AKB48柏木由紀さんが実践する、ストレッチ&エクササイズを公開! 激しい運動は苦手だという柏木さんならではの、毎日数分でムリせず楽にできるメソッド。今日から真似して、美ボディづくりに役立てよう。 小さいことを毎日意識して習慣にする!って大事 柏木さんがAKB48に加入し、アイドルとしてデビューしたのは10年以上前のこと。以来ずっと、スリムなボディをキープし続けているなんて、驚異的! 「 10年っていうとすごいけど、結局一日一日の積み重ねなんですよね。お腹を意識して凹ませる、少しでも歩くようにするとか、小さなことでも毎日続ける。人によってジムに通うとか走るとかいろいろあると思いますが、続けられる何かを見つけることが、大事だと思います 」 美ボディ習慣① 体重より二の腕チェック まずは自分の体型チェック。 「 手で、二の腕に触れるんです。その感触で、太ったかどうか判断します。前よりちょっとプヨプヨしてると思ったら、食べるものに気をつけたり。触るだけだから、怖くないですよ♪ 」 体重計に乗るのは憂鬱、はっきり数字で示されるのはコワイ!
解約金を今支払っても、こちらの方がお得と判断し、新SIMをこちらに決定したのでした笑 以前は 電気屋 さんのカウンターで全て店員さんにお任せしてしまった私。 今回の 日本通信 SIMは自分でSIMを入れ替える必要があったためかなりドキドキでしたが、何とか入れ替えることができました…! (こちらについては長くなりますので今回は割愛しますが、そこまで難しくはありませんでした) ちなみに入れ替えた後の 楽天 SIMはちゃんと返却しましたよ。 楽天モバイル 、今までありがとう! さて、 日本通信 SIMを実際に使ってみると…。 全く支障なし!
夫婦でチャレンジ!うぇいらいさん&ししろんさんペア 続いてのペア、うぇいらいさん&ししろんさんご夫婦は、 「ウエディングフォトを撮りたい!」と2人の夢を叶えるためのすてきな目標を設定してくれました。コロナ禍で挙式ができなかったこともあり、スリムになった姿で記念に残る写真を撮りたいという想いで現在プロジェクトに参加&ダイエットに挑戦中!
(VOGUE GIRL 副編集長 荒井 現) アシンメトリーな着こなしがエンジョイできるデザインニット。ほどよい肌見せが叶うので、とにかく 1 枚で決まります! ニットの素材も肌触りが滑らかで、チェックしてみたところ RWS ウールが使われているんだそう。 RWS ウールは、動物福祉に配慮して扱われている羊のウールであることなど国際的な承認基準の認証を得ているもの。「エイチ・アンド・エム」のサステナブルな取り組みが、コラボコレクションでも採用されていて素敵だなと思いました。 (VOGUE GIRL エディター 蔵澄 千賀子) ワイドパンツは、裾の部分のスリットが調整可能。スリットを調整することで、ヴィンテージスカーフのパターンの見え方が変わるところが可愛いです。ハイウエストのワイドシルエットなので、脚長効果がある上、汎用性の高いグレーカラーでどんなアイテムとも合わせやすそう。 (VOGUE GIRL エディター 蔵澄 千賀子) 「トーガ」のベルトは普段から愛用しているので、コラボコレクションでも個人的に注目度が高いアイテムのひとつ。たらしベルトはトレンドでもありますが、これくらい長さのあるものは珍しくて即買い決定! 冬はアウターの上に巻いて、アクセサリー感覚で取り入れたいと思います。 (VOGUE GIRL エディター 諸岡 由紀子) トップ(メンズ)¥7, 999 「トーガ」の代名詞であるシースルー素材のトップは、メンズ展開のアイテムですがほんのりラメ入りで男前になりすぎないので女性にもおすすめ。ジャージパンツなど、スポーティなアイテムとの合わせを楽しみたいと計画中です。 (VOGUE GIRL エディター 諸岡 由紀子) アイコニックなフラワープリントとプリーツたっぷりのボリュームスカートは、争奪戦必死の予感しかしません! スリム美人の生活習慣を真似したら １年間で30キロ痩せました- 漫画・無料試し読みなら、電子書籍ストア ブックライブ. エレガントなオーガンジー素材も大胆な素材使いとダークなロマンスを感じるカラーパレットのおかげで上級者の装いが叶いそう。トップはタンクトップなどでミニマルにまとめたいです。 (VOGUE GIRL ジュニア・エディター 米倉 沙矢) ネックレス(メンズ)¥5, 999 男性もパールや大ぶりなネックレスをファッションとして楽しんでいる今、ゴールドのチェーンネックレスは、彼とシェアしても良さそうです。シンプルなシャツとの相性はもちろん、ドレスアップの立役者にもなれるので、ひとつ持っていて損はなさそう!
