今回は段階を踏みながら振りを作ることをおすすめしましたが、段階を押さえずに振り作りをすると思わぬミスなどを招く可能性があります。慣れてきたら問題ありませんが、初心者の内は少しずつ振りを進めていき、チーム内でシェアしながら振りを進めていくのが攻略のカギです。 まとめ 初めて振り作りに挑戦する時は苦労が絶えませんが、それらの苦労を少しでも和らげるために、今回のコツや考え方を生かしてみてください。 練習と同じように、少しずつ進んでいけば簡単にできますので、自分のできる動きをフルに生かして振りを作ってみましょう。
ガレージバンド使い方はこちらから ③頭の中で踊る 曲に対するイメージが出てきたら、 頭の中で 踊ります。 まどぅー スムーズに踊っている姿を頭の中でイメージしていくんです。自分や生徒が踊っている姿を脳内に焼き付けています。 この時点で 8割ほどは振り付けが出来上がっています。 ④実際に踊ってみる 頭の中で作り上げた振り付けを実際にやってみます。鏡の前がベスト! すると、思ったより曲調が速くて身体がついていけなかったり、思った以上に曲とマッチしていてテンションが上がったりと、いろんなことに気づけるんですよね。 ⑤音の編集をする 実際に踊ってみて気になった部分は 振り付けを変えるのではなく、音を編集しています。 こんな感じで音を編集しています▼ わたしは MacBook(マックブック) に内蔵されているGARAGE BAND(ガレージバンド)という音編集ソフトを愛用しています。 このソフトを使用して、曲調を変えたりスピードを調整したり、音ハメ部分を作成したりします。 音ハメとは? 音楽のメロディーやビートに合った動きをすること。 ⑥忘れないように自撮り 最後に振り付けを忘れないようにスマホで撮影しておきます。週に10本も持っていると振り付けを忘れてしまうんですよねw 時には 同じ音楽を使って全く違う振り付けをすることもある ので。 断然にGo Proがおすすめ。 それでも振り付けに行き詰まったら・・? 腰振りダンスのコツ ニコニコ. さて、ここまではわたしが実際に行なっている振り付けの手順を紹介しました。 最初は振りを作るのに時間がかかります。それは 当たり前 だと思ってくださいね。 それでも振り付けが思いつかないという方には、ぜひ以下の方法を試してみてください! ①できるステップを増やす そもそも自分ができるステップが少ないと、振り付けは湧いて出てきません。 英語でいうところの ボキャブラリーを増やす作業 です。 ヒップホップは名前が付いているステップがたくさんあります。 まずはこれらをマスターして引き出しを増やし、振り付けに取り入れましょう!! ②左右対称にしたり向きを変える 例えば右に進むステップを取り入れたら、左に進むステップを取り入れたり。左右を変えるのも一つの方法です。 あとは同じステップをするにしても正面向いて踊るのか、横向きで踊るのか。それだけでも雰囲気は変わります。 高低差をつけてみたりと、考えをめぐらしてみましょう!!
photo credit: 腰のアイソレーションって? アイソレーションとは日本語で「分離・独立」。身体の各部分を単独で動かす、ストリートダンス全般で用いられる基礎。大きく分けて「 首 ・ 胸(上半身) ・腰」に分けられるが、ここでは「腰」についての動画を紹介する。 この動画が分かりやすい! 腰振りダンスのコツ30分耐久. まずはこれ。横から、前から分かりやすく丁寧・ゆっくりと教えてくれる。腰のアイソの基本に関しては、これだけでほぼ網羅できるのではないかと思う。 続いてはコレ。一つ目とさほど変わらないかも知れないが分かりやすい。腰のアイソだけで、「マイケルになれちゃう!」そんなレクチャーをしてくれる。 最後はコレ。これはレクチャーではないが、最終的にはこの様にグルグル腰を回せるようになると良い。 まとめ いかがだっただろうか。アイソレはどんなジャンルのダンスを始めるにしても、基本となる技(動き)である。反復練習をすることで、誰でも習得できるので、是非頑張ってほしい。腰が出来れば引き続き、 首 ・ 胸(上半身) の練習を頑張ろう。 このダンスを友だちに伝えよう! やり方(コツ)・練習方法の人気動画
練習って何分すればいいの? どれくらいの期間練習すればできるの? 伸びない人は、こういった疑問を持つことが共通しています。 この思考の人が「10時間練習しました!
