5キロも気合でいけちゃいそうな気がするんですがそうではないのですか? トレーニング バスケの体力づくりで走ろうと思うのですが、一日何キロくらいが良いのでしょうか? ↑とは別に100メートル走る→50メートル歩くを何回かやろうと思っています。 何キロ走って、100メートルと50メートルのセットを何セットやるといいのか教えてください バスケットボール 筋トレをする際、全身各部位2種目だけやるとしたら何を選びますか。差し支えなければBIG3の重量も教えていただきたいです。 トレーニング 筋トレをしているのですが筋肉がついてるのは分かるのですが脂肪が多くてなかなか体脂肪率が下がりません、どうすればいいのでしょうか? トレーニング スクワットをしっかり続けたら足は太くなりますか トレーニング 中学3年です、身長が低くて伸ばしたいのですがオススメのプロテインなどはありますか? それとセノビックはこの歳から飲んでも効果あるのでしょうか? トレーニング EMSベルトって痩せれるんですか? ベルト巻いてビリビリするだけで痩せるなら楽だなと思って興味持ってます。 経験者したけど効果無かった方 経験者して効果あった方 使ったこと無いけど効果ないと思う方 使ったことないけど効果あると思う方 のご回答お待ちしてます。 ダイエット HMBという奴で、昔はガクトが宣伝してました。 最近のプロテインは昔に比べ効果が薄いと思うので、もしかしたら、有効成分をHMBにして、カスをプロテインで売っているのではとか思ってしまいます。 それは自分の感想という事で、 運動する人はHMB買って取った方がいいのでしょうか? 新しい製品ってなんか怖い感じがして、プロテインでいいやとなってしまいます。 トレーニング 1ヶ月で変化のある筋トレ方法を教えてください (ダイエットも兼ねて) 朝から昼間にかけて効果のある筋トレをお願いします また、筋トレ後は直ぐにお風呂に入っても良いのか 教えてください 目標は5㌔減らす事です (体重より見た目重視) お願いします トレーニング マイプロテイン マイプロテインのフレーバーで、甘党におすすめで甘いけど後味が残らないトレ後におすすめのフレーバーはなんですか? また、皆さんがおすすめのフレーバー、好きなフレーバーはなんですか? トレーニング 体力の有無って素質もあるんですかね? 高校1年女子です。私は絶望的に体力がないです。ちっちゃい頃から運動神経は良くて、体操教室では2番手でしたし、小6の頃の短距離は学校1位でした。 けど小学校の体力テストの長距離系の記録は決して良くは無かったです。 中学に入ってバスケ部に入ったのですが体力が他より劣ってるのでは?と少し違和感を感じ始めました。 その頃はまだ自分の体力が絶望的だと気づいていませんでしたが。その後退部して陸部になりました。(走るのが好きだったので) しかし、いくらみんなと同じメニューをしても一向に体力は増えず。3年間きつい運動部に入り続けて今も尚、持久走はクラスでも下から数番目。 これはただの努力不足ですか?他に考えられる原因は胸が大きめな事くらいです。 トレーニング トレーニングベルトは何を使ってますか?