人生が変わるダイエット漫画第二弾! アレンジ上手の第一歩【ゴム一本で作るヘアアレンジ】 | エンタメウィーク. 前作『スリム美人の生活習慣を真似したら、1年間で30キロ痩せました』のわたなべぽんが再度、一念発起! 本当のスリム美人を目指して「あと5キロ」ダイエットに挑戦することに。リバウンドせずに、さらに痩せる技が満載です。目指すは「隠さなくていい女」になること! 新規会員登録 BOOK☆WALKERでデジタルで読書を始めよう。 BOOK☆WALKERではパソコン、スマートフォン、タブレットで電子書籍をお楽しみいただけます。 パソコンの場合 ブラウザビューアで読書できます。 iPhone/iPadの場合 Androidの場合 購入した電子書籍は(無料本でもOK!)いつでもどこでも読める! ギフト購入とは 電子書籍をプレゼントできます。 贈りたい人にメールやSNSなどで引き換え用のギフトコードを送ってください。 ・ギフト購入はコイン還元キャンペーンの対象外です。 ・ギフト購入ではクーポンの利用や、コインとの併用払いはできません。 ・ギフト購入は一度の決済で1冊のみ購入できます。 ・同じ作品はギフト購入日から180日間で最大10回まで購入できます。 ・ギフトコードは購入から180日間有効で、1コードにつき1回のみ使用可能です。 ・コードの変更/払い戻しは一切受け付けておりません。 ・有効期限終了後はいかなる場合も使用することはできません。 ・書籍に購入特典がある場合でも、特典の取得期限が過ぎていると特典は付与されません。 ギフト購入について詳しく見る >
こんにちは。 ごめこです。 さて、今回は 電気代の節約のお話。 普段からこまめに電気は消したりして節約してるよ!って方も多いと思います。 でも、なかなか上手くいかないことも・・・。 特にこれからは夏本番。エアコンもガンガンかけたくなりますよね。 私がお話するのは、どちらかというと固定費の部分のお話です。 電気会社を変えるだけで、大幅に節約になるんです! テレワークが増えたり、学校がお休みになったり、以前よりも電気代が上がったご家庭が多いのではないでしょうか。 我が家は3月に電力会社を 東京電力 から、あしたでんきという新電力会社へ変更。 その結果、 月々1, 000円近くの節約になりました。 今は 電力自由化 により、自分で電力会社を選べる時代になりました。 我が家の実体験をお伝えしたいと思います。 そもそも新電力会社ってなに? 「 電力自由化 」「ガス自由化」という言葉がよく聞かれるようになりました。 そもそも、以前は電力会社は地域によって指定されており、自分たちでは選べませんでした。 その為、どんなに節約したくても他の会社との比較も変更もできなかったんですね。 それが、最近では 電力会社を選ぶことができるようになったのです。 自分たちのライフスタイルに合ったプランを選べるようになったのは有難いことです。 ちなみに、新電力会社にしても電気の質に変わりはありませんよ。 (我が家は何も変わってないです笑) 自分たちに合ったプランに入りなおしてみよう 我が家は関東圏なので、ずっと電気は 東京電力 でした。 しかし、電気代をもっとお得にできるなら!と新電力会社を比較してみることに。 でも、いっぱいありすぎてもう何がなんだか! そんな我が家が比較・検討に使用したサイトはこちら。 こちらを使うと、キャンペーンなども加味しておすすめの電力会社を紹介してくれます。 各電力会社のHPではシミュレーションもできるので、 お手元に検針票を用意しておくとお得度が分かりやすくなりますよ。 ちなみに我が家は、色々と検討した結果、 あしたでんきに変更しました。 あしたでんきは 基本料金なしで、どれだけ使っても1kWhが26円というのが特徴。 計算してみたところ、基本料金がかからない電力会社の方がお得、ということになった我が家ではこのプランが最安値ということになったのでした。 申し込みは簡単、webで申し込みするだけです。 あとは切り替わるのを待つだけ。 尚、あしたでんきの場合は明細は全てwebになります。検針票がないと困るという方はちょっと注意が必要かもしれません。 実際、どれくらいお得になった?
