8月にデビュー50周年イヤーを迎える 郷ひろみ とTikTokのコラボレーション企画がスタートした。 本企画では「ジャパン」の歌詞がキャッチーな郷の名曲「2億4千万の瞳 -エキゾチック・ジャパン-」を使用した、TikTokのスペシャルエフェクト「GOチャレンジ」が登場。アーティストとコラボしてシャッターエフェクトを制作したのは、TikTok日本初となる。 TikTokでも人気のエフェクトである「ジャケットチャレンジ」に、郷のカッコよさとありったけのキラキラ感を加えたスペシャルエフェクトのシャッターチャンスは3回。シャッターが切れるタイミングで「ジャパン」とエールが入るため、気合が入りテンションも自然と高まる仕様になっている。また1回目、2回目、3回目と回を追うごとに、撮影されるジャケット写真にキラキラ感とグリッターがプラスされるのも注目ポイントだ。なお、この発表にあわせて郷本人のTikTokアカウントも開設されている。 そのほか郷は、8月4日に両A面のニューシングル『100GO! 回の確信犯 / 狐火』をリリース。表題曲「100GO! ヤフオク! -お嫁サンバ 郷ひろみの中古品・新品・未使用品一覧. 回の確信犯」は、18歳のトラックメイカー・SASUKEが作詞・作曲・ミックスを担当。郷が今まで発表してきた全105曲のシングルの中から、「男の子女の子」、「よろしく哀愁」、「お嫁サンバ」、「お化けのロック」、「2億4千万の瞳-エキゾチック・ジャパン-」といった、代表的なナンバー16曲を大胆に引用して新たな楽曲に再構築。アップテンポでファンキーなダンスチューンに仕上がっている。 両A面扱いとなるもう1曲の「狐火」は、御年93歳の巨匠バート・バカラックが2020年に発表した美しいバラード「Bells of gustine」のカバーで、日本語歌詞を 川谷絵音 が担当。大人の男性の心象風景を鮮やかに描き出した歌詞が印象的な、エモーショナルな楽曲となっている。 『郷ひろみ×TikTokキャンペーン』 ●「GOチャレンジ」エフェクトTikCode TikTokのアプリケーションを立ち上げ、「トレンド」ページ右上の読み取りページでスキャンしてご使用ください。 ■郷ひろみのTikTok LIVEが8月14日(土)に決定! 同時に、スペシャルエフェクト「GOチャレンジ」を使用した 投稿企画も開始します。「#これからも俺の時代」のハッシュタグをつけて投稿いただい方から、優秀投稿者を郷ひろみ本人が選んで発表するTikTok LIVEが8月14日(土)夜時間にて決定!ライブ中にコメントでコミュニケーションが取れる貴重なチャンスなので、こちらもお見逃しなく!
お嫁サンバ - 郷ひろみ - YouTube
8月4日にリリースされる郷ひろみのニューシングルの収録曲詳細と、ジャケット写真&最新アーティスト写真が公開された。 1972年に「男の子女の子」でレコードデビュー。2022年にデビュー50周年を迎える、日本を代表するポップ・スター郷ひろみ。今年2021年8月からの50年イヤーの幕開けを華々しく飾るニューシングルは、強力な両A面仕様となっている。 表題曲「100GO!
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「 ジム に入会してもモチベーションが続かず、数か月で行かなくなり、三日坊主の幽霊部員になってしまう」という悩みについて、フィットネスクラブTIPNESS( ティップネス )のトレーナーが解説します。 Q. ジムに入会しても飽きてしまい、幽霊会員に……。モチベーションを維持したいのですが、アドバイスをください! A.
まず宅トレを始めようと思ったらこの3つがあれば十分で、慣れてきた時に必要なグッズを追加していけば問題ありません。いきなり高負荷なグッズを用意しても、怪我をする可能性が高いので注意が必要してくださいね! 家の中でも邪魔にならずに使える!女性におすすめの器具はこれ! 宅トレに慣れてきたら、もっと負荷の大きい器具を使って効率的にトレーニングしたいですよね。 そこで、女性におすすめの 宅トレグッズを効果的な部位別 に紹介します。 上半身を鍛えるなら! 腹筋を鍛えるには「腹筋ローラー」 がベスト。腹筋への負荷が尋常ではなく効果が高いのに、比較的リーズナブルな値段で購入できます。通常の寝そべって体を起こす腹筋は多くの回数が必要ですが、腹筋ローラーであれば少しの時間で鍛えることが可能です! 背筋を鍛えるには「8の字チューブ」や「ぶら下がり健康器」 がおすすめ。8の字チューブは背筋を鍛えるだけでなく、上半身の可動域が広がるストレッチ効果もあります。ぶら下がり健康器は少し上級者向けですが、1日たった1〜2分ぶら下がることで背筋が鍛えられます。肩こりや腰痛の改善にも繋がるのでメリットが多いですよ! 二の腕は「プッシュアップバー」や「トレーニングチューブ」 で鍛えましょう!プッシュアップバーを使った腕立て伏せは効果範囲が広く、二の腕のたるみに加えて胸や背中、お腹といった上半身全体をトレーニングできます。価格も安いので、序盤に購入してほしい宅トレグッズです。 下半身を鍛えるなら 太ももを鍛えるには「ステッパー」 がおすすめ。足を交互に踏み込むだけの単純運動ができる器具で、 省スペースで音を立てずに有酸素運動が可能 です。手が塞がらないので、スマホや読書などを見ながらのトレーニングができます。外出自粛で気軽に散歩ができない状況でも、効率的に太ももを鍛えられますよ! ふくらはぎには「アンクルウエイト」や「筋膜ローラー」 が効果的です。アンクルウエイトは装着するだけでトレーニングになる器具で、ウォーキングだけでなく家の中を歩くだけでも自然に負荷がかかります。筋膜ローラーはマッサージをすることで血液とリンパの流れをスムーズになり、理想のふくらはぎに近づけることができます! 腹筋ローラーの効果的な使い方！正しいフォームと回数で効率よく腹筋を鍛えよう | uFit. お尻は「エクササイズバンド」 でシェイプアップ!鍛えたい部位にアプローチしやすく、足や腰に付けて引っ張るようにトレーニングすることで、引き締まったお尻になります。ダンベルやリストウエイトなど、上半身のトレーニンググッズと組み合わせて使うこともできる優秀な宅トレグッズです。 ——ながらトレーニングという、なにかしながらやるトレーニングがあると聞いたことがあるのですが、なにかやりながらでも意味はあるのですか?
