GOURMET 風邪気味かなと思ったら早めの対策が必要! 病院にいったり薬に頼ったりするにも1つの手ですが、日々の食事も大切です。 体を温めたりエネルギーになる食材を選び摂取しましょう♪ 今回は、風邪をひいたときに作りたい簡単&栄養満点のレシピを16レシピご紹介します。 風邪に効果的だといわれている食材って? 出典: 風邪気味のときや風邪をひいてしまうと、食欲がなくなりますよね。 でも体調が悪いときこそ少しでも栄養のあるものを意識的に摂取し、悪化させないことが大切です。 風邪をひくと身体は免疫力が弱まるので、ビタミンやミネラルなど、細菌と戦う体を作るための栄養素を普段に増してたっぷり摂る必要があるんだとか! 風邪のときに作りたい簡単レシピ16選。1日でも早く回復したい！ | 4MEEE. 温かい食事をしっかり食べて、ゆっくり休み、1日でも早く回復できるといいですよね♪ それではここからは、風邪のときに作りたい簡単&栄養満点のレシピをご紹介していきます。 風邪のときに作りたい簡単レシピ①キャベツと豚肉のさっぱりみぞれ煮 白菜は水分量の多い食材です。 風邪のときは体が脱水になりがちだといわれているので、食事でたっぷり水分をとりましょう。 白菜を使ったほかほかの煮物なら身体が温まりやすいので、風邪のときにもおすすめ! 身体に負担もかかりにくく消化も良いそうですよ。 豚肉はビタミンが豊富で、体を強くしてくれるといわれています。 また、大根おろしもポイントで、喉の痛みを和らげてくれるそうですよ。 生姜も入れれば、体を温める効果がさらにUPするかも♪ 温かいものって愛情を感じますよね。 身体が弱っているときは身体を温める効果が期待できる簡単レシピをチョイスしましょう。 モリモリ食べて1日でも早く、風邪を吹き飛ばしてくださいね。 レシピはこちら♪ 風邪のときに作りたい簡単レシピ②パインアップルスムージー 風邪で食欲がないときは、胃腸が弱っている可能性があります。 そのようなときは、消化が良いといわれているスムージーで胃をいたわってあげましょう。 ミキサーでパインとすったリンゴをブレンドするだけの簡単レシピ♡ 豆乳を加えても美味しいですよ。 スムージーは吸収が良いそうなので、ビタミンなどを摂りたいときに飲みたいドリンクの1つといえるでしょう。 レモン汁を垂らせばさらにさっぱりしますよ♪ 一杯で目が覚めるほどの爽快感です。 風邪を引いていなくても朝いちばんに飲みたくなるような美味しさで、あっという間に風邪も回復しそう!
風邪の時には体を休ませるために、栄養のある物を食べて、温かい恰好をしてたっぷりと睡眠をとることが重要です。 では、風邪の時に食べた方が良い、栄養のあるものとは一体どのような食事なのでしょうか。 そこで今回は、辛い風邪の症状を一刻も早く治すために、免疫力を高めるのに役立つ栄養素から食材、そして風邪の時の食事に最適なレシピをご紹介します。 1 風邪を引いてしまったら? 風邪の時の対処法 発熱や咳、のどの痛みに鼻水など風邪の症状には様々なものがあります。 風邪をひいてしまった時にはどのように対処すれば良いのでしょうか。 症状別に対処法を見ていきましょう。 熱が出ている時 まずは体温を逃がさないよう温かくして安静にすると良いです。 体内に風邪のウイルスが入ってくると防御反応をおこし熱が出始めるので、無理矢理下げようとはせず、37. 5°以下の時には体の免疫細胞を強化するビタミンCを摂りながら無理せずゆっくり休むことが大切です。 咳・のどの痛みがある時 ウイルスは乾燥を好むので、まずは喉を乾燥させないことが大切です。 ぬれマスクでのどを守ってあげるのが効果的です。 また痛みが酷い時は炎症が起きてしまっているので、のどに刺激のない優しい飲み物を飲み、優しく労わってあげましょう。 鼻水が出ている時 全ての風邪の対処法に共通しますが、やはり体を温め免疫力を高めることが重要です。 その他にも鼻の周りをホットタオルで温め、血管を拡張させ鼻水を出し切ってしまうこと、 鼻が詰まって辛い時には、晴明(目頭のあたり)・鼻通(鼻の左右)・迎香(小鼻の左右のくぼみ)の3つのツボを押すのも効果的です。 風邪の時には体がウイルスと闘うために様々な症状が出てきます。 このように、熱・のどの痛み・鼻水、それぞれの症状に合った対処法を実践することで効果的に治していくことが出来ます。 2 風邪を早く治したい! 風邪の時の食事で摂りたい栄養素について 風邪を早く治すには体の免疫力を高め、しっかりと栄養を摂り休養することが大切です。 それでは邪の時にはどんな栄養素を摂ると良いのでしょうか?