スタッフと相談しながら最適なプロテインが選べるので、ぜひ立ち寄ってみては。 森口さんに"プロテインひろこ"さんとして活動するまでの経緯などを聞いてみました! 「初めてプロテインを口にしたのは大学生の頃。正直まずかったです(笑)。本格的に飲むようになったのは今から3年前で、当時通っていたジムのプロテイン24/7(トゥエンティーフォーセブン)がおいしかったので、食事改善として取り入れてみることにしたんです。手軽にタンパク質を摂取できるので、食べる量や1日のカロリーが減りました。 習慣化していくうちに、2~3ヵ月で肌質が変わり、髪にボリュームまで出てきて驚きました…! 運動せず4㎏減量できたので、プロテインってこんなに凄いんだ!と。そこからプロテインの沼にハマり…(笑)。世の女性たちにプロテインの凄さを発信しようとInstagramを始めたのがスタートです!」 森口さんのInstagramでは、数々のプロテインやアレンジ方法が紹介されています。摂取のタイミングなどを聞くと「朝・昼・夜・間食、それぞれプロテインを意識していますが、特に朝飲むことが多いです。夜寝ている間に栄養が代謝に全て使われるため、朝タンパク質を摂ると1日の代謝が上がりやすくなるんです! 体によく、朝ごはん代わりにもなるので一石二鳥です。また、夜ご飯前に飲むのもオススメしています。お腹が満たされるため、食べすぎ防止に役立ってくれますよ。」とのこと。 また、子どもや高齢者にもタンパク質が摂れるプロテインはオススメだそうで、ミルキー味のプロテインを使った"プロテインクッキング"などの掲載も。栄養価のあるおやつとしてピッタリですね♪ プロテインは手軽にタンパク質を摂取できますが、あくまで食事から摂ることが大事とのこと。足りないタンパク質をパウダーで補うのがオススメだそうです。最近では、コンビニ各店でもタンパク質を意識した商品を目にする人も多いのでは。福岡県では松原食品が、タンパク質補給に加え、腸活サポートまで叶う「マッスルスープ」を展開しています。女性に嬉しいプロテインとして注目したいですね♪ プロテインの良い所は、美容に大事な成分を取り入れながら、低カロリーでダイエットにも最適な点だと話す森口さん。現在は、プロテイン商品の監修のほか、東京都内でプロテインスムージーの販売もされているそう。今後、福岡県内でどんなプロテイン商品が展開されていくのか楽しみですね!
プロテインひろこさん プロフィル プロテインひろこ 今まで300種類以上ものプロテインを試してきた、運動しないプロテイン愛好家。「マツコの知らない世界」や「林先生の初耳学」などメディアや雑誌で注目を浴びるプロテイン女子。今まで筋肉をつけるために飲むイメージの強かったプロテインを、きれいになる方法の一つとして提案しているInstagramは多くの女性の支持を集めている。女性向け美容プロテイン『タンパクオトメ』『プロテイン餃子』など、商品のプロデュースにも多数携わる。 ※掲載されている情報は、2021年04月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。 2019年10月1日からの消費税増税に伴い、表記価格が実際と異なる場合がありますので、そちらも併せて事前にお調べください。
おすすめのメーカーや選び方を教えて下さい! トレーニング 高校2年の男子です。 1ヶ月半前からダイエットをしようと決意しジムに入会しました。 現在の身長は166cm、体重は77キロとやや肥満気味です。 そこで、以下のメニューを週2〜3回行っているのですが、目標である半年で20キロ減量はできますでしょうか? また、特に足痩せを目指しているのですが大丈夫ですか? まずマシンを使って足、腕、腹筋、胸筋のトレーニングを30分ほどした後、20分ほどランニングとジョギングをしています。 詳しい方教えていただけませんか? 長文失礼しました。 ダイエット、フィットネス 強豪野球部みたいなガッチリした体型にしたいのですが家とかでできるトレーニング方法あったら教えてください。 トレーニング もっと見る
