#4 君を愛している | あの日した約束を - Novel series by さらの - pixiv
妻と話し合いをした。 包み隠さず、本当の気持ちを話した。 僕達は、やはり、6年前に終わっている。 あの出来事の前には戻る事は無い。 お互いに新しい人生を歩き出した方が良い。 妻は反論した。 もう二度としないし、したいとも思わない。 お願いだから側に置いて。 僕は言った。 認知的不協和理論だ。 やはり、妻は僕が許容出来ない事をした人だ。 許容出来ない事を無理やり赦そうとするからこうなる。 あの出来事の前に持っていた妻への気持ちは、 もう消えた。 絶対的な信頼関係を構築する事は不可能だ。 新たに作り上げる為の努力をしたが、 何も不審がなかった頃には戻らない。 幸い、まだ子供もいないし、 お互いに違う人生をやり直せると思うから、 違う人生を歩こう。 あのときに僕達は終わりだったんだよ。 お前は後悔に苦しんで、 俺は不信に苦しんで、 これから何年間も過ごすのはもう止めにしよう。 妻は、◯◯のいない人生なんて考えられない。 と言った。 なら、何故あんな事をした? あれさえなければ、俺はお前をずっと愛し続けていた。 何の不信もなく、信頼関係を築き上げて、 仲の良い家族でいられただろう。 俺はお前のした事が、 自分の中で一番許容出来ない事だった。 それが今のカオスな状態を作っている。 俺が求めているのはカオスじゃない。 コスモスだよ。 混沌なんていらない。 家族に求めるのは調和だ。 俺には、お前が理解出来ないんだよ。 俺の発想に無い事が出来る人なんだ。 俺由来の不満があったとしても、 それを他人で補うなんて考えられないからな。 ましてやその行動が、どれ程の人に迷惑をかけるか だから、お前の価値観が俺には理解出来ないんだよ。 この先しない。と言って、信頼出来ないんだよ。 だって、実際にしたんだから。 バレなきゃ良いと思って、簡単に倫理観を 踏み越えたんだよ。 俺はお前に倫理観を押し付けはしないよ。 でも、俺とお前は、住む世界が違ってしまった。 俺はやっぱり、価値観が同じ人と生活したい。 いなければ1人で良い。 ただの同居人ならいない方が気楽だし、 お前だって楽に生きて行けば良いんだよ。 俺の倫理観に合わせずに、 浮気したって許せる度量の大きな人と生活すれば良い。 まだやり直せる年齢だし、 お互いに価値観が合う人と人生やり直ししたい。 お前もその方が気楽だろ? ずっと俺の顔色伺ってさ、俺だって嫌だよ。 フラバで年中体調崩す生活は懲り懲りしてる。 こんな狭量な俺じゃあ、 お前を幸せになんて出来ないし、 お前の不幸な姿も見たくない。 俺は、俺の人生をかけてお前を幸せにしたいと思って 結婚した。 でも、今の俺は、もうその思いが無いんだよ。 あのときに消滅してる。やっぱり。 お前はちょっとした過ちかも知れないけどね。 俺にとっては、決定的な終わりの出来事だ。 お前がそんな事するはずがない。って思いを 絶対的な信頼関係を破壊された。 その瞬間に俺達の夫婦関係は終わってるんだよ。 今はただの同居人が、配偶者に償いをしているだけの 禊の生活だろ?
↓これ何かのアニメのグッズですか? 数年前、リサイクルショップで買ってずっと気になっていたので,,,,,
72 >>61 体脂肪率が高いんじゃないの? 俺も若い頃は腹筋割れてたけど 体脂肪率上がってからはなかなか腹筋割れなくなったよ 95 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 20:20:15. 02 やっぱバキバキのチンポみたいに血管浮き出てる腕が理想的だな 体脂肪で隠れたホモ体系はNG 96 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 20:24:22. 38 食えよ 食わねえと肉つかねえぞ 97 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 20:34:31. 20 何年か前に気になる女がいてムチャシコ頑張って腹筋バッキバキに割れるぐらい絞ったけど油断するとあっという間に割れた腹筋が消えるよな ずーっと腹筋が割れている状態の人は食事管理凄えって思うわ 最近は堕落して毎日チートデイ! だもん 98 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 21:10:10. 13 >>68 一食40gくらいが上限で最大効果を得られると 2016年にスコットランドの大学が発表してたね 99 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 21:16:24. 【筋トレ】家で筋トレやってるんだが肉体に変化がない。なんでなんよ. 10 >>97 管理じゃない 気合だよ 日々を精一杯体力の限界まで生きてりゃ自然とそうなる 野生動物のようなもん 100 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 21:19:27. 58 2017年のマックマスター大学のメタアナリシスでは体重1kgあたり1, 62gのたんぱく質が最も効果があると 減量してる人はもうちょい必要だと 101 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 21:28:40. 95 >>100 ほう~これ試してみるわ >>99 おっさんになると気合いより美味しい食いモンの誘惑に……… 102 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 21:43:22. 60 >>100 筋トレって数学だよな 103 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 21:50:02.