10. 04 2つのタイプと3つの原因の認識を高め対策する方法 セクハラは、職場において、性的な言動によって、相手に不利益を負わせたり、不快な状態にさせたりする行為のことです。セクハラには対価型と環境型があり、タイプと影響、発生原因についての認識を深めることで、人権尊重の意識を高め、セクハラ防止につながりま... 人権・差別について 人権を尊重し、人を差別しないようにしましょう。 時・場所・相手をわきまえずに、相手を不愉快にさせる性的な言動(セクハラ)は避けましょう。 また、職務上の立場を利用して、強要したり、不愉快にさせる言動(パワハラ)もしないよう意識しましょう。 外観的特徴や民族、国籍、信条に基づいて差別してはいけません。 肉体的、精神的、立場的に自分より弱い者を暴力や差別、いやがらせなどによって一方的に苦しめることをしてはいけません。 ※パワハラの詳細は以下の記事をご覧ください。 2018. 09. コンプライアンス遵守のために知っておきたい背景と研修で気をつける点 | お役立ち. 04 パワハラの被害者にも加害者にもならないための対策 パワハラは必ずしも上司と部下の間だけに発生するとは限りません。誰もが被害者・加害者になり得るのです。仕事におけるパワハラには6つのタイプがあり、パワハラを引き起こす原因とも言える背景は4つあります。これらパワハラの基本知識を理解し、パワハラの被... 労働上のルールについて 労働上のルールを守りましょう。 労働者の権利と責任に関する労働関連の法規制を守りましょう。 労働上の個々の約束は、就業規則に定められています。 上司や部下、同僚のプライバシーを侵害するような行為をしないよう注意しましょう。 会社及び会社の財産との関係における違反事例と取り組むこと 会社及び会社の財産との関係におけるコンプライアンス違反リスクの事例と意識して取り組むことです。 コンプライアンス違反リスクと対応例:自社情報漏洩の事例 同業他社に勤めている親友と久しぶりに会って、お互いの近況を話した。 この時、話していいことは何ですか? 同業他社の人は、同じような課題を抱えていることが多く、仕事の内容や苦労話から課題解決のヒントやノウハウを知ることができてしまいます。 「親友だから秘密は守ってくれる」という秘密を守る人か否かの問題ではなく、機密情報を話してしまったあなたのことが問題となります。 親友であっても社外の人には、仕事の話をしないようにしましょう。 会社のルールの遵守 会社のルールを守りましょう。 社内規定や就業規則を守り、企業人としての責任を果たしましょう。 特に、金銭に関わる処理では、定められた手順・基準を守り、不正な処理とならないようにしましょう。 また、会社内での政治活動、宗教活動は禁止されています。 権利と財産において 会社が持っている権利と財産を適切に保護しましょう。 特許や著作権など知的財産が第三者に漏えいしたり、侵害されたりしないように適切に管理しましょう。 営業情報、技術情報、ノウハウなどの機密情報が漏えいしないように適切に管理してください。 パソコンやシステム、設備機器などを私的に利用したり、第三者に貸したりしてはいけません。 ※情報セキュリティ対策の詳しい記事はこちら 2018.
