こんにちは。脚の形にコンプレックスを抱き続ける女、あいかです。 足首〜膝上くらいまでは平均的なフォルムをしているのですが、腰から太ももにかけてのラインが死んでいます。 特に外ももが張り出していて 正面からみると太ももだけ異様に発達してるように見えます。 中学生になるくらいに、親から「あんたも脚が太くなってきたね!うちの家系だね!」なんて言われてどれだけ悲しかったことか! (親も脚が太い) 思春期から下半身デブコンプレックスを引きずってる私が、書店で見つけて気になった「 30日でスキニーデニムの似合う私になる 」を30日間実践し続けたところ、驚きの効果が出ました! あいか やる前は半疑でした。ストレッチなんてやるだけ無駄って思ってたので… シェリ ブロガー友達( あこちゃわ先生 )巻き込んで写真毎日って送りながらやったのに半信半疑だったの? 【脚やせ】ふくらはぎから細く！スキニーの似合う脚になる方法 | KEYSBIT. 疑いつつも続けた所、マジで効果ありました!!! 太ももが3cmも細くなったよ〜!! 全下半身に悩む女子にこの良さを届けたいと、変化のわかりやすい写真付きでご紹介します! 太もも痩せの本2冊くらいもってるんですが、効果でたのはこれが初めてです スキニーデニムの似合う私になる、は脚の形に悩む女子を救う! この本ではまず自分が「O脚・X脚・XO脚」どの歪みタイプに分類しているかチェックして、それぞれの歪みが起こってしまう原因などを学びます。 O脚 脚を閉じた時、膝・くるぶし共にくっつかない人 X脚 脚を閉じた時、膝はくっつくがくるぶしがくっつかない人 XO脚 膝を閉じた時、膝とくるぶしはくっつくがふくらはぎが離れてる人 私はふくらはぎだけくっつかないXOタイプですね 3タイプそれぞれ、生活で気をつける事などが書かれているのでストレッチと共にそれを気をつけながら生活をしていきます。 「 30日でスキニーデニムの似合う私になる 」は、基本のストレッチにプラスして1週間ごとにストレッチの種類・強度を変えたストレッチを行い、関節や筋肉をほぐして歪みを直していく美脚本です。 単純なストレッチなので辛くなくて続けれるのがポイント 30日間プログラム内容 Level1 太もも・ふくらはぎのハリを解消 Level2 太ももを集中ケア Level3 股関節のポジションを矯正するストレッチ+筋トレ Level4 すべての関節の動きを集約したストレッチ+筋トレ Lv3から30分かかるようになるのがちょっとツライですが…効果がでてたので頑張れました!
Twitterで、 #30日でスキニーデニムの似合う私になる を検索すると、めちゃくちゃ出てきます!あまりにも多いので、ついに私も挑戦してみることにしました! 購入したウワサの本はこちら! こちらの本はフルカラーで、 はじめに体の歪み(O脚、X脚、XO脚)について説明があり、 基本のストレッチ+毎週レベルが上がるストレッチ(筋トレ)を組み合わせて行い、 最終的に合計30日行うと 「スキニーデニムが似合う私になる」!