風邪を引いてしまった時、体がだるくて食べるのも飲むのも辛いからとにかく寝ていたいと思ってしまうこともあるかと思いますが、 風邪を引いた時こそしっかり栄養を摂って から薬を飲んで、それから体を休めてあげる必要があります。 風邪薬の中には、何も食べずに飲んでしまうと 胃腸を荒らしてしまったり 、食べていないことで 免疫がさらに低下 してしまったり、飲み物を飲んでいなかったことなどが原因となり、脱水症状を引き起こしてしまうこともあるのです。 風邪の時は、 鼻づまり や 鼻水 がひどくなることもあり、食欲もわかずに体がダルくなったりしますが、なるべく 食べて栄養を摂る こと、そして水分補給のために 飲み物を飲む ことはとても大切なのです。 ここでは、 風邪に効くとされる食べ物や飲み物 をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 風邪の時に効く効果的な食べ物や飲み物とは? 風邪の時には どんなものを食べればよいのか? という疑問があると思いますので下記を参考にしてみて下さい。 体を温めてくれるもの 栄養のあるもの 喉などの辛い炎症を抑えてくれるもの 胃腸に優しく、消化吸収がいいもの この4つを意識するようにしたうえで ビタミンCによる白血球の働きを助ける食べ物 炭水化物の補給でエネルギーになる食べ物 タンパク質を多く含み新陳代謝を高める食べ物 の食材を食べるようにしますと風邪の治りも早くなります! 具体的に何を食べたり飲んだりすれば風邪に効くのかを詳しくご紹介したいと思います。 風邪に効く食べ物とは?
「いい女」だったと思い出として美化している場合 元カノのことを忘れられないからといって、相手に必ず未練があるわけではありません。未練がなくても、元カノが忘れられないという男性もいるんです。忘れられないように見える理由は、元カノを美化してしまっているから。この特徴の男性は、「元カノと復縁したい」という思いはなく、 ただ良い思い出に浸っている可能性が高い んですよ。 たとえば、「元カノのあんなところが良かったな」だったり、「あのデートは楽しかったな」だったり、良い思い出ばかりにこだわってしまいます。そのため、もしこのタイプの男性と出かけたとしても、元カノとの思い出話をひたすら聞かされることがあるでしょう。 元カノを忘れられない男性の行動 元カノを忘れられない男性の行動には、特徴があります。その特徴は、日常的なところにあったり会話の中にあったりと、実はわかりやすい部分に表れるんです。また、前に付き合っていた女性に未練がある人とない人には、違いがあります。 続いて、元カノを忘れられない男性の行動をご紹介していきます。もしかしたら、あなたの周りの男友達の中にも当てはまるかもしれません。もし、今あなたに好きな人や彼氏がいるのなら、当てはまっていないかどうか、チェックしてみてくださいね。 元カノを忘れられない男の行動1. 家に2人の思い出の品をとっておく 男性の家に遊びに行ったときに、当時付き合っていた彼女の物がそのまま置いてあったなら、それは元カノを忘れられない人の特徴です。 例えば、元カノとの写真が飾ってあったり、当時使っていたお泊りセットなどが放置してあったり。 元カノに関係がある物が未だに家にある のなら、捨てられないと思っている可能性が高いでしょう。 置いたままはよくないとわかっていても、いざ捨てるとなると「もしかしたら復縁してまた使う日が来るかも」と思っていることも。元カノへの未練を断ち切れない男性の特徴です。 元カノを忘れられない男の行動2. 頻繁に別れた女性のSNSの動向を気にする 別れた彼女のことを今でも想っている男性は、相手の近況が気になってしまう傾向にあります。たとえば、元カノのSNSを頻繁にチェックしているなど、 常に相手の近況が気になって仕方ない んです。 中には、SNSのタイムラインに流れてくる投稿を見るだけではなく、元カノの個人ページにまで頻繁にアクセスする人もいます。そんな行動をしてしまう男性は、「元カノに新しい彼氏ができてたり、結婚していたりしたらどうしよう」と不安になってしまうのかもしれませんね。 元カノを忘れられない男の行動3.