「コンプライアンス」とは? 粉飾決算 や 偽装事件 など、企業の不祥事が経営の危機に直結する事態が続いたこともあり、メディアではコンプライアンスがという単語を見かけることが多くなりました。 ところで、コンプライアンスの意味を「 法令遵守 」と捉えていませんか? 「コンプライアンス=法令遵守」と訳されることが多いのですが、 コンプライアンスは単に「法令遵守」という意味だけにとどまりません。 この記事では、コンプライアンスの本当の意味、コンプライアンスが叫ばれるようになった背景、コンプライアンスに必要な要素について解説します。 <<あわせて読みたい>> ガバナンスとは?企業統治の意味やコンプライアンスとの違いを徹底解説!
企業経営において、従業員にコンプライアンスを守ってもらうことは、とても重要性の高い課題になっていると思います。 人事担当者としても、従業員にコンプライアンスについて意識してもらうための研修や教育を実施しているのではないでしょうか。 本記事では、コンプライアンス違反に関する事例や、従業員にコンプライアンス違反をさせないための具体的な対策についてまとめました。 「そもそもコンプライアンスは何のために存在しているのか」「誰のために守る必要があるのか」といったことを従業員に浸透させ、企業のコンプライアンス強化を図る際の参考にしてください。 1. コンプライアンスとは？正しい意味の解説と、違反事例に学ぶ遵守に向けた対策｜人材派遣のお仕事なら【スタッフサービス】. そもそもコンプライアンスとは 1-1. コンプライアンスの意味 コンプライアンス(Compliance)とは、直訳すると 「要求や命令に承諾、追従すること」 という意味です。 企業経営では 法令遵守 と解釈され、社会秩序に反さずに公正・公平に業務を行うことを意味しています。 しかし、最近では単なる法令遵守ではなく、「社会の規範や倫理観から外れていないか」「人間の道徳に反するものではないか」といった、より広範囲の判断軸を持つ考え方に変化してきています。 情報漏えいやハラスメントが注目されている昨今では、「社会で明文化されている法令を守ること=コンプライアンス」と捉えるのではなく、法律・法令ではっきり定められていないことでも、社会倫理に従って判断し企業経営を行うことが求められています。 「コンプライアンス」と「ガバナンス」の違い コンプライアンスと似た言葉に「ガバナンス(Governance)」があります。ガバナンスとは、直訳すると「支配、統治すること」という意味で、企業経営では「コーポレート・ガバナンス(企業統治)」といったように使うケースが多くなっています。 コンプライアンスは、「企業が法令を守る・従うこと」であり、ガバナンスは「企業が企業自身を支配すること」であるため、企業経営においては「コンプライアンス」を強化するために「ガバナンス」をおこなうといった因果関係になります。 1-2. 注目度の高まる「コンプライアンス」 コンプライアンスへの注目度の高まりの発端は、政府主導の規制緩和により企業の経済活動に大きな責任が生まれたことが背景にあります。 1980年代に国内で経済成長を目指して経済を独占していた3公社の民営化が実施されたことをきっかけに、企業に対するさまざまな規制は排除されました。 より自由に企業経営や経済活動がおこなわれるよう法整備が進む中で、各企業が持つ責任も増えています。 いくら取引が自由になったからと言っても、遺伝子組み換え食品を安易に使用したり、原子力を制御なく使用したりして、日本国民の健康が損なわれては意味がありません。 政府は、企業間取引の規制を取り除き経済活動の自由度を引き上げる代わりに、各企業に対して情報公開を求め、自己責任体制を強化するように指導したのです。 しかし、近年になっても企業の不正や不祥事は相次いでいます。 ハラスメント問題・残業代未払い・従業員の過労死のような社内で起きるものから、業績アップや短絡的な収益目当ての違法行為など社外の信頼を失う事象まで、数多くの事例が起こっています。 次章で、2019年度の不祥事事件の事例を具体的に確認してみましょう。 弁護士・監査役の採用で コーポレートガバナンスを強化!