やはりプロテインは偉大だった。 コロナ禍による外出自粛生活の影響で、 約8割の人がカラダや心に変化を感じている ことが株式会社 明治の調査で明らかになった。 明治と言えばチョコレート、ヨーグルト、そしてプロテインの「ザバス」だが、今回は、明治の契約アスリートを食事面で支える管理栄養士、村野あずささんに 「インドア生活に欠かせないプロテイン」 というテーマで話を聞いた。 話を聞いたのは…… 村野あずさ●ボクシング世界王者の井上尚弥選手、ラグビー日本代表の姫野和樹選手など、明治の契約アスリートたちを栄養面、食事面でサポート。自身も学生時代から中・長距離選手として活躍し、実業団選手としての競技経験を持つ。著書に『「走る」ための食べ方』(実務教育出版)。 プロテインを身近な食材と捉えるメリット ──運動不足の人が増えていますが、そもそも運動をしないんですからプロテインだって飲む必要はないのでは? 村野 それはよくある誤解ですね。プロテインを摂取する目的やメリット、活用方法はさまざまですが、外出自粛生活が続いて運動不足になりがちな今、 脂質をほとんど含まず、効率よくタンパク質を摂取できるプロテインの活用はプラスに働くことが多い と思います。 ──んん? どういうことでしょう? 村野 今、活動量の低下で"コロナ太り"を気にしている人も多いと思いますが、併せて気を付けたいのが筋肉量の低下です。筋肉量が低下すると、基礎代謝量が減ってしまい、エネルギーを消費しにくい太りやすい体質に変わっていくのです。 ──脂肪が増えることと筋肉が減ることに相関関係があったとは……。 村野 栄養状態が悪く、タンパク質が不足すれば、カラダづくりがスムーズにいきませんし、体力や免疫力も低下していきます。筋肉を維持し、体脂肪を増やさないために、自宅でできる簡単な運動を取り入れるなどして栄養バランスを意識し、高タンパク低脂肪の食事を心がけることをオススメします。 ──プロテインはどんどん飲んだほうがいいと? 村野 日常の食事を疎かにしてプロテインだけに頼る、という方法はあまりオススメできません。例えば、タンパク質が不足しがちな朝食で、野菜と果物と一緒にプロテインをミキサーにかけ、スムージーにして飲んだりするといいでしょう。料理にも活用できるので、身近な食品としてプロテインを活用してみるのもひとつの方法です。 運動しない派にも重要な筋肉維持=健康維持 ──ハードな運動をしていない人でもプロテインは有効でしょうか?
村野 「ホエイ」は乳清タンパク質と呼ばれ、ヨーグルトの透明な上澄み液などに含まれるタンパク質です。タンパク質のなかでも利用効率が高く、筋肉のエネルギー源となるBCAA(分岐鎖アミノ酸)が豊富。速やかな吸収、取り込みが狙え、免疫機能を高めるなどの特徴があります。 「ソイ」は、必須アミノ酸をバランスよく含み、栄養価の高い大豆を原材料にした植物性のプロテインです。血中コレステロール値や中性脂肪の低下などの報告もあるんですよ。一般の人で、ダイエット目的の人にも適しています。今、あまりハードな運動ができないのであれば、ソイプロテインを飲んでみてもいいかもしれませんね。 ──プロテインを摂取すると、どれくらいで変化が出てくるのでしょうか? 村野 その人の体格や食生活、そして運動頻度や強度などに応じて個人差があります。飲む前と飲んだあとでは翌日の筋肉のハリ具合に変化を感じる、筋肉痛が楽になった、などと体感する人もいますが、はっきりと変化が現れるまでには、継続して飲み続けることが必要です。 ──ふむふむ。 村野 カラダづくりは1日にして成るものではありません。運動という刺激によって、筋線維が壊れては再生し、壊れては再生するのを繰り返す。そうすることで強い筋肉へ発達していきます。そして、それには筋肉の材料であるタンパク質の摂取と休養が必要なんですね。 自宅で行う軽運動でも、体幹トレーニングのようにインナーマッスルを刺激する運動であれば、引きしまったカラダづくりへの効果は期待できると思います。それを踏まえ、運動、栄養、休養の3つのバランスを意識しながら、 最低でも3カ月程度は継続してプロテインを飲み続ける ことをオススメします。 原嶋鉄人=取材・文
