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「胃腸の症状にどのツボがいいですか?」 と聞かれれば、鍼灸師の大半は「足三里」を答えるかもしれません。 もっとも、足三里以外に胃腸の症状を改善することが期待できるツボはたくさんあります。 そもそも胃腸の症状も多岐にわたりますし、 その人のその時の状態にあわせてツボは選ばれるべきではあります。 しかしながら、胃腸の症状にはこの足三里(あしさんり)が代表であることは間違いないと言えるでしょう。 足三里の場所 足三里の場所は脛(すね)の骨のやや外側、 膝の皿の下の外側にあるくぼみから3寸下にあります。 ツボをみつけるにはまずはじめに膝の皿の下のくぼみをみつけ、 そこから指4本を揃えて人差し指の第二関節あたりをそこに当てます。 脛の骨よりは外側で小指の端に足三里があります。 片膝を立ててツボを見つけてみましょう! 下痢に効くツボはコレ！ 便秘にも効果がある簡単ツボ押し［医師監修］ | FASHION BOX. 期待できる効果 足三里は 陽明胃経(ようめいいけい)という胃のエネルギーラインに属し ていますので、冒頭の通り 基本的には胃腸を整えるはたらき がメインです。 胃腸の症状と言えば、 食欲不振、便秘・下痢、腹痛 などに効果が期待出来ます。 その他にもエネルギーのルートから下肢の痛みやしびれ、だるさにも効果を発揮します。 昔々、かの有名な 松尾芭蕉 がこの足三里にお灸をすえていたのだと語り継がれているように 足三里は胃腸を整え、保健としての滋養強壮作用にすぐれているツボだと言えるでしょう。 さらには、胃のラインは顔にもつながっていますので 鼻炎などの鼻水や鼻づまり、顔面神経麻痺にも使うことがあります。 ただし、 胃酸過多の人には足三里は避けた方がいい でしょう。 代わりに陽陵泉という腓骨の下やや前にあるツボを使うことがありますが 私は手の内関や背部の胃兪などを多用します。 マッサージのポイント 左右の親指の爪が向き合うように指先を足三里に押し当てて、横に 筋を切るようにマッサージ しましょう。脛に沿って前脛骨筋の筋繊維が縦にはしっているので、その繊維をかき分けるように少し強めの刺激でマッサージすると効果を感じやすいです。もちろん、個人差がありますので無理に力をいれて行わないようにしてくださいね! 左右の中指を中心に爪を合わせるようにしてマッサージする方法もおススメです! いcいchいcい 胃腸を整える代表穴(ツボ)、足三里 ぜひ試してみてくださいね!
トレーニング用のシューズは4Eで通常履く靴より1cm大きめを履いています。そして靴下は2枚重ねです。しかし、数年前から靴下の2枚重ねが面倒で1枚のみにしたところ、特に右足はぶかぶか。これを習慣にした数年後、右足の親指の付け根の骨が鋭角に出っ張ってきました。外反母趾角(第一中足骨の長軸と第一基節骨の長軸の角度)は正常範囲でまさに「仮骨(性)外反母趾」です。 さてどう治すか? 弾性包帯かテーピングを毎回するのも面倒なのでシューズを履くときのみ普通の靴下に加え、かなり厚手の靴下の重ね履きで、シューズの中で足が遊ばないように固定する方法を採用しました。そして1年が過ぎました。徐々に鋭角に飛び出ていた右足の親指の付け根はその鋭角が取れ、出っ張りも消え、今では左右差はほとんど無くなりました。治すのに時間はかかりましたが、それほど手間がかからす確実に治す方法です。 いずれにしても、加齢とともに、左右の足の大きさも変わり、また歩き方も変わり、今一度自分に合う靴選びを再考することが必要のようです。
はじめまして・・JUNです!!
本記事は2007年10月19日に「日経ビジネスオンライン」の「人生の諸問題」に掲載されたものです。語り手の岡 康道さんが2020年7月31日にお亡くなりになり、追悼の意を込めて、再掲載させていただきました。謹んでご冥福をお祈りいたします。 (日経ビジネス電子版編集部) 小田嶋 :今日は、とっておきの話があるからね。 岡 :何? (とはいえ、 前回 から読んでみる) 小田嶋 :うちの高校は3年間同じクラスで、体育祭というのは激しく盛り上がることになっていたでしょ。その中でも、最後のクラス対抗リレーというやつは、3年I組、2年I組、1年I組という縦のクラスで組んで、持ち点も高いから、みんな命を懸けてたんだよね。上下で結束して、絶対勝とうぜ、みたいな嫌な盛り上がり。で、うちのクラスで岡はリレーの選手に選ばれていたの。選ばれていたというか、タイムのいいやつを4人リストアップして、そいつらが自動的に出ることになっていたんだけど。 岡 :小田嶋も僕も陸上部だったんだよね。 小田嶋 :その時、岡に「じゃあ、タイム順でお前がアンカーだから」という話を持ちかけたら、「いや、俺、アンカーなら出ないよ」と答えたんだよ。こんなことを言うやつはいるのかと、びっくりしたよ、僕は。「何、それ??」と言ったら、岡は「アンカーはタイミングによって抜かれたりするじゃない? 俺、そういうのイヤだから」という言い分なわけ。つまり、各クラス全部一番速いやつがアンカーじゃない?
0パーセント(6/8)の計17得点に対し、他のチームメートたちはフィールドゴール5. 3パーセント(1/19)の計2得点。1度目の延長残り4分15秒に エネス・カンター がオフェンシブ・リバウンドからショットを決めただけで、リラード一辺倒になってしまった。