公開日: 8月11日 / 更新日: 8月8日 寝すぎが原因の頭痛ってあるの?その治し方は? たっぷり睡眠をとると疲れがとれてすっきりするはずですよね。 それなのに、寝すぎて頭痛や吐き気などの症状が起こったことがあるという方も少なくありません。 本当に寝すぎが原因で頭痛が起こることがあるのでしょうか? 今回は、気になる寝すぎと頭痛の関係やその対処法についてご紹介しようと思います。 頭痛はなぜ起こるのか? 日本人は頭痛持ちの人が多いと言われています。 それだけ日本人にとっては頭痛は身近な症状ともいえるのです。 では、頭痛は一般的にどのように起こるのでしょうか? 頭痛には大きく分けて2つの種類があります。 その一つが 偏頭痛 です。 偏頭痛は、脳の血管が急激に拡張することによって起こります。 もう一つが 緊張型頭痛 です。 緊張型頭痛は、頭の周り、首、肩などの筋肉が緊張することで起こります。 偏頭痛は、ストレスから解放されることで血管が拡張することで刺激されて痛みを引き起こします。 ですから、リラックスしている休日や仕事のない時などに起こることが多いので? 。 寝すぎで頭痛が起こることはあるの? 寝ることで体調が回復するのはわかるけれど、逆に寝すぎで頭痛が起こることがあるのでしょうか? 実は、偏頭痛は寝すぎで起こることがあります。 睡眠によって脳の活動が穏やかになっているので緊張が緩まって、血管が拡張します。 ですから、寝すぎると必要以上に脳の血管が開いてしまうので、周囲の神経が刺激されて頭痛となって現れるのです。 さらに、神経伝達物質などが放出されるとより血管周囲に炎症が広がることで頭痛が起こります。 どのくらいが寝すぎなの? では、どのくらい寝ると頭痛が起こるのでしょうか? 寝すぎが原因で頭痛が起こるのはどのくらい寝た時なのでしょうか? 一般的に睡眠時間は7. 5~8. 5時間とる人の方が6. 寝 過ぎ 頭痛 また 寝るには. 5~7. 5時間の人よりも死亡率が高いと言われています。 では、なぜ睡眠時間が長い方が寿命が短いのでしょうか? その原因はまだはっきりとはしていません。 けれども、この結果からしても6時間~7時間程度がちょうど良い睡眠時間と考えられるでしょう。 [スポンサードリンク] 寝すぎが原因の頭痛を治す方法は? それでは、寝すぎが原因で起こった頭痛はどのように治すことができるのでしょうか?
たっぷり寝て頭スッキリ!・・・と思ってもなんだか頭が痛い、そんな経験はありませんか?寝過ぎて頭痛がしてしまう人は多くいます。睡眠を取ったら頭がすっきりするはずが、なぜ逆に痛くなってしまうのでしょうか?寝過ぎたときの頭痛の原因と、その時の対処法を紹介します。 1. 寝過ぎと片頭痛の関係 朝、しっかりと寝たのに頭が痛い・・・、こんな時の頭痛は片頭痛であることが多いです。片頭痛は経験したことがある人には馴染み深いけど、経験したことがない人にとってはどんなものか想像がつかないのではないでしょうか?まずは片頭痛がどんな種類の頭痛なのか見ていきましょう。 1-1. 片頭痛とは? 片頭痛は主に頭のこめかみのあたりに現れる頭痛です。 ズキズキとした痛みで、一度現れると数時間から数日ほど持続することが特徴です。こめかみの片側に頭痛が起こることが多いため、片頭痛と呼ばれています。とはいうものの、両側に頭痛が起きることもあります。 片頭痛は繰り返されることが多く、多い人だと週に数回現れることもあります。動くと痛みが悪化することもあるので、暗く静かなところで安静にすることが大切です。 個人差はありますが、ギザギザしたような閃光が視界に現れる閃輝暗点という状態が片頭痛の起きる数十分前に起きることもあります。