【2020年映画興行収入ランキングTOP146】 このnoteは2020年映画興行収入ランキングを収録しています。 「 エンタメの殿堂 」では様々なノートを配信中!! サークル「 エンタメ倶楽部 」会員募集中!! 『 2020年映画興行収入ランキングTOP146 』 1位 「劇場版「鬼滅の刃」無限列車編」(邦画)403億2000万円(邦画アニメ最高興行) 2位 「スター・ウォーズ スカイウォーカーの夜明け」(洋画)72億7000万円(洋画実写最高興行) 3位 「今日から俺は!! 2020年映画興行収入ランキング｜エンタメの殿堂｜note. 劇場版」(邦画)53億7000万円(邦画実写最高興行) 4位 「パラサイト 半地下の家族」(洋画)47億4000万円 5位 「コンフィデンスマンJP プリンセス編」(邦画)38億4000万円 6位 「映画ドラえもん のび太の新恐竜」(邦画)33億5000万円 7位 「TENET テネット」(洋画)27億3000万円 8位 「STAND BY ME ドラえもん2」(邦画)27億1000万円 9位 「事故物件 恐い間取り」(邦画)23億4000万円 10位 「糸」(邦画)22億7000万円 11位 「劇場版ヴァイオレット・エヴァーガーデン」(邦画)21億3000万円 12位 「カイジ ファイナルゲーム」(邦画)20億6000万円 13位 「劇場版 Fate/stay night [Heaven's Feel] III. spring song」(邦画)19億5000万円 14位 「僕のヒーローアカデミア THE MOVIE ヒーローズ ライジング」(邦画)17億9000万円 15位 「男はつらいよ お帰り 寅さん」(邦画)15億0000万円 16位 「犬鳴村」(邦画)14億1000万円 17位 「キャッツ」(洋画)13億5000万円 18位 「ヲタクに恋は難しい」(邦画)13億4000万円 19位 「罪の声」(邦画)12億2000万円 20位 「浅田家! 」(邦画)12億1000万円 21位 「スマホを落としただけなのに 囚われの殺人鬼」(邦画)11億9000万円 22位 「午前0時、キスしに来てよ」(邦画)11億8000万円 22位 「映画クレヨンしんちゃん 激突!
ピクサー映画ランキング第15位:WALL・E/ウォーリー(2008年) 原題:WALL・E 興行収入:5億2131万ドル 第15位の作品は、29世紀の地球を舞台に2台のロボットの絆を描いた『WALL・E/ウォーリー』。 人間たちが見捨てた地球で、700年もの間、汚染し尽くされた地球を1人で掃除し続けてきたゴミ処理ロボットのWALL・E(ウォーリー)は、ある日、宇宙からやってきた最新鋭のロボットEVE(イヴ)と出会います。 システムエラーによって感情を持つようになっていたWALL・Eは、EVEに恋心を抱くようになり、EVEにもまた、感情が芽生えていきます♡ 小さな2台のロボットの互いを思いやる強い思いが、地球の未来を変えていくこととなる一味変わった感動作です。 ・ 【ディズニーピクサー】『ウォーリー』まとめ!誰かと恋をしたくなる!とってもキュートなラブ・ストーリー ピクサー映画ランキング第14位:『メリダとおそろしの森』(2012年) 原題:Brave 興行収入:5億3898万ドル ピクサーが描く初のプリンセス映画として注目を集めた『メリダとおそろしの森』が、第14位にランクイン! 本作は古代スコットランドを舞台に、自由を愛するおてんばなプリンセス・メリダの成長と、母であるエリノア王妃との絆を描いた物語。 ピクサー作品として初めて、おとぎ話を題材とした作品であり、これまでのディズニープリンセス作品では描かれることのなかったおとぎ話のダークな部分にスポットライトを当てた作品と言われています。 ・ 【メリダとおそろしの森】あらすじ&登場人物まとめ!主人公が女性のピクサー作品!数々の初の試みも!