「コンプライアンス」は、企業経営において欠くことのできない極めて重要なものですが、正しい意味をご存じでしょうか?コンプライアンス違反は、企業に多大なダメージを与え、最悪の場合、倒産に追い込まれる危険性さえあります。そこで今回は、コンプライアンスの正しい意味、注目される背景、違反事例、コンプライアンス遵守に向けた対策を紹介します。 コンプライアンスとは? コンプライアンス教育はどうすれば成功する？社内で意識を浸透させるコツとは | eラーニング クラウドサービス Generalist/LW | 東芝デジタルソリューションズ. コンプライアンス(compliance)とは、「法令遵守」を意味しています。ただし、単に「法令を守れば良い」というわけではありません。現在、企業に求められている「コンプライアンス」とは、法令遵守だけでなく、倫理観、公序良俗などの社会的な規範に従い、公正・公平に業務をおこなうことを意味しています。 企業へのコンプライアンスが適用される範囲は明確には定義されていませんが、重要となる3つの要素を押さえておきましょう。 1. 法令 法令とは、国民が守るべきものとして、国会で制定された法律、国の行政機関で制定される政令、府令、省令等の総称です。地方公共団体の条例、規則を含めて用いられることもあります。 2. 就業規則 就業規則とは、社内ルールやマニュアル、業務の手順など、就業ならびに業務の遂行にあたって社員が遵守しなければならない取り決めを指します。 常時10人以上の従業員を雇っている雇用主は、労働基準法(昭和22年法律第49号)第89条の規定により就業規則を作成し、所轄の労働基準監督署長に届け出なければならないとされています。 就業規則を変更する場合も同様に、所轄の労働基準監督署長に届け出なければなりません。 3. 企業倫理・社会規範 企業が社会から求められる倫理観や公序良俗の意識を指します。どちらも法令には定められていませんが、消費者や取引先からの信頼を獲得するためには必須となります。 情報漏えい、データ改ざん、ハラスメント、ジェンダー平等など、法令の有無を問わず、企業は社会倫理に従って判断し、経営をおこなうことが求められています。 こうした社会が求める企業像は、社会情勢はもちろん、国民の意識や時代の移り変わりによっても変化していくため、定期的な見直しと改善が必要になります。 なぜコンプライアンス違反が起きるのか?
事業成長とガバナンス確保を両立する為には、社会取締役や監査役として弁護士を起用することが望ましいでしょう。 NO-LIMITは、弁護士・法曹業界を専門としているエージェントで、上場準備中のスタートアップなどを中心に、専門性の高い弁護士をご紹介しています。 弁護士の実務経験を厳正に審査しており、実績や人間性のある人材が多数登録 IT・メーカー・医療など、分野に特化した弁護士を選任することも可能 社内体制の構築に当たって適正な人材をスピード紹介することができる 2.
コンプライアンス研修が大切なのはなぜ?
今日では社員がコンプライアンス違反をすると、企業にネガティブな印象がつきやすくなっています。特にインターネットやSNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス)の普及が進んだことで、ネガティブな印象は拡散しやすく、人々の記憶から完全に抜けるまでにかなりの時間を要するようになりました。そのような世の中で優良企業として存続していくためには、社員に正しいコンプライアンス意識を持ってもらう必要があります。今回は、どのように社員教育すればコンプライアンスの意識浸透が図れるのか、そのコツをご紹介します。 そもそもコンプライアンスとは?