女性に多く、中でも30代女性に最も多く見られると言われています。片頭痛の原因自体ははっきりと解明されていませんが、生理の始まりや終わりの時期に片頭痛が起きる人が多いことから女性ホルモンも関与していると考えられています。 1-2. 寝過ぎで頭痛い・・・ - 寝過ぎて頭痛いことってありませんか。 ネッ- 放射線治療・リハビリテーション | 教えて!goo. 片頭痛の原因は脳の血管拡張 偏頭痛は何らかのトリガーによって脳の三叉神経という部位からサブスタンスPという物質が脳血管内に放出されます。この時のトリガーは後述しますが、サブスタンスPには血管を拡張させる働きがあります。脳血管が拡張することで、三叉神経が刺激され痛みの原因となるペプチドが放出されズキズキとした偏頭痛の痛みとなります。 片頭痛のトリガーとして、以下のようなものが考えられます。 ・ストレス ・過労 ・過度の飲酒 ・喫煙 ・高血圧 ・寝過ぎ ・女性ホルモンのバランスの変動 1-3. 寝過ぎと片頭痛の関係 リラックスしている状態と頭痛は相反するイメージがあります。どうしてリラックスしているはずの 睡眠が過剰になると、片頭痛が起こるのでしょうか?それはリラックスしている時に働く「副交感神経」に理由があります。 人間は自律神経が働くことで、生命を維持しています。自律神経は心臓や消化器、呼吸器、ホルモン分泌、精神状態などに関係しており、24時間働いています。自律神経は交感神経と副交感神経に分かれ、日中の活発に活動しているときは交感神経、夕方から夜間のリラックスしている状態のときは副交感神経が風位になります。 自律神経は血流量に影響を与えています。日中は活発に活動するために、血流量が多くなければいけません。そのため、交感神経が血管を収縮させ血圧を上げ、血液循環を高めます。 反対に睡眠時などリラックスしている時には副交感神経が血管を拡張し血圧を低下させることで血流量抑えています。しかしこの血管拡張によって三叉神経が刺激され、片頭痛を起こすことがあります。そのため 寝過ぎで過度に副交感神経が働いた状態が続き、片頭痛が起こることがあるのです。 2.
(※記事中の語句のリンクは、その語句について詳しく解説したMocosuku姉妹サイトが開きます) 執筆:南部 洋子(看護師) 監修:川口 佑(医師、新宿ストレスクリニック院長) 平日は忙しくて睡眠不足気味で、その反動で休日はお昼近くまで寝ている……。 現代人にはよくある状況です。そんな人は、よく寝たはずなのに、起きてから頭が痛い、という経験もあるのではありませんか? このような場合、実は2種類の頭痛が同時に起こっている可能性があるのです。 ここでは寝過ぎと頭痛の関係について詳しく見ていきます。 寝過ぎと頭痛:2種類の頭痛 まずは「偏頭痛」と「緊張型頭痛」の違いについて説明しましょう。 偏頭痛(片頭痛)は、こめかみ周辺の血管が拡張されることによって起こる頭痛です。 血管が広がると周囲の神経が圧迫され、それが刺激となって大脳に伝わり頭痛になるのです。「ズキンズキン」と脈打つように痛むのが特徴です。 これに対し、緊張型頭痛は肩や首筋の筋肉が長時間緊張し、周辺の血管が締めつけられ、圧迫されることで起こるものです。 後頭部に痛みを感じます。偏頭痛が血流の増加によって起こるのに対し、緊張型頭痛は血流が悪くなることにより起こるという違いがあります。 <つづきを読む> 1 / 3 ページ
「頭が痛い…ちょっと寝すぎたかな」 平日が忙しく、土日しか休む暇がない方はついつい休日に寝溜めをしてしまいますね。頭痛は起こしたくないけど、睡眠もしっかり取りたい。 そのように悩んでいる方は多いのではないでしょうか?