ですが、理由がわかっただけでは彼を振り向かせることができません。 ここからは、 「元カノが忘れられない」と振られた男性を振り向かせる方法 を紹介します。 絶対必須の5ステップを紹介するので、実践してみてくださいね。 元カノを忘れられない彼振り向かせるときに意外と大切なのが、 一度潔く引くこと です。 「元カノが忘れられない」なんて言われると、正直腹が立ってしまうでしょう。 そこで食い下がりたくなる気持ちも分かるのですが、すがってしまう行動とること彼に悪い印象を与えてしまう原因になります。 また、そういった行動をすることで「やっぱり元カノの方が良い」と線引きをされる可能性すらあるかもしれません。 なので、元カノが忘れられないと振られた場合は、「大切な人なんだね…」と、潔く引いてみましょう。 無料!的中復縁占い powerd by MIROR この鑑定では下記の内容を占います 1)彼との復縁確率と可能性 9) あの人と復縁して幸せになれる?
そんな大げさな…と思うかもしれません。ですが、生きていると数えきれないくらいの大きな悩み事を抱えますから、相談相手を間違えてしまうのは思いの外、人生に影響してしまうものなのです。 悩んでいる時・苦しんでいる時というのは、自分の判断や感覚に自信が持てませんし、そもそもちゃんと考えることすら放棄したくなってしまいます。だから誰かに解決の手伝いを求めるわけです。 通常時の精神状態なら、人のアドバイスを自分なりに解釈して取り入れるか否かを決めることができます。ですが、いつもよりも心が弱っている時というのは、人のアドバイスを鵜呑みにしがち。だから、相談相手はしっかり選ばないといけないのです。 相談相手の絶対条件は、先ほどもお話したように「今現在、ハッピーな人」です。さらにプラスして次の項目に当てはまっている人をおすすめします。 →相談相手にぴったりな人とは ・あなたと同じような経験をして乗り越えた人 ・恋愛や失恋の相談を専門的に扱っている人(カウンセラーなど) ・失敗談や恥をかいた話を打ち明けてくれる人 ・人を観察することが好きな人 ・優しくてポジティブな言葉を使う人 ・あなたの人生に名言を残してくれた人 ・共感できるポイントを探してくれる人 ・口が堅い人 相談の目的に合った人を選ぶことも大事! ただ話を聞いてもらいたい、何なら一緒に泣いてもらいたい気分の時に、厳しいアドバイスに定評がある友達を選んでしまうとしんどいですよね。あなたのことを大切に思っているからこそのアドバイスでも、それをあなたが受け止められる精神状態でなければ辛いだけです。 話を聞いてもらいたい、共感してもらいたい、厳しくも愛のあるアドバイスが欲しい、傷心の自分に合った優しいアドバイスが欲しい…など、どんな目的があって相談したいのかをはっきりさせてから、相談相手を選ぶようにしてください。 9.自分に都合よく考えると元気になる 自分に都合よく考えるというのは、自己中とも受け取られ嫌われてしまったり、周りを振り回したりすることもあります。 ですが、取り入れ方次第では、あなたの生きやすさに繋がります。特に落ち込んでいる時にはどんどん都合よく解釈していきましょう!