90 >>72 俺たちは囚人だったのか 75 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 16:10:49. 19 >>5 胸板の割に腕細くない? 76 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 16:23:26. 81 ID:achpc/ >>68 普通1日の摂取量で考えないか…? プロのjinやカネキンでステ使ってても1日の摂取量200g程度だ 一回で体重の2倍ってプロテイン5、6杯分毎食とか考えないだろ… 77 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 16:25:27. 22 >>76 そうそう だからデブゴンなって今は一日のタンパク質の摂取総合量は筋肉量×タンパク質1gにした 78 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 16:33:41. 94 ジムでダンベルやバーベル使って高重量扱わないと意味ないよ 79 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 16:41:26. 84 >>75 腕立て伏せじゃこんなもん 腕はディップスやったりしないと中々厳しい 80 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 16:42:25. 44 >>70 釣り針がでかすぎる 81 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 16:43:37. 【筋トレ】家で筋トレやってるんだが肉体に変化がない。なんでなんよ [718037316]. 41 >>72 やることないとムキムキ懲役だからな 82 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 16:46:18. 00 >>81 チョット面白いw 83 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 17:03:08. 54 ネットの筋トレマウント見る度にプール占拠するガチムチホモ集団の画像思い出す 運動やスポーツせず筋トレだけする奴の感性ってどんどん変な方向いくのよな 84 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 17:08:06. 42 >>83 こじるりにオチンポれろれろしてもらいたいって方向でオナシヤス 85 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/08/04(水) 17:43:27.
トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします! パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP 東京世田谷でのパーソナルトレーニング Zoomでのオンラインパーソナルトレーニング 自宅・自体重で筋トレ【日本人専用トレーニング】 LINEパーソナルトレーニング・食事チェック ダンベルで体を変える月刊プログラム ヒップアップダイエット シックスパックビルダー 44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣 50歳から始める男の筋トレ 売り込まなくても売れる!パーソナルトレーナーの広告術 Instagram ID sexyfitnessyuji 安いけど意外と使えるパワーグリップ お気に入りいつも飲んでるプロテイン 安い方のお気に入りプロテイン 持ち運び用プロテインバー いつも飲んでるマルチビタミン 動画の中で使用しているダンベルはこちら! エクササイズベンチ おすすめチューブセット ビーレジェンド ドラゴンボール 超 ブロリー かめはめ波風味 ホエイプロテイン Schiek(シーク) リフティングベルト おすすめアブローラー かっこいいフィットネスウエア「ヴァンキッシュ」 「ヴァンキッシュ」パンツ
カラダ作りに関する知識を深める「ストレングス学園」。第5回は、トレーニーなら押さえておきたい筋肉の名称と、それら筋肉の働きについて。問題に答えながら、筋トレの知識を身につけよう。 問1.
ホーム まとめ 2021年8月4日 深くゆっくりと呼吸することで、体にうれしいメリットがたくさんあることをご存知ですか?ダイエットやリラックス効果もある、「深呼吸」のメリットについて解説します。 息をスーハーするだけの超簡単健康法 体に良い「深呼吸」のやり方 方式は「腹式呼吸」 腹式呼吸のやり方 ●さらに効果を高めたいときは…… 深呼吸の10のメリット 1.自律神経を整えて心も体もリラックス 痩せない、結果が出ない。ダイエットを妨げる「ストレス」とは? ストレスが、脂肪をため込みやすい体質をつくる!? 体重計は乗らなくなったり体脂肪もわりと変動したり、測る時間だったり、前日にお酒を飲んだとか、水をどれくらい飲んだのかとか、水分量って筋肉量に換算されますから、体… 2.安眠を導く 3.