痛みがひどいときはやはり、頭痛薬に頼るしかありませんが、継続的な薬の服用はあまり体にいいものではありません。 できれば、頭痛薬に頼らず根本的に頭痛を治したいものです。 寝過ぎからの頭痛を解消するには、 食べ物(サプリメント) が効果的でした。 寝過ぎによる頭痛の発生原因でもお話ししたように、血管の異常で頭痛は起こります。 そのために、 血管を丈夫にする食べ物(サプリメント) を普段の食生活生活に取り入れることで、長い時間寝てしまったとしても、頭痛がおきない体を作ることができました。 詳しくはこちらです → 頭痛を食べ物(サプリメント)で治す 何を食べるかが重要です 頭痛になる原因 肩こりが原因の頭痛 寝過ぎが原因の頭痛 朝の寝起きが原因の頭痛 気圧の変化(低気圧)が原因の頭痛 寝不足が原因の頭痛 パソコンが原因の頭痛 ストレスが原因の頭痛 眼精疲労(目の疲れ)が原因の頭痛 首こりが原因の頭痛 雨が原因の頭痛 昼寝が原因の頭痛 運動が原因の頭痛(労作性頭痛) 食べ物・飲み物が原因の頭痛 太陽光(日光)が原因の頭痛 休日が原因の頭痛 匂い(におい)が原因の頭痛 冷え性が原因の頭痛 睡眠中(睡眠時)の頭痛 頭痛の原因トップに戻る → 頭痛の原因一覧 適度な睡眠で寝過ぎとバイバイ♪
質問日時: 2011/05/14 17:23 回答数: 8 件 派遣で働いているのですが、このところ月に一回ぐらいの割合で 体調不良で会社を突然に休むことが続いています。 生理痛自体と、気分の落ち込みが原因です。 1日休むことにより仕事上重大な支障がでることは ないのですが、有給休暇とはいえ、突然の休みで ご迷惑をかけていることは事実で自己嫌悪に陥っています。 やはり月に一度の突然休みというのは社会人として だめですよね。かといって経済的な理由もあり 仕事をやめることができません。 幸い、派遣先や派遣会社から何もいわれておらず 契約の継続更新もさせていただきました。 社員の方々は月に1~2度、事前申請の休暇をよくとられておりますが 突然休みというのはそれほどみかけません。やはり私の頻度は 高いように思います。 みなさまの周りで月に一回体調不良で突然休む派遣社員は いますでしょうか。また、そういう方のことをどのように思われますでしょうか。 お叱りの言葉など忌憚ないご意見をいただければ幸いです。 よろしくお願いいたします。 No. 8 回答者: 松川菜菜 職業:ビジネスアドバイザー 回答日時: 2017/10/06 15:27 自分の休みの頻度が気にかかり、 周りからどう思われているかも気にかかるのですね。 休みの理由が、 生理による「痛み」と「気持ち」で間違いないのであれば、 ・しっかりと病院にかかる ・自分の体調について、職場に理解してもらう 2点に取り組んでみるのは、いかがでしょうか? ８月 スタート 仕事の求人 | リクナビ派遣. 5 件 専門家紹介 福岡のコミュニケーションコーチです。 コミュニケーションをマネージする観点からの 『結果の出る組織』への変革や、 コミュニケーションに違いを創ることで 欲しい結果を得るためのサポートをしています。 ノウハウを取り入れたけど、うまくいかない時、 やるべき努力は全てやっているのに、うまくいかない時、 日々のコミュニケーションに疲れると感じる時、 『本質的なコミュニケーション』を活用することが、 そこに機能するかもしれません。 詳しくはこちら 専門家 No. 7 wiashia3 回答日時: 2011/05/16 15:39 正社員でもいますよ。 中には大事な用事が控えている日に限ってよく休む人や、体調不良の素振りもなくある日1日だけ休む人もいます。 そういう方はメンタルが弱い人、傾向もなく普段の仕事もこなしている人なら体が丈夫じゃないんだろうと思います。 私の職場も休みに寛大なので、本人に文句を言ったりは絶対しませんし、体調も気遣いますが、 多少の無理をお願い出来る人、出来ない人、すると二次被害を生む人を見分けておくことは リスクマネジメントのひとつとして、頭に置いとくぐらいはしちゃいますね。 社会人としてダメとまでは思わないですが。 ですが、生理痛は事前に薬を飲むなり、産婦人科に相談しました?