プッシュアップ 【STEP8】ハーフ・ワンアーム・プッシュアップ →他のトレーニングを優先しているので、プッシュアップは今の重点項目ではなくなっています。フルプッシュアップ、クローズプッシュアップ、アンイーブンプッシュアップを混ぜながらトレー二ングしています。 2. スクワット 【STEP7】アンイーブン・スクワット →ワンレッグスクワットもしています。 3. プルアップ 【STEP2】ホリゾンタル・プル →上級者に挑んでいます。30, 30, 25までは出来るようになりました。この1~2か月はホリゾンタルプルに向かい合い続けています。ホリゾンタルプル制覇が見えてきましたので一気にいきたいです。これでSTEP2なのはなんで! ?と思いながら続けています。 4. レッグレイズ 【Step7】ハンギング・ベント・レッグレイズ ホリゾンタルプルが終わるまではハンギングニーレイズにとどめる予定です。 5. 自重トレーニングで理想の体を目指せ！【CALISLIFE自重トレ】 | ほんタメ！. ブリッジ 【STEP8】ウォールウォーキング・ブリッジ (上り) →500日以降にしっかりと取り組みました。ブリッジもSTEPが進んでSTEP8まで来ましたが、STEP9のクロージングブリッジから、一気に難しくなっています。 6.
このチャンネルで紹介しているトレーニングの多くは5分~10分程度ででき、しかも短時間でしっかりと効果が出るよう、特定の部位を集中的にトレーニングできるようになっています。 1日のスケジュールの中に自重トレーニングの時間を組み込んで、隙間時間を活用しながら効率的に体を鍛えてみてはいかがでしょうか?
もちろん日々のトレーニング成果を記録することも可能で、リマインダー機能を使ってトレーニングの習慣化も促してくれます。 体重の増減はグラフで見れるようになっている ので、目標に向かうモチベーション維持にも役立ちます。 2位 Sworkit パーソナルトレーナー Sworkitは 米国スポーツ医学会議の基準でNo. 1を獲得した、1400万ダウンロードされている フィットネスアプリです。内容だけでなく、非常にシンプルで分かりやすいアプリ画面も評価されています。 メニューは 「全身のストレッチ」「頭から足先までのストレッチ」「必須のピラティス」 の3種類。それぞれ5分間隔の最大60分までトレーニングの時間を変更でき、トレーニングの時間を長く設定するほど豊富な種類のストレッチが可能になります。それぞれのメニューでトレーナーによる動画を確認できるのも魅力の一つです。 また、子供や妊婦、高齢者向けのトレーニングもあり、とにかくメニューがたくさんあるので飽きずに楽しみながら宅トレができますよ! ジムに入会しても面倒になって行かなくなる。やる気を保つ方法は？ティップネストレーナーが解説 | 趣味×スポーツ『MELOS』. 3位 LEAN BODY/(リーンボディ) LEAN BODYは 日本最大級のオンラインフィットネス動画アプリ で、月額810円から利用できます。500種類以上の多彩なプログラムと幅広いジャンルが特徴で、 1回5分の初心者向けから30分もある上級者向け まで、引き締めたい部位ごとに集中してトレーニングが可能です。 さらに、 テレビや雑誌で話題の有名インストラクターのレッスンが受け放題。 ビリーズブートキャンプのビリー・ブランクス、日本初のPOP PILATESインターナショナルインストラクターのリサなど、自宅にいながらジムに通っているような効果が期待できます。 レッスン時間や強度、得られる効果が一目で分かる動画サムネイルで、気になるワードでのトレーニング検索も可能。ワードに関係する全てのプログラムが、検索結果としてサムネイルで表示されます。 また、簡単な質問に答えるだけで課題に合わせたレッスンを自動で選んでくれる機能付きで、 あなたにぴったりのメニューとスケジュールを提案してもらえます。 フィットネスプログラムを組んでくれるので、次にどのレッスンを受けようか迷わないのも高評価ポイント! 現在は2週間の無料体験キャンペーン中なので、この機会にぜひ体験してみてください。 宅トレ人気YouTuberが教える効果抜群のメニュー ——効果がわかりやすいトレーニングにお尻を鍛えるトレーニングがあるとお聞きしましたが、おすすめのトレーニング方法を教えていただけますか?