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口の中を潤す唾液は、耳下腺、顎下腺、舌下腺という3つの唾液腺から分泌されます。唾液には、サラサラした唾液とネベネバした唾液の2種類があり、役割や出るタイミングに違いがあります。 サラサラの唾液は「漿液性唾液」と言い、主に耳下腺から分泌されます。体がリラックスしている時に働く副交感神経によってコントロールされているため、リラックス状態の時に分泌されやすいのが特徴です。口の中を洗い流して清潔に保つ自浄作用や、食べ物を湿らせて飲み込みやすくする役割があり、消化酵素が多く含まれているので消化吸収を助けます。 一方、ネバネバの唾液は「粘液性唾液」と言い、舌下腺から多く分泌されます。緊張している時に働く交感神経によってコントロールされているため、緊張している時やイライラしている時に分泌されやすくなります。緊張すると口がねばつくのはそのためです。ネバネバの唾液はあまり良いイメージがないかもしれませんが、粘液が傷つくのを防いだり、粘膜の保湿したり、細菌を絡め取って体内への侵入を防いだりする大切な役割があります。 それぞれの唾液がバランスよく働くことが大切です。
前項では1日の水分量からの原因を見てみましたが、この項では生活習慣が原因となる場合についてお伝えしていきます。 以下のような生活習慣に当てはまる人は、要注意です。 ・朝、朝食を食べた後に歯磨きを行う ・デスクワークが中心 ・会話が少ない ・口腔内が乾燥していて、のど飴が手放せない これらはすべて唾液の分泌が減る生活習慣になります。 「朝の歯磨きは朝食後が正解では?」そう思いますよね。 実は、眠っている間は口腔内が乾燥していて、雑菌が繁殖しているそう。 その雑菌を素早く退治することで、ネバネバした唾液を一掃できるのです。 朝食後ではなく、朝起きたらすぐに歯磨きを行う習慣をつけましょう。 ちなみに、朝食後は歯磨きを行わず、軽くうがいするだけで食べ物のカスは掃除できるとのことです。 次に、デスクワークが中心、会話が少ないについてですが、人間のあご、正確にはあごの下あたりに顎下腺という唾液腺があります。 デスクワークをしている時、顔は下を向いていませんか? 下を向くと、この唾液腺が圧迫されて唾液の量が激減します。 特に、集中している時は会話もないため、口は閉じたままですよね。 これも、口腔内に菌を繁殖させる原因となってしまい、ネバネバした唾液を増加させることにつながるようです。 加齢に伴い唾液がネバネバに!
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同じように、他の抗炎症剤や殺菌剤も歯周病を予防するためには効果がありますが、 毎日使う歯磨き粉なので不安があるという人には、不向きかもしれません。 そして、その他の成分には、次のような成分が入っています。 着色剤、可溶加材(油性成分を溶かすための材料)、精製水、エタノールなどが、添加されています。 これが、一般的な歯磨き粉に含まれている成分です。 あなたは、この成分表をご覧になって、どう感じましたか?