元カノと共通する友人にそれとなく、女性の近況を聞いてくる 別れたのにもかかわらず、元カノと共通の女友達にわざわざ元カノの近況を聞いている男性もいます。元カノとはSNSで繋がっているけど、「SNSではわからない近況が知りたい」と思っているからこその行動かもしれません。 多くの男性はプライドが高いので、元カノの近況をストレートに聞くのではなく、それとなくついでに聞いたりしているはず。「もしかして結婚が決まったりしているかも」なんて内心は不安に感じている男性もいるんですよ。 別れた元カノを忘れる方法、忘れさせる方法とは 元カノのことが忘れられない男性の心理と行動をご紹介してきました。最後は、男性に元カノを忘れさせる方法です。忘れるためには男性自身が忘れようとしないといけない部分もありますが、 女性からのアクションで忘れさせてあげることも可能 なんです。 以下の方法は男性にも女性にも当てはまるので、もし元恋人を忘れられないという相談を受けたときにもぜひ使ってみてください。 元カノを忘れる方法1. 新たな恋をすること 元カノを忘れる方法として、 忘れられない恋を新しい恋でぬり替える ことが挙げられます。昔の恋人が忘れられなくても、新しく好きな人ができて夢中になっていたら、「なんで忘れられなかったんだろう」と不思議に思う瞬間ってありますよね。忘れられずに悩んでいた時期が、夢のように感じるでしょう。 もし元カノが初恋の人だったとしても、新しい恋に動き出せば素敵な思い出に変わっていくはず。めでたく新しい彼女ができたときには、忘れられなかった元カノの思い出と経験が、男性の恋愛レベルを上げてくれることでしょう。 忘れられない相手がいたとしても、半ば強制的に新しい出会いを求めたほうが、案外かんたんに元カノを忘れられることもあるんですよ。 元カノを忘れる方法2. 無理に忘れず、良い思い出に変える 本当に大好きだった人から振られてしまったり、自分から振ったことを後悔してやまなかったりするときだってあると思います。そんなときは、無理に忘れようとせずに、とことん落ち込んでみるのもひとつの手かもしれません。 思いっきり泣いてみたり、元カノとの思い出を振り返ってみたり。これでもかというくらい、忘れられない気持ちにひたってみた方が、逆にすっきりすることも。 例えばあなたの気になっている男友達が、元カノを忘れられずにいたとしたら。無理に忘れさせてあげようとするよりも、良い思い出になってくれるまで待つことも必要かもしれません。 元カノを忘れる方法3.
その他の回答(6件) 私の友人にも質問者様に似た感じの子が居ました。 何度も元カノと名前を呼び間違えられ、元カノの代わり扱いで付き合い続け、2年位でようやくきちんと名前を呼んでもらえるようになったそうです。 3年対2ヶ月では比較の対象にもなりませんし、あなたの魅力もまだ全部は伝わっていないのでしょうね。 元カノを忘れられなくて、会ったら可愛くて、なんて 「…それで?」って理由ですよね。 しかも結婚しているなら、彼がもし元カノに気持ちを伝えて元カノが応えても「彼氏彼女の恋人」にはなれません。「不倫」です。 元カノの夫から「家庭を壊した」と莫大な慰謝料を請求されても何の言い訳も出来なくなります。 彼と続けるなら、叶わない恋をし続ける事も含めて、彼を好きでいられて、辛さも我慢する覚悟が必要ですよね。 それがあるなら、 「忘れられない恋って誰にでも1つや2つあるから仕方ないと思う。けど、元カノを奪おうとか元カノの幸せを壊そうとか考えていないなら前を向いて自分の幸せな未来を考えて欲しいし、今の恋人としてその為のサポートはしたい」 と、伝えて返事を待つのはいかがでしょう? 忘れないでも良いけど諦めるしかない恋もあるのだと思います。 1人 がナイス!しています 元カノさんに会って 精神がちょっと不安定に なっただけですよ(´`) 相手は人妻。こちらは現彼女。 どう考えてもあなたのほうが 有利です。大丈夫ですよ。 忘れられないのではなく ただ忘れたくないだけです。 だけど、人間はいつか 忘れていきます。 どんと構えていてください。 彼女と付き合えそうだったら 別れてあげるよ。 と、強気でいれば いつかあなただけを見てくれるように なりますよ(´`) それまでにあなた自身に 他に好きな人ができるかも しれませんし 彼への熱が冷めるかも しれませんが そうなったらそうなったで すっきりと別れられて よいのではないでしょか。 ほどよく、テキトーに 自分にも都合よく動けば 気持ちも体も楽になりますよ。 1人 がナイス!しています 質問者様の想う恋愛での幸せはなんですか? 自分が相手を好きでいることですか?好きな相手が自分を好きになって相思相愛になることですか?