファスティングです。 本記事では、3日間ファスティングのポイントとやり方を詳しくご紹介します。 3日間ファスティングとは?
ONE BY KOSE メラノショットホワイトD
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20代後半 / ブルベ夏 / 脂性肌 / 4, 202フォロワー ONE BY KOSEの最近出た 美白美容液をお試しsizeがあったので購入してみました! ゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。 直効き美白で「シミのもとを無色化」 進化系コウジ酸美白美容液が、パワーアップ。 シミ発生源に「直効き」して、肌の奥で刻々と黒さを増そうとする「シミのもとを無色化」します。 シミを根源から断ち、さらに透明感あふれるクリアな肌へ。 美白有効成分コウジ酸配合、薬用美白美容液。 天然由来の美白有効成分コウジ酸が、 シミをつくるメラノサイトに直に効き、効果を発揮。 濃いシミや、目立つシミをつくらせず、色ムラのない明るい印象の肌に導く薬用美白美容液です。 (公式サイトより) ゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o 感想 悪くは無い。 ちゃんと浸透している感じはします! ONE BY KOSE / メラノショット ホワイト Dの口コミ一覧（年齢の高い順）｜美容・化粧品情報はアットコスメ. ただ美白効果は12日間では分からないかな この効果で1本5000円。 正直に言うと同じKOSEのブランド コスメデコルテの美白美容液が15000円と3倍の値段ですが 2日間サンプルを使っただけで明らかな透明感が出ました。 シミが2番目の悩みの私は頑張ってコスメデコルテの方を買いたいなぁと言う結論になりました 決してONE BY KOSEが悪いわけでは無いんです。 上を見てしまうと、、、と言うやつですね。 これから紫外線がさらに強くなってくるので美白ケア要検討です!! #ホワイトニング #ホワイトニングセラム #コウジ酸 #美白 #美白ケア #美白効果 #美白美容液 #美白になりたい #薬用美白美容液 #美白有効成分 #美白化粧品 #ワンバイコーセー #onebykose #お試し #お試しサイズ
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