基本的に下記の4つに当てはまれば休んでしまっても問題ありません。 体調不良 家族の病気やけがのための付き添い(他に誰もいない) 家族の危篤や葬式 自宅の水道やトイレの故障(修理に付き添う必要がある場合) どれも緊急を要することに当てはまる内容となります。 ただし、家族の付き添いや修理の付き添いなどは、誰か他に代わってくれる人がいる場合はお願いをするようにしましょう。 また、上記の4つ以外の理由で休みたい場合も雇用元の派遣会社に早めに連絡をして、休めるかを相談してみてください。 当日急に休むとき・早退するときはどこに連絡するのか? 月1くらいで休む派遣さんが、休み明け「おやすみありがとうございまし... - Yahoo!知恵袋. 派遣社員は雇用元の派遣会社から企業に派遣をされて仕事をしますが、当日に休むとき、早退するときにはどこに連絡をすればよいのでしょうか? 連絡の行き違いで企業に迷惑をかけてしまうことがないように、当日に休む際の連絡の順序と方法、連絡を入れる際のルールを押さえておきましょう。 当日に休む時の連絡の順序と方法 体調不良などで当日に休みたいときは、まず雇用元の派遣会社に連絡をして、その後に派遣先の企業に連絡を入れるようにしてください。 連絡の方法は、メールよりも直接電話をかけた方が早く確実に連絡が取れるのでよいでしょう。 ただし、派遣会社によっては、連絡は派遣先の企業のみで良いケースやメールだけでも良いケースがありますが、確実に連絡を入れて揉めないためにも、基本的には派遣会社で定められた方法で連絡を取るようにしてください。 各派遣会社の欠勤の方針 派遣社員の欠勤の連絡方法は各派遣会社によって異なるため、登録している派遣会社の欠勤に関する規約を必ず確認するようにしましょう。 では、大手派遣会社「テンプスタッフ」「パソナ」「スタッフサービス」の3社の欠勤の連絡方法を紹介します。 テンプスタッフ Q:体調不良で急にお休みをすることになった場合、担当オフィスへの連絡は必要ですか? A:はい、必要です。始業時間までに就業先の担当者と派遣会社の担当オフィスの両方に連絡してください。 引用元:テンプスタッフ 欠勤連絡などについて パソナ Q:欠勤・有給休暇の連絡について A:有給休暇は、できる限り前もって申請するように指導しています。また欠勤の際には、お客様とパソナの双方に連絡をするように徹底しています。 派遣社員の長期にわたる休暇などにより、代替となる人員の派遣が必要な場合は、パソナにご連絡ください。 引用元:PASONA 派遣社員の就業中における労務確認 スタッフサービス Q:遅刻や欠勤の連絡は、派遣先企業とスタッフサービスのどちらにすれば良いでしょうか?
トピ主さんがもっとお休みをとれば 怒りはおさまりますよ 有給という当然の権利を使いましょう トピ内ID: 8340696795 まいみん 2010年6月23日 09:09 派遣の人で具合が悪いと一週間近く休み、しかも毎月。来たら来たでタバコ吸ったり、人の席に行ってはシンドイ・ダルイの愚痴こぼし。一日の半分はサボり…なのに残業する日はする。休憩・昼食は超元気。あと、趣味になったらハイテンションでお出かけ… もう辞めれば?って思いました。 一年近くも雇った派遣先も馬鹿だなぁって思いました(苦笑) トピ内ID: 1497352908 響子 2010年6月23日 09:12 トピ主さんは有休を使わないのですか? 有休は働く人の権利ですから、有休を取る人に腹を立てるのではなく、ご自身も消化されては? >普通、月1回休暇って取りますか? 有休なんて月1回分以上発生しませんか? 私が働いている企業さんは大手ばかりのせいか、社員さんも派遣さんも有休はきちんと消化していますよ。 >レベルの低い派遣社員が通用する職場 有休消化することは「レベルが低い」ことではありません。 有休を使う人に腹を立てることこそ「レベルが低い」と思いますが。 トピ内ID: 2793732811 えっ 2010年6月23日 09:13 派遣社員って、労働時間・休暇に融通を利かせたいような方が なるものだと思っていました。 高度な専門職の方など例外もあるのでしょうけど。 仕事に悪影響があるのならともかく、 仕事が出来、実害がないならいつ休もうと個人の自由なのでは? ちなみに私は病気以外では殆ど有給をとりませんが、 他人の休暇はやることさえしっかりとやっていれば気になりません。 ズルいと思われるなら、ご自分も休まれたらいかがですか? トピ内ID: 9914565283 深まる謎 2010年6月23日 09:16 上司も認めているしあなたの仕事も増えない。 派遣だから時間給ですよね。 有給があるのかもしれないけどそれを超えたら その分給料減るわけですし。 その同僚の帰郷理由なんてどうでもいいと思いませんか? 派遣社員が体調不良で休む時の連絡先はどこ？ 当日欠勤はクビになるリスクを高めるのか | 派遣のいろは. お若い方なのかもしれないけど 長く社会人やってると 親の介護や親族の手術入院とかいろいろありますよ。 仕事に支障が出るのなら上司が考えるでしょう。 トピ内ID: 1502421645 ミラ 2010年6月23日 09:20 腹立たしいでしょうが自分の仕事に影響ないのなら無視しましょう。 私の職場にもいました。月一で必ず休む人。 理由を言わないのでみんなで憶測していましたよ。 病気、家の事情か・・。 私の場合も、私の業務には全然差し支えなかったので そういう人だと割り切っていました。 一年で退社していきましたので未だに謎ですが、まあいろんな人がいますね。 トピ内ID: 6112725866 単純思考 2010年6月23日 09:26 なぜ休みを取ったらいけないのですか??