血行を促進する 夏本番が押し迫る中、ダイエットをして綺麗に痩せたい!と切実に思っている人は多いはず。でも、食事制限や運動はしたくない・・。そんな、少しわがままなお願いを叶えてく… 4.冷え性・むくみ改善 5.便秘改善 急激なダイエットをしてしまうといろんな危険が副作用として起きることがあります。ダイエットは長期間かけてゆっくりと痩せていくのが良いと言われる所以は、このような副… おなかを左右にひねって腹部リンパを刺激! \ひざは床につけず浮かせたまま!/ 6.疲労回復のスピードアップ 7.肩こり・首こりも改善 8.ダイエットにも呼吸が大切 深い呼吸で全身の代謝を高めるダイエットケア3選 ■1:痩せやすい体をつくる (1)肋骨の間を指先でほぐす (2)鎖骨下をこぶしでほぐす (3)肋骨の脇をさする (4)深い呼吸で横隔膜を動かす ■2:下腹のたるみを撃退する 脂肪の気になる部分をつかんで、脚を揺らす力を使ってもみほぐす ■3:ウエストのくびれを手に入れる 脚をパタパタ倒しながら、腰の筋肉を深くとらえてほぐす 9.毒素を排出して美肌につながる 10.痛みを和らげる あなたの日常にも深呼吸を 2020年06月02日
16: 2021/08/04(水) 12:07:53. 74 ID:6BOlau+C0 プロテインなんて体にかなり悪いから 絶対飲まないほうがいいぞ プロテインは時代遅れ 今となっては飲んでるやつ少ない 19: 2021/08/04(水) 12:13:35. 00 ID:F1C5ptOna >>16 本当に簡単に嘘を付くのな 病気だから早く死んだほうがいいよ 17: 2021/08/04(水) 12:12:25. 25 ID:SeUiSVCta ジムに週3で通ってハードなウェイトトレーニングやってタンパク質を体重の2倍毎日取り続けて半年でやっと体の変化に気づけるレベル そこからさらに変化を感じるのは数年後なのに簡単に体は変わらんよ 25: 2021/08/04(水) 12:20:34. 97 ID:/2E62DZfd >>17 体重の2倍ってなんの冗談だよ 35: 2021/08/04(水) 12:29:34. 63 ID:rAv5N1Ia0 >>25 2/1000倍のことをそう書くやつが多いんだよなあ 44: 2021/08/04(水) 12:35:14. 69 ID:SeUiSVCta >>25 ハードなウェイトトレーニングしてる前提なら普通だと思うけど 運動しない人の基準が体重×1g程度 20: 2021/08/04(水) 12:16:16. 70 ID:DZPiLukF0 1日10分くらいプランクやってるんだが全然変わらん 26: 2021/08/04(水) 12:21:37. 54 ID:7603mHl4a >>20 プランクするくらいならローラーやれ 23: 2021/08/04(水) 12:19:40. 74 ID:v6PjwUBv0 もう回復機能落ちてるんだから筋トレは2日に一回くらいでいいぞ 俺は2日に1回5キロの鉄アレイで130回ふんふんしてるだけだが目に見えて腕が太くなった あと代謝も落ちてるからぶっちゃけ飯もそんなに食う必要ない 食うとお腹ぽっちゃりおじさんになるからな 34: 2021/08/04(水) 12:28:16. 09 ID:FBIq9RIOM >>23 そりゃ5kgじゃほぼ筋肉増えないし代謝も上がらないし腹出るわ 笑わせるなや 27: 2021/08/04(水) 12:21:39. 29 ID:qZIOxQVd0 ざくっと言うと運動して筋肉が増えない人は 筋肉を分解する運動をしていないか?
筋肉の回復期間に筋肉を作るのに必要な栄養素が血液中にある食事しているか? をチェックすべしとYoutube で見た 30: 2021/08/04(水) 12:23:25. 77 ID:v6PjwUBv0 歳取って「痩せにくい」という特性をフルに活かせ 若い子が必死に肉とか食わなきゃ得られない脂肪を簡単に蓄えられるって事は人としてはメリットの方が大きい その脂肪を全て筋肉に変えるんだ 38: 2021/08/04(水) 12:33:10. 50 ID:FBIq9RIOM >>30 脂肪は筋肉に変わりません! 32: 2021/08/04(水) 12:25:50. 34 ID:AIyymLaq0 実際ジム言って指導してもらうか ようつべの筋トレ真似るしかないよ 独学の筋トレは筋肉つかねーよ精々脂肪燃焼するだけ 39: 2021/08/04(水) 12:33:15. 94 ID:RhidN7nx0 パワーラック買ったけど全然筋肉つかんわ バーベル140キロセットくらいじゃだめなんだろうな 40: 2021/08/04(水) 12:33:20. 26 ID:w+UHAtS90 家だとジムにしないと負荷に限界があるよな あとめちゃ太って筋肉つけるって意外と知らない 41: 2021/08/04(水) 12:33:40. 66 ID:kjJvRUCc0 筋トレ初めて1年近くになるがまだ細いのにマッチョ扱いされて迷惑だ 日本人はもう少し鍛えろ 42: 2021/08/04(水) 12:33:47. 12 ID:4fA/9rYEM 2ヶ月でお腹ポッコリから薄っすら割れまできたぞ 毎日懸垂腕立て腹筋してる 43: 2021/08/04(水) 12:34:15. 29 ID:p9okRiSRd 食わないとデカくならない これ真理な