体がサビていくのはある程度仕方がないとはいえ、美容や健康に悪影響がある過剰な活性酸素をそのままにはしておけませんね。紫外線や喫煙、ストレスなどに気をつけて、バランスのとれた食事から積極的に抗酸化作用のある栄養素を摂っていきましょう。 ですが何事も偏りはよくありません。一つの食材や栄養素ばかりを取りすぎることのないよう注意して、年齢に負けず美しく元気でいられるよう毎日を過ごしたいですね!
水分補給という観点でみるとお茶はあまり相応しい飲み物ではありません。 お茶は水分ではありますがカフェインが含まれており、利尿効果をもたらします。 水分補給したつもりでも、かえって体から水分を奪ってしまうため逆効果になります。 これはコーヒーやアルコールも同様です。 そのため水分補給を行うときは水一択で、毎日決まった時間に摂るようにしましょう。 人間の体の大部分を構成する水分ですが、ほとんどが細胞内液として存在しています。 水分不足は細胞内液から始まりますが体内で足りない量を調整する為、のどの渇きを自覚することはありません。 のどが渇いたと思ったときは体内では既に脱水が進んでいるので、ルーティーンとして水をこまめに摂取しておく意識付けをしておくと安心ですね。 のが渇く以外にも就寝中に足がつる・パソコン作業をしていると目が乾くといった症状も、体からの水分不足のサインなので注意が必要です。 新谷酵素とは お茶の過剰摂取はかえって健康に悪影響を与えかねません。 無理なく手軽に健康な身体を目指したい方は、活動やイキイキとしたカラダに不可欠な酵素を意識して摂ってみてはいかがでしょうか? 酵素は体がスムーズに機能するために必要ですが、毎日食物から摂取することは難しく感じるかもしれません。 食事で補い切れない分はサプリを併用するのも賢い手ですね。 そこで活きた酵素が含まれている、新谷酵素のサプリがおすすめです。 酵素のエキスパートである新谷弘実医学博士が監修した酵素ブランド 新谷酵素のサプリメントは、先にご紹介した新谷弘実医学博士によって監修されています。 活性した状態の酵素を使っていることはもちろん、穀物を麹菌で発酵させることで、より活性の高い酵素を作り出しています。 酵素や豊富な栄養素が含まれた新谷酵素のサプリメントは、健康的な生活をサポートします。 まとめ お茶は身体にとって良いものだということは間違いではありませんが、摂りすぎはかえって体に負担を与えかねません。 毎日の食事に欠かせないという方も多いかもしれませんが、体の健康を考えて適量を知ることはとても大切です。 毎日飲むという場合でも2~3杯にとどめて、お茶のもつプラスの要素だけを取り込めるよう意識しましょう。 メリット・デメリットを踏まえて賢い飲み方を実践してくださいね。 【出典】 新谷弘実(2005)「病気にならない生き方」サンマーク出版 新谷弘実(2008)「図解 病気にならない生き方」サンマーク出版 日本カテキン学会
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最近の女性は年齢のわりにキレイな人が多いような気がします。 昔は50歳くらいの人はみんな 「おばさん」 って感じにしか見えなかったものですが、今はあまりそんな感じは受けません。 もちろん、自分も年齢を重ねてるので10代や20代の頃と感じ方は違うのでしょうが、それを差し引いても最近はキレイな女性が多いと感じます。 今回は、そんなキレイな女性達も気遣ってるであろう、老化防止についての情報を紹介していきます。 老化の原因は体の酸化と糖化 現代医学が発達したお陰で、今では老化のさまざまな原因が分かって来ています。 その分かった原因がズバリ、 細胞の酸化と糖化 です。 酸化は言わば体のサビつき、糖化はコゲつきと言ったところでしょうか。 特に最近では糖化の方が注目されていて、糖化は臓器への悪影響だけでなく、血管の詰まりや アルツハイマーなどの原因になる 事も分かっているそうです。 細胞の酸化と糖化を促進させるものとは?
先日、夜、車を運転しクリニックに入るために左折しようとしたところ、帽子黒、Tシャツ黒、パンツ黒の上から下まで黒ずくめの若い女性が歩いていました。なんとか気づきましたが、夜のなかの黒ずくめは見えずらく、危険でした。そのうえ、携帯で電話をしている最中で、周りに気を配ることもない様子でした。 わたしは、夜歩くときには、明るく目立つ色を着るようにしています。自分を守るためでもあり、それが社会的な礼儀だと思っています。蛍光塗料とまでも言いませんが、歩行者も自動車等に気づいていただくように、服装等に配慮しなければならないのではないでしょうか。 上から下まで黒、まして携帯で通話をしながら歩くのは、考えていただきたいものです。
生き方を根本から考える ――五箇さんを「TVで見たことがある」という人でも、具体的に何をしているのか知らない人も多いと思います。どんな仕事をしているのでしょうか? ざっくり言うと、環境政策の仕事です。ここは国立環境研究所ですから、環境省から予算をいただいて研究が行われている。一番大きな柱は地球温暖化対策、もうひとつが廃棄物の問題、いま話題になっているプラスチックなんかですね。それから「生物多様性保全」ということで野生生物の保護・管理。これが三大柱として研究が進められています。 私自身は、生物多様性のプロジェクトで、外来生物の問題や野生生物のあいだで流行する感染症といった生態学的リスクの評価と、どう対策を立てるかという検討を行っています。 ――五箇さんの周りに置かれているフィギュアは?
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