普段から映画を観る人も観ない人も、「興行収入100億円突破の超話題作!」なんて宣伝を見ると、ちょっと気になってしまうのではないでしょうか。 『踊る大捜査線』『千と千尋の神隠し』『君の名は。』など、邦画で興行収入100億円を突破している作品は、名前ぐらいは誰もが聞いたことのあるものばかりです。 では、興行収入下位の作品はどうでしょう。 「どうせ聞いたことのない映画ばっかりでしょ?」なんて思っていませんか? 実は、意外な映画が残念な結果に終わっていることも少なくないんです! 今回はそんな、残念な結果に終わってしまった映画たちをピックアップしていきます。 そもそも興行収入って何? 興行収入とは、映画館の入場料のトータル金額です。 1500円の映画を1万人が観たら、興行収入は1500万円という事になります。 2000年以降の映画はすべてこの「興行収入」に基づいてランキングなどが発表されます。 ちなみに1999年までは、「配給収入」に基づいたランキングになっています。 配給収入とは、映画館の入場料から映画館分の利益等を差し引いた金額です。 映画館の利益分は40~50%が平均で、映画によっても異なるためわかりづらいですが、例えば1500円の映画を1万人が観たとしたら、興行収入は1500万円。 映画館の利益等が40%だったとしたら、配給収入は1500万円の60%。 つまり900万円ということになります。 「配給収入」では、作製会社の得た利益はわかりやすいですが、映画館へ支払う金額は映画によって異なります。 そのため、映画のランキングとして反映すると、少しズレが生じてしまっていました。 2000年からは、映画館に支払われた金額全てが反映された「興行収入」のランキングになったので、こちらの方がより正確にランキングに反映されていると言えそうですね。 興行収入が高かった5作品 まずは邦画で興行収入の高かった5作品をご紹介します! 1. 千と千尋の神隠し ・興行収入308億円 ・ 2001年公開 2. 君の名は。 ・興行収入250. 3億円 ・2016年公開 3. ハウルの動く城 ・興行収入196億円 ・2004年公開 4. もののけ姫 ・興行収入193億円 ・1997年公開 5. 踊る大捜査線 THE MOVIE 2 レインボーブリッジを封鎖せよ! ・興行収入173. 5億円 ・2003年公開 宮崎駿監督の作品は『ハウルの動く城』『もののけ姫』以外にも、6位に『崖の上のポニョ』8位に『風立ちぬ』がランクインしています。 私が個人的に気になったのは、9位の『南極物語』と11位の『子猫物語』。 名前は似ていますが、『南極物語』は、南極で生き延びる兄弟犬を題材とした実話。 『子猫物語』は、ムツゴロウおじさんこと畑正憲が監督を務めた、子猫の冒険の物語と、内容はまったくの別のものです。 『南極物語』は興行収入110億円、『子猫物語』は興行収入98億円ですが、それぞれの公開年度は1983年と1986年です。 当時はまだ映画の鑑賞料も今より多少安かったので、実際にはもっと上位であってもおかしくないかもしれないですよね。 残念な結果に終わった10作品 では、残念な結果に終わってしまった邦画ワースト10をご紹介します。 10.
・ レミーのおいしいレストランのあらすじ・ネタバレ☆キャラクター情報も♪ ピクサー映画ランキング第11位:『Mr. インクレディブル』(2004年) 原題:The Incredibles 興行収入:6億3160万ドル スーパーヒーロー家族の活躍を描いた『Mr. インクレディブル』は、第11位にランクイン! 本作はピクサー作品初の人間を主人公にした作品で、アカデミー長編アニメ映画賞にも輝くなど、高い評価を受けているピクサー作品のひとつです。 スーパーマンやバットマンなど、アメコミを代表するスーパーヒーローたちを彷彿とさせるキャラクター設定 初期の007をイメージした音楽 などが多数使用されており、往年のスーパーヒーロー作品に敬意を表した作品としても製作されました。 日本語吹き替え版では、主人公のMr. インクレディブル役を三浦友和さん、妻のイラスティガール役を黒木瞳さん、そして長女のヴァイオレット役を綾瀬はるかさんが担当するなど、その豪華な声優陣も話題となりました。 ・ 【Mr.