ストレッチの効果が目に見えてわかるほどすごかった! 友達に送りつけていた画像なので一部モザイクかけてます 初日と30日間の全てのワークアウトを終えた日の脚の写真がこちら! (途中さぼったりして3ヶ月くらいかかりました) 初日は全く世に出す事を想定していなかったので、色が汚いのですが許してください。 太ももの上の方はぴったりとくっついていたのに、30日後は上まで隙間ができています。 膝の存在感も気持ち薄くなったような…気がしませんか…? 何にも言ってない友達や近所の人から「細くなったね! ?」って言われたので 見た目にも細くなったはず! 【写真付き】ストレッチで脚やせ！30日でスキニーデニム本の体験レポート – Ai MEMO. 一緒にこの本をやっていた友達(上の写真はその子と毎日送りあっていました)も、目に見えて脚の形が変わって二人で「すげぇ!すげぇ!」と喜びまくりました! 体重はほとんど同じなのに、脚の太さは3cm減 見た目上だけではなく、数値上もしっかりと減りました! ちなみに特に他のことはしていませんでしたが、体重は3ヶ月で1kg減りました。 「 30日でスキニーデニムが似合う私になる 」に載っているストレッチ+筋トレを30日継続しただけで、今まで ダイエットしてもマッサージしてもほとんど細くならなかった太ももが細くなった のは本当にびっくりです。 またいわゆる部分痩せではなく、運動してない上半身のへそ周りやウエストもしっかりと2〜3cm細くなっています。 なぜか体重も減ったよね 数字で成果をチェック! 箇所 初日 最終日 太もも 52cm 48. 5cm ふくらはぎ 32cm 31cm 足首 19cm 18cm もともと気になってなかった足首、ふくらはぎは微減 まさか太ももが50cm切る日が来るとは夢にも思いませんでした!!! ほんとに太ももが太いのがコンプレックスだったので、50cm以下になれて感動しています…。 あまりにもすごい効果で感動したので、身近な友達4人に写真付きで勧めた所即購入していました。 脚にコンプレックスを持つ女性全てにこの本の存在伝われ。 「30日でスキニーデニムの似合う私になる」の続けやすいポイント 動画で動きをチェックできるので、正しい動きがわかりやすい 人体イラストで効かせるべき筋肉を理解・意識しやすい DVD付きの本は動きがわかりやすいのですが、テレビとDVDをいちいち起動させなきゃいけなくてめんどくさくて続きませんでした…。 この「 30日でスキニーデニムの似合う私になる 」は QRコードを読み取ってスマホで動画をチェックできます。 スマホなら常に持っているし、QRコードの読み取りも全然時間がかかりません。 サクッと動きをチェックできる事がわかりやすさ、続けやすさに繋がり私はとても助かりました!
マリちゃん 細身のスキニーパンツが似合うスラっとした美脚に憧れるのですが、なかなか足だけ痩せるって難しいですよね・・・。 ナナ先輩 そうね、とくに学生時代運動部だった女性やもともと骨格が太いと言われる女性は悩みどころね マリちゃん ですよね~ ネットで調べると、スクワットやマッサージで足が細くなるって書いてありますが本当ですか?
※「イエローフェアリー」の出現率2倍は、「ガネーシャの秘宝」は対象外です。 モンスター交換所で手に入る主なモンスター(一部) 【1日1回限定】 ダイヤドラゴンフルーツ(最大7体) 【1度きり】 イベントメダル【虹】 潜在たまドラ☆キラー4種(進化用、能力覚醒用、強化合成用、売却用) 【その他】 潜在たまドラ☆スキル遅延耐性 プチノエルドラゴン(各属性) ピィ(各属性) たまドラ ※詳細な交換条件は05/10(月)12:00以降の「モンスター交換所」の[イベント]カテゴリからご確認ください。 練磨&極練の闘技場 ランク経験値9倍 ダブメタリット出現でランク経験値が大幅アップ 期間: 05/17(月)00:00~05/23(日)23:59 期間中、ノーマルダンジョン「練磨の闘技場【ノーコン】」、「極練の闘技場【ノーコン】」のランク経験値が 9倍 にアップ! さらに、「ダブメタリット」が まれに出現。 