人にはそれぞれ生きていくのに避けられないことがあるではないですか? 例えばあなたの大切な人が、あと一年の命と分かっていたら、会社を休み訪ねていきませんか? またそんな大きな理由がなくても、雇用は契約ですが、それより人としての人権とか、生きるための生活とかの方が優先されされるべきです。そうでなかったら、仕事があるからどんな理由があっても休むなということなら、奴隷制や封建時代と何が違いますか? 怒りを鎮める方法は、労働者と資本の関係を勉強することです。 トピ内ID: 6377196945 かめこ 2010年6月23日 09:43 派遣は休暇を取ったらいけないの? トピ内ID: 5937625770 ぴの 2010年6月23日 09:48 なんで派遣の月一回休暇取得がいけないのかわかりません。社員だって有給休暇あるじゃない。私は正社員ですけど自由に取れますよ。企業体質が古いのでしょうか?時代遅れ? トピ内ID: 1964108314 😠 正社員 2010年6月23日 09:49 私は正社員ですが、よく有休や公休を使います。 率直な疑問ですが、彼女が休んでもあなたの仕事は増えないのに何が気に入らないんですか? そう思っている態度? 休むこと自体が気に入らない?意味がわかりません。 教えてください。 別にいいんじゃないの?前もって申請して、有休なら。 トピ内ID: 3980074963 😨 エミコ 2010年6月23日 09:50 製造業系の正社員ですが、月1回の年休取得、年1回3日連続年休取得が推奨され、達成出来ない職場は人事部から部長にフォローがあります。 派遣社員も同等です(派遣先次第で休暇日数が違いますから強制はしません)。 部長自身の査定に関わるので熱心に取得を推進していますよ。 今は多くの企業でワークライフバランスの観点から、従業員の年休の適正取得は推進されています。 中小企業や自営業ではそうもいかない現実がありますが。 休んだら仕事が進まないなら、業務自体を見直し効率化する。 業務を平準化し、負荷を均等にする。 標準化を進めて、誰でも業務を出来るようにする。 そして休むべき時に休み、働く時はしっかり働く。 そういう意識改革が必要です。 ダラダラ仕事が最も非効率です。 トピ主さんの所の派遣社員を存じ上げないので、その事をどうこう言うことは出来ませんが、月1回有給休暇を取得する事自体は何も問題ではありません。 トピ内ID: 5702403637 😢 私も派遣 2010年6月23日 09:50 有給休暇は派遣社員でも条件があっていれば、取得できるものですが、それでも休んではいけないのでしょうか?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
うちには休暇制度なんてない! 休まず働け! なんて言う悪質な会社も多いですからね。 そんな会社で働いていると、月一で休んでいたらリストラされたり確実に社内で揉めたりします。 まぁ今はそんな会社にしがみつかなくても仕事はたくさんありますから、今のうちに転職を検討するのもいいかもしれません。 そういった休みやすい会社に勤めているかどうかで人生の質も変わってきますからね。 休めない会社に勤めていると、休日出勤ばかりで仕事だけの人生になりやがては生を終えてしまう人生になってしまいます。 あまりにひどい会社に勤めているのであれば、今のうちに転職も検討しておいた方が良いでしょう。