あわせて読みたい これであなたも美脚女子になれるかも? !下半身(太もも)痩せのためのおすすめパーソナルジム14選 すらっとした美脚になりたい、、、 体重は落とせたけど、下半身が痩せない、、 スクワットを頑張っても、太ももが細くならない、、 あわせて読みたい 【ダイエット女子おすすめ!】これさえ読めばジム・フィットネス事情が丸分かり!初心者ガイドBOOK 「ダイエットをしたい!」「たるんだ身体を引き締めたい!」 という目的でジムやフィットネスクラブの入会を考えている人も多いの あわせて読みたい 現役パーソナルトレーナーが考える、ボディメイクに必要な食事管理とは!? みなさんこんにちは。 ボディは順調でしょうか? ボディメイクで結果を出すためには、筋トレ(運動)と何より食事が大切になっ パーソナルジムでダイエットに挑戦してみませんか? ジムにいるウザい人の15の特徴 | 私はゴリラになりたい. 多くの人がGetfit経由でパーソナルジムに挑戦し、理想の身体を手に入れています! ジム探しに困ったらジム探しのプロ、お客様サポートへの相談がオススメ! 相談はこちらから
質問日時: 2010/04/14 11:47 回答数: 6 件 こんにちは。 一ヶ月ほど前からジムに行っています そこで気になる彼が出来ました。 好きとかそうゆうのかわかりませんが無性に気になるんです。 でも、どうやって話しかければいいかわかりません。 同じプログラムで週に1.2回会います(ボディパンプ) 彼は一人で参加しているようで、それが終われば帰ってしまいます。 他の人とはあまり話しているのを見かけたことはありません。 何か話しかけようとは思うのですが、前後のプログラムがハードなものに出ているので(キックボックス等) 汗だくだし、顔が真っ赤なのでそんな状況で話しかけるのも気が引けます(乙女心です(^^; 何度か目があったことがあるので一応、向こうも顔はわかっているとは思います。 次のときに挨拶はしようかと思いますが 男性の方、ジムで知らない女性に話しかけられるのはどうでしょうか? 【現役トレーナーが教える！】下半身太りが気になる人必見の鍛え方とは！？ - Getfit. 挨拶されても嫌じゃないですか? またどうゆうこと話されたらうれしいですか? 気がない人や、女性ならすぐに話しかけられるし仲良く出来るんですけど ちょっとでも気があると、変に動揺してしまっていけません・・・ ここ何年も恋をしておらず、久しぶりに素敵だなって思う人なので仲良くなれたらいいなって思います。 どうか、アドバイスお願いします。 No. 6 ベストアンサー ジム歴10年の者です。 人との交流の基本は挨拶です。 まずはその方が出られているレッスンにあなたも必ず出ましょう。 できれば、レッスンの始まるぎりぎりではなく10分前に入れるように。 そして、1ヶ月もすればお互い顔くらいは覚えますのでまずは挨拶しましょう。 「こんにちは/こんばんは」と。 そして、終わったら、 「お疲れ様~」と去るのです。 まずは、これを2ヶ月くらいは続けてください。 ジムに来ている人は来ない人と比べると社交的、常識が通じる人間であることが多いです。 何より自分の体のことをよくわかっているのですから、 (ダイエット食品に振り回されない分、よくわかっている) 社会通念上の常識は当たり前のように通じます。 ですので、挨拶は非常に重要です。 挨拶無しで寄る方が非常識です。 知らない人に挨拶されて嫌だと思う人はジムにはまずいません。 1に挨拶、2に挨拶、3,4も挨拶、5に挨拶。 半年くらいすれば世間話くらいできるようになるでしょう。 それから、笑顔は絶やさずに。 4 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございました。 挨拶ですね。 一応、何度か顔を合わせてるので会釈程度はしていました。 挨拶も声に出して笑顔で出来るよう頑張ります!
こんにちは、トレーナーの南です。 ボディメイクをしているみなさま、身体の変化は順調ですか? 「お腹周りの脂肪を取りたい!」 「たるんだ二の腕を引き締めたい!」 など、気になる部分は人それぞれ違いますが、特に女性に多い悩みに 下半身 が挙げられます。 そこで今回は、多くの女性が悩んでいるであろう「下半身痩せ」についてお話していこうと思います。 こんな人が記事を書いてます Getfitパートナートレーナー 南 18歳の時からトレーナーとして活動。自身の身体も鍛え上げ、多数ボディメイクコンテストで上位受賞。常に最先端の情報をインプットし、分かりやすく読者に届けていくことが目標。 下半身が痩せない理由 多くの女性がなんらかの悩みを抱えているであろう下半身。 『足を細くしたいのになかなか細くならない』 『大根足から抜け出したい』 など… 実は、下半身太りの原因は脂肪だけではないことをご存知でしょうか?