倒すことができれば、クリアしたときに獲得できるランク経験値が大幅にアップ。これはランク上げが捗りますね! 【対象ダンジョン】 ・「練磨の闘技場【ノーコン】」 ・「極練の闘技場【ノーコン】」 人気のゲリラダンジョン「ノエルドラゴン大集合!!」、「キングダイヤドラゴンの逆襲!」が、週末限定で1日2回も出現! どちらも不足しがちな素材。週末に周回できるよう、今の内からしっかり備えておきたいですね! ノエルドラゴン大集合!! キングダイヤドラゴンの逆襲! 期間: 05/14(金)00:00~05/23(日)23:59 期間中、対象のマルチプレイ「3人でワイワイ」ダンジョンの「協力プレイボーナス」の友情ポイントが 10倍 にアップします! パズドラ 極練の闘技場 経験値. 期間中、日替わりで登場する対象の降臨ダンジョンのスキルレベルアップ率が 9倍 になります。 パズドラパス有効中の方限定!「降臨集」スキルレベルアップ率9倍 パズパスの特典として配信されている、たくさんの降臨ダンジョンが集まった「降臨集」ダンジョンのスキルレベルアップ率が 9倍 になります。 優秀な降臨モンスター達のスキル上げが出来るので、会員の方はこの機会にぜひ作ってみてくださいね! ・降臨集 絶壊滅級 ・降臨集 壊滅級2 ・降臨集 壊滅級1 ・降臨集 超絶地獄級 ・降臨集 絶地獄級 ・降臨集 地獄~超地獄級 期間①:05/10(月)00:00~05/16(日)23:59 期間②:05/17(月)00:00~05/23(日)23:59 クリアは一度きりのスペシャルダンジョン「育成スペシャル!一度きり超絶経験値」が登場。 このダンジョンをクリアすると、通常の「一度きりの超絶経験値」の 9倍(180万) ものランク経験値が獲得できます!
4 MB ・バージョン: 4. 1. 6 ※容量は最大時のもの。機種などの条件により小さくなる場合があります。
期間①: 05/15(土)00:00~05/16(日)23:59 期間②: 05/22(土)00:00~05/23(日)23:59 各期間中、「モンスター購入」にラインナップされている「ホノピィ」や「創装の宝玉」など、対象のモンスターの購入に必要なポイントが 50%OFF になります。 遅延耐性や宝玉などが不足している方は、このタイミングに買いだめるのもアリですね! 対象モンスター(一部) 期間中、「モンスター交換所」の「強化」カテゴリに「ノエルドラゴン」と「創装の宝玉」がラインナップ。 「ノエルドラゴン」は各属性の「プチノエルドラゴン」2体と、「創装の宝玉」は各属性の「宝玉」4体で交換できます! ゲリラダンジョンや上記のモンスター購入半額イベントと合わせて活用しましょう。 【交換できるモンスター】 ・ノエルドラゴン(5属性) ・創装の宝玉 スペシャルダンジョンに「オール曜日ダンジョン」が登場。 普段は決まった曜日にしか現れない「曜日ダンジョン」が全て出現します! 期間中、「火曜ダンジョン」などの対象曜日ダンジョンと「オール曜日ダンジョン」の消費スタミナが 1/2 になります! 期間: 04/26(月)00:00~05/09(日)23:59 期間中、対象ダンジョンのクリア時のランク経験値がUPします! ランク経験値9倍 ・ノーマルダンジョン「stage1-1:旅立ちの塔」~「stage 3-13:伝説の航路【回復なし】」 ランク経験値1. 5倍 期間: 05/10(月)00:00~05/16(日)23:59 ・テクニカルダンジョン「裏・極限の闘技場【ノーコン】」 期間中、パワーアップ合成時のスキルレベルアップ発生確率と大成功/超成功!の確率が通常の 9倍 にUP! 【パズドラ】ガネ窟や極練9倍など注目イベント満載! モンスター育成スペシャル開催! | AppBank. パズドラの情報をもっと見る! パズドラ最新情報 注目の最新キャラ
編集者 よぞら 更新日時 2021-07-20 18:12 パズドラの「獄練の闘技場」を攻略するコツやおすすめの周回パーティを紹介している。出現する敵やギミックの早見表、ダンジョンデータなども掲載しているのでダンジョン攻略をする際の参考にどうぞ!